Eaindra

ယိုးဒယား ဒူးနားအဆင်
တကွင်းဈေး - 9500

ချစ်စရာကောင်းတဲ့ လက်ပြတ်ချုပ်ပုံလေးတွေ❤️
Photo credit

ကချင်၀မ်းဆက်ချူပ်ပုံလှလှလေးများ😍😍😍
crd photo

ရိုးရိုးလေးနဲ့လှတဲ့မြန်မာ၀တ်စုံချူပ်ပုံလေးတွေ 😍😍😍

Crd Photo

Skincare အသုံးပြုပုံ အဆင့်ဆင့်......

(၁) မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာအရင် သုံးပါ။
(၂) Toner တခုခု ဆက်လိမ်းပါ။ သန့်စင်တဲ့ ဂွမ်းစနဲ့ လိမ်းရပါတယ်။
(၃) ပြီးရင် အပေါ်က serums (သို့) gel တခုခုထပ်သုံးပါ။
(၄) အစိုဓာတ်ထိန်း moisturizer ဆက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
(၅) ပြီးရင် နေလောင်ကာ sunscreen ဆက်သုံးချင် သုံးပါ။
(၆) နောက်ဆုံးရောက်မှသာ makeup primer (သို့) foundation တခုခုသုံးရပါတယ်။

ညပိုင်းအသုံးပြုနည်း

ညဖက် Skincare သုံးတဲ့အခါ နံပါတ်(၄)ထိ အစဉ်တိုင်းသုံးနိုင်တယ်။
ဒါပေမယ့် sunscreen နဲ့ makeup မျိုး လုံးဝမသုံးသင့်ပါ
အဆိုပါပစ္စည်းတွေက အဆီဂလင်း၊ချွေးဂလင်းတွေကို ပိတ်ဆို့စေတယ်။
အဆီပြန်စေပြီး ဝက်ခြံကို ဖြစ်စေတယ်။

သတိပြုစရာ အချက်များ.......

(၁) တိုနာသုံးတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့အောင်အရင် ထားပြီးမှ အခြား skincare တွေဆက်သုံးပါ။
(၂) ညဖက်လိမ်းတဲ့အခါ moisturizer ကို နောက်ဆုံးမှလိမ်းရပါတယ်။ အဲဒီပေါ်မှာ ဘာမှ ထပ်မလိမ်းပါနဲ့။
(၃) မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာတွေကြောင့် အရေပြားရဲလာရင် ဘာမှမသုံးဘဲ ခဏစောင့်ပါ။ ရဲတာ သက်သာမှ skin care တွေ ဆက်သုံးသင့်ပါတယ်။

Skincare ရွေးချယ်နည်း

Skincare သုံးတဲ့ခါ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေမှာ ရေဓာတ်အခြေခံ ပစ္စည်း တွေသာ ရွေးချာ်သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။
Cream Type တွေ မသုံးသင့်ပါ။(အထူးသဖြင့်နွေရာသီမှာပါ)
မျက်နှာအဆီပြန်တာ ဝက်ခြံထွက်တာပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် Moisturizer နဲ့ Serum လိုပစ္စည်းမျိုး သုံးပေးပါ။
အရေပြားခြောက်သွေ့သူဖြစ်ဖြစ်၊ အဆီပြန်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ် moisturizer သုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အခုလို လုပ်ပေးမှသာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကြည်လင်သန့်ရှင်းတဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်နော်

ဝက်ခြံတွေ မထွက်အောင် ဒီသုံးချက်ပဲ နေ့စဉ်လုပ်ဖို့လိုတယ်နော်။😊😊

၁။မနက်တစ်ကြိမ် ညအိပ်ခါနီးတစ်ကြိမ် အစိုဓာတ်ကလေးကျန်ခဲ့ပြီး မျက်နှာခြောက်သွေ့မသွားစေတဲ့မျက်နှာသစ် ကောင်းကောင်းလေးသုံးပါ။
(ကောင်းကောင်းလေးဆိုတာ စျေးကြီးတာကို မဆိုလိုဘူးနော် စျေးသင့်ပြီး ကောင်းတဲ့မျက်နှာသစ်လေးတွေ စျေးကွက်ထဲမှာရှိပါတယ်)မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း ချွေးပေါက်ထဲက အဆီလေးတွေသန့်ဖို့ အရက်ပျံမပါတဲ့ တိုနာလေးသုံးပေးပါ။🥰🥰

၂။ သဘာဝအခြေခံထားတဲ့ Skincare လေးတွေ နေ့စဉ်သုံးပြီး အသားရည်ထိမ်းသိမ်းပါ။

၃။အိပ်ရေးဝအောင် အချိန်မှန်အိပ်ပါ။
ဝမ်းမှန်အောင် အသီး အရွက်များများစားပါ။
အငံ အစပ်နဲ့ အချိုမှုန့်တွေ လျော့စားပါ

အားလုံးပဲ ဝက်ခြံကင်းစင်တဲ့ မျက်နှာလှလှလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေရှင့်။🥰🥰

Pageလေးကို like&followလုပ်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်🤗💛

အခြေခံ အသားရေထိန်းသိမ်းနည်း

မနက်ပိုင်း
မျက်နှာသစ်
တိုနာ မဖြစ်မနေ
စီရမ် (မလိမ်းပဲ ကျော်လို့ရတယ်)
Moisture မဖြစ်မနေ
Sunscreen နေကာ မဖြစ်မနေလိမ်းပါ

ညပိုင်း
သေချာ မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ
Double cleansing
မျက်နှာသစ်
တိုနာ မဖြစ်မနေ
စီရမ်
Moisture မဖြစ်မနေ

Eye cream
Lip sleeping mask

တပတ်တခါ Special care

Face scrub
Face mask
Sleeping mask
Clay mask

ကိုယ်နဲ့ သင့်တော်ရာ သုံးရပါမယ်
နာမည်ကြီးတိုင်း လိုက်မဝယ်ပါနဲ့

ဈေးကြီးတိုင်းကောင်းတာမဟုတ်ပါ

ကိုယ့်အသားရေ ကိုယ့်အရေပြားပြသနာနဲ့
ကိုက်ညီတာ ရွေးသုံးပါ

အတင်းထိုးထည့်ရောင်းတဲ့ အလှကုန်
ဘယ်အသားရေမဆို ကြ က်ဉ သရဲလို
ပြောင်ချောစေရမယ်ဆိုတဲ့ အလှကုန်မျိုး
ရှောင်ပါ မရှောင်ပါက မျက်နှာစုတ်ပြီမှတ်

ဟုတ်ကဲ့ ဒီလောက်ပါပဲ

မနက်ပိုင်း နေကာမဖြစ်မနေ လိမ်းရပါမယ်

ညပိုင်း သေချာ သန့်စင်ရပါမယ်

အရမ္းေႂကြေနၿပီ။
အထဲကဖန္
အျပင္ကေကာ္

ေရပူေရေအးထည့္ေသာက္လို့ရတယ္ေနာ္။
🥰🥰🥰🥰

လက္ေဆာင္ေပးမွာေနာ္ 🎁🎁🎁

Jelly & proteinbar ႀကိဳက္ရာတဘူးဝယ္တာနဲ႔ ခ်စ္စရာေရဘူးေလး လက္ေဆာင္ရမွာေနာ္🎁🎁🎁

♥ဒီေန႔မွာ မင္မင္ကသဘာဝရဲ့အသီးရြက္ေတြကေန သဘာဝေဆးဖက္ဝင္နည္း (မ်က္ကြင္းညိဳသက္သာ)တဲ့
နည္းေလးေျပာျပေပးမယ္ေနာ္♥

♥အိမ္မွာစားသုံးၾကတဲ့ အသီးရြက္ေတြကေန မင္မင္တို့
သတိမထားမိတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္တာေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့
အထဲကမွ မင္မင္သိထားတာေလးေတြေျပာျပမယ္ေနာ္

🍹မ်က္ကြင္းညိဳသက္သာနည္း🍹

♥ေရခဲကပ္ျခင္း
-ေရခဲတုံးေလးေတြကို ပလတ္စတစ္အိတ္တစ္ခုထဲ
ထည့္ၿပီး မ်က္လုံးေပၚနဲ႔မ်က္လုံးေအာက္ဘက္မွာ
၅ မိနစ္ခန္႔တင္ထားေပးပါ။

♥သခြားသီးကပ္ျခင္း🥒
-လတ္ဆတ္တဲ့သခြားသီးကို အဝိုင္းလိုက္လွီးၿပီး မ်က္လုံး ေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္တင္ထားေပးပါ။
ဒီနည္းလမ္းက မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္နားက အညိဳအမည္း
ေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။

♥အာလူးကပ္ျခင္း🥔
-အာလူးကိုပါးေအာင္လွီးၿပီး ေက်ေအာင္ေခ်ေပးပါ။
ၿပီးရင္ အဝတ္စပါးေလးထဲကိုထည့္ၿပီး မ်က္လုံးေပၚမွာ
၁၅ မိနစ္ ေလာက္ထားၿပီးျပန္ၿပီးသန္စင္ေပးပါ။ဒီနည္း
လမ္းကိုလုပ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ Vitamin A ႏွင့္ E ပါတဲ့
Cream ကိုလိမ္းေပးပါ။

♥လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကပ္ျခင္း
-Tea Bag(ေရေႏြးအိတ္) ကိုေရေႏြးထဲခနစိမ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ မ်က္လုံးေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္
ကပ္ထားေပးပါ။

♥ပူဒီနာရြက္ကပ္ျခင္း
-ပူဒီနာရြက္က မ်က္လုံးေအာက္မည္းတာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳ တာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ ပူဒီနာရြက္ အနည္းငယ္ကို Blender ထဲထည့္က်ိတ္ပါ။
င႐ုတ္ဆုံထဲထည့္က်ိတ္လဲရတယ္ေနာ္။အဓိက ကအရြက္ေက် သြားဖို့ပဲ။ က်ိတ္လို့ရတဲ့အႏွစ္ေတြကို
မ်က္လုံးေပၚမွာ ၁၅ / ၂ဝ မိနစ္ခန္႔ထားေပးပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ေရနဲ႔ေဆးခ်ေပးေနာ္။

‼သဘာဝနည္းလမ္းေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္ေပးရပါမယ္။ မပ်င္းဖို့လဲလိုပါမယ္ ။

☂ မ်က္ကြင္းညိဳတာ လွတာမဟုတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္
လွခ်င္ရင္ ငါပိုလွလာရေတာ့မယ္ဆိုတဲ့စိတ္နဲ႔ လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါေနာ္☺🤗😚

#ခ်စ္တဲ့မင္မင္💞
#သဘာဝမ်က္ကြင္းညိဳသက္သာနည္း

စကင္ကဲေနရဲ့သားနဲ႔ ဘာလို့ ဝက္ၿခံထြက္ေနေသးလဲဆိုတဲ့အသဲေတြ ဖတ္ၾကည့္ေနာ္

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေတြက သင့္ရဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေျပာျပေနတာ သင္သိပါရဲ့လား

သင့္ ႏွဖူး၊ ႏွာေခါင္း၊ပါး၊နားနဲ႔ ေမးေစ့၀န္းက်င္ေတြမွာ ၀က္ၿခံေတြ မၾကာခဏေပါက္တတ္ပါသလား။ သင့္ႏွဖူး အေပၚဖက္ ဆံစတစ္ဝိုက္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းဟာ သင့္အစာအိမ္ရဲ့ အစာေျခဖ်က္မွုစြမ္းအင္နဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို့ အစာေျခဖ်က္အား ေကာင္းေစမဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ဘယ္ရီသီး၊ သံပရာရည္နဲ႔ Green Tea တို့ကို မ်ားမ်ားစားေသာက္ေပးဖို့လိုအပ္ပါတယ္။

ႏွဖူး ေအာက္ပိုင္း မ္ကၡဳံးနားမြာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းတို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကေတာ့
ေစာေစာအိပ္ပါ။ ည၁၁နာရီ မတိုင္ခင္အိပ္ရာ၀င္လၽွင္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုေလၽွာ့ခ်ပါ။ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။ တရားထိုင္ပါ။ သို့မဟုတ္ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးပါ။

ႏွာေခါင္းမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ႏွလုံးနဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။ Blood Pressure ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမွုတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမွုေလၽွာ့ခ်ပါ။ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးပါ။
သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ မိမိႏွစ္သက္ရာ အပန္းေျဖနည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အနားယူပါ။

မ်က္ခုံးတစ္ဝိုက္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ အဆီပါတဲ့ အစားအစာ စားေသာက္မွုမ်ားျခင္းေၾကာင့္နဲ႔ အရက္ေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြကို ေလၽွာ့ရမယ္ဆိုတာ သိေလာက္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။

နားမြာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ ဆားနဲ႔ ကာဖင္း စားသုံးမွုမ်ားျပားျခင္းတို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဆားနဲ႔ ကာဖင္းစားသုံးမွုကို ေလၽွာ့ခ်ပါ။

ညာဘက္ပါးျပင္ေပၚမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ အဆုတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ အေရျပားဓာတ္မတည့္မွု (allergies)၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးျခင္း၊ Respiratory stress တို့ေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ပါးစပ္နဲ႔ ေမးေစ့တစ္ဝိုက္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ Fast Food စားသုံးမွုမ်ားျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။အမၽွင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံ၊ လက္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို စားသုံးေပးဖို့လိုပါတယ္။

ေမးေစ့ ေဘးႏွစ္ဖက္၀န္းက်င္မွာ ၀က္ၿခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ေသြးသားစီးဆင္းလည္ပတ္မွု သို့မဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ရ မ်ားျခင္းတို့ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြဘယ္လိုေရွာင္ၿပီး ဘာေတြ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမယ္ဆိုတာ သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္ရွင္။
#က်န္းမာလွပ အမ်ိဳးသမီးဘဝ
Crd #
ေနာက္ထပ္လည္းအလွအပေရးရာသိရိွရန္ မင္မင္ သဲေလးေတြ page ေလးကို like & follow ေလးလုပ္ေပးထားပါေနာ္😚😚

ဒီတခါမင္မင္က
အဆီက်ေစမဲ့ Detox water ေလးေတြ ကိုယ္တိုင္လုပ္ၾကမယ္🤗🤗🤗

Detox water ကိုေတာ့ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိၾကမွာပါ။ ခႏၶါကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ဓါတ္ေတြကင္းစင္ေစတယ္၊ အလုံးစုံက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္၊ အဆီက်တယ္ စတဲ့ သဘာဝအက်ိဳးေက်းဇူးေတြေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားၾကတာပါ။ ခုေခတ္စားေနတဲ့ အဆီခ်အစားအေသာက္အစီအစဥ္ေတြမွာလည္း Detox water မပါလို့မျဖစ္ပါဘူး။

သူက ဘာေတြထူးျခားေနလို့မ်ားလဲ။ ေရဓါတ္ေတာ့အျပည့္အဝရမွာေသခ်ာတယ္။ေရနဲ႔စိမ္ထားရတာကိုး။ အမွန္ေတာ့ Detox water ဟာ ခႏၶါကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ ဓါတ္ေတြမွန္သမၽွကို ကင္းစင္ေစတဲ့အျပင္ ဝိတ္ခ်ဖို့အစားဆင္ျခင္ေနရခ်ိန္မွာ က်န္းမာဖို့အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓါတ္ေတြျဖည့္တင္းေပးနိုင္တဲ့ေသာက္စရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဆီက်လို့ ပိုလည္းလွေစ၊ ခြန္အားလည္းျပည့္ေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

Detox water ဘယ္လိုလုပ္ရလဲ

သူမ်ားဆီက ဝယ္ေသာက္ရတာDetox water ကနည္းနည္းေဈးႀကီးပါတယ္။ျပဳျပင္စီမံထားျခင္းမရွိ၊ တာရွည္ခံဓါတုပစၥည္းမပါဝင္ဘဲ သဘာဝပစၥည္း၊ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္လို့ organic သို့မဟုတ္ homemade စသည္ျဖင့္ အာမခံၿပီးေဈးေကာင္းေကာင္းနဲ႔ေရာင္းၾကပါတယ္။ အြန္လိုင္းမွာလည္းေရာင္းခ်ေနတာဆိုေတာ့ အိမ္အေရာက္ပို့ခနဲ႔ဆို ပိုေတာင္ကုန္ဦးမယ္။

ဒါဆို အဆီက်က်စ္လ်စ္ခ်င္လို့ အစားေလၽွာ့ Diet လုပ္ေနတဲ့ ေလဒီေတြနဲ႔ အားကစားလုပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ အသုံးတည့္မယ့္Detox water ကို အိမ္မွာကိုယ္တိုင္လုပ္ၾကမလား။ အခ်ိန္လည္းမကုန္ဘူး၊ေငြလည္းမကုန္ဘူး၊ လြယ္လြယ္ေလးရယ္။

Detox water လုပ္မယ္ဆိုရင္ သိထားရမယ့္အခ်က္ေတြက

အသီးစိမ္ဖို့ တစ္လီတာခြဲဆံ့ အဝက်ယ္ဘူးႀကီးတစ္ခု သို့မဟုတ္ ကရားတစ္ခုေတာ့လိုပါမယ္။
အသီးေတြအရင္ထည့္ၿပီးမွ ေရ(ေရခဲေရပိုေကာင္း) အျပည့္ထည့္၊ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားရတာျဖစ္ပါတယ္။
အရသာလုံးဝေပ်ာက္မသြားေသးသေရြ႕ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္အထိ ေရျပန္ျဖည့္ၿပီးစိမ္ေသာက္လို့ရပါတယ္။ေရခဲေသတၱာထဲမွာမဟုတ္ရင္ေတာ့ အသီးေတြလတ္ဆတ္ေနမွာမဟုတ္ဘဲ ပုပ္သြားနိုင္ပါတယ္။
တစ္ခါစိမ္ၿပီးရင္ ၃-၄ ရက္အတြင္းေသာက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ အၾကာႀကီးမထားပါနဲ႔။
ခါးသက္သက္အရသာ မပါေစခ်င္ရင္ အခ်ဥ္သီးေတြကို အခြံခြာထည့္ပါ သို့မဟုတ္ေလးနာရီေက်ာ္ရင္ အခြံပါတဲ့အသီးေတြကို ဖယ္လိုက္ပါ။
အလြယ္ဆုံးDetox Water လုပ္နည္း (၆) မ်ိဳး

(၁) Apple Cinnamon Honey Detox Water (ပန္းသီး၊ပ်ားရည္၊သစ္ႀကံပိုးေခါက္ )

ပန္းသီးတစ္လုံးကို အူတိုင္နဲ႔အေစ့ဖယ္ၿပီး ပါးပါးလွီးပါ
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ တစ္ေခ်ာင္း(အမွုန႔္မထည့္ရပါ)။
ပ်ားရည္စစ္စစ္ ႏွစ္ဇြန္း။

(၂) Slim Down Detox Water (အဆီက္Detox)

သံပရာသီးတစ္ျခမ္း
သံပရိုသီးတစ္ျခမ္း
ဂရိတ္ဖ႐ုသီး တစ္ျခမ္း
သခြားသီးတစ္လုံး ကိုအကြင္းလွီးပါ။

(၃) Watermelon Strawberry Mint Detox Water (ဖရဲသီး၊စေတာ္ဘယ္ရီ )

ဖရဲသီးတစ္စိတ္ကို အတုံးေလးေတြလွီးပါ။
စေတာ္ဘယ္ရီ ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို တစ္ျခမ္းစီျခမ္းထားပါ။
ပူစီနံရြက္ ၆ ရြက္ (အနံ့ထြက္႐ုံေလာက္ေလး လက္နဲ႔ဖြဖြေခ်လိုက္ပါ)

(၄) Cucumber Lemon Basil Water (သခြားသီး၊သံပရာ၊ပင္စိမ္း)

သခြားသီးအရြယ္ေတာ္တစ္လုံးအကြင္းလွီးပါ
သံပရိုသီးႏွစ္စိတ္
ပင္စိမ္းရြက္ သုံးရြက္

(၅) Strawberry Lemon Mint Detox Water (စေတာ္ဘယ္ရီ၊သံပရို)

သံပရိုသီးတစ္လုံးကို ပါးပါးအကြင္းလွီးပါ
စေတာ္ဘယ္ရီ ၁၅ လုံးကိုေလးစိတ္စီစိတ္ပါ
ပူစီနံရြက္ ၅ ရြက္

(၆) Citrus Mint Detox Water (ဗီတာမင္စီ အသီးစုံ)

(အဆီက်ျမန္ေစနိုင္တဲ့ Detox အခ်ိဳးအစား ျဖစ္လို့ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူေတြ မသင့္ေတာ္ပါ)

ပါးပါးကြင္းလွီးထားတဲ့ သံပရာသီး ၃ လုံး
သံပရိုသီး တစ္လုံး
ပူစီနံ ၁၅ ရြက္ခန႔္
ပုံမွန္စားသုံးေနက် အသီးအႏွံေတြနဲ႔ပဲ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ သန႔္ရွင္းမွုနဲ႔လတ္ဆတ္မွုကို ပိုစိတ္ခ်ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အလြယ္ဆုံးနည္းေလးေတြျဖစ္လို့ ကိုယ့္ႏွစ္သက္ရာ အခ်ိဳမမ်ားတဲ့၊ အမွည့္မလြန္တဲ့ အသီးအႏွံေတြလည္း ထပ္ေပါင္းထည့္လို့ရပါတယ္။ စစိမ္တည္းက တစ္ခါတည္းအတူထည့္ဖို့ေတာ့လိုပါတယ္။
crd
ေနာက္ထပ္လည္းအလွအပေရးရာ သိရိွရန္ မင္မင္သဲေလးေတြ
like& follow ေလးလုပ္ေပးထားပါေနာ္😘😘😘

😊 ဒီတခါ မင္မင္ကေတာ့ မ်က္နာဘယ္လိုသစ္လည္း Skincare ေတြကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ဘယ္လိုလိမ္းရလည္းဆိုတာေလးေတြကို မၽွေဝေပးပါမယ္ေနာ္👌

အဆင့္ 1️⃣ : Make up ေတြေသခ်ာဖ်က္ပါ
- make up ေတြ eye shadow ေတြ eye liner ေတြကို ေန႔စဥ္ ေသခ်ာမဖ်က္ေပးရင္ အညစ္အေၾကးေတြ တျဖည္းျဖည္း စုလာၿပီး အမဲစက္ေတြ အသားအေရာင္မညီညာတာေတြျဖစ္ေပၚလာပါတယ္
- Cotton Pad ေလးသုံးၿပီး make up remover ေလးနဲ႔ေသခ်ာဖ်က္ေပးပါ
- မ်က္နာ (ပါး, ေမးေစ့နဲ႔နဖူး)အတြက္ တစ္မ်ိဳး , မ်က္လုံးနဲ႔ႏွုတ္ခမ္းအတြက္ တစ္မ်ိဳး သီးသန႔္သုံးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္, မ်က္နာအတြက္က ႏူးညံ့ၿပီး အရမ္းမျပင္းတဲ့ remover ေတြက အသားအေရမထိခိုက္ေစဘဲ, မ်က္လုံးသီးသန႔္က waterproof eye liner ေတြ mascara ေတြအတြက္ပိုေျပာင္ေစပါတယ္, ေသခ်ာမေျပာင္ခဲ့ရင္ အမဲစက္ေတြထြက္တတ္လို့ပါေနာ္။

အဆင့္ 2️⃣ - မ်က္နာသစ္
- ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ဘဲမ်က္နာသစ္ပါ
- မ်က္နာသစ္ေဆးကို အျမႇုပ္ထေအာင္လက္ထဲမွာပြတ္ၿပီးမွ မ်က္နာေပၚသစ္ေပးပါ
- 15 ခ်က္ေလာက္မ်က္နာကိုသာသာေလးစက္ဝိုင္းပုံစံ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
- ေရနဲ႔သစ္ခ်ၿပီး ေျခာက္ေအာင္ပြတ္ၿပီးမသုတ္ပါနဲ႔, facial tissue (သီးသန႔္လာပါတယ္) ေလးနဲ႔ မ်က္နာကို သာသာေလးဖိၿပီး ေရစုပ္သြားေအာင္ဘဲ ဖိေပးပါ
- ေရေအးေအးေလးနဲ႔ အခါ ၂၀ ေလာက္ေရခြက္ထဲကေနလက္ခုပ္ေလးနဲ႔ ပုတ္ၿပီး သစ္ေပးပါ။

အဆင့္ 3️⃣ - တိုနာလိမ္း
- Toner လိမ္းရင္ လက္နဲ႔ပုတ္ပုတ္ၿပီးမလိမ္းပါနဲ႔, Cotton pad ( ဂြမ္း) ေလးနဲ႔ဘဲသုတ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ
- Toner ကို Cotton Pad ေပၚမွာမ်ားမ်ားေလးတင္ေပးပါ, ဂြမ္းတစ္ခုလုံးစိုေနေအာင္ထည့္ၿပီး မ်က္နာကို cotton pad ေလးနဲ႔ သာသာေလးပြတ္ေပးပါ
- တစ္မ်က္နာလုံး အနံ့သုတ္ၿပီးရင္ လက္ဖဝါးေလးနဲ႔ သာသာေလးမ်က္နာကိုပုတ္ေပးပါ။

အဆင့္ 4️⃣ - Essence/ Serum လိမ္း
- skin care ဆက္လိုက္မွာ ေဈးအျမင့္ဆုံးနဲ႔ အသိသာဆုံးက Essence/ serum ပါ
- Essence ကိုအရင္ဆုံးလက္ဖဝါးေပၚတင္ၿပီးၿပီး လက္ထိပ္ေလးနဲ႔ ႏွဖူး, ပါးႏွစ္ဖက္, ႏွာေခါင္းနဲ႔ေမးေစ့ ကိုတို့ေပးပါ (လက္သူႂကြယ္သုံးပါ, သူက လက္ေခ်ာင္းေတြထဲမွာအႏုဆုံးမို့ပါ)
- လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ စက္ဝိုင္းပုံစံ သာသာေလးႏွိပ္ၿပီးပြတ္လိမ္းေပးပါ ( အမဲစက္ေတြတင္းတိတ္ေတြရွိတဲ့ေနရာကိုပိုပြတ္ေပးပါေနာ္)
- ေနာက္ဆုံးက်ရင္ လက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္နဲ႔ပါးႏွစ္ဖက္ကို “V” ပုံစံ အုပ္ၿပီးသာသာေလးဖိေပးပါ ( လက္ဖဝါးက အေႏြးဓာတ္ေလးေတြက Essence ကိုစုပ္ယူမွုအားပိုေကာင္းေစပါတယ္ေနာ္။

အဆင့္ 5️⃣ - နို့ရည္/Cream
- နို့ရည္လိမ္းရင္ အဆီျပန္တယ္, ပူတယ္ဆိုတာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္ ( ကိုယ္နဲ႔မသင့္ေတာ္လို့ျဖစ္တာပါ)
- အသားေျခာက္တဲ့သူဆိုရင္ အဆီဓာတ္ပိုပါတဲ့ နို့ရည္ေလးေတြနဲ႔ပိုသင့္ေတာ္ၿပီး
- အဆီျပန္တဲ့သူဆိုရင္ ေရဓာတ္ပိုပါတဲ့ moisturizer ေလးေတြသုံးသင့္ပါတယ္
- combination skin type ဆိုရင္ေတာ့ ရာသီဥတုနဲ႔လိုက္ၿပီး ေရြးခ်ယ္သုံးသင့္ပါတယ္
- နို့ရည္လိမ္းရင္ လက္ထိပ္နဲ႔မဟုတ္ဘဲ လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔လိမ္းရင္ပိုေကာင္းပါတယ္
- မ်က္လုံးေထာင့္, နာေခါင္းတစ္ဝိုက္ ႏွာေခါင္းေထာင့္ေတြလည္းေသခ်ာလိမ္းေပးပါ, လည္ပင္းပါေတာက္ေလၽွာက္လိမ္းေပးပါ။ ( လည္ပင္းက ပင္ကိုယ္အဆီထြက္ႏွုန္းအရမ္းနည္းလို့ အေရးအေၾကာင္းေပၚထြက္တာပိုျမန္လို့ပါ)

အဆင့္ 6️⃣ - Sunscreen/ sunblock ( ေန႔ပိုင္း)
- တင္းတိတ္ အမဲစက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ကာကြယ္ဖို့အတြက္ပါ, အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္
- sunscreen ကိုေလာက္ေအာင္သုံးေပးပါ, ၿပီးၿပီးေရာ လိမ္းတယ္ဆို႐ုံေလာက္နဲ႔မထိေရာက္ပါဘူး
- တစ္ခါလိမ္းရင္ ေႂကြျပားေစ့တစ္ေစ့စာပမာဏလိမ္းေပးပါ ( 30ml ပါတဲ့ဘူးကို တစ္လေက်ာ္ေလာက္အၿပီးလိမ္းေပးရင္လုံေလာက္ပါတယ္)
- အေပၚကမွ ကိုယ္ႀကိဳက္ရာ မိတ္ကပ္ သနပ္ခါးလိမ္းလို့ရပါၿပီေနာ္...

ကယ္... ဒါေလးေတြကေတာ့ မ်က္နာေလးကိုဘယ္လိုေသခ်ာထိန္းသိမ္းရမလည္းဆိုတဲ့ အေျခခံသုံးနည္းေလးေတြပါ...

ေသခ်ာေလး ဂ႐ုစိုက္ၿပီး လိမ္းေပးနိုင္ရင္ ပါတဲ့အာနိသင္က ထိေရာက္ၿပီး ပိုေတာင္သိသာနိုင္ပါတယ္ေနာ္...

အျမဲ ပို၍ပို၍ ႏုပ်ိဳလွပၾကပါေစ😘😘😘
#
ေနာက္ထပ္လည္း အလွအပေရးရာေလးေတြသိရိွရန္မင္မင္ အသဲေလးေတြ page ကို like & follow လုပ္ေပးပါေနာ္😘

🙆‍♀️ဒီတခါ မင္မင္ရဲ႕အသဲေလးေတြအတြက္ဝက္ၿခံဘာလို့ ခဏခဏျပန္ထြက္တာလဲ???

#အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္ျခင္း
#ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္း
#နို့ထြက္ပစၥည္း စားသုံးမူမ်ားျခင္း
#အရက္၊ဘီယာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ျခင္း
#ေရေသာက္နည္းျခင္း
#စိတ္ဖိမူမ်ားျခင္း
#မ်က္ႏွာကို ခဏခဏကိုင္ျခင္း
#ဝက္ၿခံညႇစ္တတ္ေသာ အက်င့္ရွိျခင္း
#မသန္႔စင္ေသာလက္ျဖင့္ မ်က္ႏွာကိုခဏခဏကိုင္ျခင္း
#တာရွည္ခံအစားအစာမ်ား စားသုံးျခင္း .....

အဲ့တာေလးေတြကိုယ္လုပ္တတ္တယ္ဆိုရင္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ💁‍♀️..

သဲေလးတို့အားလုံးကို သိသေလာက္ေဝမၽွေပးတာပါ😍...
လူတိုင္းျဖစ္တတ္တဲ့အရာေလးေတြမို့ မွတ္ထားေစခ်င္ပါတယ္ေနာ္....😁😍
ဘာလို့ဒါေတြဖစ္ေနတာလဲ?ဘာေတြေရွာင္ၾကဥ္သင့္လဲ?ဘာေတြမလုပ္သင့္ပူးလဲဆိုတာ ေျပာျပပီးပီေနာ္💯💯💯
Crd #
ေနာက္ထပ္လည္းအလွအပေရးရာသိရိွရန္ မင္မင္ သဲေလးေတြ page ေလးကို like & follow ေလးလုပ္ေပးထားပါေနာ္😚😚

Oily Skin(အဆီျပန္အသားအေရ)
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြက ပုံမွန္ထက္ပိုတဲ့ အဆီဂလင္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားလို့ ေလထုထဲက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္မိရင္ ဝက္ၿခံေတြျဖစ္ေစနိုင္တယ္။အခုလိုေႏြရာသီမွာ အဆီျပန္လြန္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းစိတ္ရွုပ္စရာျဖစ္ေနမွာမဟုတ္လား?။ ပူ က ပူ၊ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကလဲ အဆီျပန္လြန္းေတာ့ ေခၽြးထြက္ေစၿပီး မိတ္ကပ္ေတြ ကြက္ေနမွာက အင္မတန္ ႐ုပ္ဆိုးေစတယ္။

အဆီျပန္တတ္သူေတြအတြက္ အခု အရင္ဆုံး Skin Careနည္း မၽွေဝေပးပါမယ္။ Makeup လိမ္းနည္းေလးပါေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။😉

Skin Careနည္း
Cleansing ေသခ်ာလုပ္ေပးပါ။Cleansing မလုပ္ပဲေနမယ္ဆိုရင္ အဆီျပန္ရာကေန အဆီဖုေတြဝက္ၿခံေတြ ထြက္လာေစနိုင္လို့ပါ။ အစမွာကတည္းက ဂ႐ုမစိုက္ရင္ အေရျပား ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ ေတြ ထပ္ျဖစ္လာေစနိုင္တယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ေရြးမယ္
မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးတဲ့အခါ Oily Skin ပိုင္ရွင္ေတြက Oil Free,Oil Control,Salicylic Acidတို့ ပါတာမ်ိဳးေတြဝယ္သုံးေပးလို့ရပါတယ္။

Scrub
တစ္ပါတ္ ႏွစ္ခါ Scrub လုပ္ေပးရင္ အေကာင္းဆုံးပါ။
Scrubလုပ္တဲ့အခါမွာလဲ အဆီျပန္တတ္တဲ့အသားအေရပါလို့ ေမးဝယ္လို့ရပါတယ္။Scrub လုပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ အလွကုန္ဆိုင္တိုင္း ရရွိေနပါၿပီ။မင္မင္က Oily Skin မဟုတ္ေတာ့ ဘာ Scrub သုံးရမယ္ဆိုတာ အာမမခံ ေပးနိုင္လို့ပါေနာ္။ ေမးဝယ္ရင္အဆင္ေျပပါတယ္။ သတိထားရမဲ့အခ်က္က Scrub လုပ္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို ဖြဖြေလးပဲ ပြတ္ေပးရပါမယ္။

Mask
Clay Mask သုံးေပးရင္အေကာင္းဆုံးပါ။ Mask ကိုရမ္း မကပ္သင့္ပါ။ Clay Mask ဆိုတာ(ရႊံ့ေစး)Maskေခၚတာပါ။ဆိုင္ေတြမွာ ေမးဝယ္လို့ရပါတယ္။
Black Clay Mask ဆိုၿပီးေမးဝယ္လဲရပါတယ္။

မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ေပးပါ
တစ္ပါတ္ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ေဆးနဲ႔ ဖြဖြေလး ပြတ္ေပးရင္ ေခ်းေတြထြက္လာၿပီး
မလိုအပ္တဲ့ ဆဲလ္ေသေတြ၊ ဖုန္မွုန္႔ေတြ ထြက္လာၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Toner
Alcohol free tonerေတြကို အျမဲသုံးေပးရင္အေရျပားတြင္းမွ အလြန္အကၽြံအဆီထုတ္ျခင္းကို Control ေပးနိုင္ပါတယ္။

Moisturizer Cream
တခ်ိဳ့က အဆီျပန္လို့ moisturizer မသုံးဘူးလို့ေျပာၾကတယ္။ ဒါလုံးဝမွားပါတယ္။moisturizer ဆိုတာက ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတာကိုေခၚပါတယ္။ အဆီျပန္သူေတြက Oil Free Moisturizer,Gel Moisturizer စတာေတြသုံးေပးလို့ရပါတယ္။ Moisturizer Stepကို မခ်န္ခဲ့ပါနဲ႔။

အစားအေသာက္ေရြးစားမယ္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ Detox Water ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးပါ။Detox Waterေသာက္ရင္ ေရေသာက္စရာမလိုပါ။ပန္းသီး စပ်စ္သီး ေတြကို ေရထဲစိမ္ၿပီး ေသာက္ရင္လဲ ရပါတယ္။ တစ္ရက္ကိုအသီးအႏွံတစ္ခုခုပုံမွန္စားေပးပါ။ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မွ ကိုယ့္ကိုကိုယ္
ကာကြယ္ပါ။

ဒီအခ်က္ေလးေတြကေတာ့ မင္မင္ သိသေလာက္ မၽွေဝေပးတာပါ။အဆီျပန္တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ဆီကလဲ အႀကံဥာဏ္ေတြယူၿပီး မၽွေဝထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။တကယ္လဲ ထိေရာက္ေစနိုင္တဲ့ Skin Careနည္းေလးပါေနာ္။

Makeup ေရာဘယ္လိုလိမ္းၾကမလဲ

Toner
အရင္ဆုံးလိမ္ေပးပါ။ Toner အေၾကာင္း အထက္မွာေျပာခဲ့ၿပီးၿပီေနာ္။

Primer (နို့ရည္)
Oil Control Primer(or) ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ Primer သုံးေပးပါ။

Foundation (မိတ္ကပ္ေအာက္ခံရည္)
ဒါက သတိထားရမဲ့အခ်က္ပါ။အဆီမပါတဲ့ Foundationကိုပဲ သုံးေပးရပါမယ္။ အခုေခတ္စားေနတဲ့ Glow ေစနိုင္တဲ့ Foundationေတြ၊ ေျပာင္လက္ေနေစတဲ့ Cosmetic ေတြ လုံးဝမသုံးပါနဲ႔ matte type foundation ေတြကိုသာသုံးေပးပါ။ Maybelline Fit me သုံးေပးလဲရပါတယ္။ဒါေတြက အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္အေကာင္းဆုံးပါ။

Powder (ေပါင္ဒါမွုန္႔)
ဒီအဆင့္မေက်ာ္ပါနဲ႔။ေပါင္ဒါမွုန္႔ဆိုရင္brushနဲ႔ယူၿပီးမ်က္ႏွာမွာပါးပါးေလးဆြဲလိမ္းေပးပါ။ makeup ေျခာက္ (သို့) 2way makeup သုံးမယ္ဆိုရင္လဲ brush ေလးနဲ႔ယူၿပီးပါးပါးေလးပုတ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။

Eye brow(မ်က္ခုံးဆြဲ)
ကိုယ္နဲ႔လိုက္ဖက္ေစနိုင္တဲ့မ်က္ခုံးပုံစံကို ကိုယ္သာအသိဆုံးပါ။ ဒါေပမဲ့မ်က္ခုံးဆြဲတဲ့အခါGel type ေတြေရွာင္ၿပီး powder type eye shadow သုံးေပးတာ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

Blusher (ပါးနီ)
Blusher ေရြးရင္ powder type ကိုပဲေရြးပါ ပါးနီအရည္ေတြမသုံးေပးပါနဲ႔ peach colour ေလးေတြလွပါတယ္။ပါးနီလိမ္းရင္မ်က္ႏွာကိုအရင္ျပဳံးၿပီးပါးေပၚကေန နားရြက္ဘက္ brush နဲ႔ ဖြဖြ ဆြဲလိမ္းေပးပါ။ အဆီျပန္တတ္လို့ golw ေစတာ ေတြေရွာင္ပါ

Mascara(မ်က္ေတာင္ေကာ့မယ္ )
ပုံမွန္ သုံးေနၾက mascra သုံးလို့ရပါတယ္ မလိုအပ္ပဲမ်က္ေတာင္အတုတပ္တာေတြေရွာင္ပါ သဘာဝဆန္ဆန္ဆိုပိုလွပါတယ္။

Makeup Fixing Spray (မ်က္ႏွာျဖန္းေဆး)
ဒါကမိတ္ကပ္တစ္ေန႔လုံးၾကာရွည္ခံေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရေတြအတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထားတဲ့အမ်ိဳးအစားေသခ်ာေရြးဝယ္ပါ။ ဒါေလးကမိတ္ကပ္ေတြအားလုံးျပင္ၿပီးရင္မ်က္ႏွာကိုႏွစ္ခါေလာက္ျဖန္းေပးလိုက္႐ုံပါ။

Lipstick (ႏွုတ္ခမ္းနီ)
ႏွုတ္ခမ္းနီကိုေတာ့ကိုယ္နဲ႔လိုက္ဖက္ေစတဲ့အေရာင္ဆိုးေပးလို့ရပါတယ္
..Makeup ထူထူမလိမ္းပါနဲ႔။ ..Eyeshadow ကိုလဲ ပုံမွန္ေလးပဲျခယ္ပါ။..အဆီစုတ္စကၠဴအျမဲေဆာင္ထားပါ။..အဆီျပန္လာရင္အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။..ေန႔တိုင္းေရခဲတုံးနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ေပးရင္ေတာ့
အေကာင္းဆုံးပါ။

ကဲ.......ဒါကေတာ့မင္မင္သိသေလာက္ေသခ်ာေလး ေလ့လာစုေဆာင္းၿပီး မၽွေဝေပးတာပါ။

အားလုံးပဲအဆီျပန္ျခင္းကင္းေဝးၿပီး လွပတဲ့မ်က္ႏွာေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစရွင္💟 သူငယ္ခ်င္းေတြသိေအာင္လဲ မၽွေဝေပးလိုက္ပါေနာ္💕💕💕

ေနာက္ထပ္လည္းအလွအပေရးရာေတြသိရိွရန္ page ေလးကို Follow &like ေလးလုပ္ထားပါေနာ္😘😘

Hello 👋🏻👋🏻👋🏻

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းလေးပါရှင့် 🥰🥰🥰

မင်မင်ရဲ့ ကာကာလေးတွေအတွက် ဗဟုသုတဖြစ်စေမဲ့ နောက်ထက်အကြောင်းရာလေး တစ်ခုကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 👋🏻✌🏻👍🏻❤️

အကြောင်းရာလေးကို မဖက်ခင် မင်မင်ရဲ့ Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးပါအုံးရှင့် 🙏🏻👍🏻✌🏻❤️

Skin Care ဆိုသည်မှာ.....

✅ကျွန်မတို့ နေ့တိုင်းပုံမှန်ထမင်းစားရသလိုပါ
အသားရေကိုလည်း နေ့တိုင်းပုံမှန်Skin Careရပါမည်

❌ထမင်းကို ၄ရက်စားလိုက် ၄ရက်မစားလိုက် ပုံမှန်မစားပါက အစားအိမ်စသောကျန်းမာရေးထိခိုက်စေသလို
❌အသားရေကောင်းစေဖို့ Skin Careကိုလည်း ၄ရက်လိမ်းလိုက် မလိမ်းလိုက် မပြုလုပ်သင့်ပါ

✅Skin Careဆိုသည်မှာ အသားရေကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည်

❌Skin Careလိမ်းလိုက်လို့ ချက်ချင်းအသားရေကောင်းသွားခြင်းမဟုတ်ပါ
❌အသားရေမြန်မြန်ကောင်းစေဖို့ Skin Careကိုပုံမှန်ထက်များများလိမ်းခြင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ

✅Skin Careလိမ်းသောအခါ အရေးကြီးအဆင့်က မျက်နှာသန့်ရှင်းမူဖြစ်ပါသည်

❌မျက်နှာကိုသန့်ရှင်းမူမရှိပါက Skin Careကိုလိမ်းခဲ့လျှင် အဆီဖု ,ဝက်ခြံစသောပြသနာတွေ့ရှိနိုင်သည်

✅Skin Careကိုသုံးပြီး အသားရေကောင်းမွန်ဖို့ ကိုယ်ရဲ့အစားသောက်ပိုင်း နေထိုင်မူပိုင်းအစဂရုစိုက်ရပါမည်

❌အမြဲရှယ်စပ်သောအစားစားခြင်း ,ရာသီမမှန်,အိမ်ရေးမမှန်မူ အစ ...... အသားရေပျက်စီးမူအတွက်အားပေးမူဖြစ်သည်

✅အဆီပြန်,ဝက်ခြံရှိသူအတွက် Skin Careစလိမ်းဖို့ အသားရေသန့်ရှင်းမူနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်Maskအရင်သုံးသင့်သည်

❌အဆီပြန်သူအတွက် Skin Careလက်ခံနိုင်စွမ်းနည်းသောအခါ Maskအရင်မသုံးဘဲ Skin Careဖိလိမ်းပါကအဆီဖုထွက်တတ်ပါသည်

✅ မတူသောအသားရေမတူသောSkin Care သုံးနည်းပါရှင့်



သာယာပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော နေ့လည်ခင်းလေး ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🙏🏻🙏🏻🥰✌🏻❤️

Hello 👋🏻👋🏻👋🏻

မင်မင် ချစ်ရသော ကာကာလေးတွေအတွက် နောက်ထက် ဗဟုသုတဖြစ်စေမဲ့ အကြောင်းရာလေးတစ်ခုကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် ✌🏻✌🏻❤️❤️

ဒီလိုဗဟုသုတ ဖြစ်စေမဲ့ အကြောင်းရာတွေနှင့် မင်မင်ရဲ့ Products အကြောင်းရာများကို စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် မင်မင်ရဲ့ Page လေးက်ု Like & Follow လေးလုပ်ခဲ့ပေးပါအုံးရှင့် 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

ဝက်ခြံနဲ့ပတ်သက်ပြီး skincare အပြင် တခြားဘာတွေ ဂရုစိုက်သင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးမယ်နော်။

တချို့ဆိုရင် skincare ဘာလိမ်းလိမ်း ဝက်ခြံမသက်သာဘူးဆိုတဲ့ လေဒီလေးတွေအတွက် ဟန်နာတို့ Daily lifestyle မှာ သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားလေးတွေနဲ့ ပြင်ဆင်သင့်တဲ့ Diet ပုံစံကိုပဲ ရေးပေးထားပါတယ်။

Skincare အကြောင်းကိုတော့ နောက်မှ ပုံနဲ့တကွ ပြောပြပေးပါ့မယ်။ 😍

အရင်ဆုံး lifestyle နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပြပေးမယ်နော်။

ဝက်ခြံပေါက်ရတဲ့ အကြောင်းတွေထဲမှာ ဟန်နာသိသလောက်တော့

🧚🏻‍♀️ အဆီပြန်လို့၊ မျက်နှာသေချာမသစ်လို့ ဝက်ခြံပေါက်တာ အဖြစ်များတယ်။

🧚🏻‍♀️ ပြီးသွားရင် stress တွေ များတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မကောင်းတဲ့ negative hormone တွေကို ထွက်စေလို့ ဝက်ခြံပေါက်ရတယ်။

🧚🏻‍♀️ မိန်းကလေးတွေဆိုရင် hormonal imbalance အဖြစ်များတဲ့ ဓမ္မတာလာချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ မိခင်နို့တိုက်ချိန်တွေ၊ သွေးဆုံးခါနီးနဲ့ သွေးဆုံးချိန်တွေမှာ ဝက်ခြံဖြစ်တတ်တယ်။

🧚🏻‍♀️ ပတ်ဝန်းကျင်က မသန့်ရှင်းတာမျိုး ဥပမာ - မျက်နှာသုတ်ပဝါတွေ ညစ်ပတ်နေတာ၊ သုံးတဲ့ skin care တွေ ဒိတ်လွန်နေတာ၊ အပြင်မှာဆို ဖုန်တွေကပ်ပြီး မျက်နှာပေါ်က အဆီနဲ့ ရောသွားတော့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားပြီး ဝက်ခြံပေါက်တတ်တယ်။

🧚🏻‍♀️ Mask အကြာကြီး တပ်နေရင်လည်း ဖြစ်တတ်တယ်။

🧚🏻‍♀️ အိပ်ရေးပျက်တာ များရင်၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာ၊ နောက်ကျမှ အိပ်ရင်လည်း ဝက်ခြံပေါက်တတ်တယ်။

ဒီတော့ lifestyle နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဟန်နာအကြံပေးချင်တာက

✅ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာနဲ့ အမြဲထိကပ်နေတဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဖုန်တွေ ရှင်းနေအောင်၊ သန့်နေအောင် အမြဲထားပေးပါ။

✅ မျက်နှာနဲ့ အမြဲထိကပ်နေတဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို တစ်ပတ်ကို တစ်ခါလောက်တော့ လဲပေးပါ။ ခေါင်းအုံးစွပ်တွေမှာ မျက်နှာပေါ်က အဆီတွေ၊ ချွေးတွေ၊ ခေါင်းပေါ်က ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ပြည့်နေတတ်တော့ အမြဲတမ်း အသစ်လဲပေးဖို့၊ လျှော်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

✅ စောင်တွေကိုပါ ပုံမှန်လျှော်ပေးနိုင်ရင် ပိုကောင်းတယ်နော်။

✅ ကိုယ့်ရဲ့လက်ကိုင်ဖုန်းလေးကို အမြဲပိုးသတ်ပေးဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။

✅ စိတ်ဖိစီးမှုကို နည်းနိုင်သလောက် နည်းအောင် လုပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။ ဟန်နာကတော့ stress အရမ်းများတဲ့အချိန်ဆို သီချင်းတွေ အော်ဆိုလိုက်တယ်၊ အိမ်အလုပ်တွေ တရစပ်လုပ်လိုက်တယ်၊ သားသားလေးနဲ့ ကစားပေးတယ်၊ ဟာသကားလေးတွေ ကြည့်လိုက်တယ်။

✅ ညအိပ်ချိန်ကို အနည်းဆုံး ၈နာရီ ရအောင်အိပ်ရမယ်။

ဟန်နာဆို အခု flawless skin လေး ဖြစ်အောင် ပြန်လုပ်မှာဆိုတော့ ည ၁၀ နာရီလောက်ဆိုတာနဲ့ အိပ်တော့မယ်။ အိပ်ရေးဝမှ အသားအရေက တင်းတင်းရင်းရင်းလေး ဖြစ်ပြီး အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေ များများထွက်နိုင်မှာနော်။

✅ ဆံပင်ရှည်တဲ့သူတွေဆိုရင် မျက်နှာနဲ့ ထိနေတဲ့ အရှေ့ဆံပင်တွေကို နည်းနည်းတိုအောင် ညှပ်ပေးသင့်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်တွေကို ခေါင်းစည်းကြိုးနဲ့ သေချာစည်းထားသင့်တယ်။ ခေါင်းကိုလည်း ပုံမှန်လျှော်ပေးသင့်တယ်။

✅ ဝက်ခြံကို လက်နဲ့ မညှစ်ရဘူး၊ မျက်နှာသစ်ရင် မကုတ်မိအောင် သေချာသတိပေးရမယ်။

✅ မျက်နှာကို လက်နဲ့သွားသွားပွတ်တာ၊ ထိကိုင်တာမျိုးတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

✅ မနက်တစ်ခေါက်၊ ညတစ်ခေါက် မျက်နှာကို ရေကျက်နွေးလေးနဲ့ သစ်ပေးဖို့လိုတယ်။ မိတ်ကပ်မလိမ်းရင်တောင် အပြင်သွားတဲ့နေ့တွေ၊ sunblock လိမ်းထားရင် Double cleansing လုပ်ပေးရမယ်။

နောက်ပြီးသွားရင် အစားအသောက်နဲ့ ဝက်ခြံအကြောင်း ပြောပြပေးမယ်နော်။ ဒါကတော့ ဟန်နာ့မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံပေါက်တိုင်း လုပ်နေကျ diet tips လေးတွေပါ။

🌿 အဓိက အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပေးရမယ်။

🌿 အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းရွက်တွေ စားပေးရမယ်။

🌿 အဆီများတဲ့ ငါးတွေက Omega-3 ကြွယ်ဝလို့ ဝက်ခြံအတွက်ရော၊ ဆံသားတွေ၊ လက်သည်းလေးတွေ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းတယ်။ အကယ်လို့ ငါးမကြိုက်ရင်လည်း Omega-3 ငါးကြီးဆီအားဆေးတော့ သောက်ပေးလို့ ရတယ်နော်။

❌ အဆီအစိမ့်များတာ၊ အငန်များတာ၊ ဟင်းခတ်မှုန့်များလွန်းတာ၊ အကြော်အလှော်တွေ၊ ready made တွေ၊ အကင်တွေကိုတော့ လုံးဝ ရှောင်ပေးသင့်ပါတယ်။

❌ ဟန်နာကတော့ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အချိန် နွားနို့ ရှောင်တယ်။ တချို့ မိန်းကလေးတွေက နို့သောက်မှ ဝက်ခြံပိုဆိုးလာတာမျိုးတွေ ရှိတတ်လို့။ အဲ့ဒီအစား ပဲနို့သာက်ပေးလို့ ရတယ်နော်။

ဟန်နာကတော့ ဒီ tips လေးတွေနဲ့ပဲ ဝက်ခြံတွေကို ပြန်တိုက်ရတော့မှာ။ ခုပြောပြတဲ့ tips လေးတွေက ဝက်ခြံအမြဲပေါက်တတ်တဲ့ လေဒီလေးတွေအတွက် အသုံးတည့်မယ်လို့ မျှော်လင့်တယ်နော်။

အကယ်လို့ ဝက်ခြံက ဘယ်လိုမှမပြောက်တာမျိုး၊ ကြီးပြီး ရောင်လာပြီဆိုရင်တော့ အရင်ဆုံး ဆရာဝန်များနဲ့တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း recommen ပေးချင်ပါတယ်ရှင့် 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️



သာရာပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော မနက်ခင်းလေးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🙏🏻🙏🏻✌🏻✌🏻❤️❤️

💁‍♀️ဒီတခါေတာ့ မင္မင္ရဲ့ကာကာေလးေတြရဲ့ မ်က္ႏွာမွာ

💓️ဘာေၾကာင့္ဝက္ၿခံထြက္လဲဆိုတာေလ့လာၾကည့္လို့ရေအာင္

🙆‍♀️တင္ေပးလိုက္တယ္ေနာ္

🙆‍♀️အလွအပေရးရာနွင့္ပတ္သတ္တဲ႕postေတြကိုသိရိွလိုပါက

မင္မင္ရဲ႕pageေလးကိုလည္း like &Followလုပ္ေပးထားပါေနာ္

crd photo

Eaindra updated their phone number.

Eaindra added a View Shop button to their Page.

Face Towelဘာေၾကာင့္သုံးသင့္လဲ?

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အခုထိမ်က္ႏွာသုတ္ပါဝါသုံးေနသူေတြ
Skincare careေပမယ့္
အသားအရည္မေကာင္းတာက
မ်က္ႏွာသုတ္ကတည္းက Bacteriaပိုးရွိေနလို့ပါ။

Bacteria နဲ႔အျမဲထိေတြ႕ေတာ့ ဝက္ၿခံေတြကမသက္သာပဲ
ပိုပိုပြားမ်ားနိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ဝက္ၿခံထြက္သူေတြဆို
Face Towelလုံးဝသုံးသင့္ပါတယ္။

Eaindra updated their website address.

Online Shopping, Online Marketing