https://www.facebook.com/460387038126768/

Mogok Gym

Gym member ကြေး PTကြေးက
အသုံးစားရိတ်မဟုတ်ဘူး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု
တသက်တာထာဝရ အသက်ရှည်ကျန်းမာစေမဲ့
ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါ။
Gym မှာ ကစားသမားအချင်းချင်းဖေးမရင်း
ပိုမိုသန်စွမ်းတဲ့ပုံရိပ်တွေဖော်ဆောင်တဲ့အခါမှာ၊
အလေးတွေကို စနစ်တကျ ပြန်ထားတာမျိုး
ကိုယ့်ချွေးတွေပေနေတဲ့ bench တွေကို
ပြန်သုတ်ပေးတာမျိုးနဲ ့ Toilet ထဲ ကော့မပန်းဘဲ
အသုံးပြုပြီးပြန်သန့်စင်ပေးတာမျိုးတွေက
စိတ်ရောကိုယ်ပါ သန်စွမ်းခြင်းရဲ ့သင်္ကေတပါ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ
#ကာယဗလသော့ချက်များ

22/09/2023

🥰

20/09/2023

🤣

19/09/2023

#ပိုက်ဆံရှိကြောင်းမကြွားပါနဲ့

ဆေးရုံရောက်ရင် ပိုက်ဆံဟာ
စက္ကူနဲ့ တူသွားတယ်။

အလုပ်ကောင်းကြောင်း မကြွားပါနဲ့
သင်ပြုတ် သွားတာနဲ့
နောက်တစ်ယောက်ချက်ချင်း အစားထိုးတယ်။

ရာထူးကြီးကြောင်း မကြွားပါနဲ့
အသက်၆၀ပြည့်ရင် အော်တိုပြုတ်သွားတယ်။

အိမ်ကြီးအိမ်ကောင်းဆိုပြီး မကြွားပါနဲ့
သင်မရှိတော့တာနဲ့
တခြားလူဟာဖြစ်သွားတယ်။

ရွှေ ငွေ လက်ဝတ်ရတနာတွေ
ပေါများပါတယ်လို့ မကြွားလိုက်ပါနဲ့
သေသွားရင် ချက်ချင်း ဖြုတ်ယူကြတယ်။

ကားကောင်းစီးနိုင်ကြောင်း မကြွားပါနဲ့
သင်ထွက်သွားတာနဲ့ ကားသော့က
တခြားလူလက်ထဲ ရောက်သွားတယ်။

သင်ကြွားနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက
သင့် #ကျန်းမာရေး ပါ။

တခြားလူတွေ ထွက်သွားချိန်မှာ
သင် ရေနွေးကြမ်းသောက် နေပူစာလှုံရင်း
ဘဝကိုခံစား ကုသိုလ်တရားတွေ
လုပ်နေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကောင်းကောင်းဆက်ဆံပါ
သင့်ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါပစ္စည်း အစိတ်အပိုင်းတွေက အဆမတန် စျေးကြီးလို့ပါ။

ပြီးတော့ အပိုပစ္စည်းလည်း မရှိလို့ပါ။

မနက်စာကို ဘုရင်လိုစားတဲ့
ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပေးဖို့ကလည်း
အဓိကျပါတယ်။

ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်းတခုခုလုပ်ရင်း
ဆီလျှော့ ဆားလျှော့ အချိုလျှော့ စားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ကြပါစို့...။

-to-Original writer

17/09/2023

သန်စွမ်းတာကိုတန်ဖိုးထားရင် အလေးတိုးမမယ်
ဝိတ်ကျတာကိုတန်ဖိုးထားရင် calories deficit လုပ်မယ်
ကြွက်သားထုထည်ကိုတန်ဖိုးထားရင် progressive overload principle ကိုကျင့်သုံးမယ်
သူမကိုတန်ဖိုးထားရင် ကိုယ့်အကျင့်ဆိုးတွေပြင်မယ်
အဓိကကတော့ လူဆိုတာကိုယ်တန်ဖိုးထားတာကိုသာဦးစား
ပေးကြတာ။သာမန်လိုချင်တာတွေအတွက်သိပ်အားစိုက်လေ့မရှိဘူး။
ဒါကြောင့် သင့်ဘဝမှာတခုခုနဲ့ပါတ်သက်လာတိုင်း
သာမန်လိုချင်တာလား?တန်ဖိုးထားတာလား?ပြန်ဆန်းစစ်ပါ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ #ဖစ်ဂုရု #အဆီချလက်စွဲ
#ကာယဗလသော့ချက်များ