Buena Vida

🌞 ¡Comienza tu domingo revitalizando tu mente, cuerpo y alma con estos consejos esenciales de yoga! 🧘‍♀️
1️⃣ Tómate un momento para respirar profundamente y sentir la fuerza vital llenando tus pulmones. Mientras inhalas, imagina energía positiva entrando en tu cuerpo y, con cada exhalación, libera cualquier tensión o negatividad. Este simple acto de respiración consciente calmará tu mente y aportará claridad a tu día.
2️⃣ A continuación, estira suavemente tu cuerpo para despertar tus músculos y promover la flexibilidad. Muévete lentamente y respeta los límites de tu cuerpo, enfocándote en estiramientos suaves que te hagan sentir bien. Esto no solo aumentará el flujo sanguíneo, sino que también mejorará tu bienestar físico en general.
3️⃣ Por último, encuentra la quietud a través de la meditación o la atención plena. Permítete unos momentos de completa tranquilidad, donde puedas dejar de lado las preocupaciones y abrazar plenamente el momento presente. Esta práctica de quietud interna cultivará la paz, el equilibrio y la armonía dentro de ti. Comprométete con estos tres consejos esenciales de yoga y permíteles guiarte hacia un domingo tranquilo y equilibrado. Recuerda que cuidar tu mente, cuerpo y alma es esencial para tu bienestar general. ¡Feliz domingo, yoguis! 🌈🌿🧡 cuerpo y alma es esencial para tu bienestar general. ¡Feliz domingo, yoguis! 🌈🌿🧡 cuerpo y alma es esencial para tu bienestar general. ¡Feliz domingo, yoguis! 🌈🌿🧡

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🌞 Revitaliza tu mente y cuerpo: 5 rutina de yoga matutinas cortas para comenzar tus domingos de manera encantadora 🧘‍♀️ ¿Listo para comenzar tus domingos con energía renovada y tranquilidad?

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🧘 El pranayama implica la manipulación consciente de la respiración para influir en el flujo de prana en el cuerpo y equilibrar el sistema energético.🧘‍♀️

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Aprende a gestionar tus emociones 💪🏻

🧘Motívate y llénate de energía, medita, siéntete bien contigo misma, relájate y dale a tu cuerpo un impulso para arrancar con todo💪😻. Hoy queremos compartirte una pequeña rutina con 5 posturas de yoga, perfectas para iniciar la semana y cada dia.

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Te deseamos lo mejor de lo mejor para este nuevo año.

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⭐Aprender a relajarse y tener una respiración consciente mediante la práctica del yoga les ayuda a canalizar su energía, manejar situaciones difíciles y aumentar la confianza y autoestima.
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🧘Las posturas de yoga de pie trabajando los grandes conjunto de músculo, la estabilidad, mejora la resistencia y exigen la implicación de todo el cuerpo. 😊Colócate en cada postura Y mantén al menos cinco respiración profunda, inhalando y exhalando por la nariz.
🧘🧘Disfruta del proceso y llévalo a cabo.

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🧘🧘‍♀️ 2do ELEMENTO DE MEDITACIÓN
Los diversos tipos de meditación pueden incluir elementos diferentes para ayudarte a meditar. Estos pueden variar dependiendo de quién te guía o quién enseña la clase. Algunos de los elementos más comunes en la meditación incluyen:

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😱😱😫NO CENSURES TUS EMOCIONES

Si nos guardamos dentro esas emociones y no las dejamos salir, si caemos a la presión social de lo “políticamente correcto” y las silenciamos, el círculo negativo de la toxicidad se pondrá en marcha. Las emociones reprimidas jamás desaparecen, se acumulan en nuestro interior.

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🧘🧘‍♀️ 1er ELEMENTO DE MEDITACIÓN
Los diversos tipos de meditación pueden incluir elementos diferentes para ayudarte a meditar. Estos pueden variar dependiendo de quién te guía o quién enseña la clase. Algunos de los elementos más comunes en la meditación incluyen:

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👉🏻 Aqui te dejamos una forma de meditar. En esta oportunidad hablaremos de la M. ATENCION PLENA en el post te lo contamos.
Próximamente te enseñaremos otras para que aprendas y practiques la que mas te gusta. 😍🧘
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🧘 Beneficios del YOGA 💞(Hoy es viernes incia tu rutina)

El yoga es una serie de prácticas o ejercicios que combinan cuerpo, mente y alma. Así pues, el objetivo del yoga es el BIENESTAR holístico 😊, donde el ejercicio físico, la postura y la respiración se unen para una mejor calidad de vida.

Mediante la practica el yoga nos ayuda a mantener el cuerpo fuerte y flexible, liberar la mente del estrés siendo una fuente de relaciones sociales para todo tipo de personas.

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