Parami Online Shop

— စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ၁ မိနစ်အတွင်း စစ်နည်း —
အောက်ပါ အချက် ၉ ချက် အသုံးပြုပြီး …
စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ကို
မိမိကိုယ်တိုင်
ဆန်းစစ်နိုင်ပါတယ်.
ဒီနည်းလမ်းကို
ပီအိပ်ချ်ကျူ- 9 (PHQ-9) လို့ခေါ်ပြီး
ဆေးသိပ္ပံတွေ့ရှိချက်များကို အခြေခံ၍
ပြုလုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်.
“စိတ်ဓါတ် ကျနေပြီလား ?“… “စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နေမလား ?” .. ဆိုပြီး
ရင်ထဲမှာမတင်မကျ ဖြစ်နေသူများအတွက်
အထောက်အကူ ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး
လေးစားချစ်ခင်စွာ
စုစည်းရေးသားလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
1️⃣ “မိမိအလုပ် (သို့) ဝါသနာတို့ကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
2️⃣ “မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေခြင်း (သို့) ဝမ်းနည်း ညှိုးငယ်နေခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
3️⃣ “အလွန်အမင်း အိပ်ခြင်း (သို့) အိပ်မပျော်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
4️⃣ “အလွန်အမင်း စားခြင်း (သို့) အစားအသောက်ပျက်ခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
5️⃣ “အလိုလိုနေရင်း အားအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
6️⃣ “ မိမိကိုယ်ကို အသုံးမကျသူအဖြစ် ခံစားမိခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
7️⃣ “အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလာခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
8️⃣ “အပြောအဆို၊ အပြုအမူ နှေးကွေးလာခြင်း (သို့) အလွန်ပြာယာခတ်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
9️⃣ “ ေ—ဆုံးရန် (သို့) ဒဏ်ရာဖြစ်စေရန် စဉ်းစားမိခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
စိတ်ကျရောဂါ (Depression) “ရှိမရှိ” …
စုစုပေါင်း ရမှတ်
0 — 4 မှတ် = ရောဂါ မရှိပါ.
5 — 9 မှတ် = ရောဂါ အပျော့စား
10 — 14 မှတ် = ရောဂါ အလယ်အလတ်
15 — 19 မှတ် = ရောဂါ ပြင်းထန်
20 မှတ်နှင့် အထက် = ရောဂါ အလွန် ပြင်းထန်
ဒီနည်းလမ်းနဲ့
မိမိမှာ စိတ်ကျရောဂါ ရှိမရှိ ကို အလွယ်တကူ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်.
အကယ်၍ စိတ်ကျရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့
နားလည် တတ်ကျွမ်းသူများနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လေးစားစွာဖြင့်
Dr. ကျော်ဇောဟိန်း
လ/ထ ပါမောက္ခ (ဆေးပညာ)

ကိုးကားချက်။ The PHQ-9; Kurt Kroenke, et al . J Gen Intern Med. 2001 Sep; 16(9): 606-613.

တကယ်တန်တဲ့ စတီးအိုးခွက်ပန်းကန် ဝမ်းဆက်လေးပါရှင့် ..
ဒါတွေအားလုံးကိုမှ ၂၇,၀၀၀ ကျပ်ပါ ..
အရွယ်အစားတွေကို ပုံမှာ ပြထားပါတယ် .. အိမ်တိုင်းမှာ တစုံလောက်တော့ ဝယ်ကိုဝယ်ထားသင့်တာပါ ..
ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့ ..
-စတီးအိုးအကြီး ၁ ခု (၁၁ လက်မ အကျယ်၊ ၅ လက်မ အမြင့်)
-အကြော်အိုး ၁ ခု (ဒါကို အိုးအကြီးမှာ အဖုံးအဖြစ်လည်းသုံးနိုင်ပါတယ်)
-ကြော်အိုးလက်ကိုင် ၁ ခု
-စတီးအိုးအသေး+အိုးအဖုံး ၁ ခုစီ (၉ လက်မခွဲအကျယ်၊ ၅ လက်မ အမြင့်)
-ထမင်းစားပန်းကန် ၄ ချပ် (၉ လက်မခွဲ)
-ဟင်းပန်းကန် ၄ လုံး (၇ လက်မခွဲ)
-ထမင်းစားဇွန်း ၄ ချောင်း
-သောက်ရေခွက် ၄ လုံး
-ဇွန်းကြီး ၁ ချောင်း
-ဟင်းချိုဇွန်း ၁ ချောင်း
-ယောက်မ ၁ ချောင်း
-ဓား ၁ ချောင်း
-အိုးတိုက်သံလျှော် ၁ ခု
ရန်ကုန်မြို့တွင်းကို ပစ္စည်းရောက်ငွေချေစနစ်နဲ့ ပို့ခ ၂၀၀၀ နဲ့ ပို့ပေးပါမယ် ..
ဖုန်း 09789927090 ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ် ..
လက်ကားလိုချင်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေအောင် ဖုန်းဆက်ပေးပါရှင့် ..

🚩ကိုယ်တို့ပြည်သူပြည်သားများ အောက်စီဂျင်ရှူနေကြခြင်းကို မေ့ဆေးဆရာတစ်ဦးအနေဖြင့် အကြံပြုလိုပါတယ်။

📌ပြီးခဲ့တဲ့၂ရက်လောက်က ကျွန်တော်ပြောခဲ့ပါတယ်။လေထဲမှာရှိတဲ့အောက်စီဂျင် (၂၀-၂၁%)ဟာလုံလောက်တာထက် ပိုပါတယ်ဆိုတာကို ထပ်မံအတည်ပြုပြောချင်ပါတယ်။

🚩ဒါပေမဲ့ ကိုဗစ်မှာ "ဘာ့ကြောင့် အောက်စီဂျင်အပိုကို သုံးနေကြရလဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်း မေးစရာရှိပါတယ်။

📌ရှင်းပြပါ့မယ်။
လူကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အဆုပ်မှာ လေအိပ်( alvilia)လေးများ ၇မီလီယံလောက် ရှိပါတယ်။ ထိုလေအိပ်များကို ဖြန့်လိုက်ရင် အလျား၇၀မီတာ၊ အနံ၇၀မီတာလောက် ကျယ်ပါတယ်။ ထိုလေအိပ်လေးများကို သေးငယ်တဲ့လေပြွန်(bronchioles) လေးများဖြင့် စပျစ်ခိုင်လို ဆက်သွယ်ထားပါတယ်။ ထိုလေအိပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာက သေးငယ်တဲ့ ဆံခြည်မျှင်သွေးကြောလေးများဖြင့် ဝန်းရံထားပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာက လိုအပ်တဲ့အောက်စီဂျင်ကို အဲဒီနေရာကနေ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ ပို့ရပါတယ်။

📌ကိုဗစ်ဖြစ်သူများရဲ့ ပြသနာက အဲဒီနေရာမှာပါ။
📌ဆံခြည်မျှင်သွေးကြောလေးများ ပိတ်တယ်။
📌လေအိပ်ပြွန်ငယ်လေးများ ချွဲဖြင့်ပိတ်တယ်။

📌ပိတ်တဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်ပြီး လေအဝင် အထွက်၊ အောက်စီဂျင် ကိုယ်ထဲရောက်တဲ့ပမာဏ ကွာကြပါတယ်။ အောက်စီဂျင်ကျတယ်ဆိုတာ ပိတ်တဲ့ပမာဏ များလိုပါ။
📌အောက်စီဂျင်ရှူလိုက်ခြင်းအားဖြင့် ကျန်နေတဲ့ လေအိပ်နဲနဲလေးထဲမှာရှိတဲ့ အောက်စီဂျင်(၂၀%)ကို မြှင့်ပေးလိုက်တာပါ။ အဲဒါဟာ ခဏတာဘဲ ကောင်းပါတယ်။ ရက်ပိုင်းလေးပါ။
📌အောက်စီဂျင်ကို၌က ကြာကြာရှူရင် လေအိပ်လေးများ ပြန်ဖောင်းလာအောင် လုပ်ပေးတဲ့ surfactant လို့ခေါ်တဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးကို ယုတ်လျော့စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အောက်စီဂျင်ကို ဘိန်းရှူသလို တစ်ပါတ်နှစ်ပါတ်ရှူနေရင် ကျန်နေတဲ့လေအိပ်လေးတွေပါ ပိတ်ကုန်ပြီး လူသေတဲ့အထိ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချို့ဆို (၃-၄)ရက်အတွင်း သေကြရပါတယ်။

📌📌📌ဒါ့ကြောင့် လေအိပ်ပြန်ဖွင့်ပေးမဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို (မဖြစ်မနေ) ကျန်တဲ့လေအိပ်လေးတွေ မပိတ်ခင် ထိထိရောက်ရောက် လုပ်ကိုလုပ်ရပါ့မယ်။ နေကောင်းနေစဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်နေရင် တကယ်လက်တွေ့ရောဂါရတော့ ဆက်လုပ်နိုင်တာပေါ့။

🚩ကိုယ်တို့ပြည်သူပြည်သားများ ကိုဗစ်ကို နိုင်အောင် တိုက်နိုင်ကြပါစေ...
Credit : Aye Pe

Oxygen Concentrator (Medical Grade) မှာယူနိုင်ပါပြီ။

5L - ၈၃၅,၀၀၀ ကျပ်
10L - ၁,၄၃၅,၀၀၀ ကျပ်

အ​ရေးတကြီး Oxygen အခက်အခဲဖြစ်နေတဲ့ သူတွေအတွက် ညီမတို့ Parami Online Shop မှ Service Charges သာယူပြီး ပြည်ပ စက်ရုံကနေ တိုက်ရိုက် မှာယူပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အမြတ်တင်ပြီးရောင်းတာမဟုတ်သလို အလုံးရေအများကြီးအတွက် ငွေစိုက်ထားဖို့ မလွယ်တာကြောင့် မှာယူချင်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ စရံငွေ အပြည့် ပေးသွင်းရပါမယ်။ အခုချိန်မှာ အခြား Online Shop တွေကြောင့် မယုံရဲရင် ညီမတို့ ပေ့ချ်ရဲ့ history ကိုကြည့်လို့ရပါတယ်။

🔶🔶 စက်ရုံ အာမခံ ၂ နှစ် ပါပါတယ်

🚛🚛၁၄ ရက်ဝန်းကျင်​လောက် ရောက်ပါမယ်။

မြို့အလိုက် Delivery Charges ​ပေးဆောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

09885650354 သို့ messenger သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ်။
#အောက်စီဂျင် #အောက်စီဂျင်ထုတ်စက်

ဖောက်သည်မိတ်ဆွေများရှင့်

အောက်စီဂျင်ထုတ်ပေးတဲ့ စက်တွေ အခုတလော ရောင်းဝယ်တာတွေ တွေ့နေရလို့ မေတ္တာနဲ့ သတိပေးလိုက်တာပါ။

စက်တွေမယ်ဆိုရင် Medical Grade ဟုတ်၊ မဟုတ် သေချာ စုံစမ်းလေ့လာပြီး ဝယ်ယူကြပါ။ ကိုဗစ်လူနာအတွက် အိမ်သုံးစက်တွေက အသုံးပြုဖို့အဆင်မပြေလို့ပါ။

ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း ၁ မိနစ်ကို အနည်းဆုံး ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသန့်စင်ထားတဲ့ အောက်စီဂျင် ၄ လီတာ ထွက်ပေးနိုင်တဲ့ စက်မျိုးကို ရှာဝယ်ကြပါ။ ငွေကုန်ပြီး အရာမရောက်မှာ စိုးလို့ပါ။

ကိုဗစ်ပိုးသေစေတဲ့ CPC ပါဝင်တဲ့ Mouth Wash ရပြီနော် ..

Cetypyridinium Chloride (CPC) ပါဝင်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်က ကိုဗစ်ပိုးကို စက္ကန့် ၃၀ အတွင်းသေစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်။
🔷 နိုဝင်ဘာ ၁၇ ရက်နေ့က ဗြိတိန်အပါအဝင် နိုင်ငံတကာသတင်းတွေထဲမှာ ဒီအကြောင်းဖော်ပြလိုက်ပြီး ဟိုးလေးတကျော်ဖြစ်ခဲ့တာပါ။
🔷 တချို့ ပါးစပ်သန့်ဆေးရည်တွေကတော့ CPC မပါဝင်ဘဲ ခံတွင်းရနံ့သင်းဖို့နဲ့ သွားပိုးစားတာ ကာကွယ်ဖို့ စတာလောက်ပဲ အဓိက ထားတာကို တွေ့ရပါတယ်။
🔷 စင်ကာပူနိုင်ငံထုတ် Pearlie White ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်ကတော့ CPC ပါဝင်လို့ ကိုဗစ်ပိုးနဲ့ ဗက်တီးရီးယားပိုးတွေသေစေတာ၊ သွားပိုးစားတာနဲ့ သွားကြွေလွှာကို ခိုင်ခံ့စေရုံတင်မကဘဲ ခံတွင်းရနံ့ မွှေးပျံ့စေပါတယ်။
💰💰ဈေးနှုန်းတွေကတော့ ...

100 ml - ၃၀၀၀ ကျပ်
500 ml - ၉၅၀၀ ကျပ်

မြို့ပေါင်း ၁၀၀ ကို အိမ်အရောက်စနစ်နဲ့ ပို့ပေးနေပြီး ပို့ဆောင်ခက မြို့နယ်အလိုက် ကျသင့်မှာပါ။

🔷 ဒီ ကိုဗစ်ကာလမှာ ပိုး‌တွေ့လူနာနဲ့ ထိစပ်သူဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်မှာအလုပ်လုပ်သူဖြစ်ဖြစ် ဒီခံတွင်းသန့် ဆေးရည်ကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ထိုက်သင့်သလောက်ကာကွယ်သွားမှာပါ။
❌အထူးသတိပြုရန်❌
❎ဒါကိုသုံးပြီး အတင့်ရဲဖို့ မဟုတ်ဘဲ အပြင်သွားရင်တော့ နှာခေါင်းစည်း၊ မျက်နှာကာတွေတပ်သွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
❎၆ နှစ်နဲ့ အောက် ကလေးတွေ လုံးဝ သုံးလို့ မရပါ။
❎မျိုမချပါနှင့်။
🔷အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်🔷
👉ဘူးအဖုံးတဝက်ခန့် ဆေးရည်ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး အာခေါင်အထိရောက်အောင် စက္ကန့် ၃ဝ ကြာ လှုပ်ခါပြီး ထွေးထုတ်ပါ။
👉သွားတိုက်ပြီးတိုင်း (သို့) လိုအပ်တဲ့ အချိန်တိုင်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်၊ ညနေနဲ့ ညမှာ သုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
မှာယူလိုပါက message box (သို့) 09885650354 ကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

#ခံတွင်းသန့်ဆေးရည် #ကိုဗစ်ပိုး #ကိုဗစ် #ကိုဗစ္ #ကိုဗစ္ပို #ခံတြင္းသန႔္ေဆးရည္

#သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်တိုင်းစက် (ဓာတ်ခဲပါပြီး) - ၁၅ဝဝဝ ကျပ် နဲ့
#အရေးပေါ်အောက်စီဂျင်ဘူး - ၅၅၀၀ ကျပ်

#ဒီနေ့မှာမနက်ဖြန်‌အရောက် ရန်ကုန်မြို့တွင်း မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ခ ၂၀၀၀ ကျပ်နဲ့ အိမ်အရောက် ပို့ပေးပါတယ်။ နယ်မြို့များကို ကားဂိတ်ကတဆင့်ပို့ပေးပါတယ်။

👉ကိုဗစ်ရောဂါကြောင့် သွေးတွင်းအောက်စီဂျင် ရုတ်တရက် ကျတာကို အချိန်မီသိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သွေးတွင်း #အောက်စီဂျင်ကျတာဟာ တခါတရံ #လက္ခဏာမပြတာတွေလဲရှိတာကြောင့် #သက်ကြီးရွယ်တွေ၊ #ရောဂါအခံရှိတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားဖို့လိုပါတယ်။
#အောက်စီဂျင် ရာခိုင်နှုန်း ၉၅ နဲ့ ၉၉ ကြားက ပုံမှန်ပါ။ ၉၀ နဲ့အောက်ကို ရောက်ပြီဆိုရင်တော့ သေချာအောင် နောက်တကြိမ်ထပ်တိုင်းပြီး နီးစပ်ရာ #ဆေးရုံဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံးသွားဖို့ လိုပါပြီ။ စက်မှာ ပြတာနဲ့ ၂ အတိုးအလျော့ဖြစ်နိုင်တာကိုလည်း သတိပြုပါ။

🔷အသုံးပြုလမ်းညွန်🔷 ကို 👇👇အောက်က Link မှာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှု့နိုင်ပါတယ်။ (လက်ညိုးထည့်မှ စက်ရဲ့ sensor အလုပ်လုပ်ပါတယ်)

👉တခါတလေ အရေးပေါ် လူနာကား‌တွေ စောင့်နေတဲ့အချိန် ဒီဘူးကို နားနားပြီး ရှူပေးရင်းဖြင့် အရမ်းစိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

ဒီပစ္စည်းတွေကို အခုချိန် ဆောင်ထားရင် လုံးဝ မမှားပါဘူး။

မှာယူမယ်ဆိုရင် 09885650354 (သို့) မက်ဆင်ဂျာကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် မကျစေဖို့
။။။။။။။။။။။
သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပမာဏ ကျဆင်းတာက အခန့်မသင့်ရင် အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် အဆုတ် ရောဂါ၊ အသက်ရှူ လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ရောဂါ၊ သွေးအားနည်းတာလိုမျိုး ရောဂါတွေ ခံစားနေရသူတွေက သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် နည်းတာကို ခံစားရပြီး အသက်ရှူရခက်နေတတ်ကြပါတယ်။

သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင် နည်းသူတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ

လေဝင်လေထွက် ကောင်းပါစေ
လတ်ဆတ်တဲ့လေတွေက အိမ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင် တိုးစေသလို အသက်ရှူတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင် များများ ရရှိစေပြီး သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အိမ်ထဲမှာ လေဝင်လေထွက် ကောင်းစေဖို့ ပြတင်းပေါက်တွေကို ဖွင့်ထားပါ။ လေထုက ညစ်ညမ်းနေမယ်ဆိုရင်တော့ လေသန့်စက်လေး တပ်ဆင်ဖို့ အကြံပြု ပါရစေ။

အပင် စိုက်ပါ
အပင်တွေက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို စုပ်ယူပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီတော့ နေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အပင်လေးတွေ စိုက်ထားတာက လေထုကို သန့်စင်စေပြီး အောက်ဆီဂျင် ပမာဏလည်း များများ ရစေမှာပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတာက အသက်ရှူ လမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး အသက်ရှူတဲ့ နှုန်း တိုးစေသလို အသက်ကို ဝဝရှူမိတာကြောင့် အဆုတ်ထဲ အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှု တိုးစေပါတယ်။

ရေများများသောက်ပါ
ရေကလည်း ကိုယ်တွင်းမှာ အောက်ဆီဂျင် ပမာဏ တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တက်စေဖို့ဆိုရင် ရေများများသောက်ပါ။ ကဲ..အခုပဲ ရေသောက်လိုက်နော်။

အစိမ်းရောင်တွေ စားပါ
လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသုံးပေးတာကလည်း သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝသလို ကိုယ်တွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုက်လန်၊ တရုတ်နံနံ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့လိုမျိုး အစိမ်းရောင်ရင့်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးပါ။

တရားထိုင်ပါ
တရားထိုင်တာက ဝင်လေထွက်လေကို သေချာရှူရှိုက်မိစေတဲ့အတွက် အဆုတ်ထဲကို အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှု ကောင်းစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသလို သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပမာဏကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့တာကို ပုံမှန် ၁၅ မိနစ်လောက် တရားထိုင်ပါ။

သံဓာတ် ပြည့်ဝအောင် စားပါ
သံဓာတ်ပြည့်ဝတာကလည်း သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမဏကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သံဓာတ် ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ ပဲ၊ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားပေးပါ။

ဆားလျှော့စားပါ
ဆား အစားများတာက သွေးတိုးတာ၊ ကျောက်ကပ် ထိခိုက်တာအပြင် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆားကို အလွန်အကျွံ မစားပါနဲ့။

ကဲ…တစ်နေ့တာကို ဒီလို ပြောင်းလဲလိုက်တော့နော်။
Hello Health Group
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn

တမေးထဲ မေးနေကြတဲ့ Selfie Stand
Price - 14000 ks

(8 လက်မ (26cm) Ring Light
6 ပေမြင့်တိုင် tripod stand
Phone Holder အပါအဝင်)

Tit Tokရိုက်မလား selfieဆွဲမလား
Live လွှင့်ရောင်းမလား
Live လွှင့်မလား
အရမ်းမိုက်နော်😃

ဓာတ်ပုံနဲ့ video တွေရိုက်တဲ့အခါ ring light သုံးထားတာနဲ့ မသုံးထားတာ သိသိသာသာကွာခြားပါတယ်။

Selfie Ring light ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံ အားသာချက်ကတော့ သာမာန်မီးရောင်အောက်ကနေပြီးတော့ outdoor မှာ ထွက်ရိုက်ထားတဲ့ အတိုင်း lighting ကောင်းတဲ့ အနေအထား
ရုပ်ထွက်မျိုးကို ရစေနိုင်ပါတယ်။

မီးအလင်းအားအလွန်ကောင်းပြီး အရောင် ၃မျိုး လိုအပ်သလို ပြောင်းနိုင်ပါတယ်နော်။

လက်ကားဈေးလိုချင်ရင် chat box မှာသာ စုံစမ်းလိုက်နော်

#သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်တိုင်းစက် (ဓာတ်ခဲပါပြီး)

#၁၅ဝဝဝကျပ်

သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်တိုင်းစက် ဘာလို့ ဆောင်ထားသင့်လဲ??

ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းသွားဖို့ ခက်နေချိန်မှာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုဗစ်ရောဂါက တခါတရံ သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်ကို ရုတ်တရက် ကျစေပါတယ်။ အချိန်မီ မသိရဘူးဆိုရင် အသက်အန္တရာယ်ပါရှိလာနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် #အသက်ရှုပ်ကြပ်လာရင် အောက်စီဂျင်ကျတာ ဖြစ်နိုင်သလို တခါတရံ #လက္ခဏာမပြတာတွေလဲရှိနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာသက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ ရောဂါအခံရှိမယ်ဆိုရင် ပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်တိုင်းပေးဖို့ ဒီသွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်တိုင်းစက်ကို မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အောက်စီဂျင် ရာခိုင်နှုန်း ၉၉ နဲ့ ၉၅ ကြားက ပုံမှန်ပါ။ ၉၀ နဲ့အောက်ကို ရောက်ပြီဆိုရင်တော့ သေချာအောင် နောက်တကြိမ်ထပ်တိုင်းပြီး နီးစပ်ရာ #ဆေးရုံဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံးသွားဖို့ လိုပါပြီ။ စက်မှာ ပြတာနဲ့ ၂ အတိုးအလျော့ဖြစ်နိုင်တာကိုလည်း သတိပြုပါ။

🔷အသုံးပြုလမ်းညွန်🔷

ဓာတ်ခဲ စနစ်တကျ ထည့်ပြီး Power ခလုတ်ကို နှိပ်ပါ

လက်ကို သတ်မှတ်နေရာမှာ ထည့်ပြီး ၁၅ စက္ကန့် ငြိမ်အောင်ထားရင် ဘယ်ဘက်က သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်ပါ။ ညာဘက်ကတော့ နှလုံးခုန်းနှုန်း ပြပါမယ်။

(လက်ညိုးထည့်မှ စက်ရဲ့ sensor အလုပ်လုပ်ပါတယ်)

မှာယူလိုပါက 09885650354 (သို့) messenger ကို ဆက်သွယ် မှာယူနိုငိပါတယ်။

သတိထားနိုင်အောင်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်။
***************************
Covid သေဆုံးလူနာတွေအများစုက
ဆေးရုံတက်ပြီးမှတဖြည်းဖြည်းအမောဖောက် သေဆုံးသွားတာထက်
အမောဖောက်ပြီးမှဆေးရုံရောက်လာပြီး ရောက်လာချင်း (သို့မဟုတ်)
အမောဖောက်၍ဆေးရုံတက်ပြီးသိပ်မကြာဘူး
သေဆုံးရတာတွေ များများလာတာတွေ့ရပါတယ်။

Covid လူနာတွေကို လေ့လာကြည့်လိုက်ရင် တခြားသောရောဂါတွေနဲ့မတူဘဲ ထူးကဲချက်တစ်ခုက သိသိသာသာတွေ့ရပါတယ်။
ဒါက ... Silent Hypoxemia ဟုခေါ်သော
တိတ်တခိုး သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ကျခြင်း
( သို့မဟုတ် ) တိတ်တခိုး လူသတ်သမားဆိုသူပါ ။
ပုံမှန်လူကောင်းတွေမှာ လက်ထိပ်တိုင်းအောက်ဆီဂျင်စက်ကလေးနဲ့ တိုင်းလိုက်ရင် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်က ၉၉% ၉၈% ၉၇% ၉၆% ၉၅% စသဖြင့် အသီးသီးတွေ့ရပါတယ်။ ဒါကပုံမှန်ပါ။
လူတစ်ယောက် ဘာရောဂါပဲဖြစ်ဖြစ် အဆုတ်ရောဂါဘယ်လိုအခြေနေကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏက စက်ကလေးနဲ့တိုင်းလိုက်ရင် ၈၅%ကနေ ၉၀% လောက်ထိဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ချက်ချင်း မောဟိုက်လာပါတယ်။
နေ့တဓူဝအလုပ်တွေကို မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။
သို့သော် Covid အဆုတ်ရောင်လူနာအများစုမှာတော့ ဒါနဲ့မတူဘဲ ထူးကဲတာတစ်ခုတွေ့ပါရတယ် ။
အောက်ဆီဂျင် ၇၀-၈၀%ပတ်ဝန်းကျင်ကျဆင်းနေသော်လည်း ပထမ ၁ ရက်လောက်မှာ သိပ်ပြီးမောဟိုက်မနေတာပါ။ လူကအေးအေးဆေးဆေးပဲ။ နေ့တဓူဝအလုပ်တွေ ရေချိုး အိမ်သာသွား အဝတ်လဲ အစာစား အေးအေးဆေးဆေးပဲ ။ မောလားလို့မေးတော့ မမောဘူးတဲ့။ မယုံရလောက်အောင် အံ့သြရပါတယ်။ဒါကြောင့် Silent Hypoxemia လို့ ဆေးပညာရှင်တွေက သုံးကြတာပါ။
အဲဒါလေးကို မမောဘူး လူကနေကောင်းနေတယ်ဆိုပြီး အောက်ဆီဂျင်အချိန်မီမပေးလိုက်မိဘူးဆိုရင် အဲဒီမှာ ဇာတ်လမ်းကစတော့တာပဲ။

မောတဲ့လက္ခဏာစပေါ်ပြီ။ ငါမောပြီ။ ငါ့ကို ဆေးရုံပို့ပါတော့။ဆရာ ကျတော်မောပြီဆိုတာနဲ့့ မလွယ်တော့ပါ။ အဲဒီလူတွေက တကယ်မလွယ်တော့ပါ ။ ဆေးလိပ်လည်းတို နေလည်းညိုပါပြီ။

အဲဒါကြောင့်ပဲ Covid မှာ ရောက်သေတွေများလာရတာပါ။ ဖျားတာ ချောင်းဆိုးတာ အနံ့ပျောက်တာလောက်ပဲဆိုပြီး အိမ်မှာ အမူမဲ့အမှတ်မဲ့အလေးမထား ကြိတ်ကုနေပြီး Silent Hypoxemia ကို လွတ်သွားပြီးမှ မောဟိုက်လာပြီးမှ အောက်ဆီဂျင်ဇောက်ထိုးကျလာပြီးမှ ဆေးရုံရောက်လာရင်တော့ မလွယ်တော့ပါ။

ဒါဟာ Covid 19 ရောဂါရဲ့ ထူးခြားချက်ပါ။ ရောက်သေဖြစ်နေရခြင်း အကြောင်းရင်းပါ။

ဒါကြောင့် ဖျားနေတာ ချောင်းဆိုးနေတာ လေးရက်ငါးရက်ရှိနေပြီ။ အသက်ကလည်းကြီးပြီ။ အခံရောဂါကလည်းရှိနေ ကြိတ်ကုနေရင်တော့ တိတ်တခိုးလူသတ်သမား Silent hypoxemia in Covid 19 ကြောင့် ဆရာမနိုင်နှစ်ဆောင်ပြိုင် ဖြစ်ဖို့များသွားပါပြီ။

credit # Dr Daw Mar Mar Kyi

covid 19 နှင့် လက်ထိပ်မှာတိုင်းတဲ့ အောက်စီဂျင်
😔😔😔😔😔🤗

စာကတော့ ပညာရပ်ပိုင်းလေးတွေပါတော့ နည်းနည်းရှုပ်ပေမည့် ကိုဘစ်အတွင်း သိကို သိသင့်တာမို့ ကြိုးစားဖတ်စေချင်ပါသည်။

ဒီရက်ပိုင်းမှာ FB ပေါ်မှာ ကိုဘစ်နဲ့ သေဆုံးတဲ့ သူတွေရဲ့ ကျန်ရစ်သူ မိသားစုတွေက မကျေမနပ် ရေးတဲ့စာတွေ FBပေါ်တက်လာပါတယ်။ ထုံးစံအတိုင်း ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းတွေကို မကျေနပ်တဲ့ အသံတွေဆူညံလို့ပေါ့။ သူတို့ရဲ့မိဘ ဆွေမျိုးသေဆုံးမှုတွေမှာ ဖြစ်သင့်တာတွေ လုပ်သင့်တာတွေ မလုပ်လိုက်ရလေချင်းဆိုပြီး စိတ်နာပြီး ရေးထားကြတာပါ။

ဒီနေရာမှာ ကျမပြောချင်တာက ကျန်ရစ်သူ မိသားစုရဲ့ ဆုံးရှုံးမှုကို ကိုယ်ချင်းစာနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်း အဖေလည်း ဆုံးဖူးသလို ယောကျားလည်းသေဖူးပါတယ်။ သားသားငယ်ငယ်က နေမကောင်း ခဏခဏဖြစ်တတ်လို့ အမေနေရာကလည်း ပူပင်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမည့် ကိုယ်၌က ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းဖြစ်ခဲ့ဖူးလေတော့
အခုကာလ အကျပ်အတည်းထဲက သူတို့ရဲ့အနေအထားကိုလည်း မှန်းဆမိနေတာမို့ ဒီစာကို ကြားချပြီး ရေးမှာပါ။

အခုခေတ်မှာ လက်သည်းထိပ်မှာ တိုင်းတာတဲ့ စက်​
လေး တွေ့ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ Pulse Oxymeterလို့ ခေါ်ပါတယ်။
သွေးလည်ပတ်မှုအတွင်း oxygen O2 ကိုတိုင်းတာ (SP O2 လို့ခေါ်ပါတယ်) အရေးကြီးတဲ့ အခန်း ကဏ္ဍမှာ ပါ ပါတယ်။..ပြန်ပြောပါ့မယ်။ SP O2 တိုင်းတဲ့စက် Pulse oxymeterပါ။

ဘာကိုရည်ညွှန်းတာလည်း ဆိုရင် အသက်ရူသွင်းလိုက်တဲ့ oxygen ကို သွေးက
၁။သယ်ဆောင်သွားပြီး
၂။ လိုအပ်တဲ့ ကြွက်သား/Muscle တွေဆီကို ​ရောက်သည်အထိ ပို့ပေးခဲ့သည့် oxygen % လို့ ပြောတာပါ။

ပုံမှန် လူကောင်း တစ်ယောက်မှာဆို လက်ထိပ်လေးမှာ စက်နဲ့တိုင်းတဲ့ အခါ SP O2 က 97 -100 %ခန့်ရှိတတ်ပါတယ်။ အဆုပ်နဲ့ပက်သက် နာတာရှည်ရောဂါရှိတဲ့လူတွေ..သွေးကြောကျဥ်း ရောဂါ ရှိတဲ့ လူတွေမှာ ပိုနည်းတတ်ပါတယ်။SP O2 ကျသွားရင် လူနာဟာ မောလာ ကျပ်လာ ပြာနှမ်းလာတတ်ပါတယ်။
အဲ့သလို SP O2 ကျတာကို hypoxia လို့ခေါ်ပါတယ်။
နောက် hypoxia ထက်ပိုဆိုးတဲ့ အနေအထားကိုတော့ hypoxiemia လို့ခေါ်ပါတယ်။

ကိုဘစ်လူနာတေံမှာ SP O2 ကျတာ
ဆိုးပါတယ်။ hypoxiemia မှ happy hypoxiemia လို့တောင် ခေါ်ပါတယ်။ ဘာလို့ happyလို့ ပြောသလည်းဆိုတော့ ရောဂါ လက္ခဏာ မပြလို့ (silent) မောကျပ်လာတာမရှိတာမို့ လူနာက အေးဆေး ဖြစ်နေလေတော့ happy hypoxiemia လို့တင်စားတာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာသာ မပြတယ် ။ လူနာကသာ ကောင်းနေတယ် ဆိုပေမည့် တကယ်က အခြေအနေတော့ မကောင်းပါဘူး။

အဲ့တာကြောင့် ကိုဘစ်လူနာတွေကို fever clinicတွေက ဖျားရင် အိမ်မှာ ဆက်ကု လို့ မှာပေမည့် လူနာဘက်က SPO2...93%အောာက် ကျသွားတာနဲ့ ငါတို့ ဆေးရုံပြေးရတော့မယ် ဆိုတာကို သိနားလည်ရပါမယ်။

ဒီနေရာမှာ ကျမပြောချင်တာက ခေတ်စားနေတဲ့ post ထဲက ​ေသ သွားတဲ့ အန်တီဟာ ​ေနကောင်းလို့အိမ်မှာ ခွေးနဲ့ ကစားနေရင်းနဲ့ SPO2..8 0 %အထိကျသွားတယ်လို့ ရေးထားပါတယ်။ ကျမပြောတဲ့ silent hypoxiemia / happy hypoxiemia ဝင်နေတာ ကို သူတို့SPO2 စက်ရှိနေရက်နဲ့ မသိခဲ့ကြတာပါ။ သနားစရာ သိပ်ကောင်းပါတယ်။

အဲ့တော့ တစ်ခု ထပ်မှတ်ပေးပါ။
SP O2,...93%ဆို ဆေးရုံ တက်ရမှာနော်။.ထပ်ပြောပါ့မယ်။ အောက်က ဇယားကွက်မှာဆို
SP O2 ..93% ဆို ရောဂါ ပြင်းထန် severe အဆင့် သတ်မှတ်ပါပြီ။

ဆေးရုံတက်လာရင်လည်း
​ဆေးရုံမှာ oxygen ရူကြရမှာမို့ အိမ်မှာပဲ စက်ဝယ်ရူမယ် မရဘူးလားလို့ မေးရင်တော့ မရဘူးပဲ ဖြေရပါမယ်။
သာမာန်မော ကျပ်တဲ့ လူနာကို ပေးတဲ့ oxygen နဲ့ ကိုဘစ်မှာ ပေးတဲ့ O2 ဟာ ပြင်းအားမတူပါဘူး။

ကိုဘစ်ပိုးဟာ oxygen သယ်ဆောင်မှုကိုရော ဖြန့်ဝေပို့ချမှုကိုပါ ဖျက်ပစ်တဲ့အတွက် အဲ့ဒီ happy hypoxiemia အတွက် high flow oxygen ပေးတါ ပိုကောင်းပါတယ်။ Air sep လို့ ခေါ်တဲ့ oxygen concentrator တွေနဲ့covid ကသိပ်အလုပ်မဖြစ်ဖူးလို့ ကိုဘစ်ပါရဂူ မေ့ဆေးဆရာဝန်သူငယ်ချင်းက တော့ ကျမကို မှာထားပါတယ်။ သို့ပေသိ oxygen အိုးဆိုသည်မှာလည်း တစ်လုံးကို ပေးထါးရင် ကြာချိန် ခဏလောက်အတွင်း ကုန်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့် ကိုဘစ်ခေတ်မှာ oxygen ပိုက်လိုင်း ဘယ်နှစ်လိုင်းတပ်ဆင်ထားသော ဆေးရုံ ဆိုပြီးတော့တောင်ကြွားပြောတာ ကြားလာရတာပါ။

ထပ်ပြောပါမယ်။
ကိုဘစ်လူနာဟာ oxygen ရူရင် SPO2. Level ကိုလိုက်ပြီး high conentrated oxygen ကို သုံးတာမို့ air sep ထက်စာရင် cylinder သုံးသင့်တယ်။..cylinder ကလည်း ခဏပဲခံလို့ ပိုက်လိုင်းရှိတဲ့ ​ဆေးရုံဆိုပိုကောင်း တယ် ဆိုတာလေးလည်း မှတ်ထားပါနော်။

အရင်နေ့က post မှာ သူ့အမေနားကို ဆရာမ ရောက်လာပြီးမှ စက်ကို ဘာလုပ်လိုက်လည်းမသိဘူး..စက်က အသံထွက်လာတယ်အရင်က oxygen မထွက်ဖူး နေမိယ်ဆိုတာ ကျမအထင်တော့ လူနာ ပိုမောနေတယ် ပြောလို့ ox ygen ကို high flow ဖြစ်အောင်မြှင့်ပေးလိုက်လို့ စက်အသံပြင်းလာတာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲ့တာကို သေဆုံးသူရဲ့ သမီးက အခုမှ oxygen စထွက်တယ် ထင်သွားတာ နေပါလိမ့်မယ်။

အခုလို ကျမ ယှဥ်ပြီး ရေးပြနေတာ ​သေ သူနဲ့
သူ့မိသားစုကို နစ်နာစေချင်တဲ့စိတ်နဲ့မဟုတ်ဖူးနော်။
စာဖတ်သူတွေ မှတ်မိလွယ်ဖို့ နားလည်လွယ်ဖို့ ယှဥ်ရေးပြတာ ဆိုတာ နားလည်ပေးပါရှင့် ။

Crd: Dr.Myat Thant
AYA Covid Center B

#အရေးပေါ်အောက်စီဂျင်ဘူး

ဒီ ကိုဗစ်ကာလမှာ သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်ကျတာ တော်တော်များများ တွေ့လာရသလို အောက်စီဂျင် အချိန်မီမရလို့ အသက်ဆုံးရှုံးသွားတာတွေလဲ ရှိပါတယ်။ သွေးတွင်းအောက်စီဂျင်ကျတာက အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်တတ်တာကြောင့် အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။

တစ်ဘူး ၅၅၀၀ ကျပ်။
ပို့ဆောင်ခ မြို့နယ်အလိုက် ကျသင့်ပါမယ်။

တစ်ဘူးကို ၁ နာရီလောက်အသုံးခံပါတယ်။ မီး နဲ့ အပူ တိုက်ရိုက်ရတဲ့ နေရာတွေကနေ ဝေးဝေးထားဖို့လိုပါတယ်။

လက်လီ၊ လက်ကား မှာယူလိုသူများ 09885650354 (သို့) ချက်ဘောက်စ် ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
#အရေးပေါ် #သွေးတွင်း #အောက်စီဂျင်

#ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်ဗီတာမင်ဝဆေး

ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် Wii-TOP ဆေးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖြည့်စွက်ပေးပြီး သွေးထဲကို စုပ်ယူအားကောင်းစေတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တင်ရုံတင်မကပါဘူး။ ဆေးညွှန်းအတိုင်းသောက်ရင် သိသိသာသာ ဝ လာစေပါတယ်။ ဆေးမှာ တခြား ဝ ဆေးတွေလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။

#ဘယ်လိုလူတွေသောက်သင့်လဲ?

ပိန်လွန်းသူတွေ၊ အစာစားချင်စိတ် နည်းသူတွေ၊ အာဟာရ မပြည့်ဝ သူတွေ၊ အားကစားလုပ်သူ‌ေတွ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ၊ မောပန်းလွယ်သူတွေ၊ အရွယ်တင်နုပျိုလိုသူတွေ သောက်သုံးသင့်တဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောကို အားကောင်းစေပြီး အရိုးနဲ့သွားတွေကို ကျန်းမာစေမယ်၊ စိတ်ခံစားမှုကို မြင့်တက်စေပြီး အရွယ်တင်နုပျိုစေမယ်၊ သွေးထဲက အဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။

#ဘာတွေပါဝင်လဲ?

ဗီတာမင် ၁၃ မျိုး၊ သတ္တုဓာတ် ၇ မျိုးအပြင် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ Lecithin ပါတာကြောင့် ပိန်နေသူတွေအတွက် တကယ်ထိရောက် အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးပါ။

သတိပြုရန် - အရွယ်ရောက်သူတိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်တွေက ကလေးတွေအတွက်ဆိုရင် များလွန်းတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်တွေ နဲ့ ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းရောဂါရှိသူတွေဟာ ဗီတာမင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းနည်းလို့ ဆေးအာနိသင် မထိရောက်နိုင်တာကြောင့် မသောက်သင့်ပါဘူး။

(သောက်သုံးနည်း အညွှန်းအသေးစိတ်ကို ဆေးနဲ့အတူပို့ပေးပါတယ်)

၆ ကတ်ကို ၁၆,၀၀၀ ကျပ်
၁၀ ကတ်ပါ ၁ ဘူးကို ၂၄,၅၀၀ ကျပ်
(ပြန်ရောင်းမယ့်သူတွေအတွက် လက်ကားဈေးကို cb မှာစုံစမ်စနိုင်ပါတယ်)

ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဘယ်မြို့နယ်မဆို ပို့ခ ၂၀၀၀ ပါ

#ဝဆေး #၀ေဆး #ပိန်လွန်းသူတွေ #အစာစားချင်စိတ် #ကိုဗစ် #ကိုဗစ္ #ကိုရိုနာ #ကာကွယ်ဆေး #ကာကြယ္ေဆး -19 #ကိုယ်ခံအား #ကိုယ္ခံအား

ကိုဗစ်ကြောင့် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ကျဆင်းခြင်းလက္ခဏာ အချိန်မီသိရအောင် ဆောင်ထားသင့်တဲ့ စက်တစ်မျိုး

တခုကို ၁၅,ဝဝဝ ကျပ် (ဓာတ်ခဲ လက်ဆောင်ထည့်ပေးထားပါတယ်)

#ရန်ကုန်မြို့တွင်း မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ခ ၂,ဝဝဝ ကျပ်ပါ။

#လက်ကား အများယူလိုသူများ 09 8856 50354 (သို့) ချက်ဘောက်စ် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

အောက်စီဂျင် ရာခိုင်နှုန်း ၉၅ နဲ့ ၉၉ ကြားက ပုံမှန်ပါ။ ၉၀ နဲ့အောက်ကို ရောက်ပြီဆိုရင်တော့ သေချာအောင် နောက်တကြိမ်ထပ်တိုင်းပြီး နီးစပ်ရာ #ဆေးရုံဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံးသွားဖို့ လိုပါပြီ။ စက်မှာ ပြတာနဲ့ ၂ အတိုးအလျော့ဖြစ်နိုင်တာကိုလည်း သတိပြုပါ။

အသုံးပြုနည်းကို အောက်က ကွန်မန့် ဗီဒီယိုမှာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

#အောက်စီဂျင်တိုင်းစက် #သွေးတွင်း #ကိုဗစ်

Wii-TOP ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့် ဗီတာမင် ၀ ဆေးမှာ -

Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Nicotinamide, Inositol, Pantothenic Acid, Biotin, Calcium, Magnesium, Zinc, Ferrous, Manganese, Copper, Iodine, Lecithin, Rutin နှင့် DL-Methionine တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

ပိန်လွန်းသူတွေ၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းသူတွေ၊ အာဟာရချို့တဲ့နေသူတွေ၊ အားကစားလုပ်သူတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ၊ မောပန်းလွယ်သူတွေ၊ အရွယ်တင်နုပျိုလိုသူတွေ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြင့်တက်စေမယ်၊ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောတွေ အာကောင်းစေပြီး အရိုးနဲ့သွားတွေကို ကျန်းမာစေမယ်၊ စိတ်ဖိစီးတာနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းတာကို သက်သာစေမယ်၊ စိတ်ခံစားမှုကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ သွေးထဲက အဆီဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ (အညွှန်းအတိုင်းသောက်ရင် ပိန်သူ ဝစေတဲ့ ဗီတာမင်ဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်)

အသုံးမပြုသင့်သူများ
ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနဲ့ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ။ အရွယ်မရောက်သေးတဲ့ ကလေးတွေ။ နို့တိုက်မိခင်တွေ မသောက်သင့်ပါ။

၆ ကတ်ကို ၁၆,၀၀၀ ကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။
၁၀ ကတ်ပါ ၁ ဘူးကို ၂၄,၅၀၀ ကျပ်ပါ။
(ပြန်ရောင်းမယ့်သူတွေအတွက် လက်ကားဈေးလည်း ရှိပါတယ်)

ကိုဗစ် ၁၉ အခြေအနေကြောင့် နယ်မြို့များပို့ခြင်းကို ခေတ္တရပ်နားထားပါတယ်။ ရန်ကုန်မြို့တွင်း မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ခ ၂,၀ဝဝ ပါ။

#ဝဆေး #၀ေဆး #ပိန်လွန်းသူတွေ #အစာစားချင်စိတ် #ကိုဗစ် #ကိုဗစ္ #ကိုရိုနာ #ကာကွယ်ဆေး #ကာကြယ္ေဆး -19 #ကိုယ်ခံအား #ကိုယ္ခံအား

Wii-TOP အားဆေး Instok ပြန်လည်ရောက်ပါပြီရှင်။

ကပ်ရောဂါ ကူးစက်ပြန့်ပွားနေချိန်မှာ ကိုယ်ခံ ကောင်းဖို့ အင်မတန်အရေးကြီးပါတယ်နော်။ ဒီဆေးက အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အပြင် ဝ ချင်သူတွေ အတွက် ပါ သောက်သုံး သင့်တဲ့ အားဆေးတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဝယ်ယူအားပေးကြသူ အားလုံးကိုလဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

Wii-TOP အားဆေးလေး လတ်တလော ပစ္စည်းပြတ်သွားပါတယ် ..
လာမယ့် ကြာသပတေးမှာ ရ၊ မရ ပြန်သိရပါမယ် ..
ကိုဗစ်ကာလမှာ အခက်အခဲတွေရှိနေတာကို နားလည်ပေးကြပါနော် ..
အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် ..

ရွှေတောင် ခေါက်ဆွဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့

‌*ခေါက်ဆွဲ‌ခြောက်၊ အုန်းနို့မှုန့်၊ သကြား၊ ဆား၊ ပဲမှုန့်၊ ငရုတ်ဆီချက်၊ နေကြာဆီနဲ့ ခေါက်ဆွဲကြွပ်ကြော်တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

*တခြား လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဆေးဝါး လုံးဝ မပါဝင်ပါဘူး။ အစားအသောက် ထောက်ခံချက် မှတ်ပုံတင်လဲ ရရှိပြီးဖြစ်တဲ့အတွက် တကယ်ကို အရသာရှိတဲ့အပြင် အချိန်မရွေး၊ လူမျိုး၊ ဘာသာမရွေးစားသုံးနိုင်သော အသင့်စား ရွှေတောင်ခေါက်ဆွဲ ပဲဖြစ်ပါတယ်။

Net Weight (အလေးချိန်): 125g တောင် ရှိတဲ့ အတွက် လူနှစ်ယောက်စာ လုံလုံလောက်လောက်စားနိုင်တဲ့ အလေးချိန်ပမာဏပဲဖြစ်ပါတယ်။

အသင့်စား ရွှေတောင်ခေါက်ဆွဲ ကို မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် 09885650354 (သို့) messenger ကို အခုပဲ Hello လိုက်ပါနော်....

ထမင်းသုပ်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့

ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုပ်သီးမှုန်၊ နနွင်းမှုန့်၊ နေကြာဆီ၊ ဆား၊ သကြား၊ ပဲမှုန့်၊ ငံပြာရည် နဲ့ ငါးနီတူတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဓာတုပစ္စည်းလုံးဝ မပါဝင်ပါဘူး.....

အပြင်အစားအစာတွေ စားရမှာထက် ဒီလို သန့်ရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ ထမင်းသုပ်ကိုပဲ ရွှေးချယ်လိုက်ပါ...

အရသာရှိ၊ မရှိကတော့ ကိုယ်တိုင်ပဲ ဝယ်ယူမြည်းကြည့်လိုက်ပါနော် .....

တထုပ် - ၁၃၀၀ ကျပ်