RAW

Stay Home & stay safe Myanmar!
We are back again in urgent times, so please be safe for you and those around you.

Glass > Plastic.
Our sister brand Natura focuses foremost on quality, followed by being a responsible business for our environment.
Please Like and Follow Natura and help support our business.

Did you know our retailers offer cashback for any empty bottle returned? 💵💵

At Natura, we strive to be as environmentally friendly as possible, thus we offer our juices in reusable glass bottles. When you return the bottles, we put them back into our production cycle after proper sanitization.

Make sure you reuse them at home or return to retailers. And let us know any activities you do, to make our mother Earth a little cleaner. 🌏🌏

Here is our Heartbeet, made from healthy beets, watermelon, apple and coconut water. And with just under 90 kcal per bottle 🤩🤩. Heartbeet is a healthy alternative loaded with electrolytes to rehydrate your body after a workout.🏋️🏋️

Pickup natura juices at;
1. District Coffee Lounge
2. Balance Gym 2
3. Balance Gym 3

Hi there! Its been awhile RAW community. We have missed serving you and hope to see you soon!

Our main operations are still closed for the time being. But, be sure to check out our sister brand, Natura, for your Fresh cold-pressed juice fixes. We plan to "reboot" our business and slowly introduce more products through Natura.

Cheers! and Stay Safe everyone!

Our most popular flavor - Dr. Citrus
Made from apples, oranges and pineapples, this juice fits it's "Dr." name with plenty of Vitamin C and just 130 kcal per bottle.

Perfect as a breakfast juice or a thirst quencher after a good workout.

Grab yourself a Natura Juice at
1. District Coffee Lounge
2. Balance Gym 2
3. Balance Gym 3

We will add more retailers soon!

Merry Christmas!
Wishing you a blessed holiday!

See you all next year!

That's a wrap folks!
Everyone at RAW would you like to thank all of you for the amazing support throughout this year!

We will be back in a few months. Expect more & tastier healthy salads, rice bowls, new cold pressed juice flavors and more!

Thank you. Merry Christmas & Happy New Year!

Hello Sweet December ပါနော်.....
Raw Fan လေးတွေ ...🥰🥰🥰😘
Stay Home ကာလက တစ်လပီး တစ်လတိုးလာတော့ စိတ်မကောင်းဖစ်ပေမဲ့ အိမ်မှာနေပီး
အလဟာသ အချိန်လေးတွေမဖြစ်အောင်
Healthy Juice and Salad တွေကို ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်စေ ကိုယ်ခန္ဓာလှပအောင်ဖြစ်စေ အသားအရည်အတွက်ဖြစ်စေ သုံးဆောင်လို့ရပါတယ်။ Home workout လုပ်တဲ့သူတွေလဲ Body weight balance ထိန်းရုံသာမက weight loss အတွက် ဖြစ်စေတဲ့ plan တွေလေး ရှိတဲ့အတွက်ပိုပီအဆင်ပြေစေပါတယ်။

🙏Raw ကိုအစဉ်အမြဲချစ်ခင် အားပေးနေကျတဲ့ Loyalty Customer လေးတွေအတွက် စိတ်မကောင်းစရာ သတင်းလေးရှိပါတယ်😢။ Raw Green (juice and salad)ကို 21.12.202 မှ စပီး ခေတ္တယာယီ ပိတ်မည့်အကြောင်းလေးပါ ပြန်ဖွင့်တဲ့ အချိန်ကျရင်လဲ မင်မင်တို့ Raw လေးက page မှာကြော်ငြာပါမယ်နော်....

ဒီကြားထဲ မင်မင်ကတော့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းလေးတွေနှင့်ပတ်သက်တဲ့ သတင်းလေးတွေ post လေးတွေ တင်ပါမယ်😉 ပိတ်ထားတဲ့ ကာလလေးမှာ.... juice ထည့်တဲ့ ပုလင်းပုံစံ အသစ်လေးတွေနဲ့အတူ တခြား plan package လေးတွေလဲ တိုးလာပါမယ် Juice menu အသစ်လေးတွေချပြပါမယ်နော်.... အဲကျရင် Raw လေးက အသစ်သစ်တွေနဲ့ ပြန်လာပါမယ်နော်... ..😉ဒီကြားထဲမှာ Raw team လေးဖက်က အမှားလေးတွေရှိရင်လဲတောင်းပန်ပါတယ်နော်😔.... Juice order လေးတွေမှားခဲ့တာတွေ
🚚Delivery လေးတွေ late ဖစ်ခဲ့တာတွေအတွက် Raw team က တောင်းပန်ပါတယ် အဲလိုတွေအတွက်နားလည်ပီးချစ်ခင်ပေးတာကျေးဇူးပါနော် ....🥰☺️☺️
Raw ကိုချစ်ခင်တဲ့ customer တွေအတွက် juice package လေးနှင့် salad တွေကို 😮🥳promotion discount လေးတွေပေးထားပါနော် အသေးစိတ် ကတော့ Chat box ကနေမေးလို့ရပါတယ်။

Discount package တွေကတော့.. 📦 🎁🥳
🌟 3 day detox intense package - 68000mmk
🌟 Confidence 6 day(dinner plan)- 45000mmk
🌟Confidence 3 day(dinner plan)- 23000mmk
🌟Easy detox(one day detox)-23000mmk
🌟2 day detox - 46000mmk

ပုံမှန်ဈေးလေးထက် မင်မင်များကြီး discount ပေးလိုက်ပါပီးနော်.... customer တွေကိုချစ်လွန်းလို့🥰🥰😘 salad လေးတွေလဲ Discount ပေးထားပါတယ်နော် မေ့ကျန်မှာစိုးလို့

🌟1000 kyat off Any salad

Sweet December လေးမှ ချိုချိုမြိန်မြိန်နေ့ရက်လေးတွေဖြစ်ပါစေလို့ မင်မင်တို့ Raw ကဆုတောင်းပေးပါတယ် 🙏🙏🙏

Promotion end date လေးက 19.12.2020 မမေ့နဲ့နော် ရက်ကျော်ပီး မှာရင် မင်မင်ကိုပဲခေါ်ထားလိုက်ပါ 😅😜
Package လေးတွေမှာချင်ရင် ထုံးစံအတိုင်း
မင်မင်ရဲ့ ဖုန်းနံပါတ်လေးဖြစ်ဖြစ် မင်မင်ရှိတဲ့ Chat box လေးမှ မှာယူလို့ရပါတယ်နော်....
နယ်ကမှာတဲ့ customer လေးတွေလဲ တစ်ရက်လောက်ကြိုတင်မှာယူပေးပါနော် ☺️😃
📱 09785061066
📱 09975051292 ကို ဆက်သွယ်ပီး မှာယူလို့ရပါတယ်။

Now, you can choose to order Glass bottles with any of our juice packages. Whether it is our 6 bottle package or our most popular Intense Detox package, our glass bottles will be delivered in eco-friendly wood pallets.

Our glass bottles will be subscription-based, meaning there will be ZERO price increase, but we will require a deposit that can be fully refunded upon bottle collection.

Comment below why you would choose Glass over Plastic!

Introducing our new Rainbow Detox Salad, with fresh Pomegranates, our also new Grilled Corn, Sliced Beets, Cucumber, Carrots with pickled cabbage.
To finish the salad, our own homemade Passion Fruit Dressing.

A wholesome salad for everyone. DM us to order TODAY!

Our newest fruit, the superfood Pomegranate joins our wide range of locally sourced produce.

Why a superfood? Because pomegranate is a nutrition powerhouse as well as the most potent antioxidants. Best for your skin.

When your body asks for healthy, delicious & wholesome food.

DM us to order for lunch/dinner. Also available on GrabFood & Foodpanda.

Plastic or Glass? Which one would you choose?

We hope you would choose Glass bottles.
An eco-friendly option, without any price change. Glass Bottle Packages coming soon.

RAW cold pressed juice. In glass bottles. Coming soon.

Just because we have been showcasing our new lineup of healthy salads, we haven't forgotten about our OG product, our cold pressed juices!

Moving forward from an unprecedented year, and after RAW turns 4, we are committed to offering environmentally friendlier packaging for our customers so we can join hands and make our mother Earth a little bit cleaner. Recyclable, reusable glass bottles join our lineup and will be an option for all of our cold pressed juice packages.

Stay tuned!

Since passion-fruit are in season, we got to adding them into our menu as a dressing for our new Rainbow Detox Salad.

Our passion-fruit dressing is sweet, tangy, matching well with any greens.

Available now.

Order directly from Flexible Pass App. Get your healthy mood on!

(English Text Below)
RAW မှ ရောင်းချသော meals နှင့် Juice များကို လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ပြည်တွင်းမှထွက်သည့် သဘာဝသစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာ အသုံးပြုထားပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အမျှင်ဓာတ်များပြီး ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့်အပြင် အနံ့အရသထူးကဲပါသည်။ အဆင်သင့်သုံးဆောင်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့် RAW မှ Meals နှင့် Juice များကို ၃,၄၀၀ ကျပ်မှ စတင်၍ Flexible Pass အက်ပလီကေးရှင်းမှတဆင့် မှာယူနိုင်ပါပြီ။ က်ပလီကေးရှင်းကို အောက်ပါလင့်များမှတဆင့် download နိုင်ပါသည်။

Android >https://bit.ly/2OqOc9J
iOS > https://apple.co/38VZnAQ

The meals and juice from RAW are made with fresh ingredients and locally sourced. These ready-to-eat healthy meals and juice are seasoned with ingredients that are rich in fiber, vitamins and minerals to keep things healthy, flavourful and savoury. You can now order them through the Flexible Pass application starting from 3,400 MMK. Download our app here.

Android >https://bit.ly/2OqOc9J
iOS > https://apple.co/38VZnAQ

Happy Thadingyut!

ပျော်ရွှင်ဖွယ်သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ။

RAW Team

Avocado season is here! We have one more new salad on the way.

As we say Goodbye to our Rainbow Detox Salad, we will be replacing with avocados and a tangy passion-fruit dressing. Stay tuned!

Fun fact: Avocados contain a lot more potassium than bananas.

Our new Rice Mix, locally sourced, incredibly good for your body. Only good carbs here 😜

Whole grains are much rich in fiber, vitamins and nutrients than white rice. Cooked in our umami vegan stock, our rice mix is something special.

Available in our new salad Chicken & Peppers, OR substitute in any salad.

Hard work should be rewarded by good food. Send us a text to start eating good, healthy food.

Are there any Edamame lovers here?

We are in love with these green jewels! Did you know they are 14% protein? That's more than any other plant protein. And not to mention they're also rich in fiber, vitamins and minerals.

Hello!
မဂ်လာပါ Raw ရဲ့ချစ်သူတို့ရေ အသီးအရွက် စားသုံးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပီး weight balance အကြောင်းလေးပြောပြချင်လို့ပါ။

🌟သီတင်းကျွတ်🙏 Giveaway🙏 လေးလဲရှိတယ်နော် သိချင်ရင် အောက်ဆုံးအထိဖတ်ပေးနော်😘

အားလုံးလဲသိပြီးသားအကြောင်းအရာလေးတွေပါ customer တော်တော်များများကမေးကြတဲ့ အသီးရွက်စားသုံးခြင်းက ဝိတ်ကျလား မေးကြပါတယ်။

🚫 အမှန်က weight ကျတာမဟုတ်ပါ weight ကိုအဓိက balance ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးတာပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ဖြစ်စဥ်တွေမှာ အလေးချိန်တွေလိုတာလဲရှိသလို အလေးချိန်ပိုတာတွေလဲရှိပါတယ် ဒါကြောင့် Body အချိုးစားပေါ်မူတည်ပီး ရှိသင့်တဲ့ Weightရောက်အောင် အသီးအရွက်စားသုံးဆောင်ခြင်းက ပိုမိုထိရောက်စွာကောင်းမွန်စေပါသည်။အခုကာလမှာ Home Workout လုပ်နေတဲ့သူတွေလဲ သုံးဆောင်လို့ရပါတယ်။

Ready to eat/drink 🥗🍹ကျန်းမာရေးအဖြစ် ​သုံးဆောင်လို့ရအောင် Raw ကနေထုတ်လုပ်ထားတဲ့ Detox juice and salad လေး ပြုလုပ်ထားပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။အဲဒီထဲမှာ set menu အနေနဲ့ Raw ကနေ One day package အနေနဲ့ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

📦 Confidence 2.1 လေးအနေနဲ့ပါ Lunch time မှာ Healthy ပြည့်ဝသော salad တစ်ပွဲနှင့် Detox juice 2 bottle ဖြစ်ပါသည်။အညွှန်းစာရွက်လေးပါမယ်ဆိုတော့ သောက်သုံးရမယ်အချိန်နှင့်ရှောင်ရန်ဆောင်ရန်လေးတွေပါထည့်ပေးလိုက်ပါမယ်။
New package လေးကို ဘယ်လိုCustomer အတွက်လဲဆိုတော့ သိမ်းဆည်းရတာ သက်သာ ခြင်း၊ ပိုပြီး fresh ဖြစ်သော juice နှင့် salad ကိုသုံးဆောင်ရခြင်း၊တစ်ရက်တစ်ခါ delivery ရှိသောကြောင့် ပိုမိုအဆင်ပြေပါသည်။👍

Confidence 2.1 စျေးနှုန်းလေးက - 16000ks
ပုံမှန် delivery လေးလဲရှိပါသည်။🚚
Delivery fees က - free Delivery လေးပါ😉
(ကန့်သတ်ထားသောမြို့နယ်အတွင်းသာ)

🌟 သီတင်းကျွတ် Giveaway လေးက အခု Post လေးကို Like & Share လုပ်ပေးပါ။ Comment or Chat box လေးမှ share post လေးကို screen shot လေးနှင့်တကွပို့ပေးပါနော်။
5 ဦးရွေးချယ်ပြီး Confidence 2.1 package Giveaway 🎁ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

Order လေးမှာယူချင်ပါက Chat box or Phone လေးနှင့်ဆက်သွယ်မှာယူလို့ရပါတယ်နော်
Ph: 09785061066, 09965051292
⏰ Last Order before လေးကို 10:00am အထိမှာပေးပါနော်။ တစ်ရက်ကြိုတင်မှာယူလို့လဲရပါတယ်နော်။

Good Morning! We have added two NEW delicious salads to our menu. Available starting today!

Miso Chicken Bowl
Blackened Chicken, Edamame, Fire-roasted Corn, Roasted Bell Peppers, Pickled Red Cabbage, Roasted Garlic, Mixed Greens and Miso Ginger Dressing

Chicken & Peppers
Blackened Chicken, Roasted Bell Peppers, Oregano Eggplant, Cucumber, Pickled Carrot & Celery, Warm Rice Mix, Mixed Greens & Fire-roasted Pepper Dressing

Order from RAW Lunch or Dinner Delivery (Free Delivery)
before 10 am for Same Day Lunch & 4pm for Same Day Dinner.
Available on Foodpanda & Grabfood soon.

Please allow us to introduce you to our healthy Lunch Salads. No need to worry about eating Healthy for Lunch.

Lunchtime Delivery available from 12 pm to 2 pm. Please order before 10 am for Same Day Delivery.

Dinnertime Delivery available from 6 pm to 8 pm. Please order before 4 pm for Same Day Delivery.

Pre-orders are also welcome and recommended.

Also available on Foodpanda & GrabFood

Like Khaled says, "Another one".

Introducing another new addition to our salad menu, Chicken & Peppers.

This salad features dressing made from whole roasted peppers, our famous blackened chicken, bell peppers, eggplant, pickled carrots & celery.

Available from 19th October.
Order from Foodpanda, GrabFood or directly from RAW. DM us.

New salad လေးလာပြီနော်။ (English Below)

👩🏻‍💻အားလုံပဲ Work-From-Home period မှာ ကျန်းကျန်းမာမာ ရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ် ရှင့်။
ကျမတို့လည်း menu အသစ်အတွက် (salads & more products) လေးတွေကို ကြိုးကြိုးစားစားပြင်ဆင်ထားတယ်ဆိုတာလေး လည်းပြောပါရစေ။

🥗Miso Chicken Bowl
🇯🇵Japanese flavor ကို inspiration ယူထားတဲ့ menu အသစ် Miso Chicken Bowl လေးကတော့ ကျမတို့ menu အသစ် ရဲ့ kick starter လေးပါ

🌟ဒီ Miso Chicken Bowl ရဲ့ အဓိက star ကတော့ ကျမတို့ရဲ့ စားဖိုမှုးကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်တဲ့ homemade Miso Ginger Dressing✨ လေး ကို homemade HotSauce✨ နဲ့ ရောထား တဲ့ dressing လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။
😋ဆိုတော့... umami richness အရသာ လေး ကိုမျော်လင့်လို့ရပြီပေါ့နော်
🤤ပြီးတော့ ဒီ bowl လေး ထဲမှာ လည်း ပြောင်းဖူးမီးကင်၊ ကြက်သွန်ဖြူမီးကင်၊ Bell Peppers ၊ edamame စတဲ့ plant protein တွေပါဝင်တဲ့အပြင် ကျမတို့ရဲ့ လူကြိုက်များတဲ့ blackened chicken လေးလည်းမမေ့မလျော့ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်။

👉🏻မကြာခင်မှာ order တင်လို့ရကြောင်း page မှာ ကြေညာ တဲ့အခါ try ကြည့်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ် 🥳

New Salad Alert!

Hope everyone is having a healthy WFH. We have been working hard on new products (salads, and more) for our menu. To kick things off, will be our Japanese flavor inspired, Miso Chicken Bowl.

Our newest bowl's star is our Miso Ginger dressing, made with fermented white miso and ginger, mixed with our hot sauce. Expect earthy, umami richness.

Accompanied by our fire-roasted spiced corn, bell peppers, half roasted garlic and edamame beans for that extra plant protein. And let's not forget, our popular blackened chicken.

Available to order soon.

Hi! We have some exciting news flavors coming soon!
First off, meet Sweet Corn & Bell pepper. Incredibly fresh ingredients, locally sourced, so you know they'll be delicious.

Stay tuned to see how we cook them.

Healthy salads & juiced delivered to you.
For lunch, dinner, whenever. DM us for details.

Also available on Foodpanda & GrabFood

မင်္ဂလာပါ 🙆🏼‍♀️
လောလောဆယ် ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ Covid-19 တိုက်ဖျက်ရေး အတွက် Stay home ကာလ extend လုပ် ထား တဲ့ အချိန်မှာ Healthy Delicious meal လေးတွေ ကို အိမ်မှာ Work From Home လုပ်နေ ချိန် လွယ်လွယ်ကူကူ စား ချင်တယ်ဆိုရင် RAWGREENS ကနေ မှာလို့ရပါတယ်ရှင့် ☺️

✅ Safe
✅ Time efficient
✅ Delicious
✅ Healthy meal လေးတွေဖြစ်တဲ့အပြင်

Eating healthy လုပ်ဖို့ စိုးရိမ်စရာ မလို တော့ဘူးနော်

🚴🏻‍♀️Food Panda
🚴🏻 Grab တို့ကနေလည်း RAW နာမည်နဲ့ မြို့နယ်တစ်ချို့ကနေ မှာလို့ရပါပြီနော်
🚛 Direct Order အတွက် selected township တွေမှာ Free Delivery 📦 လည်းလုပ်ထားပေးပါတယ်
🛍 နေ့စဉ် order တင် ချင် တဲ့ သူ တွေ အတွက် လည်း အချိန်ကုန် သက်သာအောင် subscription plan လေးတွေ ရှိပါတယ် နော် 🧸☺️

Good news! RAWGreens is now available via GrabFood. No more excuses not to eat healthy!
Order for lunch or dinner for a healthy, nutritious meal.

At times like these, it is most important to keep your immunity up. How? Make sure to be choosy and

DM us for a healthy lunch and dinner, or ask us about our subscription programs. Stress-free healthy eating now available in Yangon.

😍😍 Thank You so much for trying our products! No B.S. is right!

𝗥𝗮𝘄 : 𝗪𝗮𝘆 𝘁𝗼 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲

Covid19 Pandemic ကာလမှာ လုပ်နေရသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ Salad တွေ၊ Juice တွေကို ရောင်းချပေးနေတဲ့ RAW အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

သူက နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာကို delivery ပဲသီးသန့်ရောင်းတာပါ။ Menu မှာ Salad 6 မျိုးနဲ့ cold pressed juice 5 မျိုး ရှိတယ်။ Menu ကို နောက်ဆုံးပုံမှာ ထည့်ပေးထားတယ်နော်။ ဆိုတော့ကာ Admin တို့မှာစားခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံလေးကို ပြောပြမယ်။

Admin တို့က salad 3 ပွဲရယ်၊ juice 2 မျိုးရယ် မှာခဲ့တာ။ မနက် 8-9 AM လောက်မှာရင် နေ့လယ်စာ စားချိန် အမှီ ပို့ပေးတယ်။ ပထမဆုံး ပြောချင်တာက packaging. စက္ကူအိတ်နဲ့ ထုတ်ပိုးပြီးတော့ Salad တွေကို ကတ်ထူဘူးလေးနဲ့ ထည့်ထားတာ eco-friendly ဖြစ်တယ်။ မြို့နယ် တော်တော်များများကိုလည်း free delivery ရတယ်။

Korean Tofu Salad

ကိုရီးယား တို့ဖူးသုပ်ပေါ့နော်။ တို့ဖူးကို ကိုရီးယား ငရုတ်သီးအနှစ် Gochujang နဲ့ marinate လုပ်ထားတယ်။ salad dressing အနေနဲ့လည်း spicy gochujang sauce ကိုပဲ သုံးထားတယ်။ ပြီးတော့ ကင်ချီ၊ ကိုက်လန်ရွက်၊ rocket ရွက်၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်အနီ၊ ဖရုံစေ့တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ Salad ဆိုတဲ့ အတိုင်း Mixed Greens လည်း ပါတယ်ပေါ့နော်။ Mixed Greens မှာ Organic Valley ကနေ မှာယူထားတဲ့ Romaine Lettuce တို့ Red Batavia Lettuce တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ နောက် စိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ cauliflower rice ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီကို couscous လို ပိစိပိစိ အဖက်လေးတွေ ဖြစ်အောင် ခြစ်ခုံနဲ့ ခြစ်ချထားတာပါ။ သူက နာမည်ကြီး gluten-free rice substitute ပါပဲ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အကုန်လုံးက လတ်ဆတ်ပြီးတော့ gochujang dressing အနှစ်ကလည်း အသက်ပါပဲ။

Peanut Soba Noodles

နောက်တစ်မျိုးကတော့ မြေပဲအနှစ်နဲ့ နယ်ထားတဲ့ ဂျပန် "ဆိုးဘ" ခေါက်ဆွဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျပန် "ဆိုးဘ" ခေါက်ဆွဲဟာ buckwheat လို့ခေါ်တဲ့ ပန်းဂျုံမှုန့်နဲ့ လုပ်ထားတာကြောင့် carbs ပါဝင်မှု နည်းပြီး fiber ပါဝင်မှု များပါတယ်။ GI (Glycemic Index) လည်း နည်းပါတယ်။ Raw ဟာ ဒီ "ဆိုးဘ" ခေါက်ဆွဲကို မြေပဲအနှစ် အစပ် နဲ့ တွဲဖက်ပေးထားပါတယ်။ အခြား ပါဝင်တာတွေကတော့ ဆလပ်ရွက်တွေ၊ ငရုတ်ပွ၊ သခွားသီး၊ နောက်ပြီးတော့ oven ထဲမှာ ကင်ထားတဲ့ ကုလားပဲ၊ မှို တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ spicy peanut dressing က အရမ်းမစပ်ဘဲ ပဲအရသာ ပြင်းပါတယ်။

Sweet Mustard Chicken Bowl

သူက Blackened chicken ကို မုန်ညင်း dressing နဲ့ တွဲဖက်ထားတာပါ။ Blackened လုပ်တယ် ဆိုတာက ကြက်သားကို ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ နယ်ပြီးတော့ အနည်းငယ် တူးခြစ်နေအောင် ကင်ထားတာပါ။ ကြက်သားအပြင် ကန်စွန်းဥ၊ ခရမ်းသီး၊ မုန်လာဥနီ တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ မုန်ညင်းနဲ့ ဂျင်းကို အဓိကထား လုပ်ထားတဲ့ Mustard dressing က အရမ်း စားလို့ ကောင်းပါတယ်။ Admin ကတော့ မှာစားတဲ့ သုံးပွဲထဲမှာ ဒီ chicken bowl ကို အကြိုက်ဆုံးပါ။

Raw Juice ထဲက Spirulina Green နဲ့ Citrus Carnival ကို မှာခဲ့တယ်။ Cold pressed juice အမျိုးအစား ဖြစ်တာကြောင့် ingredients တွေအကုန်လုံးကို pressure နဲ့ အရည်ညစ်ထုတ်ထားတာပါ။ heat တို့ oxygen တို့ မသုံးထားတာကြောင့် အခြား ဒလက်နဲ့ မွှေထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေလို အာဟာရ ဆုံးရှုံးမှု မရှိပါဘူး။ သကြားတို့၊ တာရှည်ခံ ပစ္စည်းတို့ မပါဝင်ဘဲ 100% fruits and vegetables ဖြစ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေး အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အဲ့တော့ StayHome ကာလမှာ အဆင့်မြင့်မြင့် Healthy Food တွေ၊ Juice တွေ စားချင်ရင်တော့ Raw ကို recommend ပေးပါတယ်နော်။ FCD ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း အိမ်မှာပဲ နေပြီး ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ။

ဆိုင်လိပ်စာက 🏢
No 42D, Pantra Street, Sanchaung Township, Yangon

For Order ☎️ 09 785061066

Service hours 🕰️
For Lunch - Last order : 10 am
- Delivery : 11 am to 1 pm
For Dinner - last order : 6 pm
- Delivery : 7 to 8 pm

Healthy Food ချစ်သူများ အားလုံးပဲ မဂ်လာပါ ခင်ဗျာ🙏🙏
အိမ်မှာနေရင် Healthy salad လေးနဲ့ပတ်သက်ပီစားချင်တာရှိရင် Raw green လေးကို သတိရလိုက်ပါ အရင်က customers တော်တော်များများက Dinner အတွက်မပါဖူးလားမေးတဲ့အတွက် customerတွေကို ဂရုစိုက်ပေးတဲ့ Raw team ကအိမ်မှာနေပီး covid-19 ကာကွယ်ဖို့အတွက် အိမ်တိုင်ရာ​​ရောက် Lunch ကော Dinner 🍽အတွက်ပါ delivery 🚚🚲လေးပို့ပေးပါတယ်။Semi lockdown လေးကြောင့်အပြင်ထွက်ဖို့အခက်ခဲလေးဖြစ်နေရင် Raw team 🚚ကတာဝန်ယူပို့ဆောင်ပါရစေ။
❤မင်မင်က ချစ်ရတဲ့customer လေးတွေကို အထူးအနေနဲ့ Lunch+Dinner တူတူမှာရင် discount ပိုပေးထားပါတယ်။

Lunch အတွက်ကတော့
Last order : 10:00am
Delivery time : 11:00am to 1:00pm

Dinner အတွက်ကတော့
Last order : 6:00pm
Delivery time: 7:00pm to 8:00pm


တပ်ပါ
ကမှာစားပါ
&dinner ပို့ဆောင်ပေးပါမယ

6 Juices for Immunity

အခုလို မင်မင်တို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ Second wave နဲ့ပြန်လာနေတဲ့ ကူးစက်မှုအရင်ကထက်ပိုမြန်လာတဲ့ COVID-19 🦠 ✋ ရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် mask 😷 တပ်ဖို့လဲမမေ့ပါနဲ့ 🧼 လက်ဆေးဖို့လဲ မမေ့ဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကူးစက်နှုန်းလျော့နည်းအောင်သာမက မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ မင်မင်ကတော့ immune system ကောင်းဖို့အတွက် recommenced ပေးချင်တဲ့ juice လေးတွေကတော့ -

Citrus Carnival
I am root
Candy green
Turmeric sunshine
Green crack
Green coconut တို့ဖြစ်ပါသည်။

(Immune system)💪ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းဖို့အတွက် ဘာတွေလိုအပ်သလဲ ?
အဓိက ကတော့ vitamin A, E, C ဖြည့်စွက်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။

Vitamin A ပါဝင်သော ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ 🥕 🍠တို့သည် မျက်စိအတွက် အမြင်အာရုံပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ I am root juice ထဲတွင်ပါဝင်သည့် မုန်လာဥနီသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုအတွက် ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ချင်း(Ginger)ကတော့ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက် အတွက် ကျန်းမားရေး ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် အစာခြေစနစ် လဲကောင်းမွန်ပါတယ် အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် လုပ်တာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲတာ ရောင်ကိုင်းတာတွေ ပျောက်ကင်းပါသည်။

Vitamin C မှပါဝင်တဲ့အသီးများက 🍋🍊🍏🍅အရသာချဉ်သောအသီးများ နှင့် အဝါရောင်ဖစ်သော နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးစိမ်း တို့တွင်အများဆုံး ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာ- မင်မင် ပြောတဲ့ juice တွေထဲက citrus carnival, turmeric sunshine juice တို့သည် ခန္ဓာကိုယ် သာမက အသားရည်အတွက်ပါ ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် အအေးမိ၊ နှာစေး၊ ဖျားနာ ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပါသည်။

Vitamin E ကတော့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရောမှုကို လျော့နည်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါသည်။မင်မင် ရွေးချယ်တဲ့အထဲမှာ အရွက် juice လေးတွေပါဝင်ပါသည် တော်တော်များများက အရွက်(Green)juice 🥬🥒🥦လေးကိုသောက်ရန် ရွေးချယ်တာနည်းပါးပါသည်။ ဘာကြောင့်ဆိုသော် အရွက် အဓိကဖစ်သော spinach(ဟင်းနုနယ်ရွက်) လေးတွေမှာ vitamin A,E,Kအဓိကပါဝင်ပါသည်။ vitamin K သွေးယိုစိမ့်မှုကိုလဲ ကာကွယ်ပေးပါသည် ကိုယ်တွင်းမှုရှိတဲ့အညစ်ကြေးကိုဖယ်ရှားပေးဖို့ အထောက်ကူပြုပါသည် ဒါကြောင့် အသီးအရွက်လေးတွေကို မျှမျှတတ စားသောက်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။
မင်မင်ကတော့ အသားရည် Glow နေမှု weight loss တွေထက် ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကဖြစ်တဲ့ မင်မင် တို့ RAW ကနေ လုပ်ထားတဲ့ package လေးကိုတော်တော်များများသိထားပါလိမ့်မယ်။

Usual Package

Usual plan လေးသည် vitamin & nutrient များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် supplement plan လေးဖြစ်ပါသည်။
မင်မင်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အား အသီးအရွက်များပါဝင်မှု Vitamin များနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအား(immune system)မြှင့်တင်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။
ပုံမှန် တစ်ရက်ကို နှစ်ပုလင်း သောက်ရပါမည်။ဘယ်အချိန်တွင်သောက်ရလဲဆိုတော့ Lunch နှင့် Dinner မစားခင် မိနစ်၃၀အလို သောက်ပေးရပါမည်။

Usual package
စျေးနှုန်းလေးအနေဖြင့် - 25000ks
discount လျော့ပေးထားပါသည်။

Yangon မြို့တွင်းဆို Delivery free
Chat box or Ph လေးဆက်ပီး order မှာလို့ရပါတယ်။
Ph: 09785061066, 09965051292

Stay safe/ Stay Healthy/ Stay home

ချစ်တဲ့ Raw Team 😘