Najda

Attention, danger : les dangers de l’alcool ☠️

Nous sommes tous conscients des effets nocifs de l’alcool sur la santé, mais en connaissons-nous réellement l’étendue ?

Découvrez quelques-uns des méfaits de l’alcool sur notre santé et nos vies !

Boire de l’alcool en excès peut entraîner des problèmes de santé graves tels que des maladies du foie, des troubles cardiovasculaires, des lésions cérébrales et même des cancers.
De plus, la consommation excessive d’alcool peut avoir un impact négatif sur nos relations interpersonnelles, notre travail et notre qualité de vie en général.

Il est donc crucial de prendre conscience des risques liés à la consommation d’alcool et d’adopter des comportements responsables.

‎تتمنى لكم عيد فطر مباركًا، مليئًا بالفرح والسعادة والبركات. ندعو الله أن يعيده عليكم وعلى عائلاتكم بالخير واليمن والبركات. كل عام وأنتم بخير
❤️❤️❤️

🌙 خلال شهر رمضان المبارك، قد يواجه بعض الأشخاص مشكلة قرحة المعدة بسبب تغير نمط الحياة والتغذية. في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب قرحة المعدة خلال شهر رمضان وكيفية علاجها وتجنبها.

🔍 أسباب قرحة المعدة في رمضان:

تناول الطعام بكميات كبيرة في وجبة الإفطار: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير إلى زيادة الضغط على المعدة وزيادة فرص حدوث قرحة.

تناول الأطعمة الحارة والتوابل القوية: قد تزيد الأطعمة الحارة والتوابل من إفراز الحمض في المعدة مما يسبب تهيجًا وقرحة.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي: يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة حموضة المعدة وزيادة خطر حدوث قرحة.

قلة شرب الماء: يمكن أن يؤدي قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام إلى جفاف المعدة وزيادة فرص حدوث قرحة.

🔑 كيفية علاج قرحة المعدة وتجنبها:

تناول وجبات خفيفة ومتوازنة: تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال فترة الإفطار والسحور.
تجنب الأطعمة الحارة والتوابل القوية: حاول تجنب الأطعمة التي تسبب تهيجًا للمعدة والتي يصعب هضمها.
زيادة شرب الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء خلال فترة السحور والإفطار لتجنب جفاف المعدة.
الابتعاد عن المشروبات الحمضية والمنبهة: تجنب تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي بكميات كبيرة.

💡 من الضروري الاهتمام بتناول وجبات متوازنة والابتعاد عن العوامل المحتملة لزيادة حموضة المعدة خلال شهر رمضان. في حالة استمرار الأعراض، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

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🌙 في الأيام الأولى من شهر رمضان، قد يعاني البعض من آلام الصداع نتيجة للصيام وتغير نمط الحياة. تعرَّف على أسبابه وكيفية تجنبه وعلاجه.

🔍 أسباب صداع الرأس في رمضان:

-نقص السكر في الدم: قد يحدث نقص السكر في الدم خلال الصيام مما يؤدي إلى آلام الرأس.
-الحاجة إلى الكافيين: اعتياد الجسم على الكافيين ثم توقفه قد يسبب صداعًا.
-الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء قد يسبب جفافًا وبالتالي صداعًا.
-تغير مواعيد الوجبات ونقص النوم: تغيير نمط الحياة وقلة النوم يمكن أن يؤدي إلى آلام الرأس.

🔑 كيفية تجنب صداع الصيام:

-تنظيم مواعيد الوجبات: تجنب تأخير وجبات السحور والإفطار.
-شرب كميات كافية من الماء: تأكد من شرب الماء بين الوجبات لتجنب الجفاف.
-تقليل الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين قبل بداية الصيام.
-تنظيم النوم: حافظ على نمط نوم منتظم وكافٍ.

💡 من الضروري الاهتمام بالتغذية السليمة والسوائل خلال شهر رمضان لتجنب آلام الصداع وضمان صحة جيدة خلال هذا الشهر المبارك🌙.

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Najda Médecin à domicile et Suivi médical 🏥

SOS Médecin à domicile Sur Marrakech: rapide intervention en quelques minutes

À la veille du nouvel an, rappelons-nous que chaque jour est précieux ✨. Si vous célébrez avec un verre 🥃 , pensez à votre sécurité et ne prenez pas le volant 🚘, s’il vous plaît 🙏

🥳🎉Bonne année 2024🎉🥳

Que 2024 vous apporte une santé éclatante, une sérénité profonde, et des moments de bonheur partagés.

Merci de nous permettre de prendre soin de vous.

Belle année à vous et à vos proches !

Coulisses nocturnes du cerveau! 🌙✨ Pendant que vous dormez, votre cerveau s’active, traitant les événements de la journée et se préparant pour un lendemain brillant. 💤🧠

Celebrating the spirit of freedom, unity, and resilience. Happy Independence Day, Morocco! 🇲🇦✨

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☀️ En route pour l'été ensoleillé ! ☀️

🕶️ L'accessoire indispensable pour protéger vos yeux : les lunettes de soleil ! Ne les oubliez pas avant de partir à l'aventure sous le soleil éclatant.

🌞 Profitez pleinement des journées estivales tout en préservant votre vision. Les lunettes de soleil avec une protection UV adéquate sont votre meilleur allié.

🏖️ Que vous vous prélassiez sur la plage, que vous exploriez de nouveaux endroits ou que vous profitiez de moments de détente, vos yeux méritent d'être bien protégés.

👓 Alors, ajoutez une touche de style à votre été et laissez briller vos yeux derrière de magnifiques lunettes de soleil !

Cet été, n'oubliez pas le secret d'une santé optimale : l'hydratation 💦! Découvrez dans notre dernier article comment rester bien hydraté tout au long des journées chaudes et ensoleillées.

Ne laissez pas la déshydratation gâcher vos moments de détente estivaux.

Hydratation estivale : Restez hydraté durant l'été - NAJDA L'été est synonyme de chaleur, de soleil et de longues journées passées à l'extérieur. Voilà comment vous pouvez restés hydratés.

💡 Découvrez le pouvoir des muscles oculomoteurs ! 👁️

💨 Les muscles responsables du clignement des yeux sont incroyablement rapides ! En moins d'un centième de seconde, ils se contractent pour protéger nos précieux yeux.

👀 Notre corps est une merveilleuse machine bien orchestrée, regorgeant de petits détails fascinants qui font de nous ce que nous sommes.

🔍 Apprenez-en davantage sur les étonnants mécanismes de votre corps et soyez émerveillé par sa complexité !

💤 Ne négligez pas votre sommeil, même en vacances ! 💤

🏖️ Profitez pleinement de vos vacances tout en préservant votre santé et bien-être. Un bon sommeil est essentiel pour recharger vos batteries et profiter au maximum de chaque journée.

🌙 Accordez-vous des moments de détente et de repos pour vous ressourcer en toute sérénité. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

😴 Un bon équilibre entre activités et repos est la clé d'une expérience de vacances inoubliable.

نتمنى لعملائنا ومتابعينا سنة هجرية جديدة سعيدة! 🌙✨

نأمل أن تكون هذه السنة مليئة بالصحة والسعادة والتوفيق للجميع. قد تكون السنة الجديدة فرصة لبداية جديدة وتحقيق الأهداف المستقبلية.

نحن ملتزمون بتقديم الرعاية الصحية العالية الجودة والخدمات المميزة لكم في العام الجديد ودائمًا.

نشكركم على ثقتكم بنا ونتطلع إلى مشاركة رحلة صحية مزدهرة معكم في السنة الهجرية الجديدة.

🎶 Fun Fact: Saviez-vous que les battements de votre cœur peuvent être influencés par la musique que vous écoutez ? 🎵

🎧 Laissez-vous emporter par les rythmes et mélodies qui font vibrer votre cœur. ❤️

🎼 La musique a le pouvoir de nous faire ressentir des émotions intenses et d'harmoniser notre être tout entier. Explorez les genres musicaux et découvrez l'impact qu'ils peuvent avoir sur votre fréquence cardiaque.

🎶 Quelle est votre chanson préférée pour battre au rythme de votre cœur ?
Partagez-la avec nous ! 🤩

Nourrir son corps avec les bons aliments est essentiel, mais être conscient de ce qu'on devrait éviter l'est tout autant. ❌
Selon l'European Society of Cardiology 🫀, ce que nous NE mangeons PAS est plus important que ce que nous mangeons.
Faites des choix alimentaires éclairés pour une vie plus saine. 🍏🥦🧀🍖

🔥 Saviez-vous que notre corps produit chaque jour suffisamment de chaleur pour faire bouillir 1,5 litre d'eau ? 🔥

🌡️ C'est fascinant de constater comment notre corps génère naturellement autant d'énergie et de chaleur. 💪

🔎 Apprécions les capacités incroyables de notre corps et émerveillons-nous devant les merveilles qui se trouvent en nous. 🤩

CRÉER UN BOUCLIER CONTRE LE SOLEIL : L’IMPORTANCE DE L’ÉCRAN SOLAIRE POUR LA PROTECTION DE LA PEAU. 🌞🧴

Écran solaire: comment protéger sa peau ? L'exposition au soleil, bien qu'associée à de nombreux aspects positifs comme les belles journées d'été et le bronzage, présente aussi des risques pour la santé de la peau. L'utilisation d'un écran solaire se révèle être une solution efficace pour se prémunir contre ces risques. Cet arti...

☀️ Prenez soin de votre peau cet été, elle vous protège ! ☀️

👉🏼 Conseil 1 : Appliquez régulièrement une crème solaire avec un indice de protection adapté.
👉🏼 Conseil 2 : Portez des vêtements légers et couvrants pour limiter l'exposition directe au soleil.
👉🏼 Conseil 3 : N'oubliez pas de porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux.
👉🏼 Conseil 4 : Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée.
👉🏼 Conseil 5 : Hydratez-vous régulièrement pour maintenir une peau saine et éviter la déshydratation.

Prenez soin de votre peau, elle vous accompagne tout au long de votre vie ! 🌞

🎧 Protégez votre ouïe 👂🦻, protégez votre avenir ! 🎧

👉🏼 Conseil 1 : Utilisez des bouchons d'oreilles ou des casques antibruit dans les environnements bruyants comme les concerts ou les boîtes de nuit.
👉🏼 Conseil 2 : Gardez le volume bas lors de l'utilisation de casques ou d'écouteurs. Suivez la règle des 60/60 - écoutez à moins de 60% du volume pendant moins de 60 minutes.
👉🏼 Conseil 3 : Faites des pauses lors des activités bruyantes et accordez du repos à vos oreilles.
👉🏼 Conseil 4 : Soyez conscient de votre environnement et réduisez votre exposition aux bruits forts autant que possible.
👉🏼 Conseil 5 : Faites vérifier régulièrement votre ouïe par un professionnel pour détecter d'éventuels problèmes précoces.

Souvenez-vous, votre santé auditive est importante ! Prenez soin de vos oreilles dès maintenant pour profiter d'une vie remplie de sons.

Avec l'arrivée des températures estivales ☀️, le défi de rester bien hydraté 💦 devient primordial. En effet, l'été, l'hydratation est votre meilleur allié. C'est une vérité universelle, et pourtant, souvent sous-estimée. L'eau 💧est un élément essentiel à notre bien-être et à notre santé en général.

Lorsque les températures augmentent🌡️, notre corps s'adapte en transpirant 🥵 plus pour maintenir une température interne stable. Cette transpiration accrue peut entraîner une perte de liquides et d'électrolytes, ce qui peut rapidement nous faire glisser dans un état de déshydratation.

Pour éviter cela, il est crucial de consommer de l'eau régulièrement tout au long de la journée. Mais l'hydratation ne concerne pas uniquement la consommation d'eau. Les aliments que nous consommons jouent également un rôle important. En consommant des aliments riches en eau comme les fruits et les légumes, nous pouvons augmenter notre apport en liquides. Les concombres, les pastèques, les fraises, les pêches et les poivrons sont tous d'excellents choix.

Chaque dix secondes, une vie est perdue à cause de l'alcool. C'est non seulement un risque d'accidents, mais aussi une cause majeure de maladies du foie, de cancers, de maladies cardiaques et de troubles mentaux. Il est temps de prendre conscience et d'agir.

Est-ce que vous pouvez encore ressentir certains symptômes même après avoir guéri du COVID-19 ? Si oui, quels sont ces symptômes persistants que vous éprouvez ?