JIBO Protein Whey Diet - Thanphyuzayat
အဆီဆိုးတွေဖယ်ရှားပြီးကျန်းမာအောင်?
27/09/2021
"အဆီက်ေစမယ့္ နည္းလမ္း ( ၅ ) သြယ္
======================
လူတုိင္းလူတုိင္း 😍ခႏၶာကုိယ္လွလွေလးကုိပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပဲေနာ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္မွာအဆီေတြနဲ႔ဆုိေတာ့ စိတ္ညစ္ရတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ ေနထိုင္မႈပုံစံေလးကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရုံနဲ႔ အဆီက်မယ့္ 💃နည္းလမ္းေလးေတြကုိ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္…
(၁) ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ 🚴စက္ဘီးစီးတာ၊ ေရကူးတာတုိ႔လိုစြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိတစ္ေန႔ အနည္းဆံုးမိနစ္ ၃၀ နဲ႔ တစ္ပတ္မွာေလးရက္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကကယ္လိုရီကုိေလာင္ကြ်မ္းေစရုံသာမက ၾကြက္သားထုထည္ကုိတည္ေဆာက္ေပးႏုိင္ၿပီးအဆီေတြကုိေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္ ပါတယ္။
(၂) 👯ေယာဂနဲ႔ တရားထိုင္တာလိုသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္လည္း အဆီက်ေစႏုိင္ပါ တယ္။
(၃) ဆား၊ သၾကား၊ 🍟အဆီမ်ားတဲ့ အစာ၊ 🍹အခ်ဳိစာ၊ ေခ်ာကလက္၊ ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္၊ အဆင္သင့္အစားအစာေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာေနပါ။
(၄) တစ္ေန႔ကို ေရအနည္းဆံုး💧 ၈-၁၀ ခြက္ေသာက္ပါ။ေရေသာက္ျခင္းကအဆီဓာတ္ကုိေလ်ာ့က်ေစၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကုိသြယ္လ်လွပေစပါတယ္။
(၅) ညဘက္မွာ🛌အနည္းဆံုးရွစ္နာရီခန္႔ အိပ္စက္အနားယူပါ။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္တာဟာစိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစၿပီးစိတ္နဲ႔ ခႏၶာကုိလန္းဆန္းေစပါတယ္။
ကဲ … တစ္ေန႔တာ ေနထိုင္မႈ ပုံစံေလးကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရုံနဲ႔ ဝိတ္က်မွာဆိုေတာ့
မလြယ္ဘူးလား ?
တကယ္ေရာ လိုက္လုပ္ၾကမွာလားလို႔ ? :D
21/09/2021
🏋️အဆီခ်ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ဖို႔
အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့ က်မအတြက္
💁က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ဝိတ္ထိန္းဖို႔ဆို
🔹ကယ္လိုရီနည္း
🔹သၾကားမပါ
🔹ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရိွ
🔹FDA ရထားၿပီးသား
အဆီခ်ေကာ္ဖီ ☕ တစ္ခြက္က မရိွမျဖစ္ေပါ့
08/09/2021
မနက္ျဖန္ 9.9.2021
အတန္ဆံုး Promotion 💢 နဲ႔
JiBo ေလး လာမယ္ေနာ္ 😊
06/07/2021
💯 အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔
အဆီပိုေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးတယ္
05/07/2021
Protein ကို
အရသာစံု စမ္းေသာက္ၾကၫ့္ခ်င္သူ
Customer မ်ားအတြက္
ဒီလိုေလးလည္း အေရာေရာင္းေပးတယ္ေနာ္
၁ထုပ္ ၁၈၀၀ က်ပ္
(၁၀)ထုပ္ပါ ၁ဗူး ၁၈၀၀၀ က်ပ္
04/07/2021
ေသြးတြင္းမွာ မေကာင္းတဲ့အဆီပို/အဆီဆိုးေတြ မရိွေတာ့တဲ့အခါ ပထမဦးဆံုး ခႏၶာကိုယ္က ေပါ့ပါးလာမယ္
03/07/2021
❌အဆီပိုေတြ အကုန္ရွင္းထုတ္ေပးမယ္
Jibo Protein Whey Diet ေလးရွိ႐ုံနဲ႔ ဗိုက္အဆီပို၊ ဗိုက္ပူတာေတြအကုန္ေပ်ာက္သြားမွာေနာ္
သၾကားမရွိ ၊ မေကာင္းတဲ့အဆီေတြပါဝင္မွုမရွိ၊ ကိုလက္ထေရာေတြလဲပါဝင္မွုမရွိ၊
တစ္ခြက္ 60 cal ပဲေနာ္ ေသာက္လို့အရမ္းကိုေကာင္းပါတယ္
အရသာ ၃ မ်ိဳးရွိပါတယ္ေနာ္
ႀကိဳက္တဲ့အရသာ အေရအတြက္ေရာယူလို့ရပါတယ္ရွင့္
🚩ေစ်းႏွုန္း ၁ ဘူး ၁၈,၀၀၀ က်ပ္။
🚩3ဗူးယူ႐ုံနဲ႔ ခြက္လွလွလက္ေဆာင္ေလးယူလိုက္ေနာ္
🚩၅ဘူးယူ အထူးေစ်းႏွုန္းရွိေနတယ္ေနာ္
02/07/2021
နိုင္ငံတကာမွာ Mask ကို ႏွစ္ထပ္တပ္ဖို့
အႀကံျပဳထားၾကပါၿပီ။
တပ္လည္းတပ္ေနၾကပါၿပီ။
အရင္ဆုံး Surgical Mask ကို Mask အရင္းနားေလးမွာထုံးၿပီး တပ္ပါ။ ေဘးဘက္ကေန ပိုးဝင္ေပါက္မရွိေအာင္ပါ။ မဟပါေစနဲ႔။ အဲ့အေပၚမွာ အဝတ္နဲ႔ ခ်ဳပ္ထားတဲ့ Mask ကို ထပ္အုပ္ၿပီး တပ္ေပးပါ။ အဝတ္ Mask ကေတာ့ ထုံးစရာမလိုပါဘူး။ အမ်ိဳးအစားတူတဲ့ Mask 2ထပ္ မတပ္ရပါSurgical Mask ႏွစ္ထပ္ မရပါ။ အဝတ္ Mask ႏွစ္ထပ္မရပါ။ ေအာက္ေျခက Surgical Mask ကို ထုံးၿပီးတပ္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက အဝတ္ Mask ထပ္သုံးပါ။ဒီတစ္နည္းပဲ ရပါမယ္။
KN 95 ေပၚဆိုရင္ေတာ့ ဘာ Mask မွ မတပ္ရပါ။
ပုံမွန္ တပ္ေနက်လိုမ်ိဳး Surgical Mask တခုထဲကို မထုံးဘဲ တပ္ရင္၅၆.၁ %ပဲ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ထုံးၿပီးတပ္ရင္ ၇၇ % ကာကြယ္နိုင္တယ္။ရိုးရိုး အဝတ္ Mask တခုထဲ တပ္ရင္၅၁.၄ % ကာကြယ္နိုင္တယ္ပါတယ္။ ထုံးထားတဲ့ Surgical Mask ေပၚအဝတ္ Mask အုပ္ၿပီး ႏွစ္ထပ္တပ္ရင္ ၈၅.၄ % ကအထိ ကာကြယ္နိုင္လို့ပါ။
မလိုအပ္ရင္အိမ္အျပင္မထြက္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ထိုင္းမွာလည္း အေျခအေနေတာ္ေတာ္ျပန္ဆိုးေနပါတယ္။ ဒီမွာလည္ေတာ္ေတာ္ကူးစက္ေနပါၿပီ။ ေသဆုံးေတြလည္းမ်ားေနပါၿပီ။
လူငယ္မို့ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတယ္ ျဖစ္လည္းျပန္သက္သာမွာ မေတြးပါနဲ႔။ ဒီဗီဇအသစ္ပိုးက ပိုျမန္ပါတယ္။ ကုဖို့မလြယ္ပါ။
ကိုယ္က သယ္ေဆာင္သူျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဆီကကူးမယ့္ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ၊ ကေလးေတြ၊ ေငြေၾကးမတတ္နိုင္သူေတြ ရဲ့အသက္ကို ကိုယ္ကစၿပီး ကယ္တင္ေပးပါ။ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ လက္ဆင့္ကမ္းေပးပါ။
02/07/2021
🚩Jibo အသဲစြဲတ်ဲတို့အတြက္ ရွယ္ promotion ေလးလာပါပီးေနာ္
🚩3 ဗူး ေသာက္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ဗူးႀကိဳက္လား Jibo ခြက္ေလးႀကိဳက္လား လက္ေဆာင္ယူလိုက္ေနာ္ တ်ဲတို့ေရ့🎁
💯 #အဆီက် #အသားက်စ္ #ဝမ္းမွန္ #ဗိုက္ခ်ပ္ေဖ်ာ္ရည္💯
01/07/2021
ဝိတ္ထိန္းဖို႔အတြက္ဆို
အေကာင္းဆံုး ၀န္ေဆာင္မႈေပးႏိုင္တာ
30/06/2021
အချိန်တိုင်း ☕
23/06/2021
🤷အရင်လို
အဆီပိုတွေ 💥 မရှိတော့ပေမယ့်လည်း
ဝိတ်ထိန်းဖို့ အတွက်
တခါတလေ သောက်ဖြစ်တယ် ☕
22/06/2021
နည်းနည်းစားရုံနဲ့ များများအကျိုးရှိတဲ့
𝙃𝙞𝙥𝙥𝙞𝙚 𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧𝙛𝙤𝙤𝙙 လေး🍇🍓🍌🥥🍠🧆
🍓ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဟာရဓာတ်နဲ့
အဆီဓာတ်ကိုထိန်းပေးတဲ့
ကုန်ကြမ်းပစ္စည်း 13မျိုး စုပေါင်း
ထုတ်လုပ်ထားလို့
အင်မတန်မှအာဟာရဖြစ်စေပြီး
မကောင်းတဲ့အဆီဓာတ်များလျော့ကျစေပါတယ်။
🍇ထမင်းတစ်ခါစားမယ်ဆို
𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 300ကနေ 600အထိတက်ပါတယ်။ 𝗢𝗮𝘁𝗺𝗲𝗮𝗹 တစ်ခါစား 30g မှာ 136𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀နဲ့ အကြာကြီးအဆာခံနိုင်စေတာကြောင့်
ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေအတွက်
အသင့်လျော်ဆုံး အန္တရာယ်အကင်းဆုံး
နည်းဖြစ်ပါတယ်။
🥥 𝗢𝗮𝘁𝗺𝗲𝗮𝗹 47%
𝑭𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔&𝑵𝒖𝒕𝒔 53%နဲ့
စျေးကွက်ထဲက 𝗢𝗮𝘁𝗺𝗲𝗮𝗹 တွေအားလုံးထက် Grade အမြင့်ဆုံး 𝑮𝒓𝒂𝒅𝒆 𝑨 အဆင့်
ထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။
🍠420g ပါဝင်လို့ တစ်ခေါက်စား
30g နှုန်းနဲ့ 10ခါနဲ့အထက်
စားသုံးလို့ရပါတယ်။
🫐ပါဝင်ပစ္စည်း အသီးအနှံနဲ့ အစာခြောက်များကို နဂိုမူလအာဟာရမပျက်ယွင်းအောင်
အဆင်မြင့်ပေါင်းခံအခြောက်ခံနည်းနဲ့
အခြောက်ခံပြီး
ကြာရှည်ခံအောင် မုန့်ထုတ်အတွင်း
5% အောက် O2 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒖𝒓𝒆
ထိန်းချုပ်မှုဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
💁♀️မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ 🍨🍧🧋🥤🧃🍹🍦
ဒိန်ချဉ် သစ်သီးဖျော်ရည်
အဆီထုတ်နွားနို့ ပဲနို့နဲ့သာမက
ရေခဲမုန့် /𝗿𝗲𝗮𝗱𝘆𝗺𝗮𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝗰𝗲 များနှင့်လဲ
တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။💁♀️
1pcs-9000ကျပ်❗️❗️❗️
22/06/2021
တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ် လမ်းလျှောက်
17/06/2021
💁မတူညီသော အရသာ ၃မျိုး
စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အနံ့ ☺️
သောက်လိုက်ရင် 🤗ပေါ့ပါးလမ်းဆန်းသွားစေမယ့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တာ
☕JiBo Protein🥃
🏠
Ph.09788874955
11/06/2021
မနက်မိုးလင်းလို့ ဘာစားရမယ်မှန်း မသိဘူး ခေါင်းစားနေကြတဲ့သူတွေအတွက်
မုန်းဟင်းခါးတွေ အီကြာကွေ့တွေစားရင်ရင်လည်း ဝိတ်တက်မှာကြောက်နေရင် ၊ ရေရှည်ကျန်းမာရေအတွက် မကောင်းတဲ့ အစားစာတွေကို လျော့ပီး ဒီလို Super Food ကို ရွေးချယ်စားသင့်ပီးနော်🤤
💜
💜
26/05/2021
21/05/2021
ရာသီဥတုအရမ်းပူတယ်😰
အဆီပိုတွေကျဖို့
လေ့ကျင့်ခန်းတွေမလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်
JiBo Protein ဆောင်ထားလိုက်
17/02/2021
Page မှာ
ဈေးရောင်း Post တွေ မတင်ဖြစ်ပေမယ့်
JiBo Protein Whey Diet လိုချင်ရင် Page Messenger (သို့)
☎ 09788874955 ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်နော်
02/02/2021
ထိုင်နေရာက မတ်တတ်ရပ်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးသွားမည် ကိုယ်အလေးချိန်
=================================
🧍🏻ထိုင်နေတာထက်စာရင် မတ်တတ်ရပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ထိုင်နေတဲ့အချိန်များခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်က ဆိုပါတယ်။
🧍🏻♀️ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ တစ်မိနစ်ကြာ မတ်တတ်ရပ်ပါက ၀.၁ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပါတယ်။
🧍🏻♀️ဒါဟာ မပြောပလောက်တဲ့ပမာဏလို့ ထင်ရပေမဲ့ ခြောက်နာရီကြာ ထိုင်ခြင်းနှင့် မတ်တတ်ရပ်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးကို နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင် မတ်တတ်ရပ်ခြင်းက တစ်နေ့ကို ၅၄ ကယ်လိုရီ ပို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ တစ်နှစ်တာအတွင်းမှာဆိုရင် အဆီ ၅.၅ ပေါင်ကျစေခြင်းနဲ့ ညီမျှတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
🧍🏻♂️ အမျိုးသားများအနေနဲ့ တစ်မိနစ်ကြာ မတ်တတ်ရပ်တိုင်း ၀.၁၉ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းတာကြောင့် ဒါဟာ မဆိုးလှတဲ့ ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။
👎🏻 တစ်နေ့တာလုံး ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ ထိုင်ခြင်းဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေကာ ကျောရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။
👍🏻 တစ်ချိန်လုံးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေမဲ့အစား မတ်တတ်ရပ်ကာ အလုပ်လုပ်ခြင်းဟာ ထိုဆိုးကျိုးများကို တွန်းလှန်ကာကွယ် ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ အဆီပမာဏနှင့် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။
👌🏻 ဒါကြောင့် အထိုင်မများစေဘဲ တတ်နိုင်သမျှ မတ်တတ်ရပ်ကာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေလိုက်ပါ။
Crd...
#ပြန်လည်မျှဝေပါသည်
31/01/2021
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ဖို့ အားကစားလုပ်ကြတယ်🚴⛹️
အဆီပိုတွေကျဖို့ Gym 🏋️ကစားကြတယ်
အားကစားလုပ်တာရပ်လိုက်တဲ့အခါ
Gym ဆော့တာ ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဝိတ်ပြန်တက်မှာ စိုးရိမ်းနေကြတယ်ဆိုရင်
JiBo Protein Whey Diet တစ်ဗူးလောက် ဆောင်ထားလိုက်ပါ👍
ဒါဆို အဆီပိုတွေ ထပ်မဖြစ်တော့ဘူးလေ
27/01/2021
👉ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အကောင်းဆုံးသောအရာ👍
💛JiBo Protein Whey Diet
21/01/2021
Yesterday
အသွားအပြန် မိုင်(၈၀) ခန့် 🚵စက်ဘီးခရီးနှင်နိုင်တာ
JiBo Protein Whey Diet ကြောင့်ပါ💜
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မလိုတဲ့ အဆီပိုအဆီဆိုးတွေ မရှိတော့လို့ အမောခံနိုင်တယ်လေ
18/01/2021
🍊🍏ဇီးသီးက ကျန်းမာရေးအတွက်
အများကြီးအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုလို့
လယ်ထဲသွားပြီး ကိုယ်တိုင်ခူးစားတာ😁
ချိုပြီးလတ်ဆတ်နေတာပဲ😋
အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးထဲမှာမှ....
🍊၁။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျော့ကျစေ ပါတယ်
ဇီးသီးမှာပါတဲ့ သဘာ၀ဖလေဖွိုးနွိုက် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ free radicals များကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး အိုမင်းမှုနဲ့ အိုမင်းမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်းဖြစ်တာနဲ့ ပါးရေတွန့်တာတို့ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🍏၂။ သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ဇီးသီးမှာပါတဲ့ vitamin A ဟာ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင်
သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာတို့ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
🍊၃။ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်
ဇီးသီးထဲတွင် ပါရှိသော Asphenols က ဦးနှောက်နဲ့ ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဆဲလ်များကို ပုံမှန် အလုပ်လုပ်စေကာ ၊ ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေပြီး မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားလဲ တိုးတက်လာစေပါတယ်။
🍏၄။ အရိုးပွခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ဇီးသီးဟာ အရိုးများကို သိပ်သည်းစေပြီး ၊ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးကြီးများကို အရိုးကြွတ်/အရိုးပွခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🍊၅။ ၀မ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယိ
ဇီးသီးမှာပါတဲ့ ချေဖျက်လွယ်သော အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ အူတွေကို သန့်စင်စေပြီး ၊ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေလို့ ၀မ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
🍏၆။ သွေးတိုးကို ထိန်းပေးပါတယ်
ဇီးသီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းထားပေးနိုင်လို့ နှလုံးနဲ့ သွေးတိုးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
-----------------------------------------------------------
ကျန်းမာသုခပြည့်ဝကြပါစေ....
Fb: ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းများ
#ကျန်းမားရေးအတွက်ဆေးစွမ်းကောင်းများ -------------------------------------------------------------ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်ရှင်
👍ကျန်းမာအောင်နေကြမယ်
🏋အဆီပိုတွေမရှိအောင်ဂရုစိုက်ကြမယ်
🚴 အားကစား/လေ့ကျင့်ခန်းတွေ 🏃
လုပ်ကြမယ်
13/01/2021
အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားပေးတဲ့ အစားအစာများ
=========================
Photo Credit
11/01/2021
🏋️⛹️လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတိုင်း
Protein သောက်ပါ☕
မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေအဆီဆိုးတွေ လောင်ကျွမ်းမှုပိုမြန်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်👍
#ဗညယ်ဂဂျော့တောင်