Oxygen Yoga & Wellness Center

မဂ် လာ ပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

မနက်ဖြန် 12.10.2023 SKY Breath Meditation ကိုစပါမယ်ရှင်

နိုင်ငံပေါင်း 156 နိုင်ငံကျော် တွင် သိရှိကျော်ကြားသော Art of living Myanmar- online Sky Breath Meditation ,

Happiness Program အကျိုးကျေးဇူးများ🥰🙏

Yogy&Asanaများ
Pranayama ခေါ် အသက်ရှူကျင့်စဉ်များ
စိတ်ကိုထားတတ်စေရန် ပညာဗဟုသုတများ ရရှိစေခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှူ့လျှော့ကျလာစေခြင်း
စိတ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်တရားထိုင်ခြင်း
ကောင်းမွန်နှစ် ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေခြင်း
အသက်ရှူနည်းမှန်လာခြင်း
အတွေးအာရုံများတိုးတက်လာခြင်းနှင့်မှတ်မိလွယ်ခြင်း
ဆုံးဖြတ်ချက်ခိုင်မာလာခြင်း
စိတ်ကြည်လင်ပြတ်သားလာခြင်း
ကျန်းမာရေးနှင့်လူမှု့ဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာခြင်း အခြားသောမြောက်များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါတယ်ရှင်🥰🙏

https://www.artofliving.org/in-en/research-sudarshan-kriya
Know More : https://youtu.be/F4S_4jX0ERA

စာရင်းပေးရန် - bit.ly/aolhpmm
(ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပေးပါရန်
လူဦးရေကန့်သတ်ချက်ရှိပါသည်။)
သင်တန်းသားဟောင်း များကိုလည်းပြန်လည်ကြိုဆိုပါသည်။

Date~ 12.10.2023 to 15.10.2023
Time- 7:00 to 9:00PM
Place- Online Zoom Meeting
Fees- 60000MMK

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& TMH

October 2ရက်နေ့
Morning/Evening Session
Yoga & Meditation စပါမယ်ရှင်

20Days Challenge s
Special Prize ဖြစ်ပါသဖြင့်
စရင်းပေးသွင်းလို့ရနေပါပြီရှင်

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

မင်္ဂလာပါ Beautiful Yogis 😘🙏

မနက်ဖြန် 29.9.2023 တော်သလင်းလပြည့်နေ့မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြောင်းလည်းပြီ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပျော်ရွင်မှုတွေ ‌ရလာဒ်ကောင်းတွေ ယူဆောင်ဖို့အတွက် Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ Chakra meditation & Energy healing ကို လက်ဆောင်အနေဖြင့်ပြုလုပ်ပေးပါမယ်ရှင်💮🌺🌸

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Energy Healing ပြုလုပ်မည့်အတွက်Zoom Camera 📸
လေးများကို ဖွင့်ပြီမှသာ ဝင်လို့ရပါမယ်ရှင် 🌸

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
တန်ခူးလပြည့်နေ့လက်ဆောင်မွန်လေးတွေ လူအများကို ပေးကြရအောင်နော်🌺

Date-29.9.2023
Time- 8:30-9:30PM( Chakra meditation

Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/85864104494?pwd=RjF6bG9qSVE0N1NzWDNVOExTNFF1dz09

Meeting ID: 858 6410 4494
Passcode: Oxygen123

[ Free Session ]

( မိမိလိုချင်တဲ့ Intention နဲ့လာခဲ့ပါနော် )

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏
Full body morning yoga for all levels 🥰🙏

Yoga & Diabetes / Poor sleep quality Group မှ Yogis များနှင့် New beautiful yogis များအားလုံးစိတ်နဲ့ခန္ဓာ အနားရစေတဲ့ Yoga & Meditation ကျင့်စဉ်လေးပါ
ဆီချိုရောဂါရှိသူတွေ၊ အိပ်စက်မှုစွမ်းအင်ကျဆင်းနေသူ၊ Anxiety disorder ဖြစ်နေသူများ ၊ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက် စောင့်ရှောက်တက်သူ ကိုယ်အသံကို ကိုယ်နားထောင်နိုင်စွမ်းရှိသူ Yoga & meditation ကိုအထူးလေ့ကျင့်ပေးသင့်တဲ့ကျင့်စဉ်ကောင်းလေးပါရှင်
လူတိုင်းနေ့စဉ်တနေ့တာအတွက် တစ်နာရီလောက်အချိန်ပေးပြီ yogaကိုလေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်ရှင်🥰🙏

Yoga makes mind and body healthy!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

- [ ]

2021 Coaching memory 💙
IAC Coaching သင်တန်းအမှတ်တယ💕
Principles of Coaching Contend ( IAC)

Yoga & Health ❤️

Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ အမျိုးသမီးများရဲ့သားအိမ်ကျန်းမာရေး Yoga ကျင့်စဉ်များကို အထူးလေ့ကျင့်ပေးနေပါတယ်ရှင်🌿

Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ On Line Yoga class ဝင် join ဖူးတဲ့ ညီမလေး၊ မမတွေ၊အန်တီတွေ ကတော့ သားအိမ်နဲ့ အမျိုးသမီးရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရလာဒ်ကောင်းလေးတွေအများကြီးရှိကြပါတယ်ရှင်

အိမ်ထောင်ရှင်များ အိမ်ထောင်ရေး ချမ်းသာသုခနဲ့ လည်းပြည့်စုံပြီ အပျိုမလေးတွေ ဓမ္မတာလာချိန်တွေ သက်တောင့်သက်သာ လေးတွေ ခံစားရလို့ လည်း စိတ်ပျော်ရွင်ကြည်နုးရပါတယ်ရှင်

အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ
Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အားတွေရစေတဲ့သင်တန်းလေးပါ။
( # # #မိမိရဲ့Lifestyle ပြောင်းလဲမှူ အတွက်ကို အတူတကွ ပြုလုပ်ကြရအောင်နော်🌿

Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အရွယ်တင်နုပျိုစေပြီ အသက်အရွယ်က ကိန်းဂဏန်းသာဖြစ်ပါတယ်ရှင်🧘

Oxygen Yoga & Wellness Center မှ
Yoga & Meditation ကို သင်တန်းသူ/သားများကို Yoga & Diabetes, Poor sleep Quality Thesis ဖြင့် Research အတွေ့အကြုံပေါင်းများစွာ ရလာဒ်ကောင်းတွေရရှိထားပါတယ်ရှင်🥰🙏

Yoga & Health ( Morning & Evening Session)

Yoga & Meditation
တကယ်စိတ်ပါဝင်စားပြီး
သင်တန်းတက်လိုသူများ စာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါပြီရှင်🌺

Date: သင်တန်းစသင်မည့်နေ့( 2.10.2023 Monday)

Morning Session

Monday to Friday ( Weekday )

Time : 6:15 AM~7:15AM

Fees: 10times ( 50000 MMK )
10 classes per month 50000MMK

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Evening Session
Monday-Tuesday-Thursday

Fees: 10times ( 50000MMK )
10 classes per month50000MMK

Time: 5:00PM -6:00PM

Place: Zoom in your Room

Zoom link ဖြစ်ရျ်
Camera ပိတ်ထားလို့မရပါ သင်တန်းချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိရပါမယ်ရှင်

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& Charm!

Full body morning Yoga for all Levels!
Yoga makes mind and body healthy!
Yoga is Oxygen!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&TMH

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

Day-1 & 2 ,beautiful yogis လေးတွေ Relaxing timeမှာ

စိတ်လည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာ တသားတည်းရှိနေကြပါတယ်ရှင်🌿

Yoga is Unity!
Yoga makes mind and body healthy!

Namaste ပါ 🙏💙🙏
Spirits& Charm!

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင်😘🙏

Yoga ကို စိတ်ဝင်စားတဲ့ Beautiful Yogis တွေ အတွက် Yoga & Meditation Evening Yoga Class သင်တန်းရှိပါတယ်ရှင်

ဝင်သက်ထွက်သက်ရဲ့ ကြားလေးထဲမှာ ဘဝဆိုတာရှိပါတယ်

ကိုယ့်ရဲ့ဝင်သက် ထွက်သက်လေးကို သတိထားမိစေဖို့ Yoga & Medication ပြုလုပ်ကြရအောင်နော်

Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မိမိစိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးချမ်းစေပြီ self awareness ရရှိစေပါတယ်

Meditation is lifestyle
Yoga makes mind and body healthy
Yoga is oxygen
Yoga is a perfect friend for you
Live the life with yoga
Yoga has systematic breathing techinque

🧘‍♀️Yoga & Meditation ( online မှ သင်ချင်သူများအတွက်)
Online Yoga & Mediation Evening Class
🗓️. Monday-Wednesday-Friday
နေ့များတွင် ပုံမှန်သင်တန်းချိန်ရှိပါတယ်ရှင်🥰🥰

⏰Time 5:00PM-6:00PM

3 Days Per week
12 Times for Yoga & Meditation
💰Fees: 50000MMK

စိတ်ပါဝင်စားသူတိုင်း Online Class ကိုJoin နိုင်ပါတယ်ရှင်🥰🙏

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& TMH

သတ်မှတ်ထားသောလူဦးရေပြည့်သွားသဖြင့် စာရင်းပိတ်လိုက်ပါပြီရှင်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🥰🙏

Namaste 🥰🙏

Spirit & Charm 💙🙏💙

မင်္ဂလာပါရှင်😘🙏

Hello Beautiful Yogis , ကျမရဲ့ မေတ္တာလက်ဆောင် အနေနဲ့ အခမဲ့ online သင်တန်းလေးတစ်ခု စီစဉ်ပေးထားပါတယ်ရှင်

( # # #သင်တန်းလာတက်တဲ့သူတွေကို ထူးခြားတဲ့အစီအစဉ်လေးတွေလုပ်ပေးဖို့ရှိပါတယ် Yoga တခါမှ လေ့ကျင့်ခြင်းမရှိသူများလည်းတက်လို့ရပါတယ်ရှင်🥰🙏)

အမျိုးသမီးတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပတို့ဆိုတာ အသက်အရွယ်မရွေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သိထားသင့်တဲ့ အတွက်
အမျိုးသမီး လစဉ်ဓမ္မတာလာတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ နဲ့ Yoga ကျင့်စဉ် များကို လေ့ကျင့်ပြောကြားမဲ့သင်တန်းလေးပါ

အမျိုးသမီးလေးတွေ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရတဲ့အရွယ်ကစလို့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေ, အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်နေသဘောထားလေးတွေ, တကယ်လုပ်ရမဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေလေ့လာရှာမှီပြီထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က သားအိမ်ကျန်းမာကောင်းနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကျန်းမာပါတယ်ရှင်

အသက်၄၀ကျော်အရွယ်တွေမှာ အဓိက ခန္ဓာကိုယ်ပုံပမ်းပြောင်းလဲသွားတာပါ
အရင်ဆယ်ကျော်သက်တုန်းကလို ၊အိမ်ထောင်မကျခင်နှင့် အပျိိုကြီတွေဆိုရင်လည်း ငယ်ငယ်ကလိုခါးသေးရင်ချီပဒုမ္မနီမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးပြောင်းလဲသင့်သလောက်ပြောင်းလဲသွားပြီး ရင်သားတွေ တဲွကျလာမယ် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတွေအဖျားရှုးလာမယ်၊လက်မောင်းအရေပြားတွေလျော့ရဲကျလာမယ်။

သွေးဆုံးခါနီးအမျိုးသမီးတွေလည်း
မိမိတို့သွေး မဆုံးခင် ပြုမူနေထိုင်ရမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, အစားအသောက်, အနေအထိုင်, အိပ်စက်အနားယူခြင်း,
ခန္ဓာကိိုယ်ကို Medical Check up လုပ်သင့်တာတွေ ကြိုတင်လေ့ကျင့်လေလာသင့်ပါတယ်

ဆီးချိုသမားများအတွက်လည်း Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက အကောင်းဆုံး ရလာဒ်ကောင်းတခုပါရှင်

Meditation
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အမှားအယွင်းကလူကိုပိုမိုအိုမင်းရင့်ရော်စေတတ်ပါတယ်။ကောင်းကောင်းအိပ်စက်လို့မရတာကလည်းဝေဒနာတခုအနေနဲ့လူတွေ
တော်တော်များများပြောဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းတစ်ခုကိုကောင်းကောင်းလေးနိုးထဖို့အတွက်
အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတခုရှိပါတယ်။ မိမိအိပ်ခါနီးလေးမှာ ဆယ့်မိနစ် အချိန်လေးပေးပြီး အာနပါန ( Meditation) ကျင့်စဉ်လေးကိုလုပ်ပေးပါ။ စိတ်ကို အေးချမ်းငြိမ်းအေးတဲ့ နေရာရောက်နေတယ်ဆိုပြီတွေးပါ။
စိတ်ရောလူရောလျော့ချပြီး အနားယူလိုက်ပါ။

ဓမ္မတာလာရင် နာကျင်ကိုက်ခဲတာ, စိတ်ဖိစီးမူများတာ နေထိုင်မကောင်းတာတွေကို Yoga ကျင့်စဉ်လေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်လို့ရတဲ့ နည်းလေးတွေ မျှဝေပေးတာပါ

အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ
Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အား
တွေရစေတဲ့သင်တန်းလေးပါ။

အမျိုးသမီးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့သင်တန်းလေးဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Zoom မှတဆင့်Yogaနှင့် Knowledge
အဓိကသင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သူမဆို စာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါတယ်ရှင်
အခမဲ့ free online session လေးပါရှင်

Ph-095111338, 09796304984

စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတိုင်း Like & Share လုပ်ပြီ Screen shot ရိုက်ပြီ Comment နဲ့ Messenger မှာ viber Ph no စာရင်းပေးလို့ရပါတယ်ရှင်။

( # တကယ်Yoga ကိုစိတ်ဝင်စားပြီး သင်တန်းစတက်သည့်ရက်မှစရျ် သင်တန်းပြီဆုံးသည်အထိတက်မည့်သူများသာလက်ခံပါမည်။ )

Zoom link ဖြစ်ရျ်
Camera ပိတ်ထားလို့မရပါ သင်တန်းချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိရပါမယ်ရှင်

သင်တန်းတက်ရောက်မည့်သူများ
Like & Share လုပ်ချင်ဖြင့် မိမိတို့ရဲ့မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကို အတူတကွပြုလုပ်ဖို့ မျှဝေပေးကြပါရှင်🥰🙏

Free session
Date :18.9.2023 ~ 1.10.2023
( 14 days )
Time : 6:15AM~7:15AM
Morning Session
Online Yoga Class

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

၉ ရက် ၉ လ
မြန်မာလိုလည်း ၉ ရက်နေ့
၉ စနေနေ့

ထူးထူးခြားခြားနေ့မှာ
Yin Yoga & Yoga Nidra ( free session )
Beautiful yogis အားလုံးလဲ စိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာ အဆင်ပြေကြပါစေ...🙏🏻

Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ Yin Yoga & Yoga Nidra ကို လက်ဆောင်အနေဖြင့်ပြုလုပ်ပေးပါမယ်ရှင်💮🌺🌸

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Camera 📸
လေးများကို ဖွင့်ပြီမှသာ ဝင်လို့ရပါမယ်ရှင် 🌸

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
လှပတဲ့ 9 စနေ ကိုလက်ဆောင်မွန်လေးတွေ လူအများကို ပေးကြရအောင်နော်🌺

အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ အကြောတင်းနေသူ စိတ်အေးချမ်းခြင်းသူများဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်

( ခေါင်းအုံးလေး၊ဖက်လုံးလေး တွေဘေးမှာယူထားပေးပါရှင်)
အသက်အရွယ်မရွေးလူကြီးလူငယ် ပါဝင်လို့ရပါတယ်ရှင်🥰🙏

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&TMH🌸🌼🌺

Namaste😘🙏

မင်္ဂလာပါ Beautiful Yogis 😘🙏

ကြည်လင်အေးမြတဲ့ လေလေးရှုရှိုက်ရင်း လှပတဲ့ နံနက်ခင်းလေးမှာ Yoga & Chakra meditation လေးလုပ်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်🥰🙏

မနက်ဖြန် ဝါခေါင်လပြည့်နေ့ (31.8.2023)မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြောင်းလည်းပြီ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပျော်ရွင်မှုတွေ ‌ရလာဒ်ကောင်းတွေ ယူဆောင်ဖို့အတွက် Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ Yoga & Chakra meditation ကို လက်ဆောင်အနေဖြင့်ပြုလုပ်ပေးပါမယ်ရှင်💮🌺🌸

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Energy Healing ပြုလုပ်မည့်အတွက်Zoom Camera 📸
လေးများကို ဖွင့်ပြီမှသာ ဝင်လို့ရပါမယ်ရှင် 🌸

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
ဝါခေါင်လပြည့်နေ့လက်ဆောင်မွန်လေးတွေ လူအများကို ပေးကြရအောင်နော်🌺

အသက်အရွယ်မရွေးလူကြီးလူငယ် ပါဝင်လို့ရပါတယ်ရှင်🥰🙏

Date-31.8.2023
Time- 6:00AM- 7:00AM
Morning Session
(Yoga&Chakra meditation )
[ Free Session ]

Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/85864104494?pwd=RjF6bG9qSVE0N1NzWDNVOExTNFF1dz09

Meeting ID: 858 6410 4494
Passcode: Oxygen123

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

At SVCC, Embassy of India Yangon
Evening of music & wisdom with Art of living Swami Gyantej and Prakash , JGD🥰🙏

Art of Living International Center
Sri Sri Yoga School မှ

Swami Ji , အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံများကိုသင်ကြားပေးနေတဲ့ ဆရာ Prakash🥰🙏

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင်😘🙏

Yoga ကို စိတ်ဝင်စားတဲ့ Yogis တွေနဲ့ အတူတကွ Yoga & Meditation session လေးတွေကို ဒီ August လထဲတွင်ဖွင့်ပါမယ်ရှင်

ဝင်သက်ထွက်သက်ရဲ့ ကြားလေးထဲမှာ ဘဝဆိုတာရှိပါတယ်

ကိုယ့်ရဲ့ဝင်သက် ထွက်သက်လေးကို သတိထားမိစေဖို့ Yoga & Medication ပြုလုပ်ကြရအောင်နော်

Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မိမိစိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးချမ်းစေပြီ self awareness ရရှိစေပါတယ်

Meditation is lifestyle
Yoga makes mind and body healthy
Yoga is oxygen
Yoga is a perfect friend for you
Live the life with yoga
Yoga has systematic breathing techinque

🧘Yoga & Meditation ( လူကိုယ်တိုင်လာရောက်တက်ချင်သူများအတွက် )

Inperson Yoga & Meditation class
🗓️. Dates Monday- Wednesday-Friday

Date. August 14 တွင် စပါမည်။

⏱️Time: 6:30AM-7:45AM
3 Days Per week
12 Times for Yoga & Meditation classes
💰Fees : 85000MMK

Oxygen Yoga & Wellness Center
No. 72/B မြေနီကုန်းစျေးလမ်း၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်၊
ရန်ကုန်မြို့

🧘‍♀️Yoga & Meditation ( online မှ သင်ချင်သူများအတွက်)
Online Yoga & Mediation Evening Class
🗓️. Monday-Wednesday-Friday
Date: August 14 တွင်စပါမည်။

⏰Time 5:00PM-6:00PM

3 Days Per week
12 Times for Yoga & Meditation classes
💰Fees: 50000MMK

စိတ်ပါဝင်စားသူတိုင်း ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Class များကို Join နိုင်ပါတယ်ရှင်🥰🙏

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& TMH

Super Sunday 2.7.2023 ရဲ့ လှပတဲ့ နံနက်ခင်းလေးမှာ

&WellnessCenter

#ကိုကံကောင်းTeaHouseတို့ ပူးပေါင်းကာ Beautiful yogis တို့နှင့် အတူ Yoga&Meditation ကို ပျော်ရွှင်အေးချမ်းစွာ ပြုလုပ် ခဲ့ကြပါတယ်ရှင်🥰🙏

Yoga makes mind & body health !
Yoga is unity!

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

မင်္ဂလာပါ Beautiful Yogis 😘🙏

ယနေ့ 2.7.2023 ပထမဝါဆိုလပြည့်နေ့မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြောင်းလည်းပြီ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပျော်ရွင်မှုတွေ ‌ရလာဒ်ကောင်းတွေ ယူဆောင်ဖို့အတွက် Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ Chakra meditation & Energy healing ကို လက်ဆောင်အနေဖြင့်ပြုလုပ်ပေးပါမယ်ရှင်💮🌺🌸

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Energy Healing ပြုလုပ်မည့်အတွက်Zoom Camera 📸
လေးများကို ဖွင့်ပြီမှသာ ဝင်လို့ရပါမယ်ရှင် 🌸

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
ပထမဝါဆိုလပြည့်နေ့လက်ဆောင်မွန်လေးတွေ လူအများကို ပေးကြရအောင်နော်🌺

Date-2.7.2027
Time- 8:00-9:00 PM ( Chakra meditation )

‌

[ Online Free Session ]

( မိမိလိုချင်တဲ့ Intention နဲ့လာခဲ့ပါနော် )

Time: 2.7.2023
( 8:00PM~9:00PM )

Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/84504095880?pwd=NU9rSmE3M1E3MGpJMjR5WE9WSFN6Zz09

Meeting ID: 845 0409 5880
Passcode: Breathing

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

Today Morning 2.7.2023 &WellnessCenterကြိုဆိုပါတယ်ရှင်
ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

Yoga & Meditation
Free session
8:00AM-9:00AM

#ကိုကံကောင်းTeaHouse
No 49, Sayasan Road, Bahan Township
Yangon

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

https://www.facebook.com/100057059125902/posts/777523500826280/

မင်္ဂလာပါရှင်🥰🙏

ဒီ June လက International Yoga Day ဖြစ်တဲ့ အတွက် Oxygen Yoga & Wellness Center က Yoga&Meditation Free session လေးတခု ပြုလုပ်ပေးဖို့စီစဉ်ထားပါတယ်ရှင်

သင်တန်းတက်ရောက်မည့် သူများကို ထူးခြားတဲ့အစီအစဉ်လေးပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

July 2 ရက်နေ့ 2.7.2023 ( Sunday )တွင် Yoga & Meditation ( 1 hour ) session ပြုလုပ်ပါမယ်ရှင်။

အသက်အရွယ်မရွေး ကျား မ မည်သူမဆိုတက်ရောက်လို့ရပါတယ်ရှင်
(ဆီးချိုသမားများအတွက်ပိုမိုသင့်တော်ပါသည်။)

သင်တန်းခန်းမ နေရာကို #ကိုကံကောင်းTeaHouse မှ မေတ္တာဖြင့်စီစဉ်ပေးပြီ Breakfast ဖြင့်ဧည့်ခံသွားပါမယ်ရှင်
ထို့အပြင် ဆီချိုနို့မုန့်မှလည်း မေတ္တာလက်ဆောင်များပေးသွားပါမည်ရှင်🥰🙏

Free session လေးပါရှင်
စိတ်ပါဝင်စားပြီး Join ချင်သူများ
&WellnessCenterရဲ့ Messenger မှာ Ph noနှင့် လူနာမည် စာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါပြီရှင်

လူဦးရေကန့်သတ်ထားပါသဖြင့် အမြန်ဆက်သွယ်စာရင်းပေးနိုင်ပါသည်🥰🙏

သင်တန်းတက်ရောက်မည့်သူများ
Like & Share လုပ်ချင်ဖြင့် မိမိတို့ရဲ့မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကို အတူတကွပြုလုပ်ဖို့ မျှဝေပေးကြပါရှင်🥰🙏

Free session
Date 2.7.2023
Time 8:00AM-9:00AM
Place ကိုကံကောင်း Tea House
No. 49, Sayasan Road, Bahan Township, Yangon

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။


ဆီးချိုနို့မှုန့်
#ကိုကံကောင်းTeaHouse
&Charm!

Happy 9th International Day of Yoga 2023
Yoga makes mind and body healthy!

Namaste🙏
&CMT🌸🌺💮

Yoga & Wellness Center

Mon Thant

Yoga & Health ❤️

Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ အမျိုးသမီးများရဲ့သားအိမ်ကျန်းမာရေး Yoga ကျင့်စဉ်များကို အထူးလေ့ကျင့်ပေးနေပါတယ်ရှင်🌿

Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ On Line Yoga class ဝင် join ဖူးတဲ့ ညီမလေး၊ မမတွေ၊အန်တီတွေ ကတော့ သားအိမ်နဲ့ အမျိုးသမီးရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရလာဒ်ကောင်းလေးတွေအများကြီးရှိကြပါတယ်ရှင်

အိမ်ထောင်ရှင်များ အိမ်ထောင်ရေး ချမ်းသာသုခနဲ့ လည်းပြည့်စုံပြီ အပျိုမလေးတွေ ဓမ္မတာလာချိန်တွေ သက်တောင့်သက်သာ လေးတွေ ခံစားရလို့ လည်း စိတ်ပျော်ရွင်ကြည်နုးရပါတယ်ရှင်

ကလေးမြို့မှ ညညအိပ်မပျော်၊ခေါင်းတွေကိုက်၊မျက်လုံးတွေကိုက်၊အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကိစ္စသားအိမ်အားနဲနေချိန် အစာအိမ်နာတွေနဲ့စိတ်ညစ်နေရတဲ့ Cherry Oo Chin traditional ပိုးထည်တိုက်နဲ့ ရွှေလက်ရာ ချင်းရိုးရာအထည်ဆိုင်တို့ရဲ့ ပဲ့ကိုင်ရှင် 🥰 မမခင်ခင်ဟာ 2020 Yoga Anatomy on Line Zoom class သင်တန်းတက် ပြီးတဲ့ နောက်. တစ်နေ့တခြား ပိုမိုကျန်းမာ ပိုလှပတဲ့လူတယောက်လိုပြောင်းသွားတဲ့ရလာဒ်ကောင်းတွေပိုင်ဆိုင်လာခဲ့ပြီး 🥰 ယနေ့အထိစဉ်ဆက်မပျက် သင်တန်းမှာ join နေပါတယ်နော်

ရလဒ်ကောင်းတွေပိုင်ဆိုင်ထားပြီဖြစ်တဲ့ မမခင်ခင် နဲ့ Oxygen Yoga & Wellness Center မှ Teacher Thel တို့ပြင် အခြား Beautiful Yogis တို့နဲ့ အတူလေ့ကျင့်ရအောင် ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်

အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ
Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အားတွေရစေတဲ့သင်တန်းလေးပါ။
( # # #မိမိရဲ့Lifestyle ပြောင်းလဲမှူ အတွက်ကို အတူတကွ ပြုလုပ်ကြရအောင်နော်🌿

Yoga & Health ( Evening Session)

Yoga & Meditation
တကယ်စိတ်ပါဝင်စားပြီး
သင်တန်းတက်လိုသူများ စာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါပြီရှင်🌺

Date: သင်တန်းစသင်မည့်နေ့( 14.6.2023 Wednesday)

Monday-Wednesday-Friday

တပတ် ( 3 ) ကြိမ် 1လ ( 12ကြိမ် )
( 1 months)

Time: 5:00PM -6:00PM

Place: Zoom in your Room

Fees : 50000MMK

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& Charm!

အားလုံးဘဲမဂ်လာပါရှင်🥰🙏

Beautiful Yogis နေကောင်း ကျန်းမာပါရဲ့လား…

“ Yoga & Health “

“ Oxygen Yoga & Wellness Center မှ Yoga & Health ခေါင်းစဉ်ဖြင့် 1 months Yoga class သင်တန်းလေးရှိကြောင်း Beautiful Yogis တို့အတွက် သတင်းကောင်းလေးပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်🌿

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က သားအိမ်ကျန်းမာနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာပါတယ်👩👩‍🦱 ။ ကျွန်မတို့ သားအိမ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်စားသုံးတာ🥦🫑🍎၊ Kegel Exercises ၊ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေပြုလုပ်ပေးတာ၊ နဲ့ Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်တာ🧘‍♀️🧘‍♀️ စတာတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီး ကြီးငယ်မရွေး လစဉ်ဓမ္မတာ လာတဲ့အခါ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ ခါးနာတာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေကို Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက သက်သာလျော့ပါးစေမှာပါ။ Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တင်မကပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေတာမို့ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ Mood Swings ဖြစ်တာတွေကိုလည်း ထိန်းနိုင်စေပါတယ်။

ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေအသက်အရွယ်ရလာရင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုတွေတတ်လာတာ၊ တင်တွေလျောလာတာ၊ လက်မောင်းတွေရင်သားတွေ လျော့ရဲလာတာ၊ ချောင်းဆိုးလိုက်တိုင်း ဆီးထွက်ကျတာ၊ ဆီးခနခနသွားတာတွေကို Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် အနေအထိုင်ဆင်ခြင်ပြီး သားအိမ်အတွက် အထူးရည်ရွယ်တဲ့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုသာပုံမှန်လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အမျိုးသမီးရောဂါတွေကိုလည်း တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

လစဉ်ဓမ္မတာလာတိုင်း ပုံမှန်နေ့တွေအတိုင်း ပေါ့ပါးလန်းဆန်း ကျန်းမာချင်ရင်တော့ ဒီအစီအစဉ်လေးကနေ ကျွန်မနဲ့ အတူတူ Yoga၊ Meditation & Relaxing လုပ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေ။

Poor sleep quality & Yoga!

အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမယ် အိပ်ဆေးသောက်ပြီးအိပ်ပျော်အောင်လုပ်တာကတော့ ရေရှည်အတွက်မကောင်းပါဘူး။ ဆေးမသောက်ရရင်အိပ်မပျော်တော့တာလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခုနောက်ပိုင်းမှာ ပညာရှင်တွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိသလောက်နည်းပါးပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်းသက်သာတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေကို အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အကြံပြုလာကြပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ ရေတိုရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိလာကြပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ယနေ့ကမ္ဘာမှာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေကို လေ့လာလိုက်စားသူအ‌ရေအတွက် တဖြည်းဖြည်းများပြားလာနေပါပြီ။
ဒါကြောင့် မမတို့၊ အန်တီတို့အနေနဲ့ မိမိတို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို သိသိသာသာကောင်းမွန်လာအောင် Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနည်းနေတဲ့ မမတွေ၊ အန်တီတွေအနေနဲ့လည်း သင်တန်းက်ုတက်လို့ရပါတယ်ရှင်

အသက်၄၀ကျော်အရွယ်တွေမှာ အဓိက ခန္ဓာကိုယ်ပုံပမ်းပြောင်းလဲသွားတာပါ
အရင်ဆယ်ကျော်သက်တုန်းကလို ၊အိမ်ထောင်မကျခင်နှင့် အပျိိုကြီတွေဆိုရင်လည်း ငယ်ငယ်ကလိုခါးသေးရင်ချီပဒုမ္မနီမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးပြောင်းလဲသင့်သလောက်ပြောင်းလဲသွားပြီး ရင်သားတွေ တဲွကျလာမယ် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတွေအဖျားရှုးလာမယ်၊လက်မောင်းအရေပြားတွေလျော့ရဲကျလာမယ်။စိတ်မတည်ငြိမ်မှုတွေဖြစ်ပေါ်လာမယ်။အာရုံကြောတွေအားနည်းလာမယ်။

Meditation
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အမှားအယွင်းကလူကိုပိုမိုအိုမင်းရင့်ရော်စေတတ်ပါတယ်။ကောင်းကောင်းအိပ်စက်လို့မရတာကလည်းဝေဒနာတခုအနေနဲ့လူတွေ
တော်တော်များများပြောဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းတစ်ခုကိုကောင်းကောင်းလေးနိုးထဖို့အတွက်
အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတခုရှိပါတယ်။ မိမိအိပ်ခါနီးလေးမှာ ဆယ့်မိနစ် အချိန်လေးပေးပြီး အာနပါန ( Meditation) ကျင့်စဉ်လေးကိုလုပ်ပေးပါ။ စိတ်ကို အေးချမ်းငြိမ်းအေးတဲ့ နေရာရောက်နေတယ်ဆိုပြီတွေးပါ။
စိတ်ရောလူရောလျော့ချပြီး အနားယူလိုက်ပါ။

အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ
Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အားတွေရစေတဲ့သင်တန်းလေးပါ။
( # # # 1 လအတွင်း Lifestyle ပြောင်းလဲမှူ အတွက်ကို အတူတကွ ပြုလုပ်ကြရအောင်နော်🌿

Yoga & Health ( Evening Session)

Yoga & Meditation
တကယ်စိတ်ပါဝင်စားပြီး
သင်တန်းတက်လိုသူများ စာရင်းပေးသွင်းလို့ရပါပြီရှင်🌺

Date: သင်တန်းစသင်မည့်နေ့( 14.6.2023 Wednesday)

Monday-Wednesday-Friday

တပတ် ( 3 ) ကြိမ် 1 လ ( 12 ကြိမ် )
( one month )

Time: 5:00PM -6:00PM

Place: Zoom in your Room

Fees : 50000MMK

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& Charm!

မဂ်လာပါ Beautiful yogis 🥰🙏

မနေ့က Days-2မှာ မြန်မာပြည် အရပ်ရပ်နှင့် နိုင်ငံရပ်ခြားမှ Yoga စိတ်ဝင်စားကြတဲ့ Beautiful yogis🥰🙏

ယနေ့ Days-3 5:00PM မှာ Beautiful Yogis တို့ဆုံတွေကြရအောင်နော်

https://www.facebook.com/100057059125902/posts/763531582225472/

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

Day-1 က beautiful yogis လေးတွေ Relaxing timeမှာ

စိတ်လည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာ တသားတည်းရှိနေကြပါတယ်ရှင်🌿

ဒီနေ့Days-2 မှာ Beautiful yogis တို့နဲ့ 5:00PM မှာဆုံတွေ့ကြရအောင်နော်🌸

https://www.facebook.com/100057059125902/posts/763531582225472/

Namaste ပါ 🙏💙🙏
Spirits& Charm!

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုလေးတွေနဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာ တသားထဲရရှိအောင် ကျမနဲ့ အတူ Yoga လုပ်ရင်းအတူတကွ ခံစားကြည့်ရအောင် ဒီနေ့ 5:00PM မှာ
Beautiful yogis တို့နဲ့ ဆုံတွေ့ကြရအောင်နော်🌸

https://www.facebook.com/100057059125902/posts/763531582225472/

Namaste ပါ 🙏💙🙏
Spirits& Charm!

" Don't Miss To Join FREE YOGA CLASS " 📢

Oxygen Yoga and Wellness Center မှ " YOGA For Our Lady " ခေါင်းစဉ်ဖြင့် FREE YOGA CLASS လေး တစ်ခု ရှိကြောင်းကို Beautiful Yogis တို့အတွက် သတင်းကောင်းလေးပါးလိုက်ပါတယ်‌နော်။

ဒီ FREE YOGA CLASS လေး ကနေ YOGA လေ့ကျင့်ပြီး Beautiful Yogis တို့ ဘာတွေအကျိုးကျေးဇူးခံစားရနိုင်မလဲ ?

အမျိုးသမီးတွေတိုင်း မလွှဲမရှောင်သာကြုံတွေ့ရတာ တွေဖြစ်တဲ့ လစဉ်ဓမ္မတာ လာတဲ့အခါ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ ခါးနာတာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေကို Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက သက်သာလျော့ပါးစေမှာပါ။ Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တင်မကပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေတာမို့ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ Mood Swings ဖြစ်တာတွေကိုလည်း ထိန်းနိုင်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးတွေအသက်ရွယ်ရလာတဲ့အခါ အများစုဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ရင်သားတွေလျော့ရဲလာတာ၊တင်‌တွေလျောလာတာ၊ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ တက်လာတာ၊ ချောင်းဆိုးလိုက်တိုင်း ဆီးထွက်ကျတာ၊ဆီးခနခန သွားတာမျိုး စတာတွေဟာ YOGA လေး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး ယခုထက်ဆိုးရွားလာခြင်းမရှိအောင်ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။သားအိမ်အတွက်အထူးရည်ရွယ်ထားတဲ့ YOGA လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလဲပုံမှန်လုပ်မယ် အစားအသောက်အနေထိုင်ပါဆင်ခြင်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ အမျိုးသမီးရောဂါတွေကိုပါ တားဆီးနိုင်ပါတယ်။Healthy Womb for Happy Women ဆိုတဲ့စာသား‌လေးအတိုင်း အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က သားအိမ်ကျန်းမာနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာပါတယ် ။ ကျွန်မတို့ သားအိမ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်စားသုံးတာ🥦🫑🍎၊ Kegel Exercises ၊ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေပြုလုပ်ပေးတာ၊ နဲ့ Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်တာ🧘‍♀️🧘‍♀️ စတာတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

👉နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အရည်သွေးကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။အိပ်‌ပျော်အောင် အိပ်ဆေးသောက်အိပ်တာမျိုး ရေတို ဖြေရှင်းတာမျိုးဖြစ်ပြီး ရေရှည်မှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ရှိလာနိုင်ပြီး ဆေးမသောက်ရင်ကို အိပ်မပျော်တာမျိုးထိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အခုနောက်ပိုင်းမှာ ပညာရှင်တွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိသလောက်နည်းပါးပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်းသက်သာတဲ့🧘 ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေကို အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အကြံပြုလာကြပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ ရေတိုရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိလာကြပါတယ်။ ဒီအချက်ကိုဖတ်ကြည့်ပြီး မမတို့၊အန်တီတို့လဲ အိပ်မပျော်ဘူး၊အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနည်းနေတယ်ဆိုရင် ဒီအတန်းလေးကို လက်လွှတ်မခံဖို့ တိုက်တွန်း လိုက်ပါတယ်နော်။

💁အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အားတွေရစေမယ့် အတန်းလေးမို့ တကယ်စိတ်ပါ၀င်စားပြီး သင်တန်းတက်လိုသူများ အခုပဲ Messenger မှာ 📝အမည် နဲ့📱 Viber သုံးတဲ့ ဖုန်းနံပါတ် ပေးပြီး စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။

စာရင်းပေးသွင်းထားတဲ့ Beautiful Yogis တို့အတွက် သင်တန်း စမယ့်အချိန်လေး Happy Sunday ( 4..6.2023 မှ 6.6.2023 ) အထိ 3ရက်သင်တန်းလေးပါ

💻Zoom နဲ့ သင်ကြားပေးမယ့်အတန်းဖြစ်ပါတယ် အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ အတန်းချိန်မှာ Camera ဖွင့်ပြီး လိုက်လုပ်ဖို့ ပန်ကြားလိုပါတယ်ရှင်။

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
မိုးရာသီလက်ဆောင်မွန်လေးကို လူအများသိအောင် share ပေးကြရအောင်နော်🌺

Date-4.6.2023 မှ 6.6.2023

Time- 5:00PM to 6:00PM
3 days Yoga Free Class

‌
Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

မြန်မာနှစ်ဆန်းတစ်ရက်နေ့🥰🙏

မဂ်လာပါ Beautiful Yogis 🥰🙏

နှစ်ဦးမဂ်လာမှအစပြု၍ တစ်နှစ်တာကာလပတ်လုံး

မင်္ဂလာအပေါင်းနဲ့ ပြီပြည်စုံပြီး

ကိုယ် စိတ် နှစ် ဖြာ ကျန်းမာခြင်း ချမ်းသာခြင်း

ဘေးဘယာဝေးကွာ ရွှင်မြူးသာယာ

လန်းဖြာမှု့များစွာ positive energy များ

ရရှိကြပါစေရှင်🥰🙏

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Happy Myanmar New Year💦💦💦💦💦

မြန်မာတို့​၏ နှစ်သစ်မဂ်လာ အတာသင်္ကြန်မှာ ဘေးဥပါဒ်

အန္တရာယ်ကင်းဝေးပြီး

စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာကြပါစေရှင်😘🙏

Charm Mon Thant

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

မင်္ဂလာပါ Beautiful Yogis 😘🙏

ယနေ့ 4.4.2023 တန်ခူးလပြည့်နေ့မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြောင်းလည်းပြီ အောင်မြင်မှုတွေ၊ ပျော်ရွင်မှုတွေ ‌ရလာဒ်ကောင်းတွေ ယူဆောင်ဖို့အတွက် Oxygen Yoga & Wellness Center မှာ Chakra meditation & Energy healing ကို လက်ဆောင်အနေဖြင့်ပြုလုပ်ပေးပါမယ်ရှင်💮🌺🌸

စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း မည်သူမဆိုဝင် Joinလို့ရပါတယ်ရှင်💮

Energy Healing ပြုလုပ်မည့်အတွက်Zoom Camera 📸
လေးများကို ဖွင့်ပြီမှသာ ဝင်လို့ရပါမယ်ရှင် 🌸

Like & sharing လုပ်ပေးခြင်းဖြင့်
တန်ခူးလပြည့်နေ့လက်ဆောင်မွန်လေးတွေ လူအများကို ပေးကြရအောင်နော်🌺

Date-4.4.2023
Time- 8:30-9:30PM( Chakra meditation )

‌
Zoom Meeting

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87968665115?pwd=TDRTZzlxTDJBQWtYR1FNa1habytUZz09

Meeting ID: 88905777814
Passcode: Breathing

[ Free Session ]

( မိမိလိုချင်တဲ့ Intention နဲ့လာခဲ့ပါနော် )

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



&Charm!

Namaste😘🙏

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချီးကျူးလျှင် သူတို့၏ကောင်းသော ကံ ကြမ္မာ ကို ကျမတို့ ရယူပြီး ၊ အပြစ်တင်ပါက သူတို့​၏ မကောင်းသော ကံကြမ္မာ ကို ယူလိုက်ပါသည်။

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

( # # #ကျမတို့တွေလူတိုင်းအပေါ် ချီးကျုးကြရအောင်😍)

အားလုံးဘဲမဂ်လာပါရှင်🥰🙏

မနက်ဖြန် 6.3.2023 Yoga သင်တန်း ဖွင့်ပါမည်ရှင်🥰🙏

Beautiful Yogis နေကောင်း ကျန်းမာပါရဲ့လား…

“Healthy Womb for Happy Women “

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က သားအိမ်ကျန်းမာနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာပါတယ်👩👩‍🦱 ။ ကျွန်မတို့ သားအိမ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်စားသုံးတာ🥦🫑🍎၊ Kegel Exercises ၊ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေပြုလုပ်ပေးတာ၊ နဲ့ Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်တာ🧘‍♀️🧘‍♀️ စတာတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီး ကြီးငယ်မရွေး လစဉ်ဓမ္မတာ လာတဲ့အခါ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ ခါးနာတာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေကို Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက သက်သာလျော့ပါးစေမှာပါ။ Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တင်မကပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေတာမို့ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ Mood Swings ဖြစ်တာတွေကိုလည်း ထိန်းနိုင်စေပါတယ်။

ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေအသက်အရွယ်ရလာရင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုတွေတတ်လာတာ၊ တင်တွေလျောလာတာ၊ လက်မောင်းတွေရင်သားတွေ လျော့ရဲလာတာ၊ ချောင်းဆိုးလိုက်တိုင်း ဆီးထွက်ကျတာ၊ ဆီးခနခနသွားတာတွေကို Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် အနေအထိုင်ဆင်ခြင်ပြီး သားအိမ်အတွက် အထူးရည်ရွယ်တဲ့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုသာပုံမှန်လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အမျိုးသမီးရောဂါတွေကိုလည်း တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

လစဉ်ဓမ္မတာလာတိုင်း ပုံမှန်နေ့တွေအတိုင်း ပေါ့ပါးလန်းဆန်း ကျန်းမာချင်ရင်တော့ ဒီအစီအစဉ်လေးကနေ ကျွန်မနဲ့ အတူတူ Yoga၊ Meditation & Relaxing လုပ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေ။

Poor sleep quality & Yoga!

အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမယ် အိပ်ဆေးသောက်ပြီးအိပ်ပျော်အောင်လုပ်တာကတော့ ရေရှည်အတွက်မကောင်းပါဘူး။ ဆေးမသောက်ရရင်အိပ်မပျော်တော့တာလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခုနောက်ပိုင်းမှာ ပညာရှင်တွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိသလောက်နည်းပါးပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်းသက်သာတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေကို အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အကြံပြုလာကြပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ ရေတိုရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိလာကြပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ယနေ့ကမ္ဘာမှာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကျင့်စဥ်တွေကို လေ့လာလိုက်စားသူအ‌ရေအတွက် တဖြည်းဖြည်းများပြားလာနေပါပြီ။
ဒါကြောင့် မမတို့၊ အန်တီတို့အနေနဲ့ မိမိတို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို သိသိသာသာကောင်းမွန်လာအောင် Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနည်းနေတဲ့ မမတွေ၊ အန်တီတွေအနေနဲ့လည်း သင်တန်းက်ုတက်လို့ရပါတယ်ရှင်

အသက်၄၀ကျော်အရွယ်တွေမှာ အဓိက ခန္ဓာကိုယ်ပုံပမ်းပြောင်းလဲသွားတာပါ
အရင်ဆယ်ကျော်သက်တုန်းကလို ၊အိမ်ထောင်မကျခင်နှင့် အပျိိုကြီတွေဆိုရင်လည်း ငယ်ငယ်ကလိုခါးသေးရင်ချီပဒုမ္မနီမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးပြောင်းလဲသင့်သလောက်ပြောင်းလဲသွားပြီး ရင်သားတွေ တဲွကျလာမယ် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတွေအဖျားရှုးလာမယ်၊လက်မောင်းအရေပြားတွေလျော့ရဲကျလာမယ်။စိတ်မတည်ငြိမ်မှုတွေဖြစ်ပေါ်လာမယ်။အာရုံကြောတွေအားနည်းလာမယ်။

Meditation
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အမှားအယွင်းကလူကိုပိုမိုအိုမင်းရင့်ရော်စေတတ်ပါတယ်။ကောင်းကောင်းအိပ်စက်လို့မရတာကလည်းဝေဒနာတခုအနေနဲ့လူတွေ
တော်တော်များများပြောဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ မနက်ခင်းတစ်ခုကိုကောင်းကောင်းလေးနိုးထဖို့အတွက်
အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးတခုရှိပါတယ်။ မိမိအိပ်ခါနီးလေးမှာ ဆယ့်မိနစ် အချိန်လေးပေးပြီး အာနပါန ( Meditation) ကျင့်စဉ်လေးကိုလုပ်ပေးပါ။ စိတ်ကို အေးချမ်းငြိမ်းအေးတဲ့ နေရာရောက်နေတယ်ဆိုပြီတွေးပါ။
စိတ်ရောလူရောလျော့ချပြီး အနားယူလိုက်ပါ။

အမျိုးသမီးလေးတွေ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်စေဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီ
Lifestyle ကို ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် Change နိုင်အောင်စိတ်ခွန်အားတွေရစေတဲ့သင်တန်းလေးပါ။

Regular class ( Evening Session)

( Yoga & Meditation
တကယ်စိတ်ပါဝင်စားပြီး
သင်တန်းတက်လိုသူများ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပြီရှင်
Regular class ( Evening Session)

Date: သင်တန်းစသင်မည့်နေ့( 6.3.2023)

Monday-Wednesday-Friday

တပတ် ( 3 ) ကြိမ် တလ ( ၁၂)ကြိမ်

Time: 5:00PM -6:00PM

Place: Zoom in your Room

Fees : 50000MMK

To Register - ☎09-5111338, 09-796304984 or Cb

Payments

Kpay acc- 09796304984

AYA- 40028713032

CB- 2009100900002291

Charm Mon Thant!

Namaste ပါ 🙏💙🙏

စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ။



& Charm!