Ele.md

Beneficiile terapiei cu mindfulness:

Reducerea stresului: Mindfulness poate ajuta la reducerea nivelurilor de stres prin conștientizarea și gestionarea mai eficientă a gândurilor și emoțiilor legate de situații stresante.
Gestionarea anxietății și depresiei: Terapia cu mindfulness a fost dovedită ca fiind eficientă în reducerea simptomelor de anxietate și depresie, ajutând pacienții să-și regăsească liniștea interioară.
Ameliorarea relațiilor: Practicarea mindfulness poate îmbunătăți comunicarea și empatia, consolidând relațiile personale.
Îmbunătățirea concentrației: Mindfulness poate crește concentrarea și claritatea mentală, ceea ce poate fi benefic atât în viața personală, cât și în cea profesională.
Creșterea rezistenței emoționale: Această terapie poate dezvolta abilitatea de a face față mai bine situațiilor dificile și de a gestiona emoțiile negative.
Reducerea durerii cronice: Mindfulness poate ajuta la diminuarea perceperii durerii în cazul persoanelor care suferă de dureri cronice, facilitând o atitudine mai relaxată față de această problemă.
Stimularea dezvoltării personale: Prin practica mindfulness, persoanele pot deveni mai conștiente de propriile valori și priorități, ajutându-le să-și dezvolte mai bine potențialul personal.

Astrologia este o disciplină veche care ne ajută să înțelegem caracteristicile unice ale personalităților noastre. Vezi pe ele.md lista celor mai influente femei, conform zodiei lor.

https://ele.md/2023/09/11/stelele-zodiacului-feminin-cele-mai-influente-femei-din-fiecare-semn-zodiacal/

Vezi ce ți-au pregătit astrele pentru luna aprilie!

Horoscop aprilie 2022. Vezi care sînt cele mai norocoase zodii. - ele.md A doua lună a primăverii vine cu multe surprize și emoții pozitive. Vezi mai jos ce ne pregătesc astrele: 1.Berbec În luna aprilie ești foarte concentrat asupra modului în care relaționezi cu natura; cauți să petreci mai mult timp în aer liber, să faci mișcare, să te bucuri de tot ce ...

După o iarnă lungă, acum e timpul potrivit să ne întărim sistemul imunitar 🥰

Cum să ne întărim sistemul imunitar primăvara. - ele.md Stilul de viață care l-am avut în ultimele luni au pus imunitatea la încercare. Alimentația mai puțin sănătoasă, lipsa de mișcare sînt doar unele din multiple cauze ale scăderii sistemului imunitar. Așa deci ce putem face ca să ne menținem sănătate? 1.Detoxifierea. Consumă alimente...

Vezi în articolul de mai jos care sînt cele 10 alimente minune ce ajută la slăbit. ;)

10 alimente perfecte pentru a slăbi. - ele.md Kilogramele în plus sînt o problemă cu care se confruntă tot mai multă lume. Mai jos vom prezenta 10 alimente pe care le puteți mînca fără să creșteți in greutate: 1.Ouăle. Ouăle sînt o sursă excelentă de proteine, dar și alți nutrienți necesari organismului. Ele pot fi consumate...

Peace & love

Cum să scapi ușor de stres. - ele.md Cu toții am experimentat stresul în viața de zi cu zi, în special în urma evenimentelor din ultimele zile, am putea avea stări de anxietate mai pronunțate. Așa deci cm am putea ameliora starea de anxietate prin metode eficiente și simple: 1.Meditează. Scopul meditației este de a ajunge l...

Dar tu ai multă dragoste de sine? 🥰

7 obiceiuri ale femeii care nu va îmbătrîni. - ele.md Corpul nostru trebuie iubit, doar cu dragostea de sine vei alege ce e mai bun pentru organismul și mintea ta, le vei alinta cu fiecare ocazie dar totodată vei încerca să le menții în tonus. Așa deci, care sînt obiceiurile unei femei cu multă dragoste de sine, care nu vrea să îmbătrîneas...

Vezi care sînt avantajele grădiniței 🥰

De ce este bine să meargă copilul la grădiniță. - ele.md Grădinița nu este un loc unde să-ți lași copilul atunci cînd trebuie să mergi la job, este spațiul în care face primii pași pentru socializare. Bineînțeles, fiecare părinte decide cm e mai bine pentru copilul său, să stea acasă pînă la școlarizare sau să meargă la instituția p...

Avitaminoza „boala primăverii” care sînt simptomele și cm poate fi prevenită.

Avitaminoza "boala primăverii" care sînt simptomele și cm poate fi prevenită. - ele.md Avitaminoza este deficit de vitamine în organism, care poate duce la slăbirea sistemului imun. Cauza este consumul mai mic al vitaminelor în timpul iernii, organism epuizat. Simptomele avitaminozei sînt: Lipsa de energie. Răcelile frecvente. Incapacitate de concentrare. diminuarea sau creștere...

Ce zici de o vacanță pe Insula Zeilor? 🏖

Cînd este indicat să mergi în Bali și care sînt prețurile pentru un sejur? - ele.md Bali sau Insula Zeilor este cea mai populară insulă din Indonezia și una dintre cele mai atractive destinații turistice din lume. Bali are un climat tropical pe tot parcursul anului, însă sînt două anotimpuri distincte: uscat (mai-septembrie) și umed (octombrie-aprilie). Cînd este cel mai ...

5 reguli ale unei femei îngrijite!💆

5 reguli ale unei femei îngrijite. - ele.md O femeie îngrijită nu necesită neapărat să meargă zilnic pe la saloane de frumusețe, să-și alungească păr, unghii sau gene. Evident că e binevenit să vizitezi saloanele de frumusețe sistematic însă nu trebuie să exagerezi. Deci care sînt primele lucruri care atrag atenția: 1. Dant...

Știai că există hoteluri care costă peste 200.000 dolari pe noapte? Vezi mai jos lista celor mai scumpe hoteluri din lume 😮

TOP 5 cele mai scumpe hoteluri din lume. - ele.md Un hotel scump nu întotdeauna ar însemna și bun, fiecare om are viziunea sa asupra vacanței sale. Unora le place luxul, viața de noapte bogată în timp ce alții preferă intimitatea și confortul. Iar dacă aveți un buget nelimitat și vă aflați în căutarea unei experiențe de cazare pre...

02.02.2022 zi perfectă pentru harta dorințelor ;)

Cum să realizezi harta dorințelor tale. - ele.md Data de azi 02.02.2022 e numai potrivită pentru a-ți crea o hartă proprie a dorințelor. Harta nu e despre magie, este un instrument util care te va ajuta să înțelegi ce îți dorești cu adevărat, să echilibrezi toate sferele vieții tale. Așa deci ce trebuie să faci? În primul rînd să...

Tu ce legume preferi pe timp de iarnă? 🥦🥬🌶

Ce legume e bine să consumi iarna. - ele.md Sezonul rece e mai puțin darnic în vitamine, variația produselor proaspete este destul de mică. Însă cu puțin creativitate poți găsi și variante neașteptate de alimente pline de vitamine și bogate în nutrienți. Mai jos am pregătit o listă cu fructe și legume numai bune de mîncat î...

Stiai ca guvernul din Emirate își plătește cetățenii ca să slăbească?
Vezi cît costă un kilogram pierdut dar și alte curiozități interesante despre Dubai! ;)

TOP 11 curiozități despre Dubai! - ele.md Dubai este cel mai mare oraș din Emiratele Arabiei Unite, iar cînd auzim de el imediat asociem cu lux și arhitectură modernă. Puțini însă știu că nu cu mult timp în urmă acesta era un sat pescăresc puțin populat. Azi însă e unul din cele mai faimoase orașe și iată de ce: Aeroportu...

Ziua bună se cunoaște de dimineață 🥰

7 obiceiuri de dimineață care te vor face mai productiv pe parcursul zilei. - ele.md Ziua bună se cunoaște de dimineață, așa că începe-o așa cm știi că e mai bine pentru tine. Este important să îți formezi o rutină matinală, care te va ajuta să fii productiv pe tot parcursul zilei. Așa deci, care sînt obiceiurile care îți fac ziua mai frumoasă? 1.Trezește-te d...

Bulgaria, destinație perfectă pentru toate gusturile și buzunarele ;)

5 motive pentru a rezerva o vacanță de vară în Bulgaria! - ele.md Bulgaria este una dintre destinațiile preferate a turiștilor moldoveni pentru vacanțele de vară. Litoralul bulgăresc dispune de peste 16 km2 de plajă, care este dispusă de-a lungul unora dintre cele mai frumoase stațiuni din Europa de Est – Albena, Rusalka, Nisipurile de Aur, Sunny Beach, ...

Află care sînt beneficiile afinelor ;)

5 motive să incluzi afinele în dieta ta! - ele.md Dintre toate fructele și legumele comune, afinele sunt considerate fructele ce conțin unul dintre cel mai ridicat nivel de antioxidanți. Conțin cantități mari de vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, magneziu, potasiu, dar si sodiu, de aceasta trebuie să le includem în dieta noastă zilnică. M...