غير عاداتك تحفظ صحتك

هل يمكن معالجة السكر بدون دواء ؟؟؟؟؟
نعم اذا كان هناك ارادة قوية
والاهم ان ننتصر على شيئ هام هو مقاومة الانسولين وسوف نتكلم ونشرح ماهو مقاومة الانسولين وكيف التغلب عليه
عندما نأكل سكريات بشكل كبير والسكريات من مصادرها المتنوعة الخبز والمعجنات والعصائر و و و يرتفع السكر في الدم ويرتفع الانسولين من البنكرياس ليخفضه ومع تكرار الاكل العشوائي تحدث مقاومة الانسولين وهنا الكارثة
الحل هو الاكل المعتدل والصيام ……

بسم الله الرحمن الرحيم
سوف أقوم بطرح معلومات عن السكري والاغذية ونصائح تتعلق بالسكري قريبا ان شاء الله

هل تعلم ان بذور العنب فيها دواء للكبد ؟؟؟؟
وهل تعلم ان فائدة التفاح تحت الفشرة تمامًا ؟

الامل هو الحياة ولا حياة من غير صحة

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
كلام الطبيب لكل القلوب محمد صلى الله عليه وسلم

القسط الهندي
فوائده :
للأمراض الفيروسية والجرثومية وأمراض المعدة والكولون والأعصاب وأمراض الكلى
وللقلب ومرض السكري

غير عاداتك تحفظ صحتك

القرنفل والتنفس
زيت القرنفل في مبخرة عدة قطرات واستنشاق أو 10 اكباش من القرنفل في ماء مغلي واستنشاق البخار للجميع
يخفف ضيق التنفس وفوائد أخرى

العكبر صيدلية كاملة

المحنة كبيرة وعليكم بالحذر
فقط لاتختلطوا بأحد وتنظيف الأيدي بإستمرار وكل شخص في الخارج إعتبره مصدر للعدوى وإلبس كمامتك
حماكم الله

المناعة
بعد كل ماتكلمناه بالمنشورات السابقة نستنتج هذه القواعد ان طبقتها إعلم أن مناعتك ممتازة ومقاومة للفيروسات والأمراض
*الامتناع عن السكر
*الامتناع عن الغلوتين (المعكرونة والقمح والحليب )
*الامتناع عن الزيوت النباتية المهدرجة
*علاج ارتشاح الأمعاء
*التخلص من البدانة والسمنة
*النوم الكافي والصحي
*الإبتعاد عن الشدة النفسية والستريس.

السكري 2
الوقاية والعلاج
إن حدوث السكري مرتبط بما يسمى متلازمة مقاومة الأنسولين اي ان الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين لحرق السكر في الدم وبالتالي يرتفع الأنسولين مع ارتفاع السكر المتزايد وليجبر السكر للدخول إلى الخلايا وهنا تقفل الخلايا ولابستطيع الأنسولين أن يتم عمله ويقوم بتجريح الأوعية الدموية وهنا تكمن الخطورة فيأتي المسعف وهو الكولسترول ليطلي جدران الأوعية ويرممها فإذا كانت الأوعية متصلبة أو متضيقة تغلق ويحدث الاحتشاء اي الجلطة وتموت العضو الذي يقوم هذا الوعاء بترويته ان كان دماغ أو قلب أو كلية أو عين أو أو ...
ماهو الحل. ..............
إيقاف السكريات والعصائر والنشويات وقاية.
مراجعة الطبيب لينظم لك هذه العملية اي إيقاف السكريات
واذا كان هناك ارتفاع شديد بمستوى السكر يتم علاجه.
وأقول هنا لمن لديه قابلية للإصابة بالسكري. .بدانة أو وراثة أو شدة نفسية أو تناول أدوية ترفع السكر في الدم اعمل على البقاء على وزن مثالي لا تتوقف عن الرياضة اعمل التحاليل اللازمة وقائيا كل فترة احذر واحذري من مقاومة الأنسولين
د باسم مصطفى 12/7/2029

الحمية عن السكر والعصائر والنشويات والخبز الأبيض والحلويات والمربيات
ليس فقط لمريض السكر بل للجميع لمن لديه إرتفاع شحوم ولمن لديه ضغط ولمن يعاني من البدانة ولمن يعاني من نقص المناعة ولمن لديه خلل في الهرمونات ولمن يعاني اضطرابات هضمية ولمن يعاني من شحوم على الكبد.
كثيرا مااصادف مرضى أصبح الدواء غير فعال ويزيدو بالجرعة ومن غير فائده. ....شهر واحد امنع السكريات وشاهد التغير الذي يحصل وعندها سوف تتعود على الطعام والشراب قليل الحلو وسوف نشاهد النشاط وترى الفوائد.
د باسم مصطفى 10/7/2020

السكري 1

هل للسكري علاج؟
وماهو سبب السكري؟
وماهي الأساليب الوقائية؟

مرض السكري من الأمراض العصرية التي ازدادت الإصابة بها
وهو بتعلق بالوراثة ويتعلق بالحالة النفسية وبنوع الطعام وكميته وهو أنواع منه الخلقي اي يخلق الطفل ومعه السكري ومنه الشبابي يصيب الشباب ومنه الكهلي.
لكن بالتعرف على حقيقة الإصابة به يمكن لمن عنده المؤهلات للإصابة أن يتفاداه.

الكولون العصبي 2
لعلاج الكولون العصبي لابد من إتباع النصائح التالية
*التقليل من الشدة النفسية
*علاج ارتشاح الأمعاء
*الامتناع عن السكريات والنشويات
*الحمية قليلة البروتينات
*الإبتعاد عن العشاء ليلا والنوم مباشرة
*وعدم إدخال الطعام على الطعام
*ابدأ يومك صباحا بشرب الماء الدافئ
*عدم تناول المضادات الحيوية والأدوية عشوائيا
*تناول بعض المشروبات النافعة مثل الكمون والميرمية
*خفف المنبهات وامتنع عن شرب المشروبات الغازية
*المشي كل يوم لايقل عن ساعة
*تناول الطعام الذي يحوي الألياف مثل اليقطين والتمر وووو
الأدوية هي مسكنات فقط قم بالوقايه وعلاج السبب.
ارتشاح الأمعاء وهو بحث هام جدا جدا يحتاج إلى منشور لوحده وسوف نتعلم تنظيف الكولون فيه والحفاظ على البكتريا النافعة والقضاء على الضارة التي إن نشطت كانت من أهم أسباب تشنج الكولون وللحفاظ على الوظيفة الكاملة للمعدة من خلال الحفاظ على درجة حموضتها.
د باسم مصطفى 24/6/2020

الكولون العصبي 1
ان ارتشاح الأمعاء والاصابة بجرثومة المعدة وسوف يكون لكل منهما بحث منفصل ومن أهم أسباب الكولون العصبي كما وان تناول المضادات الحيوية العشوائي من أهم الأسباب والحالة النفسية وهنا نرى أن إنتاج الغازات يؤدي إلى تضخم الكولون وانتفاخه وهو يتألف من أربعة أقسام صاعد ومعترض ونازل والسيني ولكل أعراضه :
*ألم في الزاوية الكولونية الكبدية على اليمين من الجسم
*وألم على الزاوية اليسرى الطحالية
*الضغط على الحجاب الحاجز والشعور بضيق النفس وتقليد الألم القلبي ويشعر الشخص أن لديه مشكلة قلبية.
*النرفزة والضيق والعصبية
*الضغط على المثانة مما يؤدي إلى تكرار التبول
*آلام اسفل الظهر.
د باسم مصطفى 20/6/2020

الدماغ (الصندوق الأسود )للإنسان
مسكنه ضمن الجمجمة التي خلقها الله لحمايته والدماغ مسؤول عن الجهاز العصبي المركزي ويتحكم به
أثناء النوم تبقى القشرة المخية على نشاطها وهي مسؤولة عن التفكير
والقشرة الحسية وهي مسؤولة عن الاحاسيس.
يتكون من ثلاثة أقسام ويتكون من دهون وبروتينات بمعدل (1.4كغ)ويتألف من 100 مليار خلية عصبية متصلة ببعضها عبر تشابك عصبي يقدر ب 100،000 مليار تشابك اذا فردناها يبلغ طولها 5.8 مليون كم.
يستهلك الدماغ 15% من الدم الذي يضخه القلب في اليوم اي حوالي 7200 لتر يوميا.
وظائف الدماغ
*مسؤول عن الحس والحركة والكلام والسمع والرؤية والذوق والشم والتفكير والتنفيذ والحزن والاكتئاب والإجرام والفرح.
ويحتوي على الغدة الصنوبرية وقد تكلمت عنها والغدة النخامية (أم الغدد ).
ولو أريد أن أتكلم عن الإعجاز الرباني في تكوينه ومكوناته وخصائصه وصفاته لايكفيني مئات الصفحات ولكن أحببت أن أقدم شرح مختصر عن هذه الهبة الربانية التي منحنا الله إياها.
د باسم 14/6/2020

القلب
ذلك الإعجاز الرباني
فهو عضلة بأربعة أجواف ويعمل بمثابة مضخة للدم إلى جميع أنحاء الجسم والخلايا لضمان إستمرار حياتها وبالتالي الحياة.
يأتيه الدم المؤكسد للجانب الأيمن منه ويخرج للرئتين فتنظفه الرئتين وتحمله بالاكسجين وترسله للجانب الأيسر منه ويقوم القلب بضخ الدم المؤكسج المحمل بالاكسجين والغذاء إلى كل الجسم.
والعظمة أنه هو ذاتيا يتلقى التروية الدموية بشرايين مباشرة تأتي من الشريان الابهري الذي يضخ عبره الدم إلى الجسم، وهذه الشرايين هي الشرايين التاجية التي إن تضيقت أحدثت نقص تروية بالقلب وإن أغلقت أحدثت إحتشاء أي تموت بالقلب وممكن الموت أو قصور في عمله،
أول ماينبض قلبك تكون في حياتك الجنينية حوالي الشهر الرابع وأنت في بطن أمك ويستمر إلى آخر لحظة بحياة الشخص، ويعمل ليل نهار دون توقف عن العمل،
صنعه الخالق بأدق التفاصيل والمهارة، وكم من الحالات التى توقف فيها القلب لأسباب عدة منها مايعود للعمل بعد الإنعاش ومنها لا يعود،
أليس من حقه علينا أن نعتني به ونحافظ عليه. ...اذا:
*عليك ب عدم الإجهاد والسهر
*عدم النرفزة المستمرة. ..ال stress
*الإقلاع عن العادات السيئة التي تسيء إليه
*إشباعه روحيا بما يحب
*الحفاظ على الرشاقة والرياضة
*ملؤه بالمحبة والود والتسامح وليس بالكره والحقد والنزاع
*أن لانحرفه عن فطرته وتعلقه بخالقه.
د باسم 11/6/2020

الزنك
هو من مجموعة هامة لتقوية المناعة بمافيها فيتامين c وفيتامين د وله أهمية عظمى على مستوى الجهاز الهضمي وله دور هام في الخصوبة والحفاظ عليها فيقوم الزنك بمهاجمة الفيروسات والزنك نحصل عليه من :
*الاكلات البحرية المحار والسمك
*المكسرات. ..اللوز والكاجو
*ولكن الأهم المكملات الغذائية اي المستحضرات التي تحويه ..إن من يتناولون السكريات والمشروبات الغازية واللحوم المصنعه تعمل على التضاد مع الزنك وتقل فائدته والحصول عليه والنباتيون أيضا فرصتهم قليلة في الحصول عليه
يؤخذ في الأوقات الحرجة في حال الاصابة بالفيروسات. ..رشح أو كريب ولتقوية المناعة.
د باسم 6/6/2020
*

رائحة الفم الكريهة
كثيرا مانسمع شكوى من المريض عن رائحة الفم الكريهة أو ممن بجانب الشخص وهو غير منتبه لرائحة فمه.
إن رائحة الفم لها علاقة ب 10% أسباب تنفسية و 90 % أسباب فموية.
الاسباب:
*جير الأسنان اي الطبقة على الأسنان الداخلية أو الخارجية
*تركيبات الأسنان
*تسوس الأسنان
*الجيوب اللثوية والأكل بين الأسنان
*خراج الأسنان
*تقويم الأسنان وعدم تنظيفها
*ضرس العقل اي المسافة بين ضرس العقل واللغة
*جفاف الفم بسبب العطش الشديد والأدوية
*اللسان
*انسداد الأنف والتهابات الجيوب والتهابات القصبات وانتانات الرئة
*التدخين
وهناك رائحة لمن يعانون من مرض السكري في النفس ناتج عن الكيتون في الهواء المزفور.
وللتخلص يجب تنظيف الفم ومحتوياته بشكل جيد على الأقل ثلاث مرات يوميا وتنظيف اللسان أيضا بشكل جيد.
وشرب الماء قبل النوم وعلى الريق.
ووضع الهيل ومضغه أو حبة قرنفل ومضغها.
ومعالجة اي التهابات في اللثة أو الأسنان أو تنفسية أو هضمية وتنضيف الأنف بشكل دائم واستخدام السواك.
د باسم 2/6/2020

إرتفاع الضغط الشرياني
كلنا يعلم أنه القاتل الصامت وكثير من هم يعانون منه ومن غير أن يعلموا ويسبب اذيات وسكتات دماغية وقلبية وووو
فهل هو مرض مزمن؟ ؟؟؟؟
هل يمكن الوقاية منه؟ ؟؟؟؟
هل يمكن علاجه؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟
ماهي أسبابه؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو ليس بمرض ولكنه عرض لمرض فنحن نعلم أن القلب هو بمثابة المضخة والسؤال؟ ؟؟؟؟إذا كان هناك مضخة ماء وركب عليها خرطوم والمضخة جديدة وليس فيها أي عيب مالذي يؤدي إلى إعاقة مرور الماء وعمل المضخة ونراها تعن وترتفع درجة حرارتها، إنه الخرطوم وهو مايمثل الأوعية الدموية في الجسم المتصلة بالقلب.
إذا عندما يكون القلب سليم ويوجد إرتفاع في الضغط الشرياني ولم يكن هناك اسباب غدية أو ذاتية في القلب فيكون السبب الأوعية وتضيقها، وهنا عندما نعمل على خفض الضغط الشرياني بدون معالجة الأوعية نعمل على نقص مرور للدم إلى الجسم ولكن إذا قمنا بإزالة السبب وهو تضيق الأوعية سوف يعود الضغط طبيعي، طبعا هناك اسباب عديدة أيضا لارتفاع الضغط منها الكلوية والغدة والأهم مجهولة السبب،
أي عندما تشخص إرتفاع الضغط لأول مرة لاتستعجل بالعلاج بل اتبع الأساليب الوقائية ومعرفة السبب فإذا لم يكن هناك سبب يجب علينا :
*الامتناع عن السكريات وقد تكلمت عنه
*الاقتصاد والتقليل من الملح؟
*إيقاف التدخين
*الرياضه *إنقاص الوزن للبدينين
وأخيرا اقول أن الأدوية لارتفاع الضغط الشرياني يجب أن لا تستخدم إلا بعد تشخيص اكيد وبعد الوقاية والأساليب سابقة الذكر ويجب انا لاتستخدم بشكل دائم لما لها من محاذير. ...
والموضوع يطول ولكن أحببت ان اقدم لكم الفكرة ...وأتمنى أن تكون قد وصلت. ....
د باسم مصطفى 31/5/2020

من ضمن الإقتراحات الجميلة لشخص غالي على القلب كان أن يكون يوم الجمعة وعلى هذا البوست الأجوبة عن استفساراتكم والمساعدة للاقلاع عن العادات السيئة ...وأتلقى الأسئلة يوم الجمعة ويتم الإجابة عليها إن شاء الله

الزيوت المشبعة والغير مشبعة والأكاذيب التي عشناها عشرات السنين
صنعوا لنا الزيوت الغير مشبعة واجبرونا على ترك عادات أجدادنا وتقمير الطعام بلية الخروف البلدي والزبدة الحيوانية البلدية والسمنة البلدية الحيوانية ،واغرقونا بمنتجاهم الضارة والمسرطنه وتفننوا بالأكاذيب، ترى أن هذا زيت عباد الشمس الغني بالفيتامينات، وهذا الزيت زيت بزور النخيل الخالي من الكولسترول وكله كذب وكل هذه الزيوت مسرطنة وتجلب الأمراض وعلى رأسها أمراض الكبد والمعدة ووووو،
ماهو الحل انا اعلم ان منتجات الحيوانات غالية الثمن قليلة التوفر ولكن الصحة أغلى بكثير وفر بثمن عاداتك السيئة مهما كانت واجلب الزيت الصحي لك ولاولادك.
ابتعدوا عن هذه السموم وهناك زيت ممكن إستخدامه وان كان أغلى من الزيوت السامه التي صنعوها لنا وهو زيت جوز الهند حتى أنه يضيف طعم لذيذ للطعام. ....
من خلال تعليقاتكم ممكن أن اجاوب على استفساراتكم جميعها وممكن أن يكون الجواب ب منشور إن لم اجاوب بشكل مباشر. ....
د باسم 29/5/2020

أصدقائي وأحبابي أريد رأيكم بالصفحة من حيث
*الفائدة
*الإقتراحات
*المواضيع
*التطبيق ...أي هل نطبق مانقرأ أم لا؟
*اللغة الطبية هل تصل للجميع
*أريد رأيكم بكل شفافية مع تقبل النقد والاقتراح مهما كان.
*بإنتظار آرائكم؟ ؟

فيتامين د
اقول عنه مشكلة العصر وهو مفتاح الخلايا جميعها وهو طليعة الهرمونات في جسمنا. ..أي نقص فيتامين د يؤدي إلى خلل كبير في جميع أجهزة الجسم وله علاقة ب المناعة ومرض السكري والضغط. ....ماهو ومن أين أحصل عليه وكيف يعمل وماهي أعراض نقصه التي تتعب المريض؟ ؟؟؟
هو من الفيتامينات التي تحتاج إلى الدسم والكولسترول لكي يمتص
وأعراض النقص
*التعب الشديد وخاصة صباحا ولو نام الشخص 8 ساعات
*الاكتئاب؟
*التوتر والعصبية
*فرط التعرق
*وكثير من الأمراض المزمنة
*الكساح عند الأطفال
يصنعه الجسم ويحتاج إلى أشعة الشمس 20 دقيقة كل يوم
ويحتاج إلى الأكل الدسم وساذكره لاحقا
كثيرا ما يتنقل المريض بين العيادات يشكو من شكايات كثيرة لها علاقة بالأعصاب والحالة النفسية ويكون السبب نقص فيتامين د إذا علينا بأشعة الشمس والوارد الغذائي من الدسم والكولسترول لكي نعوض النقص وإن كان النقص شديد لابد من المكملات التي تحوي فيتامين د وأهمها زيت كبد الحوت وفيتامين د 3 بشكل مركبات دوائية
المصادر التي تعزز الفيتامين
*البيض ولجميع الأعمار والأطفال فوق السنة بالنسبة للبياض
*الزبدة الحيوانية *
*كبد الدجاج أو الخروف
*افوكادو
*التونا والسردين
د باسم مصطفى 24/5/2020

القدمين
القدمين تخبرك عن صحتك وهناك أعراض كثير تخبرك بأن هناك خلل ما مثلا
*تورم القدمين قد يكون العلامة على ضعف الدورة الدموية لأسباب كثيرة يشخصها الطبيب
*جفاف الجلد وتقشره قد يكون العلامة لاضطرابات الغدة الدرقية غير المشاكل الجلدية
*ألم القدم في الصباح قد يكون علامة على إلتهاب المفاصل الروماتيزمي أو تشنج العضلات أو نقص العناصر الغذائية
*الخدر والتنميل وتغير لون الجلد قد يكون هناك مشاكل في التروية الدموية أو جلطات أو اعتلال أعصاب سكري من النوع الثاني أو ديسك .
العناية بصحة القدمين
*ارتداء الجوارب القطنية والحذاء المناسب وعدم ارتداء الحذاء الضيق لفترة طويلة.
*لاتشارك أحدا في جواربك
*تغيير الجوارب يوميا
*غسل القدمين يوميا أكثر من مرة وتجفيفهم
*لاتهمل اي مشكلة ولو كانت صغيرة فمثلا فطور بين الأصابع أحيانا تكون عند السكريين علامة على نقص الترويه.
د باسم 20/05/2020

*

الليل والنوم والغدة الصنوبرية

الغدة الصنوبرية تقع في الدماغ ماهي :
غدة صغيرة يشبه تركيبها التشربحي تركيب العين ...
تنتج بعض النواقل العصبية مثل الميلاتونين والسيروتونين والميلاتونين ناقل عصبي هام تنتجه الغدة عندما تغيب الشمس ويبدأ الظلام ومهامه عديده يعمل على النوم الهادئ ويخفض درجة حرارة الجسم ويبدأ الديتوكس والتخلص من الخلايا السرطانية وتبدأ الساعة البولوجييه الليلية.
عندما تواصل الليل بالنهار تفقد الراحة وتفقد عمل الغدة الذي خلقه الله في الليل وللفلترة الطبيعية.
عندما تنام في النور اي لاتطفئ الأنوار يحدث تعطل في وظائفها.
في الصباح يفرز منها السيروتونين الذي يهب الجسم النشاط والحركة والحيوية.
إذا عليك بالنوم الصحي 7 ساعات والأفضل مابين الساعة 10 ليلا والرابعة صباحا
حقيقة صادمة. ....إنتبه من الفلورايد الداخل في تركيب معاجين الأسنان وغيرها فهو ساااام للغدة ويعمل على تكلسها ويفقدها عملها مما يؤدي إلى الأمراض التالية
*البلاهة
*السرطانات
*قلة الخصوبة
*قلة المناعة
الحفاظ على الغدة

عدم تناول حبوب الكالسيوم
النوم الصحي 7 ساعات ليلا وعدم السهر.

الكوليسترول

هل تعلم أن الجسم يصنع 70 % من الكولسترول الضروري في اليوم ويحتاج إلى 30% من الغذاء
هل تعلم أن الكولسترول هو الذي يستخدمه الجسم لترميم الأوعية الدموية التي تأذت من الإسراف في تناول السكريات
هل تعلم أنه ضروري لعمل الإنزيمات والهرمونات
هل تعلم أن الزيادة الدموية في أرقام الكولسترول سببها خلل في وظيفة المرارة والعصارات الهاضمة
هل تعلم أن استخدام مضادات الكولسترول عشوائيا وبدون استشارة ولمدة طويلة تؤدي إلى خلل كبير في وظائف الجسم والغدد المهمة لعمل الجسم
ماهي خافضات الكولسترول الطبيعية، سأتكلم عن القرفة
القرفة
لاتستخدم المطحون منها بل القشور
يحفز هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى منع متلازمة مقاومة الأنسولين وتجريح الأوعية الدموية
وتسرع في عملية الهضم
وتخفض الضغط الشرياني
ومضادة للالتهابات لجميع الأعمار وخاصة المسالك البولية
كيفية استخدامها
ملعقة صغيرة مسموحة من مطحون القشور ونضيف الماء المغلي مقدار كاسة كبيرة 3 مرات يوميا لمدة شهر تعمل على خفض الكولسترول الضار وتقوي المناعة. ....
د باسم 15/5/2020

مضادات الحموضة :
من أكثر الأخطاء شيوعا إستخدام مضادات الحموضة لإلغاء الحموضة أو الحرقة فأنت بهذا الفعل تقوم بإنقاص حموضة المعدة الضرورية للهضم وستتعرض لسوء الهضم وبالتالي نقص المناعة وتشنجات المعدة والكولون ونقص في امتصاص المعادن والفيتامينات ومضادات الحموضة تستخدم في حالات خاصة يحددها الطبيب ولفترة وجيزة. ...
كيف يمكنك أن تتخلص من الحموضة أو الحرقة اذا لم تكن تعاني من التهابا في المعدة أو المري أو قرحات عليك بخل التفاح الطبيعي. ...ملعقة شاي صغيرة في كأس ماء كبير بعد الوجبة. ......... د باسم 12/5/2020

العياده النفسيه

الحالة النفسية مفتاح كل شيء

#راقـــــت

1-" إذا انتهت علاقتك يوماً ما بإنسان أحببته، إجعل من قلبك مخبأً سرياً لكل أسراره وحكاياته .. فالعلاقات أخلاق" .

2-"إذا صمت صديقك ولم يتكلم فلا ينقطع قلبك عن الإصغاء إلى صوت قلبه .. لأن الصداقة لا تحتاج إلى الألفاظ والعبارات" -

3-"يصدأ الحديد إذا لم يُستخدم .. ويركد الماء إذا لم يتحرك وهذا هو ما يحدث للعقل إذا لم يفكر" .

4-لاحظ نفسك حين تغضب لتكتشف أخلاقك، لاحظ نفسك حين تتعامل مع من يسيئ إليك لتعرف رقيك، لاحظ حوارك مع من يعارضك الرأي لتعرف فهمك وتفكيرك -

5-أول شيء تفعله في الصباح إبحث عن شخص يجعلك تبتسم لأن الإبتسامة دائماً ما تصنع يوماً أفضل .

6-المرأة هي نصف المجتمع، وهي التي تلد وتربي النصف الآخر.

7-الأم هي الحب الثابت ، والحقيقة التي لا تتغير في زمن كل مافيه يتغير !

8-تعلم الصبر فليس كل يوم رائع ، والأمور ليست دائماً كما تتمناها!

9-كونك بكامل صحتك هذا أمر يوازي ثمن كل مافي الحياة ، فـ احمد الله كثيراً .

10-ليس هُناك أسوء من النقاش عبر الرسائل النصية أو المُحادثات الكتابية ، فالكلمات بدون نبرات الصوت تُصبح أكثر قسوة من الواقع.

11-إن مشكلة العالم هي أن الأغبياء و المتعصبين دائماً واثقين من أنفسهم في حين أن العقلاء تملؤهم الشكوك في أنفسهم .

12-لن تموت إذا خسرت من تحب ولكن ستعيش كالميت إذا خسرت كرامتك !

13-سعادة الآخرين لن تقلل من سعادتك ، وغناهم لن ينقص من رزقك ، وصحتهم لن تسلب منك عافيتك ، كن نقياً وتمنى لغيرك ما تتمناه لنفسك .

14-يُختبر وفاء المرأة عندما يفقد شريكها كل شيء، ويُختبر وفاء الرجل عندما يحصل هو على كل شيء! -

15-اصنع علاقاتك مع الناس بالصدق والأمانة لأنها أعظم صفات البشر التي تمنحك التأثير، وهي صفات سيد المرسلين صلى الله عليه وسلم .

بسم الله الرحمن الرحيم
المعدن الثاني المغنزيم :
معدن الاسترخاء ومضاد الاكتئاب وله الكثير من الفوائد
*الوقاية من مرض السكري
*مفيد لصحة العظام
*يعالج الشقيقة
*يخفف من آلام متلازمة ماقبل الحيض عند السيدات
*مفيد لصحة القلب
*الوقاية من الاكتئاب
أعراض نقص المغنزيم
*فقدان الشهية
*الغثيان
*هشاشة العظام
*اضطرابات في القلب
*تقلبات مزاجية
*ارتفاع ضغط الدم
المصادر من الأطعمة
*الخضروات مثل جرير. .سبانخ ..بروكلي .كرنب
*مكسرات. ...فول سوداني
*سمك السلمون
*البقوليات. ..فول وفاصولياء
*فواكه. ..افوكادو. .موز. .تفاح. .مشمش
*لحوم حمراء ومنتجات الألبان
د باسم 8/05/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
تكلمت عن حاجات الجسم الضرورية من بروتين ودسم وسكريات والآن أتكلم عن المعادن والفيتامينات بشكل مفصل وكل معدن وفيتامين وماهي تأثيراته وأين يوجد.
خلق الله أجسامنا من تراب والتراب فيه المعادن اي جسمنا يتكون من معادن عديدة سأتكلم عن معدن الزنك. ...
الزنك. .....؟
إن نقص معدن الزنك يؤدي إلى فقدان الوزن والتعب الدائم وتكسر الأظافر وسقوط الشعر وخلل في الإنزيمات والاكتئاب والهرمونات وقلة الخصوبة وممكن العقم وأمراض البروستات كما يؤدي إلى اضطرابات هضمية عديدة ظهور حب الشباب والعد والكلف ونقص في المناعة ونقص في النمو.
أين يوجد معدن الزنك بشكل طبيعي. ..؟
في اللحوم الحمراء والمكسرات واللوز والفستق الحلبي
وفي الحبوب الكاملة الغير مقشورة والشوفان وجذور الزنجبيل وبذور القرع والسمك والبيض ومنتجات الألبان.
د باسم 7/05/2020

الأمراض المناعية
كثيرا مانشخص الأمراض المناعية ومااكثرها وأذكر على سبيل المثال التهابات المفاصل الرثوانية والبهاق والأمراض التحسسية وأمراض الغدد وأخطر متلازمة وهي مقاومة الأنسولين وهي مفتاح كل الأمراض من ضغط وسكري وأمراض القلب والكلية والجلطات وفشل وتشمع الكبد ماهي أسباب الأمراض المناعية :
*السموم من الأكل والشرب والهواء ولقد تكلمت عنها *
*الميكروبات
*نقص متطلبات الجسم من معادن وفيتامينات وبروتين و.....
ماهو ارتشاح الأمعاء :هو الخلل الكبير الذي يؤدي إلى فشل المناعة لدى الشخص لأن المناعة تنتج من الأمعاء بنسبة 60 بالميه وأهم العوامل التي تنتج هذا الخلل الأكل الغير صحي وقد تكلمت أيضا عنه. .إذا كيف أصلح مناعة الأمعاء؟ ؟
*الابتعاد عن السكربت وحليب البقر والبقول والغلوتين
*شوربة عظم البقر لمدة أسبوعين
*الفواكه مثلا التوت. ...وبعض الاكلات كاليقطين ...خل التفاح. ...الزنجبيل. ..الكركم. ..السمك. ...
د باسم مصطفى 05/05/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
الدهون والدسم
هل تعلم أن 65%من المخ دهون وأغلفة الأعصاب تتكون من الدهون وإن الفيتامينات التالية تذوب في الدهون اي الجسم بحاجة للدهون للحصول عليها (A D E F K2 K)سأشرح ماهو المفيد وماهو الضار :
يوجد ثلاثة أنواع للدهون
*المشبعة مثل دهون الخروف اي اللية وأنتم تذكرون الاورمة
*الغير مشبعة مثل الزيوت. ..زيت زيت الزيتون مثلا
*والمصيبة الأكبر المهدرجة وهي البلاء
كثيرا من الاعتقادات السابقة أن الدهون المشبعة تسبب أمراض القلب والشرايين وهذا اعتقاد خاطئ.
الجلطات وأمراض القلب والشرايين تأتي من السكريات والافراط فيها....
من أفضل الزيوت للقلي الزبدة العربيه وليس النباتية.
زيت الزيتون لايقلى به
ومن الاعتقادات أيضا أن الدهون المشبعة تسبب السمنه أو الزيوت وهذا ليس صحيح لأن كولسترول الطعام ليس له علاقة ب كولسترول الدم طالما أنت تحرق الدهون والذي يسبب السمنة قولا واحدا هو السكر وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين وبالتالي الى الجلطات. ...
لكن لو كان لديك ارتفاع شحوم وكولسترول بالدم خفف السكريات وتناول قليلا من الدهون أن كانت مشبع أو زبدة أو زيت الزيتون لان جسمك بحاجة كل يوم إلى 2 غرام من الدهون لعمله. ...ولكن إن كنت قد استأصلت المرارة أو عندك التهاب فيها أو التهاب كولون لاتتناول الدهون بكميات كبيرة
مصادر الدهون
الزبدة الطبيعيه، البيض، السلمون، اللوز والكاجو،والفول السوداني، ولية الخروف، وافوكادو، السمنة العربية.
الخلاصة. ...الدهون ضرورية للجسم. ...الدهون لاتسبب الجلطات. ....الدهون مصادر للفيتامينات .ارتفاع الكولسترول والشحوم في دمك ليس من اكل الدهون وإنما من أكل السكر.
ودمتم بصحتكم. ....د باسم 2/5/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
بعد موضوع التغذية سوف أتكلم عن الأخطاء الشائعة في استخدام وصرف الأدوية عشوائيا حسب نظريات حديثة

السكر الأبيض
سأتناول في حديثي المجموعة من عمر العشرين ومافوق، يجب الحذر من السكر الأبيض( واستبداله بالسكر الأسمر ) والكربوهيدرات والنشويات فإذا كانوا يملكون المورثات المرضية لمرض السكري وغيره يعملوا على كبت هذا المورث واذا كانوا خالين يتمتعوا بصحة جيدة وحماية للقلب والأجهزة الأخرى في الجسم.
الفئة من عمر 6 أشهر وحتى عمر العشرين وهو عمر النمو ويجب التوازن هنا والتنوع بواردات الغذاء اي يكون بروتين وسكريات ودهون ويجب أيضا عدم الإسراف بالوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية والشوكولا.
أما من هم تحت ال 6 شهور يمنع منعا باتا الطعام والشراب ماعدا رشفات الماء وخاصة السكر.
السكر والأفراط فيه ممكن أن يؤدي إلى متلازمة مقاومة الأنسولين وماينتج عنها من أمراض ابتداءا بالسكري والضغط والبدانة وتكيس المبايض وأمراض القلب والكبد والكلية وانتهاءا بنقص المناعة وارتشاح الأمعاء.
د باسم. ..30/4/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
كثيرا ماسمعنا /الرياضة هي الحياة /أسأل نفسي وأسألكم هل نمارس اي نوع ن الرياضة؟ ؟؟؟واقلها وماأدعو إليه رياضة المشي السريع
ماهي فوائد المشي السريع :
*وقاية من أمراض الشرايين وأمراض الكولسترول والسمنة والسكري ويقوي عضلة القلب وينشط الرئتين.
*التخفيف من الضغوط التي يعانيها الإنسان وخاصة الآن في ظل الحجر الصحي الوقائي ليكن المتنفس لنا وتغييرا للمزاج.
*إمداد الجسم بالطاقة والحيوية وتحفيز الجسم وإزالة التوتر
*تقوية عضلات الحوض والساقين وانخفاض نسبة ظهور الكرش والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من ترهلات البطن وشد الجلد وتخفيض الضغط الشرياني والتخلص من الأملاح الضارة عن طريق التعرق ....
الضوابط والطريقة :
*المشي نصف ساعة مستمرة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل واذا كانت ساعة أفضل
*لاتمشي ومعدتك ممتلئة
*أفضل وقت في الصباح الباكر بعد شرب الماء
*لاتمشي وقت الظهيرة وفي درجات الحرارة العالية
تكلمت عن الهواء والماء والرياضة وساباشر بالغذاء وهو موضوع طويل ساتناول فيه الإنسان الصحيح المعافى والمريض بأمراض مختلفة وسأتبعه بالاغذية الصحية وأين توجد والمعادن والفيتامينات وأين توجد ومايجب أن نقلع عنه من عاداتنا الغذائية الخطأ والمسببة للأمراض وسأبدأ حديثي عن العدو اللدود وأحد أسباب الأمراض التي يعاني منها معظمنا وهو السكر الأبيض المكرر انتظرونا. ....
ودمتم. .....د باسم 27/4/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
قال الله تعالى وخلقنا من الماء كل شيءحي سأتكلم على الماء وفوائده. ...ذلك الجندي المعجزة ومن لا نستطيع العيش من دونه ويجب على كل شخص فينا أن يشرب مابين 2 إلى 3 لتر ماء كل يوم. ...الهضم والاستقلاب في الجسم يحتاجه. .وقود الكلتين الماء. ..وينتعش الكبد بالماء لتخليص الجسم من السموم والجلد يصبح أكثر نضارة. ...
بالخلاصة احرص على شرب الماء منذ الصباح وفوائده عدة
*يساعد على تخفيف الوزن لأنه يساعد على الشعور بالشبع
*فقدان الماء يؤدي للجفاف ويؤدي للتعب المستمر
*يحافظ على وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة
*يقلل من الصداع ويقلل من الإمساك وآلام المفاصل ويحافظ على الغضاريف ويحافظ على رطوبة الفم والعين والأذن ويقلل من تسوس الأسنان والحساسية والربو
*ويساعد بوصول الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم والعناية بالبشرة والحفاظ على عمل الأمعاء وينظف الجسم من السموم عن طريق التعرق والكلتين والبراز.
*الحفاظ على ضغط الدم وتسهيل وصول المعادن والفيتامينات والمواد المختلفة إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
*الكمية :الرجال 3 لتر والنساء 2.5 لتر .
*هل لزيادة الماء سمية؟ ؟؟؟؟نعم يجب عدم الإفراط الزائد بشرب المياه. )
*وعند ذكر الماء أجمل عبارات الشوق لنبعنا العظيم نبع عين الفيجة من أعذب مياه العالم الذي يروي دمشق وماحولها وبلدنا الحبيب الذي طال غيابنا عنه ونحن الآن في السنة الرابعه ولكننا رفعنا قضيتنا إلى محكمة العدل الكبرى. ...

من بعد المنشور الأول وهو المقدمه الذي افتتحت به الشدة النفسية سأبدأ بأولى المواضيع الهواء والتنفس ويليه الماء ويليه الرياضه ويليه الغذاء والذي سيأخذ منشورات كثيره إن شاء الله. ...
الهواء والتنفس :
يحتاج الإنسان نصف لتر من الهواء كل شهيق ويحتاج 16 شهيق في الدقيقة اي 8 لتر هواء في الدقيقة وفي الساعة 480 لتر وفي اليوم 10520 لتر، فهذا المخلوق والجندي الذي وهبنا الله إياه مجانا وبدون تكلفه ويحمل بتركيبه اكسير الحياة وهو الأكسجين الذي لانستطيع العيش من دونه ابدا فلو توقف الهواء متنا جميعا،
لو أن اللتر من الهواء ب ليرة سورية واحدة لكان كل شخص يحتاج 10520ليرة كل يوم منذ ولادته ليبقى حيا اي أكثر من 300000ليرة في الشهر اي لو كان الهواء تحت تصرف البشر لمات أكثر من نصف البشر وهذه نعمة مجانية من الله عز وجل يستحق الشكر والحمد كل دقيقة وأقول طبيا:
لممارسة التنفس الصحيح في ثلاثة أوقات غير تنفسك العادي
عند الاستيقاظ صباحا إفتح الشباك وتنفس 10 مرات على الشكل التالي شهيق عميق جدا وانتظر ثانتيتن ثم زفير وكرر عند العصر وقبل النوم ودوام التهوية مكان عملك واقامتك، تنفس الهواء النقي وابتعد عن الملوث، وبهذه الطريقة ينتعش القلب وأجهزة الجسم جميعها ويتحسن لون جلدك وبشرتك وتتحسن الذاكرة ويتجدد النشاط وتحافظ على مرونة رئتيك واختم قولي. ...كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر البركة ودمتم. .....د باسم 23/4/2020