صحة & health & santé

يحتفظ بالحليب المبستر بالثلاجة في درجة حرارة لا تزيد عن 6 درجات مئوية ولمدة لا تزيد عن 5 أيام.

ماتنساوش هاد رمضان..مضع الطعام مزيان من أساسيات الهضم السليم

واش فخباركم هاد المعلومة؟

⚪🔴 إن لله و إن اليه راجعون 💔
هدا يدكرنا بإخواننا مهنيي الصحة في القرى و الجبال 🩺🚑❤️

#أزيلال

من الأفضل تناول مشروب الزنجبيل الدافئ في حالة الشعور بالتخمة

عــــــــــــاجـــــــــــــــــل ‼️‼️😮😮
مباراة ولوج كليات الطب و الصيدلة و طب الاسنان 2023
تم إظافة كليات طب جديدة في مدن بني ملال ، كلميم ، الراشيدية 😮👍👌 و كلية صيدلة بوجدة 😍💪 و كلية طب الاسنان بفاس 😎 و اصبح مجموع المقاعد هذه السنة 4580 مقعد عوض 3694 السنة الماضية

La Secouriste Page Officielle des "PREMIERS SOINS" de la Secouriste

الكمون من أفضل المكونات الطبيعية لعلاج الارتجاع المريئي

اللوز من أفضل المُكسرات التي تخفف من حموضة المعدة

10 نصائح طبية للتعامل مع الأزمات القلبية المفاجئة

لا شك في أن الأزمات القلبية المفاجئة تعد من أبرز المشكلات الصحية التي تفرض أن يتعامل معها المرء بطريقة صحيحة وعاجلة، سواء المصاب بها أو من يشهد وقوعها بقربه.

الطبيب محمد أسمر، مدير مركز "المدينة" الصحي في إسطنبول، قدم عبر الأناضول مجموعة من النصائح للتعامل مع حالات الأزمة القلبية المفاجئة.

واستهل أسمر كلامه بالقول: "الأزمة القلبية هي حالة طارئة يحدث فيها نقص في التروية الدموية لعضلة القلب نتيجة انسداد الشرايين الإكليلية بسبب تراكم الشحوم والكولسترول داخلها".

وأضاف: "عوامل خطورة الإصابة هي لمرضى القلب وارتفاع الكولسترول أو السكر أو ضغط الدم، والمدخنين، ومن عنده زيادة في الوزن، وإذا كان أفراد العائلة يعانون من أمراض قلبية".

وشدد على أنه "إذا كان لديك أحد عوامل الخطر أعلاه فيجب عليك أخذ التدابير اللازمة بزيارة طبيب القلب للفحوصات الدورية".

وفيما يأتي النصائح :

1- أعراض الأزمة القلبية هي ألم أو إحساس ضاغط أشبه بصخرة على منتصف الصدر، وشعور بعدم الارتياح أو الخدر يمتد إلى الأكتاف، أو الذراعين، أو الظهر، أو العنق، أو الفك، وشعور غثيان أو حرقة في المعدة، أو ألم في أعلى البطن خاصة في حال وجود أمراض مزمنة كالداء السكري، ضيق في النفس و دوار، وتعرُّق بارد".

2- تتفاوت الأعراض حسب الجنس والعمر والأمراض المزمنة المرافقة، لذلك يجب عدم انتظار أعراض نموذجية لأخذ التدابير اللازمة.

3- في حال الشك بحدوث أزمة قلبية يجب إعلام العائلة بالألم وعدم التحمل أو عدم الصبر على الأعراض.

4ـ دع أحد أفراد العائلة أو الجيران يطلب سيارة إسعاف، ويجب ألا يقود من لديه أعراض السيارة بنفسه إلى المشفى لأنه معرض لفقدان الوعي المفاجئ.

5- في حال الشعور بحصول أزمة قلبية وكان المريض وحده في المنزل، يجب فتح الباب وعدم قفله ليسهل وصول طاقم الإسعاف له، وعدم إضاعة الوقت في كسر الباب وفتحه.

6- مضغ 300 ملغ من حبوب الأسبرين ثم بلعها لأن ذلك يحد من خطر الأزمة القلبية.

7ـ تناول حبة "النتروغليسيرين" تحت اللسان إن كانت متوفرة، وعدم استعمال الحبوب المسكنة أو أدوية أخرى.

8- الجلوس والراحة وعدم بذل جهد عضلي، وعدم الخروج إلى الشرفة لانتظار سيارة الإسعاف.

9- عند الوصول إلى قسم الإسعاف سيتم قياس العلامات الحيوية من ضغط شرياني، وأكسجة، وحرارة، ونبضات القلب، وإجراء تخطيط كهربائي للقلب بشكل إسعافي قد يكون كافيا لإثبات التشخيص، والنقل لاحقا لوحدة القثطرة القلبية، أو قد يحتاج إجراء تحليل دموي إسعافي يدعى "التروبونين"، والذي يظهر مدى تضرر عضلة القلب.

10- لتجنب الأزمة القلبية يجب إجراء فحوصات دورية للقلب، واعتماد نظام غذائي صحي والابتعاد عن الزيوت المهدرجة والسكريات، وإيقاف التدخين، فهو سبب رئيسي لأمراض القلب والشرايين، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع، وتعلم السيطرة على المشاعر وتجنب الغضب والضغط النفسي.

الأناضول

الاصرار والعزيمة

شكون فايت مجرب خل التفاح لتخفيف أعراض الارتجاع المريئي؟

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي للمزيد من المعلومات حول السلامة الصحية للمنتجات الغذائية

طلع المنشور بالبارطاج😥
🚨نداء_عاجل 🚨ساكنة خريبكة 🚨
📢 علاقة بالحادثة المأساوية التي خلفت 23 ضحية وعشرات المصابين (إنقلاب حافلة بين خريبكة والفقيه بن صالح)، هناك خصاص كبير فالدم، المرجو التوجه للتبرع بالدم بالمستشفى الإقليمي بـ خريبكة لإنقاذ الأرواح، وتقديم المساعدات لأهالي الضحايا الذين فوجعوا بالحادث ويقطنون خارج المدينة..
الله يجازيكم بخير إنا لله وإنا إليه راجعون

السيد السن ديالو 44 سنة أب لأربعة أطفال
البارح جالس مع ولادو حتى جاه الصداع على مستوى الرأس، تزاد عليه الحال حتى هزوه كومة الى مصحة الجهاز العصبي الدار البيضاء بشارع الزيراوي، كاتفاجئ العائلة ديالو بأنه خاصاه عملية مستعجلة على مستوى الرأس و السبب😭😭😭عرق تقطع لو في الراس، القيمة ديال العملية 11مليون 6مليون تخلصها الضمان الاجتماعي و 5مليون يخلصاها هو، يلاه قدات تجمع عائيلته منها مليون
للمساعدة المرجو الإتصال ب 0661412578

يأتون بتسعة كراسي لعشرة أطفال ويقولون للأطفال بأن الرابح هو مَن يحصل على الكرسي ومَن يبقى بدون كرسي يكون خارج اللعبة .
ثمّ يقلّلون عدد الكراسي كلّ مرة فيخرج طفل كل مرة
حتى يبقى طفلًا واحدا ويتم إعلانه أنه الفائز
فيتعلّم الطفل ثقافة " نفسي نفسي ولكي أنجح علّي أن أزيح غيري"
وفي رياض أطفال اليابان يلعبون لعبة الكراسي أيضًا
ويأتون بتسعة كراسي لعشرة أطفال أيضًا مع فارق
بأنّهم يقولون للأطفال بأنّ عددكم أكبر من الكراسي
فإذا أحدكم بقي دون كرسي يخسر الجميع
فيحاول جميع الأطفال احتضان بعضهم البعض
لكي يستطيع عشرة أطفال الجلوس على تسعة كراسي
ومن ثم يقللون عدد الكراسي تباعا
مع بقاء قاعدة أنهم يجب أن يتأكدوا بأن ّ لا يبقى أحدهم دون كرسي وإلا خسروا جميعا
فيتعلّم الطفل ثقافة
"لا نجاح لي دون مساعدة غيري على النجاح"

1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل

نصائح لمن وصلوا عمر : وما فوق

▪ *النصيحه الاولى
عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .

*النصيحة الثانية
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .

*النصيحة الثالثة
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .

▪ *النصيحة الرابعة
قلِّل الطعام ...
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
اترك ش**ة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .

▪ *النصيحة الخامسة
قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .

▪ *النصيحة السادسة
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له‏‎

▪ *النصيحة السابعة
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .

▪ *النصيحة الثامنة
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها...

▪ *النصيحة التاسعة
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .

▪ *النصيحة العاشرة
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
و نم باكرا و لا تسهر

منقول