Ferro-Denk 50

☸️ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအလေးထားရာ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့် တန်ဆောင်တိုင်ပွဲတော် ပြည်သူပြည်သားအပေါင်းကျန်းမာချမ်းသာပြီး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာအေးချမ်းသာယာကြပါစေကြောင်း Ferro-Denk 50 Page မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး လင်းလက်စိုပြည်လှပမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ❤️Ferro-Denk 50 ဆီရောက်ဖို့ သင်ဘယ်လမ်းလေးကို ရွေးချယ်မလဲ…


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

သွေးအားနည်းတတ်လို့ သံဓါတ်အားဖြည့်ဆေးသောက်ဖို့လိုပေမယ့် 💊ဆေးသောက်ရမှာ 😖ကြောက်တတ်တဲ့လူတွေ…ဆေးလုံးကြီးတွေမျိုချဖို့အခက်အခဲရှိနေသူတွေအတွက်
🔴ဆေးလုံးလေးသေးတဲ့ ❤️Ferro-Denk 50 ကိုဆောင်ထားလိုက်နော်…


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

🔽အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာလေးတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ 🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 👍အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေးနဲ့ အမြန်ဆုံးသံဓါတ်ပြန်လည် ဖြည့်တင်းလိုက်တော့နော်။❤️


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

ဒီလိုနေ့ရက်တွေမှာ သံဓါတ်အားနည်းပြီး 😮‍💨ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ 😔အားအင်ကုန်ခမ်းလွယ်ခြင်းတွေမဖြစ်ရလေအောင် ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 👍အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေးနဲ့ အခုတည်းက သံဓါတ်အားဖြည့်ထားလိုက်တော့နော်…❤️


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

ဝါလကင်းစင်တဲ့ 🎇သီတင်းကျွတ်လပြည့် 🌕အဘိဓမ္မာအခါတော်နေ့မှာ ပြည်သူပြည်သားအပေါင်း ကျန်းမာချမ်းသာ၍ 🥰ကိုယ်စိတ်နှလုံး အေးချမ်းကြပါစေကြောင်း ❤️Ferro-Denk 50 Page မှဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။🙏

အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိနေပြီဆိုရင် 🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 💯အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 ကိုပုံမှန်သောက်သုံးဖို့လိုနေပါပြီနော်✅


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

🩸မနက်ဖြန်တိုင်း သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့ ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 💯အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး
Ferro-Denk 50 ကို ဒီနေ့ကစလို့ တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ကြစို့👍


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

အောက်တိုဘာလတစ်ရက်နေ့ဟာ 🥦သားသတ်လွတ် စားသုံးသူများနေ့ ဖြစ်ပါတယ်။

သားသတ်လွတ် စားသုံးသူတွေအနေဖြင့် အသားဓါတ်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ Heme iron ချို့တဲ့မှုတွေ ❌မဖြစ်ရလေအောင် ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 💯အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 နဲ့ 🩸သံဓါတ်အားဖြည့်လိုက်ပါ။

👶ကလေးအရွယ်၊👧 ပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ 🤰ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလနဲ့ 👵သွေးဆုံးချိန်တွေမှာ သံဓါတ်ပိုမိုလိုအပ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သံဓါတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ 🇩🇪 ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေးကို အရွယ်သုံးပါးမရွေးသောက်သုံးဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်…


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ Iron II Fumarate ပါဝင်တဲ့ 🇩🇪 ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် Ferro-Denk 50 ကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ပါ။


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

👧မိန်းကလေးတွေဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်လာတာတဲ့အမျှ ပျိုဖော်ဝင်ချိန်နဲ့ နီးကပ်လာတာမို့ 🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 နဲ့ သံဓါတ်အားဖြည့်လိုက်ပါ။

🔴သံဓါတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းသိထားကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။

သံဓါတ်ဟာ 🩸သွေးနီဥဆဲလ်တွေရဲ့ အဓိကပါဝင်ကပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သံဓါတ်အားနည်းသည့်အခါ သွေးအားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။😧

ထို့အပြင် သံဓါတ်အားနည်းခြင်းက စိတ်တိုစိတ်ဆတ်ခြင်း၊ စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။😧

သံဓါတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်နေရာအနှံ့ကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့ပေးနေတဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်ထုတ်ရာတွင်သာမက ✨Neurotransmitter လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည့်ပစ္စည်း.
တွေထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာလည်း အရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်နေပါတယ်။

Neurotransmitter တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ✨Serotonin လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့လိုအပ်ပြီး သံဓါတ်ချို့တဲ့သောအခါ Serotonin (ဆီရိုတိုနင်) ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသွားခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါခံစားရမှုတွေ ပိုပြီးဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။😔

စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရစေနိုင်တဲ့ ✨Dopamine (ဒိုပါမင်း) ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့အတွက်လည်း သံဓါတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။

သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားနိုင်တဲ့ Serotonin နဲ့ Dopamine ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွေလျော့ကျသွားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါတွေ ပိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။။😔

ထို့အပြင် သံဓါတ်အားနည်းခြင်းက 😴 အိပ်စက်အနားယူခြင်းကိုလည်း အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ အလုပ်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေမှသက်သာစေဖို့နဲ့ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်အနားယူနိုင်ဖို့ 🔴သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့လိုပါတယ်။

သံဓါတ်ပြည့်ဝဖို့ဘာတွေလုပ်ရမလဲ❓

🥩အနီရောင်ရှိတဲ့ အသားများစားသုံးပေးခြင်း

🥦သံဓါတ်ကြွယ်ဝသော အသီးအရွက်များစားသုံးပေးခြင်း

💊သံဓါတ်အားဆေးများသောက်သုံးခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီ ©️ ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓါတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးစေတာမို့ သံဓါတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

သံဓါတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာနှင့် သံဓါတ်အားဆေးများကို ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်များ နှင့်တွဲဖက်စားသုံးခြင်း ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။🙅‍♀️

လူသားအားလုံး သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး ကိုယ်ရောစိတ်ပါကျန်းမာပါစေကြောင်း Ferro-Denk 50 Page က ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။❤️

Reference

Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis | BMC Psychiatry | Full Text (biomedcentral.com)
Iron and Mechanisms of Emotional Behavior - PMC (nih.gov)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/anemia-and-depression -factorshttps://cdn.mdedge.com/files/s3fs-public/CP02203025.pdf

ဒီလိုနေ့ရက်တွေမှာလည်း 🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး 🤗လန်းဆန်းတက်ကြွနိုင်ဖို့ ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံး 🔴သံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 နဲ့ သံဓါတ်ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ။


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

ပျိုမေတို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်မှာ 🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး အသားအရည်စိုပြေလှပနေဖို့ 🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် Ferro-Denk 50 ကို ☝️တစ်နေ့တစ်လုံးနေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးဖို့လိုမယ်နော်။🤗


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 👍အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေးကို 🤏ဆေးလုံးသေးပုံစံနဲ့ထုတ်လုပ်ထားလို့ ❌အနံ့မရှိပဲ 👍သောက်သုံးရလွယ်ကူတဲ့အပြင် Iron II Fumerate နှင့်ထုတ်လုပ်တာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာတွေကိုလည်း လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်နော်။🤗


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

🌕ဝါဆိုလပြည့် ဓမ္မစကြာနေ့တွင် မြန်မာနိုင်ငံသူနိုင်ငံသားအပေါင်း ဘေးရန်ကင်းကွာ၍ 🥰ကိုယ်စိတ်နှလုံးအေးချမ်းသာယာရှိပါစေကြောင်း ❤️Ferro-Denk 50 Page ကဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 နှင့်အတူ ကုန်ဆုံးသွားသော သံဓါတ်အားပြန်လည်ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ…


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

သံဓါတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုကျဆင်းခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အချိန်ပြည့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေက နေ့စဉ်ဘဝကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်တာမို့ Ferro-Denk 50 နှင့် သံဓါတ်အားဖြည့်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်လိုက်ပါ။


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် နုံးချိခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်😦
🤗အမြဲတက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့ 🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်❤ Ferro-Denk 50 နဲ့သံဓါတ်ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

အမျိုးသမီးတိုင်း 🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး စိုပြေလှပနေစေဖို့ ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေး Ferro Denk 50❤️ သောက်သုံးပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ။

June လ (၁၈) ရက်နေ့မှာ ကျရောက်သော 👨‍အဖေများနေ့တွင် အဖေများအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှလုံး ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေကြောင်း ❤️Ferro-Denk 50 Page မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်…🥰

“သွေးသည်အသက် အသက်သည် သွေး”ဆိုသလို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာ အသက်ရှင်နိုင်ဖို့အတွက် 🩸🤗🥰✨သွေးဟာ အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါတယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရောဂါ ဝေဒနာခံစားနေရမှုနှင့် မတော်တဆမှုများကြောင့် သွေးဆုံးရှုံးရသူအများအပြားရှိနေပြီး သွေးဆုံးရှုံးနေသူများကို ကုသရန် သွေးအလှူရှင်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်နေပါတယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် နှစ်စဉ် ဇွန်လ (၁၄) ရက်နေ့ကို ကမ္ဘာ့သွေးအလှူရှင်များနေ့ World Blood Donor Day အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး သွေးအလှူရှင်များအား ကျေးဇူးတင်ဂုဏ်ပြုလေ့ရှိပါတယ်။
ဒီနေ့မှာတော့ Ferro-Denk 50 Page ကနေ သွေးအလှူဒါနပြုလုပ်မယ့်ဖို့ ဘာတွေလိုအပ်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သွေးအလှူဒါနပြုလုပ်မယ့် သွေးအလှူရှင်ဟာ
✅အသက်(၁၈) နှစ်မှ (၅၅) နှစ်အတွင်းရှိသူ ဖြစ်ရမည်။
✅အမျိုးသားအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် (၁၃၀) အထက် ရှိရမည်။
✅အမျိုးသမီးအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင်(၁၃၀) အထက် ရှိရမည်။
✅အိပ်ရေးဝစွာ အိပ်စက်ထားသူဖြစ်ရပါမည်။
❌အရက်သေစာသောက်စားထားခြင်းမရှိသူ ဖြစ်ရပါမည်။
❌လတ်တလော ရောဂါဝေဒနာမရှိသူ ဖြစ်ရပါမည်။
❌လွန်ခဲ့သော ၆ လအတွင်းက ဆေးမင်ကြောင် ထိုးခြင်း၊ နားဖောက်ခဲ့ခြင်း၊ ဆေးအပ်စိုက်ခဲ့ခြင်းတို့ မရှိသူ ဖြစ်ရပါမည်။
❌အမျိုးသမီးများအနေနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ နို့တိုက်ခြင်း၊ လတ်တလော ဓမ္မတာလာခြင်းတို့ မရှိသူဖြစ်ရပါမည်။

သွေးလှူပြီးတဲ့အခါမှာလည်း
▶ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပေးခြင်း
▶ရေများများသောက်ပေးခြင်း
▶သွေးလှူပြီး (၄၈) နာရီအတွင်း သွေးဖောက်ထားသော လက်နှင့် လေးလံသော ပစ္စည်းများ မခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်း
▶သွေးလှူပြီး (၄၈) နာရီအတွင်း ပြင်းထန်သော အားကစားများ ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်း တို့ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

Reference
https://www.donatebloodmyanmar.org/booking

🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝကျန်းမာခြင်းက သင့်ကိုကျန်းမာလန်းဆန်းစေရုံတင် မဟုတ်ပဲ သင့်ရဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကိုလည်းတိုးစေနိုင်ပါတယ်။
🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် 👍အကောင်းဆုံး သံဓါတ်အားဆေး Ferro-Denk 50 နှင့်အတူ အောင်မြင်မှုတွေအရယူလိုက်ပါ။✊

❗သင်သိပါသလား❗

ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တဲ့ အသီးဖျော်ရည်တွေက ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓါတ်စုပ်ယူမှုကို ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။😲

ထို့ကြောင့် 🔴Ferro Denk 50 သောက်ပြီးသည့်အခါ 🍊လိမ္မော်ရည်ကဲ့သို့ ဗီတာမင်စီပါဝင်သော အသီးဖျော်ရည်များသောက်သုံးပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓါတ်စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေတာမို့ သင့်ကို သံဓါတ်ပြည့်ဝစေနိုင်ပါတယ်။🩸

-Denk50
The Best Iron Supplement Made In Germany

🩸သွေးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်တဲ့ နေ့ရက်တွေမှာတောင် ❤️Ferro Denk 50 နဲ့ဆို သွေးအားပြည့်ဝပြီး💪 ကြည်လင်ပေါ့ပါးတဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီနော်✅


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

⭕သံဓါတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

⭕သံဓါတ်ဟာ သွေးနီဥဆဲလ်များရဲ့ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သံဓါတ်အားနည်းသည့်အခါ သွေးနီဥဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုများလျော့ကျခြင်းနှင့်အတူ သံဓါတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။😐

သံဓါတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နုံးချိခြင်း၊ လက်သည်း၊ခြေသည်းများ ကျွတ်ဆပ်၍ ကျိုးလွယ်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။😯

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် သံဓါတ်အားနည်းခြင်း

✅ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် ဆဲလ်တွေဟာ 0️⃣အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရရှိနေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

သံဓါတ်ချို့တဲ့သည့်အခါ သွေးနီဥဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များနှင့်ဆံပင်ဆဲလ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ပေးခြင်းလျော့နည်းသွားပြီး⬇️ ဆံပင်ဆဲလ်တွေမှာ အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာမရရှိတဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

လူတွေဟာ တစ်နေ့ကို ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဆံပင် (၅၀) မှ (၁၀၀) အတွင်း ကျွတ်တတ်ကြပြီး သံဓါတ်အားနည်းနဲ့လူတွေမှာတော့ ဆံပင်ပိုကျွတ်လေ့ရှိပါတယ်။😧

⚠️ထို့ကြောင့် ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓါတ်အားနည်းနေလား ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလူတွေမှာ သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပိုဖြစ်နိုင်လဲ❓

👩အရွယ်ရောက်ပြီးသား 🤰အမျိုးသမီးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်မှာ သံဓါတ်လိုအပ်ချက်မြင့်မားပြီး သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပိုမိုခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအပြင် သံဓါတ်အားနည်းခြင်း၏ အခြားသော လက္ခဏာတွေကတော့

▶️ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
▶️နုံးချိခြင်း
▶️ဖြူဖပ်ဖြူရော်ဖြစ်ခြင်း
▶️ခြေသည်းလက်သည်းများကျွတ်ဆက်ပြီးကျိုးလွယ်ခြင်း
▶️အသက်ရှူမဝခြင်း
▶️နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

🚨ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်အတူ အထက်ပါ လက္ခဏာများကိုပါခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ သံဓါတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းခြင်းဖြစ်နေတာမို့ သံဓါတ်ကိုအမြန်ဆုံးပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့လိုပါတယ်။

သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့

✳️သံဓါတ်အားဆေးများပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါ။
✳️အစာအာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသုံးပါ။
✳️သံဓါတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ အသီးအရွက်များနှင့် အနီရောင်အသားများစားသုံးပေးပါ။
✳️ဗီတာမင်စီက ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓါတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေတာမို့ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် သံဓါတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော အစားအစာများကို တွဲဖက်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း သံဓါတ်ပြည့်ဝစေနိုင်ပါတယ်။

သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းက ခဏမျှသာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓါတ်ပြည့်ဝတဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းလည်းပြန်လည်သက်သာနိုင်ပါတယ်။ 😮‍💨

သံဓါတ်အားနည်းခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပိုဆိုးနိုင်သော်လည်း ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကတော့ သံဓါတ်အားနည်းခြင်းတစ်မျိုးတည်းကြောင့်မဟုတ်ပဲ အခြားသော အကြောင်းအရာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။😧

❗😮‍ထို့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသက်သာစေဖို့ သံဓါတ်အားဆေးတွေသောက်တဲ့အခါမှာ လိုတာထပ်ပိုမသောက်မိဖို့သတိပြုသင့်ပါတယ်။

🚨အကယ်၍ သင်ဟာသံဓါတ်အားဆေးပုံမှန်သောက်သုံးနေတာတောင် အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသုံးနေတာတောင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမသက်သာခဲ့ဘူးဆိုရင် ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်ကြီးများနှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

Reference

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321673
https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss
https://health.clevelandclinic.org/im-low-in-iron-can-this-cause-me-to-lose-my-hair/

မေလ 1️⃣4️⃣ ရက်နေ့တွင်ကျရောက်သော ❤️အမေများနေ့တွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိအမေများအားလုံး ကျန်းမာချမ်းသာပြီး ချစ်ရတဲ့သား၊ သမီးများနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း ❤️Ferro-Denk 50 Page မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။🥰

🇩🇪ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး Ferro Denk 50 က သင့်ကို 🩸အမြဲသွေးအားပြည့်နေအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး

မေလ 7️⃣ရက်နေ့တွင်ကျရောက်သော World Laughter Day😆 (ကမ္ဘာ့ရယ်မောခြင်းနေ့တွင်) 😆 အမျိုးသမီးများအားလုံး ❤️သံဓါတ်ပြည့်ဝလှပပြီး 😊ပျော်ရွှင်ရယ်မောစရာနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း Ferro Denk 50 Page မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်🥰

သုံးလူ့ထွဋ်ထား ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရှင်

🔸ဗျာဒိတ်တော် ခံယူတော်မူသော
🔸ဖွားမြင်တော်မူသော
🔸ဘုရားရှင်အဖြစ်ရောက်ရှိတော်မူသော
🔸ဓမ္မစကြာတရားဦးဟောတော်မူသော
🔸ပရိနိဗ္ဗာန်စံတော်မူသော နေ့များဖြစ်သည့်
🌕ကဆုန်လပြည့် ဗုဒ္ဓနေ့တွင်🌕 မြန်မာနိုင်ငံသူ၊ နိုင်ငံသားများအပေါင်း ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေကြောင်း ❤️Ferro Denk 50 Page❤️ မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။🙏🤗

ရာသီဥတုပူတဲ့အခါ အပူဒဏ်ကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေဖြစ်နိုင်သလို သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လည်း နုံးချိမောပန်းခြင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်😞

👉ရာသီဥတုကြောင့် မဟုတ်ပဲ နေရင်းထိုင်ရင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီဆို သင်သံဓါတ်အားနည်းနေလား ဂရုစိုက်စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ လိုမယ်နော်

🩸သွေးလှူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှသွေးနှင့် သံဓါတ်များ ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်တာမို့
🔔သွေးလှူပြီးတဲ့အခါတိုင်း သံဓါတ်အားဆေးသောက်ပြီး🔴 သံဓါတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်🤗

💦💦Happy Water Festival💦💦

နှစ်သစ်အခါသမယမှာ ကျန်းမာကြပါစေကြောင်း Ferro-Denk Page မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်

ဧပြီလ 7️⃣ ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးနေ့

(World Health Day) တွင်ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူများအားလုံး 🩸သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး

ကျန်းမာလှပတဲ့နေ့ရက်တွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေကြောင်း Ferro-Denk 50 Page

ကဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။❤️

ဒီနေ့မှာတော့ မင်မင်တို့ Page ကနေ အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့်သံဓါတ်အားဆေးသောက်သင့်လဲဆိုတာကို🤔 ဗဟုသုတအဖြစ်ဝေမျှပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။🤗

သံဓါတ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ✳️အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓါတ်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

သွေးနီဥဆဲလ်တွေဖြစ်တဲ့ ✳️ဟေမိုဂလိုဘင် (Hemoglobin) နဲ့ ✳️မိုင်ရိုဂလိုဘင် (Myoglobin) ပရိုတင်းတို့ရဲ့ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

🫁အဆုတ်မှအောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ် နေရာအနှံ့ကိုသယ်ပို့ပေးဖို့အတွက် သံဓါတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရရှိပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေပုံမှန်အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် သံဓါတ်ပြည့်ဝနေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို 🩸သံဓါတ်ဘယ်လောက်ပမာဏလိုအပ်လဲ🤔
လူခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓါတ်လိုအပ်ချက်ဟာအသက်အရွယ်၊ ကျား/မ၊ နေထိုင်စားသုံးမှုပုံစံအပေါ်လိုက်ပြီး အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

👶ကလေးများနှင့် 🥦သားသတ်လွတ်စားသုံးသူများမှာလည်း သံဓါတ်လိုအပ်မှု ပိုမြင့်မားပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသား အမျိုးသမီးများဟာ 🔁ရာသီစက်ဝန်းကြောင့် 🩸သွေးဆုံးရှုံးမှုပိုများတဲ့အတွက် သံဓါတ်လိုအပ်မှု မြင့်မားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သွေးဆုံးရှုံးမှုပိုများတဲ့အမျိုးသမီးများအနေနဲ့ အစားအစာတစ်ခုတည်းကနေရတဲ့ သံဓါတ်ဟာ မလုံလောက်နိုင်တာမို့ သံဓါတ်အားဆေးတွေကို ဖြည့်စွက်သောက်သုံးပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ထို့အပြင် 🫄ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာဆိုရင်လည်း သန္ဓေသားလေး ကျန်းကျန်းမာမာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် သံဓါတ်လုံလောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းမှရတဲ့ သံဓါတ်ဟာ မိခင်ရောသန္ဓေသားအတွက်မလုံလောက်နိုင်တာမို့ သံဓါတ်အားဆေးတွေကိုဖြည့်စွက်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

သံဓါတ်အားနည်းရင် ဘာတွေဖြစ်တတ်မလဲ❓

သံဓါတ်အားနည်းခြင်းကြောင့် သံဓါတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သံဓါတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းတဲ့အခါ
😩ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
😩 နုံးချိခြင်း
😩ဖြူဖပ်ဖြူရော်ဖြစ်ခြင်း
😩နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
😩 ခြေဖျား၊ လက်ဖျားများအေးစက်ခြင်းတို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

😩ထို့အပြင် သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ခြေသည်း၊ လက်သည်းများ ကျွတ်ဆတ်ပြီးကျိုးလွယ်တတ်သလို ဆံပင်လည်းပိုကျွတ်တတ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သံဓါတ်ပြည့်ဝခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက်တင်မဟုတ်ပဲ လက်သည်း၊ ခြေသည်းနှင့် ဆံပင်တွေကိုပါကျန်းမာလှပနေစေမှာမို့ သံဓါတ်အားဆေးများကို ဖြည့်စွက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတိုင်း သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ဘဝများပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။❤️

Reference
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iron/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/

သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီးလှပနေရခြင်းရဲ့ တို့ရဲ့ Secret🤫 ကတော့ Ferro-Denk 50 ပဲပေါ့...❤️

ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ် Ferro-Denk 50 ဟာ သံဓါတ်ပြည့်ဝပြီး စိုပြည်လှပစေနိင်တဲ့အပြင် 💫Iron II Fumarate 💫ပါဝင်တာမို့ ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာတွေလည်း 🚫မရှိနိင်တော့ဘူးပေါ့


#ဂျာမဏီနိုင်ငံထုတ်အကောင်းဆုံးသံဓါတ်အားဆေး