Dieta 17 dias 4.0

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BOLO DE FRUTAS
Receita da ・・・ 🌿Dica: Pra deixar mais low carb opte: pela farinha de amêndoa e pelo xylitol! 🤓👍🏼
Anotem aí:
Bolo de frutas funcional
✔️Ingredientes
- 4 ovos caipira
- 1 xícara de açúcar de coco ou demerara ou 1 xylitol ou ½ xícara de stévia em pó
- 1 colher de sopa de ghee ou 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 xícara de frutas secas hidratadas e bem picadas (tâmaras ou ameixas ou damascos)
- ½ xícara de uvas passas ou cramberries
- 1 1/2 xícara de mix de farinha de amêndoas ou farinha de aveia
- ½ xícara de nozes picadas
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Raspas de casca de laranja
- 1 col (cafe) Essencia de baunilha (opcional)
- Sal marinho
Misture, com batedor, os ingredientes de acordo com a lista de ingredientes acima, comece com o ovo, por último o sal!
Leve a massa ao forno médio por 35 a 40 min em forma untada com óleo de coco e polvilhada com uma mistura de cacau com canela.
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INGREDIENTES
✅ cascas de 1kg de batata de preferência ORGÂNICA*
✅ ½ colher (sopa) de azeite
✅ sal e pimenta-do-reino moídos na hora
🥔 MODO DE PREPARO
1️⃣ Preaqueça o forno a 200 ºC (temperatura média).
2️⃣ Com uma escovinha para legumes, lave as cascas das batatas sob água corrente. Seque bem as batatas com um pano de prato limpo – a casca deve f**ar o mais sequinha possível, esse é o segredo para conseguir uma textura crocante ao assar.
3️⃣ Sobre uma tigela descasque as batatas – tente fazer tiras bem longas da casca, num movimento único. Reserve as batatas na geladeira para preparar uma próxima receita.
4️⃣ Tempere as cascas da batata com o azeite, sal e pimenta-do-reino moídos na hora a gosto – além de temperar, o sal moído vai dar crocância.
5️⃣ Distribua as cascas numa assadeira, de preferência antiaderente – quanto mais espaçadas estiverem mais crocantes f**am. Leve ao forno para assar por cerca de 20 minutos até que dourem e fiquem crocantes – na metade do tempo, vire as tiras com a espátula para que assem por igual. Sirva a seguir como petisco ou para dar crocância à receitas como purê de batatas ou sopas.
😋 Bom apetite e diga nos comentários o que você achou desta sugestão!
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Créditos:

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Torta low carb simples
Receita:
Para a massa:
3 ovos
1 caixinha de creme de leite
4 colheres de parmesão
Uma colher rasa de fermento -
Bater tudo no liquidif**ador exceto o fermento, depois adicionar o fermento e bater novamente para incorporar, 20/25 minutos a 200 graus. Massa, recheio, massa.
-
Para o recheio eu usei frango desfiado com tomate, queijo e temperos.
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Creditos

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Delícia de cocada com morango
1 ovo
1/2 colher de sobremesa de requeijão
1/2 colher de sobremesa de açúcar demerara
2 colheres de sopa de tapioca
2 morangos amassados
1 colher de sopa de coco ralado
Mistura tudo e coloca na frigideira aquecida e tampada, vira de lado para terminar o cozimento.
Corta em 4, coloca uma parte em cima da outra, intercalando e cobrindo com o recheio e morangos picados por cima do recheio (em todas as camadas) e finaliza com coco ralado por cima.
Recheio e cobertura
1 1/2 dedo de água quente (aqueci no micro)
2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
1/2 colher de sobremesa de açúcar demerara
mistura bem até formar um creme e depois acrescenta 1 1/2 colher de sobremesa de coco ralado.
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Já pensou em fazer bruschetta com Abacate? O Chef Raviolli ensinou uma receita incrível para você experimentar em casa! 😍 (Foto: Fabiano Battaglin/Gshow)⠀
⠀
🥑 Ingredientes:⠀
1 abacate, sem caroço e em cubos⠀
Uma xícara de chá de tomates cereja⠀
2 dentes de alho cortados grosseiramente⠀
Tomilho a gosto⠀
Azeite a gosto⠀
Sal e pimenta do reino moída a gosto⠀
Uma xícara de chá de queijo mozzarella fatiado⠀
Uma colher de sopa de azeite⠀
Sal e pimenta do reino moída a gosto⠀
4 fatias de pão duro⠀
Um quarto de xícara de chá de pesto de manjericão⠀
⠀
🥑 Modo de preparo:⠀
Em uma frigideira, em fogo médio, doure os cubos de abacate.⠀
Numa assadeira, coloque os tomates cereja, os dentes de alho, o tomilho e regue azeite, tempere com sal e pimenta do reino moída a gosto e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 10 minutos. Retire do forno e reserve.⠀
Numa tigela, amasse os tomates com a mozzarella e azeite, tempere com sal e pimenta.⠀
Toste as fatias de pão em uma frigideira, espalhe o abacate grelhado por cima do pão, depois cubra com um quarto da mistura de tomates e mozzarella e finalize com o pesto de manjericão. Repita o procedimento para as restantes 3 fatias de pão. Sirva de imediato.⠀
⠀

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Como eu amo e queria uma geladeira assim 😂🤭
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🙋🏼‍♀️ 𝙾𝚒 𝚖𝚎𝚗𝚒𝚗𝚊𝚜, 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚕𝚑𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚌𝚘𝚖 𝚟𝚘𝚌ê𝚜 𝚞𝚖𝚊 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚒𝚝𝚒𝚗𝚑𝚊 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚏𝚊𝚌𝚒𝚕 𝚍𝚎 𝚏𝚊𝚣𝚎𝚛 😉 𝚞𝚜𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚊𝚙𝚎𝚗𝚊𝚜 3 𝚒𝚗𝚐𝚛𝚎𝚍𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚘𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚝𝚊𝚛 𝚊 𝚟𝚘𝚗𝚝𝚊𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚞𝚖 𝚍𝚘𝚌𝚒𝚗𝚑𝚘.
✅ Ingredientes: 😀.
🍌 2 bananas médias bem amassadas.
🍌 2 colheres de leite em pó.
🍌 1 colher de cacau em pó. Se usar o 100% não f**a tão docinho.
🍌 Leve as bananas amassadas ao microondas por 1mim. Depois misture muito bem o leite em pó e o cacau. Eu adicionei coco ralado por cima. Prontinho sirva-se bem !!!.
✅ Quantidade para uma pessoa.

💕 Cappuccino Low-carb delicioso 😍
Marque quem você conhece que gosta de um Cappuccino nesse friozinho
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Uma ótima opção para variar o seu café da manhã low-carb.
Ou mesmo para inovar aquele café do lanche da tarde baixo em carboidratos.
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Ingredientes:
1/4 de xícara de café solúvel
1/4 de xícara de adoçante xilitol ou eritritol
1/4 de xícara de água
1/2 xícara de creme de leite ou leite de coco ou leite vegetal de sua escolha
Canela a gosto
-
Preparo:
Em um recipiente, bater com um mixer (ou garfo ou batedeira) o café, o adoçante e a água até que forme um creme
Cobrir o leite de sua predileção com essa espuma cremosa;
Salpicar com canela em pó(opcional)
Tirar e postar uma foto no Stories marcando o .0
Tomar, e deliciar-se.
-
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗

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Ingredientes:
-1/2 litro de água
-60g de aveia
-2 maçãs
-1 limão.
Preparo:
Para preparar a vitamina é muito simples. Lave e descasque as maçãs e use somente a polpa da fruta.
No liquidif**ador adicione a água, a polpa da fruta, a aveia crua e por último o suco de 1 limão, bata tudo e tome.

EMPADINHA FIT 😍😋⁣
⁣
Tá na mão... a receitinha mais fácil de empada que você vai ver!⁣
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Não esqueça de SALVAR esta receita incrível! ❤ ⁣
⁣
INGREDIENTES⁣
• 1 xícara de batata doce cozida e esmagada (220 gramas).⁣
• 1 xícara de farinha de amêndoas.⁣
• Meia xícara de farinha de aveia.⁣
• 1 ovo.⁣
⁣
MODO DE PREPARO⁣
Misture tudo e a massa está pronta.⁣
Para o recheio usei patinho moído bem temperado.⁣
Aí só usar aquelas forminhas de silicone ir forrando as laterais encher com patinho (ou recheio de sua preferência) e tapar.⁣
Pincele gema de ovo por cima para f**ar bem dourado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos á 250 graus.⁣
⁣
DICAS ⁣
1. A batata doce pode ser cozida no micro mesmo, só precisa esperar esfriar para fazer a massa, e caso ela esteja um pouco seca acrescente um tico de água para facilitar a mistura e fazer um purê.⁣
2. Se não tiver farinha de aveia, basta triturar a aveia em flocos que f**a com mesmo efeito.⁣
⁣
Se fizer me marca 😉
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Se você exagerou durante o fim de semana ...não se preocupe...a receita de hoje é pra você...ajuda a desinchar e desintoxicar.
1folha de couve 🥬
Suco de 1/2 limão 🍋
1pedaço pequeno de pepino japonês🥒
1maçã vermelha picada 🍎
3/4xícara (chá) de água de coco 🥥
bata os ingredientes no liquidif**ador por aproximadamente 2 minutos. Sirva-se em seguida.
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Um docinho saudável cai bem né!
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I N G R E D I E N T E S
• 100g de chocolate meio amargo em barra (usei 70% cacau)
• 1 xícara de chá de creme de leite fresco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de sopa de xilitol (ou açúcar de coco / ou açúcar mascavo)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
M O D O D E P R E P A R O
- Misture todos os ingredientes em uma panela e leve em fogo baixo, sem parar de mexer até desgrudar do fundo da panela. Espere esfriar e leve para a geladeira por pelo menos duas horas até f**ar com a consistência firme e no ponto de enrolar. - Pode comer de colher, rechear bolos ou enrolar. (Para enrolar: Finalize no cacau em pó ou nibs de cacau)
📸: créditos
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QUE DELÍCIA 🤤 Esse quibe de forno ficou SENSACIONAL! Demaissss! A receita é super fácil de fazer, saudável e muito saboroso!!! Façam!! Não tem quem não goste!!! MUITO BOM!
-
RECEITA QUIBE DE FORNO
🔸MASSA:
1 1/2 copos de trigo pra quibe
2 1/2 de água morna (para hidratar o trigo)
800g de carne moída
1 cebola pequena ralada ou cortada (como preferir)
Sal a gosto
Folhas de hortelã picadas
1 colher de sopa de azeite
🔸RECHEIO:
150g de queijo mussarela de búfala
Milho
Azeitona
Alho-poró
🔸MODO DE PREPARO:
Coloque o trigo para quibe numa vasilha. Aqueça a água e despeje aos poucos no trigo para quibe e deixe descansar em média 30 min (enquanto tempera a carne e pica o recheio).
Misture a cebola, o hortelã, e sal a gosto, a salsinha e a pimenta na carne moída. Junte o trigo com a carne até que fique bem misturado e adicione o azeite.
Misture todos os ingredientes do recheio e reserve. Unte uma assadeira média com azeite e coloque uma camada fina da massa no fundo. Despeje o recheio e espalhe bem.
Cubra com cuidado com o restante da massa. Leve ao forno preaquecido por mais ou menos 30 minutos.
Cuidado para não deixar muito tempo no forno, pois poderá f**ar muito ressecado. Está pronto para servir!
📷:

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Ingredientes
• 5 bananas médias
• 2 xícaras de aveia
• 1 xícara de pasta de amendoim
• 1 xícara de chocolate 70% picado ou em gotas

Preparo

Preaqueça o forno. Bata no liquidif**ador a banana, a aveia e a pasta de amendoim até que a massa fique uniforme. Depois acrescente o chocolate e bata mais um pouco pra misturar. Coloque a massa em uma forma estreita untada, coloque banana picada e chocolate por cima pra enfeitar, se desejar! Deixe assar por 25-30 minutos. Depois que retirar do forno, espere esfriar pra desenformar. E tá prontinho 😍
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