Hour plante

حسوة إيلان 🤍
عادي ماشي مطحون
نفطرو بها فالإفطار فرمضان الكريم نضيفو عليها
معلقة كبيرة حلبة مطحونة
معلقة صغيرة سانوج مطحونة
معلقة صغيرة حمص أبيض مطحون
شوية كامون + ملح + زيت زيتون
- نطبخو إيلان مع دوك مكونات مزيان فالماء بدون حليب
ونبقاو نشربوها فرمضان . كتزيد الوزن وإيلان معروف إزيد الوزن ويقوي العظام

🔥 العسل المتبلور 🔥
الجهل بالأمر يدفع المستهلك للبحث عن العسل السائل ، مما يدفع الباعة إلى تسخينه مع احتمال فقدان بعض خصائصه!
تدور فى أذهان العديد منا أسئلة عن مدى جودة عسل النحل الذي يتحول من الحاله السائلة إلى الحالة المتبلورة أو المتجمدة.

- هل عسل النحل الذي يتبلور هل هو خام وطبيعي أم مغشوش؟
من الخواص الطبيعية لعسل النحل ظاهرة البلورة وتحدث في حالات اختلاف نسب الفركتوز والغلكوز بالعسل و العسل المتبلور عسل طبيعي ولا تشوبه شائبة.

-لماذا لا يتجمد عسل نحل الشركات الكبرى فى الأسواق رغم ثقتنا بها ؟
يتحول عسل النحل إلى التجمد فى ظروف مساعدة من ضمنها وجود حبوب اللقاح ذائبة فى العسل والتى تبني البلورات عليها شكلها المتبلور . فتتجه الشركات إلى نزع هذه الحبوب من العسل بالفلترة الدقيقة للحفاظ على الشكل السائل للعسل.

-لماذا يتجمد نوع عسل والنوع الأخر من نفس المكان من زهور مختلفه لا يتجمد ؟
تتباين سرعة تجمد كل نوع عسل على حسب مكوناته الداخليه الكيميائية وطبيعته الخاصة. حتى نصل إلى بعض أنواع العسل التى لا تتجمد إطلاقا وهذه طبيعية بها

- ماهي حكمة الله فى تبلور عسل النحل بالتحديد؟
تأتي الحكمه الإلهية فى تبلور عسل النحل إلى وقف كل التفاعلات الكيميائية والفيزيائية للعسل عند تبلوره والتى تعطيه مدة صلاحيه كبيرة #عسل #صحة #شراب

سلطــــة العـــــدس❤️❤️
✅ المكونات⬇️⬇️
👈2 كيسان عدس بني مسلوق
👈 1 بصلة حمراء مشلظة رقيق
👈 1 كاس طماطم مشلظة رقيقة
👈 1 كاس خيار مشلظ رقيق
👈 1 كاس معدنونس مقطع
👈 ربع كاس نعناع مقطع رقيق
👈1 بصل اخضر مشلظة رقيق
👈نص كاس زيت زيتون
👈ربع كاس عصير حامض
👈3 ملعقة خل
👈 3 ملعقة كبيرة دبس رمان( اختيارى)
👈 نصف ملعقة صغيرة كمون
👈 ملح وفلفل أسود
✅ الطريقة⬇️⬇️
👈يُخلط الزيت والخل وعصير الليمون ودبس الرمان والملح والفلفل والكمون جيداً .
👈يُضاف العدس وجميع المكونات الأخرى وتُقدم .
بالصحة والهنا ❤️

سلطه البروتين الخرافيه
لكل الرياضين 💪🏻
لكل النباتين 🥒
لكل الصائمين
المقادير 👌🏻👌🏻
كوب حمص منقوع ومسلوق
٣ ملاعق كبيره ذره
نص فلفل 🌶️ احمر
نص فلفل 🫑 اخضر
بصل اخضر
بقدونس 🌿
ليمون حامض 🍋
معلقه كبيره خل
كمون 🧂
معلقه كبيره زيت زيتون 🫒في الاخر

معلومة اليوم مفيدة جدا جدا وبسيطة جدا جدا في تحضيرها وفوائدها لا تعد وسوف تستفيدين منها جدا جدا جدا 🥰هي................. 👇
🍊🍊 مسحوق البرتقال🍊🍊ممكن تعملي من قشر البرتقال مسحوق بديل الفانيليا وتعملي منها احلى كيكة برتقال🥧🥧🍊 وايضا احلي عصير برتقال
ويمنع زفارة البيض 🍊

اول شيء تغسلي البرتقاله قبل ما تقشري و تخدي القشر تتركيه ينشف في الفرن يكون ساخن ..حطي القشر مع التقليب المستمر وبعدها تطحنيه في طاحونة كهربائية وحطي كيس فانليا واخلطيهم جيدا مع بعض وبعدها احفظيه في قارورة زجاج وتحصلي عندك احلى مسحوق برتقال طبيعي 🙈☺️
🥰

🍊🍊المسحوق ضيفيه في العصير نكهة اوفي الكيكة 🍊🍊

Spf الوافي الشمس وحمايته من الدستور الشمس

الرابط في الخاص ...
الليلة على منصة زوم

🌛اكثر الاخطاء الرمضانية🌜

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتي يمنع الامساك.

الدكتوره/نورا الترهوني.
أخصائية تغديه علاجيه

من الاخطاء الرمضانية 🌙🌙🌜🌛
‏⛔⛔إن استهلاك كمية كبيرة من المياه أثناء السحور لا يعني تخزينك للمياه أثناء النهار ، فهذه الميزة في الناقة فقط .. بارك الله فيك 🙂
✔️✔️✔️الافضل هو شرب الماء بدل العصير وفي فترات متباعدة قليلا من الإفطار الى السحور😎
✔️✔️شرب كاس من الماء كل ساعتين بعد الافطار حتى تتفادى الامساك ايضا

يفضل قبل البدء بتناول طعام مائدة الإفطار كسر الصيام عن طريق شرب السوائل والأطعمة قليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالسوائل، والأطعمة التي تحتوي على بعض السكريات الطبيعية من أجل الطاقة.

إليكم بعض الأمثلة على الأطعمة الصحية لكسر الصيام في رمضان:
1. المشروبات
المشروبات، مثل: الماء أو الحليب أو عصائر الفواكه الطبيعية.

يوفر الماء الترطيب اللازم بعد الصيام دون أي سعرات حرارية إضافية او سكريات مضافة، أما بالنسبة للحليب وعصائر الفواكه الطبيعية فإنها توفر بعض السكريات الطبيعية والمغذيات وهذه أيضًا جيدة للإفطار، لكن يفضل تجنب الكثير منها بعد الإفطار لأنها توفر الكثير من السكريات والسعرات الحرارية.

2. التمر
يعد التمر من الخيارات الجيدة لكسر الصيام، وإن تناول 3 تمرات هي الطريقة التقليدية والصحية لكسر الصيام لأنه يوفر السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم للطاقة، ويوفر المعادن، مثل: النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز بالإضافة إلى الألياف.

يمكن أيضًا تجربة أنواع أخرى من الفواكه المجففة، مثل: المشمش أو التين أو الزبيب فهي أيضًا توفر الطاقة والألياف والعناصر الغذائية، لكن يفضل تناول هذه الفواكه المجففة باعتدال لكسر الصيام.

3. الفواكه
يمكن أيضًا كسر الصيام عن طريق تناول الفواكه فهي توفر السكريات الطبيعية للطاقة، والسوائل، وبعض الفيتامينات والمعادن.

4. الشوربة
يمكن كسر الصيام من خلال شرب الشوربة، فهي طريقة سهلة للإفطار وتوفر السوائل والطاقة وبعض العناصر الغذائية.

يمكن تجربة شوربة مرق اللحم الذي يحتوي على بعض أنواع البقوليات، مثل: العدس، والفاصولياء أو النشويات، مثل: المعكرونة أو الشعيرية أو الحبوب.

مرحبا ...للتواصل والحجز على الخاص

😎😎😎 الإصابة بالعشى الليلي ترتبط بظهور عدة أعراض مختلفة على المصاب، والتي تشمل:

🕵️‍♀️ضعف النظر في الليل:
وعدم مقدرة الشخص على الرؤية بوضوح في الظلام، والتعثر في الأشياء أثناء التحرك بسبب عدم رؤيتها، وخصوصًا في الإضاءة الخافتة.
🕵️‍♀️ازدواج الرؤية:
فهذا مؤشر لوجود مشكلة في العين، يمكن أن يكون العشى الليلي أو غيره من الأمراض.
🕵️‍♀️التهاب القرنية:
حيث أن مريض العشى الليلي يمكن أن يصاب بجفاف وتهيج القرنية بشكل أكبر من غيره.
ظهور بقع رمادية في العين: ويمكن رؤية هذه البقع الرمادية على بياض العين.
🕵️‍♀️استغراق وقت طويل لتكيف البصر مع تغير الإضاءة:
أي الحاجة إلى وقت طويل للتمكن من رؤية الأغراض عند الانتقال من مكان بإضاءة قوية إلى مكان بإضاءة أضعف.
علاج العشى الليلي
😍😍😍يتم علاج العشى الليلي بناءً على معرفة السبب الذي أدى لحدوثه، فعلى سبيل المثال إذا كان السبب هو المياه البيضاء فيتم إجراء العملية الخاصة بها لعلاجها أولًا وبالتالي علاج العشاء الليلي.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة من النصائح الطبية التي يجب اتباعها لعلاج أو تقليل شدة الإصابة بالعشى الليلي وهي:

1. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ🥩🍗🥦🥒🥝
فكما سبق وذكرنا أن فيتامين أ هو المغذي لشبكة العين، وبالتالي فإن الأطعمة الغنية به ستساهم في قوة الرؤية، وهي قد تشمل الآتي:

زيت كبد الحوت.
كبد العجل.
الجزر.
السبانخ.
البقدونس.
المشمش.
البيض.
الشمام
البطاطا الحلوة.
الجزر.
القرع.
المانجا.
كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من كبسولات المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.

2. ارتداء نظارة طبية🌜😎😎😎
في بعض الحالات، يمكن أن تساعد النظارة الطبية في تقوية النظر ليلًا، ولهذا يقوم الطبيب باختبار النظر وتحديد النظارة الطبية المناسبة.

3. عدم النظر إلى ضوء قوي ليلًا🌜🌜🌜🌜
سواء الضوء الأصفر في مصابيح الإضارة أو مصابيح السيارات التي يقوم السائق بإنارتها مساءً، فالنظر إليها يزيد من صعوبة الرؤية.

Vous souhaitez atteindre votre objectif et vous cherchez LA collation idéale, rassasiante, vitalisante et gourmande ? Mieux encore, riche en vitamines, minéraux et en protéines pour entretenir votre masse musculaire ?
Forever Ultra Lite Plus, cet en-cas nutritif riche en protéines, contribue au maintien de la masse musculaire et participe au rendement normal du métabolisme énergétique.

اي استشارة او سؤال 🤔🤔
فريق الصفحة يصغي اليكم❤❤