Avoo Avoo

🧑‍🍳

🥑ထောပတ်သီးကို အနာကင်းစွာမှည့်ရန်

၁။ ရေ လုံးဝ ( လုံးဝ ) မထိပါနဲ့ ❌
-အညှာထဲရေဝင်ရင် အမျှင်မဲတွေပေါ်လာပြီး ပုတ်တတ်ပါတယ်
-လက်ဆောင်ပေးဖို့ လှအောင်သုတ်ချင်ရင် အဝတ်ခြောက်ဖြင့်သေချာစွာ ပြောင်အောင် သုတ်ပေးပါ)

၂။အမြန်မှည့်ရန်ထောပတ်သီးကိုသတင်းစာနဲ့တလုံးချင်းပတ်ပါ၊ နေလုံ လေလုံတဲ့ ဂျပ်ဖာထဲထည့်ထားပါ၊
ဖာထဲ ငှက်ပျောသီးအမှည့် (သို့) ပန်းသီးအမှည့်တို့ဖြင့်ထည့်ထားပါ။
-အသီးအရမ်းစိမ်းရင် ၃ ရက်။
-မစိမ်းရင် ၂ ရက် လုံးဝမဖွင့်ပါနဲ့။ ချိန်ဆဖွင့်ပါ။
ဆန်အိုးထဲမထားရ❌ ပုတ်လွယ်သည်။

၃။အမှည့်မလွန်ပါစေနှင့် ၊ အညှာလေး ဖယ်ကျိလို့
အဝါရောင်သန်းနေ နည်းနည်းအိရင်ရပါပြီ။
ဒီနေ့မှာ တလုံးမှည့်တယ်။ စားမှာက ၂လုံး
နောက်ရက်မှ ၂ လုံး တခါတည်းစားမယ်။ မရပါဘူးနော်

🛑🛑အမှည့်လွန်ရင် ဘယ်အသီးမှ စားမရသလို
ပစ်ရပါလိမ့်မယ်။မာယာ များတဲ့ထောပတ်သီးကို သေချာ ဂရုစိုက်စားပါက အကောင်းဆုံး အရသာ ရပါမယ်🛑🛑

🛑အဓိက က
အသီး ကို ရေထိရင် ပုတ်ဖို့ 99%သေချာပါပီရှင့်

🛑ချက်ချင်းစားချင်ရင် အသီးတလုံးလုံးကို အသာဖျစ်ကြည့်ပါ

😊အနည်းငယ်အိရင် အကောင်းဆုံးပါ။
မာတောင်နေရင် တရက်နှစ်ရက်သုံးရ
ဖျစ်ကြည့်လို့ အိဝင်သွားရင် ချက်ခြင်းဖျော်/စားဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

#မူရင်းရေးသားသူအားCreditပေးပါတယ် 🙏🙏

26/12/2021

Overဆိုဒ်ကနေ Bay ဆိုဒ်အထိ
မှည့်ရင်လဲအခွံစိမ်းနဲ့ အစိမ်းသီး
မှည့်ရင်အခွံညိုရောင်နဲ့အညိုသီး
နှစ်မျိုးလုံးရှိ . . .

လက်လီလက်ကားမှာ မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်
တစ်လုံး900ကျပ်ကနေစပြီး200ကျပ်အထိ ...
အနဲးဆုံးအလုံး20ကနေစယူနိုင်ပါတယ်ရှင်

အမှတ်(2)ရပ်ကွက်ဆိုင်အမှတ်(20)ဗိုလ်ချုပ်လမ်းမ ရွှေပြည်သာ
09784000106
Wave money/K pay
ရန်ကုန်အိမ်အရောက်ငွေချေ

24/12/2021

ရှယ်ကိတ်ကိတ်ကြီးတွေ. . .
6ခြင်းပဲရတော့မယ်ရှင့်. .
လက်ဆောင်ပေးလိုသူ
နယ်ဝေးသယ်ယူလိုသူများ
ပုပ်မချ ရိုက်မချ လက်ခူးသီးသန့်သန့်
70သားနီးပါးခန့် ရှိတဲ့အလုံးဆိုဒ်တွေ
တစ်ခြင်း25000ကျပ်
အလေးချိန်..တစ်ခြင်း15Kgခန့်

ရန်ကုန်အိမ်ရောက်ငွေချေ
နယ်ဆိုရင်တော့ငွေလွဲဝင်ပြီးငါးရက်အတွင်းပိုပေးပါတယ်ရှင်
Wavw (or)k pay

24/12/2021

ပထမဦးဆုံး customers
review လေး အရမ်းပျော်မိတယ်
🥰🥰🥰

23/12/2021

https://www.facebook.com/100182715836339/posts/116826354171975/?d=n

23/12/2021

🥑Avoo Avooမှ100%သဘာဝထော်ပတ်သီးအနှစ်လေးရပါပြီးရှင်🥑

500gတစ်ထုပ်ကို 3000Kပါရှင်
🥑ဖျော်သောက်မလား
အရွက်နဲ့Saladလုပ်စားမလား
မင်မင်ကတော့ထော်ပတ်သီးအမှည့်လေးကိုဒီတိုင်းခြစ်စားတာကို အကြိုက်ဆုံးပါရှင်
သဘာအသီးကိုအနှစ်ထုတ်ထားလို့
ကျန်းမားရေးအတွက်အထူးသင့်လျော်ပါတယ်ရှင်
ရေခဲသေတ္တာထဲ့ခဲထားရင်တော့အနဲးဆုံး3လခံပါတယ်
Wave mone 09784000106
Kpayနဲ့လည်းငွေရှင်းလို့ရပါတယ်ရှင်

ထော်ပတ်သီးလေးကတော့စျေးနူန်းတစ်လုံး(300)
တစ်လုံး(900)အထိရှိပါတယ်ရှင်
အနဲးဆုံးအလုံး20ကနေ့စယူပေးပါနော်
အလုံး100/200ဆိုလည်း စျေးသီးသန့်ရှိပါတယ်နော်
ရန်ကုန်အိမ်အရောက်ငွေချေပါရှင်
နယ်ဆိုရင်တော့ငွေလွဲဝင်ပြီး3ရက်အတွင်းပို့ပေးပါတယ်ရှင်

22/12/2021

20/12/2021

မင်္ဂလာပါ 🥑🥑🥑
ထော်ပတ်သီးလေးရောင်းပါရစေရှင်
အရွယ်တော်ဆိုဒ်လေးတွေ လက်ကားစျေးတစ်လုံး300 400 500 600 700
အကြီးဆုံ800 900 1000 1500အထိ
ရှိပါတယ်ရှင်
အနဲးဆုံးအလုံး50ကစယူပေးပါရှင်
မှာယူလို့ပါက09784000106

19/11/2021

ထောပတ်သီး🥑🥑🥑ကောင်းကျိုးများ..... .... .... .... ..... .... ..... .... .... .....
(စျေးရောင်းပို့စ်မဟုတ်ပါ)☺️☺️

ထောပတ်သီးတွင် အမျှင်ဓာတ် , ဗီတာမင်ဓာတ် , သတ္ထုဓာတ် , အဆီဓာတ် , ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် , ဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ထောပတ်သီးထဲကအဆီဓာတ်က သွေးတွင်းသကြား ဓာတ်ကိုထိန်းပေးသည်။

ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က ငှက်ပျောသီးမှာပါတာထက်ပိုများပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ
ပိုလျော့ချပေးပါတယ်။

Antioxidants ပါဝင်ပြီး. Folic Acid . Vitamins C . E . K . Lutein. ဓာတ်တွေအပြင် ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

●လေ့ကျင့်ခဏ်းမလုပ်ပဲဗိုက်အဆီချနည်း

●နေ့စဉ် လက်ဖက်စိမ်း ၄ ခွက်နဲ့ ထောပတ်သီး ၃ ဇွန်းစားပေးခြင်းက တစ်လအတွင်း ဗိုက်အဆီပြင်ကို ၁၀ % လျော့ချပေးပါတယ်။

●တစ်နေ့ကို ထောပတ်သီးနေ့စဉ် ၃ ဇွန်း စားပေးခြင်းက ဗိုက်အဆီကို ၂%ထိလျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။( ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး )

ထောပတ်သီးကောင်းကျိုးများ...

👉ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင်တင်ပေး

👉အသားအရေကိုစိုပြေစေ။

👉အသားအရေလှသလိုဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေ။

👉အစာခြေစနစ်အားကောင်းစေ။

👉ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ကျစေ။

👉ဝမ်းမှန်ပြီး အူမကြီးကင်ဆာ ပါးစပ်ကင်တာ အရေပြားကင်ဆာ တို့ကိုကာကွယ်ပေး။

👉သွေးတိုးအတွက်လည်းသင့်တော်ပါတယ်။

👉ခွန်အားကိုပိုဖြစ်စေပါတယ်။

👉အဆီချခြင်သူတွေအတွက်ကိုလက်စထောချပေး။

👉ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ သန္ဓေသားကို ကျန်းမာစေ

👉ဦးနှောက်နဲ့မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ်။

👉အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေ။

👉အမျှင်ဓာတ် ( fiber)များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။