Emociones Resilientes. Psico. Luz Consuegra

🔊📣📣Hola mis amores ¡¡¡

¿Adivinen qué?

Les tengo un super regalo 🥳💝

Paso por aquí por que les tengo un gran regalo de parte de mi gran mentora y colega la Dra. Karina Mejía, quien ha diseñado una espectacular revista llamada " Emociones" la cual les puede ayudar muchísimo en el caminar hacia un mejor bienestar emocional.

No te las puedes perder, está espectacular 😍🥳

👉▶ https://emocionesmagazine.com/

🔊Solo tienes que ingresar nombre y correo y confirma que si quieres la revista y listo, será tuya totalmente gratis.

🙌Espero tus comentarios acerca de cual articulo llamó más tu atención.

Un abrazo ¡¡¡🤩

Revista Emociones | Teraia Efectiva para Psicólogos, Coaches, y Terapeutas DESCARGA TU EJEMPLAR DE LA REVISTA EN FORMATO PDF TOTALMENTE GRATUITO Mensaje de éxito Nombre Correo electrónico SI. QUIERO LA REVISTA FUNDADORA DE LA REVISTA EMOCIONES Karina Mejia Karina Mejia es Fundadora de Infam Instituto Latinoamericano de la Familia, y creadora de la Metodología Terapia Ef...

Si estás pasando por una ruptura amorosa y te sientes abrumado/a por los efectos que esto está teniendo en tu salud mental, es importante que sepas que no tienes que afrontar esto solo/a.

Buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino una señal de fortaleza y de cuidado personal.

Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a superar esta situación, incluyendo la terapia psicológica como método eficiente para afrontar de una manera menos dolorosa una ruptura de pareja.

Recuerda que siempre hay recursos y ayudas para superar cada dificultad que se nos pueda presentar en la vida.

Un abrazo!!!!💜

¿Te has sentido triste y sin energía después de una ruptura amorosa?

Si estás pasando por una ruptura amorosa y te sientes triste, sin energía o sin motivación, es posible que estés experimentando síntomas de depresión.

No te sientas solo/a: la depresión por ruptura amorosa es una condición tratable y hay muchos recursos disponibles para ayudarte.

Recuerda que siempre hay esperanza y que puedes superar esta situación con el tiempo y el apoyo adecuado.

Si necesitas hablar con alguien o buscar ayuda.
Consulta aquí..https://cutt.ly/K16Rwzi

Saludes mis amores....

▶¿Alguna vez te has sentido inseguro o has dudado de tus habilidades y talentos?

🔊¡No estás solo! Todos en algún momento hemos experimentado falta de confianza en nosotros mismos. Pero es importante recordar que cada uno de nosotros somos únicos y tenemos un valor único que ofrecer al mundo.🙌💖

▶Aumentar tu autoestima no es algo que sucede de la noche a la mañana, pero es posible. Empieza por cambiar la manera en que te hablas a ti mismo y por celebrar tus pequeños logros. Aprende a apreciar tus fortalezas y reconoce las áreas en las que puedes mejorar. Rodéate de personas positivas que te apoyen y te animen a crecer.👩‍👩‍👦‍👦

▶Recuerda que la autoestima es una construcción constante y que requiere tiempo y esfuerzo, pero los resultados son increíblemente valiosos. Empieza hoy mismo a amarte a ti mismo y a confiar en tus habilidades. ¡Eres único y tienes un propósito en este mundo!"🙏

👉¿Coméntame si estas experimentando algún inconveniente con tu autoestima en este momento?

Un abrazo !!!

Saludos amores míos!!!

Hay algo que podamos hacer para dejar de pensar tanto en nuestro rival?

Cosas que te puede decir tu rival: No puedes, eres débil, no sirves para nada, todo lo haces mal, no estás preparada, etc, etc.

Coméntame que cosas te dice tu rival.

Te leo....

Abrazos!!!!

#

El amor no es solo un sentimiento, es una elección consciente que tomamos cada día. En una relación, el amor consciente significa estar presente, prestar atención y ser intencional en nuestra conexión con nuestra pareja.

Significa comunicarnos de manera efectiva y ser conscientes de nuestras propias emociones y necesidades, y las de nuestra pareja.

Si queremos una relación feliz y duradera, el amor consciente es la clave. ¡Elijan el amor consciente en su relación y vean cómo florece el amor verdadero!"

Un abrazo gigante !

¿Cómo nos ayudan y afectan nuestras emociones en una relación de pareja?

💞En una relación de pareja, la sorpresa puede manifestarse de diferentes maneras,
como por ejemplo, al recibir un regalo inesperado, al planear una cita sorpresa o al
realizar un gesto romántico fuera de lo común.🤩.

😮La sorpresa en una relación de pareja puede ayudar a romper la monotonía y la
rutina, y mantener la relación fresca y emocionante. Además, puede demostrar el
interés y la consideración que una persona tiene hacia su pareja, lo que puede
fortalecer la conexión emocional entre ambos🥰💖.

Sin embargo, la sorpresa también puede tener efectos negativos en una relación de
pareja, especialmente si no se realiza con cuidado y consideración hacia los
sentimientos y deseos de la otra persona. Por ejemplo, una sorpresa mal planificada
o que no tenga en cuenta los gustos y preferencias de la pareja puede generar
frustración o decepción.😥😣

Por lo tanto, es importante que las sorpresas se realicen de manera cuidadosa y
respetuosa, teniendo en cuenta las necesidades y preferencias de la pareja. La
comunicación abierta y la comprensión mutua son fundamentales para lograr una
sorpresa exitosa y positiva en una relación de pareja.💝💌

Un abrazote!!!

¿Cómo nos ayudan y afectan nuestras emociones en una relación de pareja?

🤢En una relación de pareja, el asco puede surgir por diversos motivos, como una falta de
higiene, una conducta inapropiada o un comportamiento que percibimos como inmoral.

En una relación de pareja.󰔟 El asco puede ser una señal de que algo no está funcionando
adecuadamente en la relación y puede llevar a la pareja a buscar soluciones para resolver los
problemas en la relación.

Si se maneja adecuadamente, el asco puede ayudar a fortalecer la
relación de pareja, generando un mayor grado de respeto mutuo y cuidado por el bienestar de
ambos.💞💖.

Sin embargo, si el asco se convierte en un juicio constante y negativo hacia la pareja, puede
tener efectos negativos en la relación de pareja. El asco mal manejado puede generar
comportamientos de rechazo, falta de respeto y distanciamiento emocional en la pareja.💔.

Si la información te ha gustado no olvides comentar y compartir.

Te estaré leyendo 👉🧾.

¿Cómo nos ayudan y afectan nuestras emociones en una relación de pareja?

😡 El enojo en una relación de pareja puede surgir por diversos motivos, como una
discusión, una falta de comunicación, una traición, o una diferencia de opiniones.

En la relación de pareja y en cierta medida, el enojo puede ayudarnos a establecer límites y
a establecer nuestras necesidades y deseos en la relación, y a su vez ayuda a generar un
mayor grado de comunicación y respeto mutuo.🙌💕

Sin embargo, si el enojo se expresa de manera inapropiada o se convierte en IRA o
VIOLENCIA, puede tener efectos negativos en la relación de pareja, generando
comportamientos de agresión, falta de respeto, y distanciamiento emocional en la pareja,
debilitando con ello la conexión emocional y la calidad de la relación.󰣼󰣻

Por lo tanto, es importante saber exponer nuestros puntos de vistas, opiniones,respetando
siempre los límites y necesidades de cada uno.

Recuerda que el enojo puede ser una
OPORTUNIDAD, para resolver los conflictos con tu pareja y fortalecer la conexión
emocional.💖🥰, siempre y cuando lo expreses de manera efectiva y saludable.

Si lo anterior te ha hecho sentido, comenta y no te olvides de compartir.....te leo

Pedir ayuda👉👉

¿Cómo nos ayudan y afectan nuestras emociones en una relación de pareja?

😥La tristeza en una relación de pareja puede surgir por diversos motivos, como una
discusión, una crisis en la relación, la pérdida de confianza, o la separación temporal o
definitiva.

En la relación de pareja la tristeza puede ayudarnos a identificar qué es eso que necesita ser atendido en nosotros mismos o en la relación, lo cual nos permite una comunicación más profunda y
honesta con nuestra pareja, si manejamos la tristeza de manera adecuada puede
ayudarnos a mejorar la relación, generando mayor grado de intimidad y conexión
emocional.💖.

Pero si la tristeza se prolonga o se convierte en depresión, puede tener un efecto negativo
en la relación, como aislamiento, mal humor, desinterés, desconexión emocional, entre
otros.💔😥😣.

Después que todo lo negativo haya pasado la tristeza nos ayuda a reestructurarnos emocionalmente y a resignificar positivamente las experiencias pasadas.

Te leo .....

Un abrazo super grande !!

¿Cómo nos ayudan y afectan nuestras emociones en una relación de pareja?

El día de hoy les voy a hablar del miedo y después hablaremos de las demás emociones.

Aunque el miedo nos parezca una emoción desagradable de experimentar, es útil para
nuestra vida, ya que nos permite prepararnos para afrontar cualquier situación que nos
parezca amenazante, bien sea real o imaginaria.

En una relación de pareja, el miedo nos puede servir como una señal de alerta para
identificar situaciones que pueden poner en riesgo la relación y buscar ayuda para
resolverlas.

Sin embargo, el miedo constante de una persona por ser abandonada por su pareja, la lleva
a generar comportamientos excesivos de control, celos que pueden dañar su relación.

Ahora que ya lo sabes, aprende a identificar si el miedo que estás experimentando en tu relación de pareja corresponde a una situación real de llegar a perderla, o es producto de tu imaginación e inseguridades .

¿Te hace sentido?

Déjame en los comentarios, me encanta leerte.

👩👸Queridas mujeres, hoy les pregunto:

¿cuánto amor propio hay en sus vidas?🤔

"Recuerden que amarse y valorarse a sí mismas es fundamental para vivir una vida plena y feliz. ¡Ámense con locura, cuídense y pónganse siempre en primer lugar! ❤️"

Si crees que aun no cuentas con el amor propio suficiente como para dejar de permitir abusos y maltratos de los demás, hoy te invito a creer en ti...

¡Un abrazo gigante! 🙌

¿No sabes cómo superar a tu EX?💔

"Las rupturas amorosas pueden ser difíciles, pero también pueden ser una oportunidad para crecer y fortalecerse"

☑A continuación te comparto 5 estrategias para superar una ruptura amorosa.

Si la información te hizo sentido no olvides comentar y compartir.

Te estaré leyendo 👉📖.....

Cómo puedo superar mi depresión?

⭐⭐⭐⭐⭐ 4.9/5

Hola amores míos !!!

El día de hoy les comparto está hermosa frase, la cual nos lleva a reflexionar, acerca de la importancia que significa el responder positivamente a las necesidades afectivas que nuestra pareja nos está presentando., Y que en ocasiones respondemos con actitudes de indiferencia, ignorando con ello el malestar emocional que le ocasionamos al otro.

Feliz lunes para todos, un abracito...

!! Buenos días amigos !!!!🤩

¿Cómo superar una ruptura amorosa? 💔

💢Es normal sentirte emocionalmente vulnerable 😥 ante un problema de ruptura amorosa💔, permítete experimentar todas esas emociones negativas que se puedan presentar, vívelas a tu manera, pero no te cases con ellas.

👉 No te olvides de comentar y compartir.

⏺¿Cómo mantener la NO 📵 comunicación después de una ruptura amorosa 💔?

💔 Muchas veces cuando pasamos por una ruptura amorosa, lo primero que hacemos es caer en el desespero, y llegar a pensar que si llamamos, enviamos mensajes, o audios para qué la persona que se ha ido se entere de lo mal que lo estamos pasando, esta persona va a recapacitar y va a regresar., déjame decirte que estas actitudes hacen que la otra persona decida bloquearnos y fastidiarse, incrementando con ello nuestro dolor y desespero.

Es normal que te sientas triste, desconsolada, frustrada, desconcertada, etc., ante una ruptura amorosa, por eso es importante que te tomes tu tiempo para experimentar estas emociones desagradables, y esperes que estas bajen su nivel de intensidad, y mientras esto ocurre, lo mejor que se puede hacer es lo que te propongo a continuación.

No olvides compartir y comentar. Te leo. 👉📖

Te ha pasado alguna vez, que has intentado buscar tu media naranja y te has perdido en el intento?

Siempre nos han sembrado la idea de que somos personas incompletas, y como tal, tenemos que estar buscando nuestra otra mitad, nuestra alma gemela, nuestro complemento, etc.

Pero a partir de ahora tú puedes decidir, si prefieres seguir siendo la media naranja o la naranja entera.

Te leo...

💔¿No sabes si eres victima de abuso emocional por parte de tu pareja❓

A continuación te comparto algunas señales ❌⛔ que te permitirán reconocer si eres víctima de un abusador emocional.

Este es un fenómeno que afecta a miles de mujeres en el mundo, y lo peor aún, es que las víctimas muchas veces no son consciente del daño que esta situación puede ocasionarles a futuro, haciéndoles perder su autonomía, su valía, y en general todo su bienestar emocional.

Si estás pasando por una situación similar o conoces de alguien que la esté padeciendo, no olvides en compartirle esta información.

Recuerda, no necesitas sufrir para vivir en pareja. Te mereces un amor genuino que te brinde bienestar y plenitud.

Juntos vamos a encontrar aquello que te aqueja, lo que te está frenando, y no te permite avanzar tranquilamente, y disfrutar de una vida feliz.

Agenda tu cita aquí 👇

Cómo superar la dependencia emocional hacia la pareja?

Porque la salud mental es tan importante como un Rolex, un Ferrari y un iPhone, acciona, y "no sigas haciendo más de lo mismo".

Feliz domingo !!

¡Hola mis amores!

Les deseo un bendecido sábado 🙏, que la pasen super feliz 😀, y no olviden que cada día es una oportunidad para amar y darse amor así mismos.

Cómo superar la dependencia emocional hacia la pareja ?

La dependencia emocional hacia la pareja es una de las formas más destructivas de demostrar y recibir amor.

Miles de mujeres bajo esta situación aceptan todo tipo de maltratos, y se les dificulta salirse de manera autónoma de una relación tóxica, y cuando logran hacerlo, no dejan de sentirse culpables.

Si es tu caso y/o conoces alguien que esté pasando por esta situación no olvides motivarla a qué busque ayuda. Es la mejor manera de ayudar a prevenir consecuencias irremediables.

Cómo saber si tengo dependencia emocional hacia mi pareja?

La dependencia emocional hacia la pareja es una experiencia realmente destructiva, una vez caes en ella empiezas a perderte a ti misma.

A continuación te comparto 5 señales que te indicarán si sufres de dependencia emocional hacia la pareja.

Déjame en los comentarios si te sientes identificada.

¿Te está afectando la depresión? Coméntame por aquí, te voy a estar leyendo📖.

⚙🔧A continuación 5 acciones para cambiar el ritmo de tu vida y empezar a enfrentar la depresión.

Si estás sufriendo de depresión o conoces a algún amigo y/o familiar que la esté pasando mal, no olvides en compartirle la información.

Abrazos !!!

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Así es querida comunidad, la acción vale más que mil palabras.

" No tienes por qué sufrir para vivir"

¿Cómo superar la ansiedad?

Cuántas personas en el mundo padecen de esta afectación, y lo peor aún muchos de ellos no buscan ayuda profesional, y terminan tomando decisiones drásticas.

A continuación encontrarás algunas pautas para manejar la ansiedad.

Si padeces ansiedad, o conoces a alguien que la padezca, no olvides compartir la información. Recuerda puedes contribuir a que alguien recobre las ganas de buscar ayuda profesional y mejorar con ello su bienestar emocional.

A veces no se trata de falta de amor propio, ni baja autoestima, y mucho menos dependencia emocional...cuando empieces a descubrir que nada de lo que te sucede tiene que ver con estos aspectos, dejaras de ser esclavo/a de las mismos.

El acostumbrarnos a este tipo de etiquetas nos limita realmente a descubrir que el problema va más allá.

Coméntame por aquí si estás atosigado de qué todos te digan que debes trabajar en ello, y de que no entiendan que es lo que te pasa realmente.

Te leo...

Estás de acuerdo?

Nuestras emociones básicas (irá, tristeza, asco, miedo, alegría, asombro)se sienten y se expresan universalmente igual, no hay distinción de un continente a otro, ni de una cultura a otra. La tristeza se experimenta igual en América como en Asía, en Colombia como en Inglaterra y así sucesivamente.

La única diferencia se basa entre expresar tus emociones de forma auténtica o de forma fingida...