Jorge Henrique

🎀 Estou procurando mas não estou achando:
Mulheres de 30 à 50anos que querem emagrecer 5kg em até 60dias, você me ajuda achar??
🥇🎯 a minha aluna .f já conseguiu perceber os benefícios de uma programação voltada para o seu perfil, ela baixou incríveis 45kg.
🎁🎀 Melhorou seus braços pois f**aram bem definidos, melhorou sua postura e ganhou pernas e bu**um, que f**aram muito bonitos.
E você, quer fazer parte do meu time de alunas da Mentoria Fitness on-line?
Escreve nos comentários "EU QUERO", esse será seu primeiro passo para a melhor decisão do ano!!
**umperfeito🗡💀🎀

**umnanunca

🎁 Se soubesse o quanto a sua saúde não tem preço garota!!...
✨️🏋🏻‍♀️Mude seus hábitos, comece na mentalidade, ja se imagine com sua meta batida.
🎀 Através dos seus pensamentos, transforme em ações e suas ações vão te levar à outro patamar.
🌤🏋🏻‍♀️Busque um profissional que te entregará um trabalho acima das suas expectativas.
Venha para a vivaobu**umperfeito, a mentoria fitness que trabalha com resultados.
Você quer emagrecer até 5kg e deixar seu bu**um durinho e empinado em 60 dias, escreva nos comentários "BU**UM DURINHO".

**umperfeito
🍑

"Muitos propósitos há no coração do homem, porém o conselho do Senhor permanecerá"
Provérbios 19:21

A felicidade tem imagem, 365 sorrisos🎉🥳🎶
Deus é bom em todo tempo🎁🙌🏾
🎀💜

🎀🔥 Você passou o ano inteiro sem treinar, não fez nada para melhorar seu shape, deixar sua cintura fininha, o Bu**um mais durinho e a barriga chapada?
Agora com a cara mais lavada vai colocar A CULPA NO NATAL mesmo?
🎁🎀 Mas caaaalma, vou te ajudar!!!
🍑 Agora chegou a sua vez!!
Estou preparando o DESAFIO 100% GRATUITO VIVA O BU**UM PERFEITO🗡💀🎀
🏋🏻‍♀️👙Vai começar dia 02/01 e para participar e receber o link que te dará acesso ao GRUPO VIP no WhatsApp, DEIXE NOS COMENTÁRIOS: "EU QUERO JH"🎁
**umperfeito

**umdurinho

🎁 Se você pudesse eliminar apenas um ítem, qual você escolheria para esse final de ano?!
1- Eliminar a grande POCHETE
2- Eliminar as uvas passas
Dúvida cruel??
💪🏾Deixe nos comentários qual você escolheu!
**umperfeito

🌤 Com o calor que vem fazendo, é importante não só se hidratar, se alimentar mas também selecionar vitaminas importantes para ter benefícios com a estação mãos querida que é o verão, não é verdade?
🍊 Com isso a vitamina C vem se destacando para as mulheres, ela é um nutriente solúvel em água que colabora com várias funções vitais do nosso organismo.
💊 Associada com a coenzima Q10, a vitamina C também é um poderoso antioxidante, ajudando a prevenir o envelhecimento celular e melhorando a saúde e a aparência da pele.
🔊 Então chegou a sua hora!🎯
🎯 🍑 Na minha consultoria vou direcionar o melhor caminho para você atingir seu objetivo que tanto procura.
Se você gostou deste conteúdo, já siga o meu perfil para mais informações sobre treinamento feminino.🗡💀🎀
🗡💀🎀

O que fazer para ter bons resultados nos treinos de Glúteos?🤔
Faça sempre exercicios com movimentos multiarticulares, por conta da amplitude de movimento você poderá melhorar a hipertrofia.🤓
🦵Existem muitos exercícios, mas os que mais tem efeitos positivos são:
Agachamentos livres, unilaterais, passada afundo, Leg Press (especif**as angulações) e levantamento terra.🥰
💪É muito importante a variação dos estímulos, não adianta você repetir os mesmos exercícios pois o corpo se acostuma e os resultados não evoluem.🥇
🚨Descansar o grupamento muscular entre 24h à 48h é importante, pois é nesse período que seu corpo produz funções hormonais ocasionando a hipertrofia tão desejada.🚨
👍Se você gostou, curta e compartilhe para suas amigas e também se tiver alguma dúvida, deixe aqui nos comentários.
**umnanunca

que fazer para ter bons resultados nos treinos de Glúteos?🤔
Faça sempre exercicios com movimentos multiarticulares, por conta da amplitude de movimento você poderá melhorar a hipertrofia.🤓
🦵Existem muitos exercícios, mas os que mais tem efeitos positivos são:
Agachamentos livres, unilaterais, passada afundo, Leg Press (especif**as angulações) e levantamento terra.🥰
💪É muito importante a variação dos estímulos, não adianta você repetir os mesmos exercícios pois o corpo se acostuma e os resultados não evoluem.🥇
🚨Descansar o grupamento muscular entre 24h à 48h é importante, pois é nesse período que seu corpo produz funções hormonais ocasionando a hipertrofia tão desejada.🚨
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**umnanunca

O que fazer para ter bons resultados nos treinos de Glúteos?🤔
Faça sempre exercicios com movimentos multiarticulares, por contada amplitude de movimento você poderá melhorar a hipertrofia.🤓
🦵Existem muitos exercícios, mas os que mais tem efeitos positivos são:
Agachamentos livres, unilaterais, passada afundo, Leg Press (especif**as angulações) e levantamento terra.🥰
💪É muito importante a variação dos estímulos, não adianta você repetir os mesmos exercícios pois o corpo se acostuma e os resultados não evoluem.🥇
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**umnanunca

Qual a sua opinião sobre isso??!!
Concorda ou discorda??

🎁🌤Na Black friday que está rolando até dia 25/11 você entrará para o time que mais cresce no momento. (vivaobu**umperfeito).
🍑 Se você tomou a decisão de ter uma barriga chapada, pernas mais definidas e bu**um empinado, chegou a sua hora!!
Então venha para o 🗡💀🎀
Chega de f**ar com vergonha em colocar aquele lindo biquíni na praia, sua auto-estima f**ará elevadíssima.
Como será seu treino de pernas esta semana?✨️
Já aproveita para seguir o meu perfil pois todos os dias tenho informações de treinamento feminino.
🗡💀🎀

💪🏾 Trabalhe duro, não desanime.
O que você faz no escuro ou em silêncio é o que vai te colocar nos holofotes.
🙏🏽✨️Bem aventurado o varão que não anda segundo o conselho dos ímpios, nem se detém no caminho dos pecadores, nem se assenta na roda dos escarnecedores.

Salmos 1🌤

🎁🌤Se você quer realmente bombar suas coxas e também os glúteos, chegou a sua hora!
Na minha consultoria você conseguirá atingir seu objetivo principal, você sabe qual é?!
Então venha para o 🗡💀🎀
Ah, deixe nos comentarios:
Como será seu treino de pernas esta semana?✨️




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🎁🌤 Olha essa evolução da minha aluna com apenas 8 semanas de acompanhamento.
🎀 Me fala se uma cinturinha bem amarradinha, barriga chapada, um bu**um durinho e empinado não dão uma levantada na sua auto-estima?
🙌🏾 Agora você não precisará tampar a barriga quando tirar aquelas fotos na praia.
🍏 Se ela conseguiu AFINAR A CINTURA em apenas 8 semanas, você também conseguirá!
🏆Mais uma aluna da Mentoria Viva o Bu**um Perfeito vai aproveitar o verão usando aquele biquíni na praia ou piscina sem ter vergonha do corpo.
🍑 E você vai esperar até quando para ter resultados iguais a este?
✨️ Para fazer parte do time das guerreiras, AS 3 PRIMEIRAS terão um bônus super especial. Basta escrever nos comentários MENTORIA.


**umdurinho

🎁🌤 Olha essa evolução da minha aluna com apenas 60 dias de acompanhamento.
🎀 Me fala se uma cinturinha bem amarradinha, barriga chapada, um bu**um durinho e empinado não dão uma levantada na sua auto-estima?

🏆Mais uma aluna da Mentoria Viva o Bu**um Perfeito vai aproveitar o verão usando aquele biquíni na praia ou piscina sem ter vergonha do corpo.
🍑 E você vai esperar até quando para ter resultados iguais a este?
✨️ Para fazer do time das guerreiras, as 10 primeiras terão um bônus super especial. Basta escrever nos comentários MENTORIA.


**umdurinho

🍑 Saiba que tudo na vida é feito de escolhas.
🔥 A escolha que você fez há 10anos atrás ainda tem influência hoje na sua vida.
Escolhas são caminhos sem volta, tipo flechas lançadas em uma direção sem curvas.
🎀Assim também é na alimentação, tudo que come escondido, seu corpo revela, ou tudo que come é lixo, não tem como seu corpo devolver um gramado verde e limpo.
✨️Faça escolhas certas para sua vida e principalmente para seu corpo, pois ele é seu maior bem, uma de suas maiores riquezas, invista bem.
🍑🔥🏋🏻‍♀️Se você quer deixar seu bu**um empinado, coxas definidas, e abdomen chapado, me chame agora no direct.
Condicoes especiais para você.
Poucas vagas!!

💎✨️Trabalhe duro, não desanime.
O que você faz no escuro ou em silêncio é o que vai te colocar no local mais alto de onde voce estiver.
👑 Deus é contigo guerreira!

🗡💀🎀
**umnanunca

🤓 🍑 Todos os componentes que pertencem em nossa alimentação e suas funcionalidades orgânicas são:
▪︎Proteínas: Tecidos, massa muscular, enzimas, hormônios (GH, Insulina).
▪︎Carboidratos: Fonte energética corporal, atividade metabólica (geradora de energia em repouso ou em treinamento).
▪︎ Lipídeos/gorduras: hormônios esteróides, transporte de vitaminas, proteção térmica (camada Adiposa).
🏅 Espero ter gostado deste conteúdo, principalmente se foi relevante pra você.
Siga
VAMOS SECAR JH
🎀 Deixe seu comentário, curta, marque 3 amigas e salva para aplicar na sua alimentação.




**umperfeito

"Melhor dia deve ser hoje
O destino muda a vida
Não sabemos sobre o amanhã"

Refletir


🗡💀🎀

🍑Você mulher que ainda está na dúvida de reiniciar seus treinos, TENHA ATITUDE AGORA.
🚨 Esteja motivada e disposta pra mudar seus hábitos, venha conhecer o SEGREDO que tem ajudado mulheres de diferentes lugares do Brasil a EMAGRECER e GANHAR MASSA MUSCULAR .
🏋🏿‍♂️🥇💅 Basta 30' de exercícios por dia, você conseguirá manter-se ativa e motivada para encarar seu dia de trabalho, cuidar de sua família e ter disponibilidade para seus amigos.
Quer saber como?
MANDA UMA MENSAGEM NO DIRECT: "BORA JH!"
VEM PRO 🗡💀🎀
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👉O que fazer para ter bons resultados nos treinos de Glúteos?🤔
Faça sempre exercicios com movimentos multiarticulares, por contada amplitude de movimento você poderá melhorar a hipertrofia.🤓
🦵Os exercícios mais indicados são: Agachamento livres, unilaterais, afundo, Leg Press, cadeira abdutora e sumô e elevação pélvica
Obs: Não precisa fazer só Glúteo 3 apoios🥰
💪É muito importante a variação dos estímulos, não adianta você repetir os mesmos exercícios pois o corpo se acostuma e os resultados não evoluem.
🚨Descansar o grupamento muscular entre 24h à 48h é importante, pois é nesse período que seu corpo produz funções hormonais ocasionado a hipertrofia tão desejada.🚨
👍Se você gostou, curta e compartilhe para suas amigas e se tiver alguma dúvida deixe aqui nos comentários.👇

💘 Desfrute a vida com a mulher a quem você ama🎀
Eclesiastes 9:9

🤔 A mulher que pensar em não treinar seus braços só por achar que vai f**ar masculinizada, precisará rever essas informações.
✍ Bom, nosso tronco precisa de estabilidade articular, força muscular e sinergia de movimentos.
🙄 Caso você negligencie esta região corporal, com o passar do tempo não conseguirá executar suas tarefas cotidianas, e olha que nem entrei na questão de lesões.
🛑 Não caia nessa cilada, confie no processo e treine sim seus braços.
⏳🏖 Já se imaginou ao colocar aquele vestido, blusa, biquíni, onde tudo f**a perfeito??
Então não deixe pra depois, já comece amanhã, blz??!!
Siga: e fique ligada(o) para mais conteúdos.












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☝🏽Esses 4 passos são muito importantes para você não errar no projeto.🗡💀🎀
🥇🎯 Quer fazer parte da , meu time de alunos da Consultoria Fitness on-line?
🎀 Aqui você será orientada(o) por mim e conseguirá construir seu tão sonhado corpo de verão para o ano todo, o que acha?👇🏽
🎁🏖Clique no link da Bio

🎁Quando você segue princípios milenares, coisas maravilhosas acontecem.
Capacita os escolhidos, fortalece os que buscam, proporciona maravilhas aos que seguem e nos guarda de todo mal.🌺🌤
🦾Deus conosco sempre.🤎

🎁🥰Porque você é minha vida, meu sonho realizado, minha inspiração, minha motivação diária, meu orgulho.💜🌤
Te amo filha💜🎁🎀
Ps: Não é aniversário dela mas esse é mágico.



#2016

🌤Então disse Jesus:
"Deixem vir a mim as crianças e não as impeçam; pois o Reino dos céus pertence aos que são semelhantes à elas".🌤
Mateus 19:14
Mantenha viva a criança dentro de você.
!!Feliz dia das crianças!!