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Pudim Fit💟

Ingredientes:
6 ovos
300g de ricota
500ml de leite
10 Colheres de açúcar demerara, se preferir adoçante reveja a quantidade.

Para calda:
1/2 xícara de açúcar demerara
1/2 xícara de água

Modo de Preparo:
1 - Em uma panela, derreta o açúcar demerara, adicione a água, mexa até obter ponto de caramelo
2 - Coloque o caramelo em uma forma e reserve
3 - Bata todos os ingredientes no liquidificador
4 - Coloque a mistura na forma
5 - Asse em banho-maria por 45 minutos

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Vitamina de Abacate Low Carb
INGREDIENTES

½ abacate

300 ml de leite de coco ou leite desnatado (gelado)

Adoçante stevia a a gosto (opcional)

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador (se preferir, pode adicionar gelo)

Dica: Se você tiver em casa Whey Protein sabor Baunilha, a dica é colocar um scoop de Whey para bater junto com os ingredientes. Além de elevar a quantidade de proteínas, o Whey Protein de Baunilha também irá proporcionar um sabor especial na vitamina, com certeza vale a pena!

Com a adição do Whey, não precisa ser adicionado o adoçante.

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Berinjela Recheada com Frango

Ingredientes:
1 berinjela grande
150g de peito de frango
1 tomate picado
1/3 de pimentão amarelo picado
1 cebola pequena picada
salsinha, sal e pimenta à gosto
1 colher de sopa de molho de tomate

Como preparar
Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o. Grelhe o frango com a técnica sem óleo e depois de pronto, desfie com auxílio de um garfo.
Refogue a a cebola, pimentão e o frango desfiado. Acrescente o miolo da berinjela cortadinho, o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente.
Recheie as berinjelas.
Coloque as metades em uma forma com um dedinho de água e asse-as no forno por cerca de 20 minutos ou até estarem macias.

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Torta de Frango Sem Trigo

Ingredientes da massa:
4 ovos
100ml de óleo de coco
1 caixinha de creme de leite
2 colheres requeijão
1 caixa de milho
1 colher de fermento.
50g de queijo ralado ( usei o de saquinho).
1. 1/2 xícara de farinha de arroz.

Como preparar:
No liquidificador coloca o óleo de coco, milho, ovos,creme de leite , requeijão, e bate em seguida coloca o queijo ralado e a farinha de arroz bate bem por último coloca o fermento em pó e deixa descansar por 5min.

Recheio :
Frango frito na água e desfiado.
Depois, em uma frigideira com cebola e manteiga Ghee douradíssima eu coloco o frango e refogo, reservo .

Em uma assadeira untada com óleo de coco e farinha de arroz coloco uma parte da massa, coloca o frango em cima do frango espalha 3 colheres de requeijão e o restante da massa finalizei com queijo coalho ralado tomate e orégano . Levei ao forno por aproximadamente 50min depende do forno

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Pãozinho Lowcarb em 2 minutos

Ingredientes:
1 ovo
1 colher de requeijão
sal a gosto
1 col. chá de fermento em pó

Como preparar:
Misture tudo e leve ao micro por 2 minutos em potinho untado.
Recheia com queijo enrole e coloque no grill pra grelhar. Cada receita rende 1 pãozinho.

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