ပျိုမေတို့

— စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ၁ မိနစ်အတွင်း စစ်နည်း —
အောက်ပါ အချက် ၉ ချက် အသုံးပြုပြီး …
စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ကို
မိမိကိုယ်တိုင်
ဆန်းစစ်နိုင်ပါတယ်.
ဒီနည်းလမ်းကို
ပီအိပ်ချ်ကျူ- 9 (PHQ-9) လို့ခေါ်ပြီး
ဆေးသိပ္ပံတွေ့ရှိချက်များကို အခြေခံ၍
ပြုလုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်.
“စိတ်ဓါတ် ကျနေပြီလား ?“… “စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နေမလား ?” .. ဆိုပြီး
ရင်ထဲမှာမတင်မကျ ဖြစ်နေသူများအတွက်
အထောက်အကူ ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး
လေးစားချစ်ခင်စွာ
စုစည်းရေးသားလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
1️⃣ “မိမိအလုပ် (သို့) ဝါသနာတို့ကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
2️⃣ “မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေခြင်း (သို့) ဝမ်းနည်း ညှိုးငယ်နေခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
3️⃣ “အလွန်အမင်း အိပ်ခြင်း (သို့) အိပ်မပျော်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
4️⃣ “အလွန်အမင်း စားခြင်း (သို့) အစားအသောက်ပျက်ခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
5️⃣ “အလိုလိုနေရင်း အားအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
6️⃣ “ မိမိကိုယ်ကို အသုံးမကျသူအဖြစ် ခံစားမိခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
7️⃣ “အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလာခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
8️⃣ “အပြောအဆို၊ အပြုအမူ နှေးကွေးလာခြင်း (သို့) အလွန်ပြာယာခတ်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
9️⃣ “ ေ—ဆုံးရန် (သို့) ဒဏ်ရာဖြစ်စေရန် စဉ်းစားမိခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
စိတ်ကျရောဂါ (Depression) “ရှိမရှိ” …
စုစုပေါင်း ရမှတ်
0 — 4 မှတ် = ရောဂါ မရှိပါ.
5 — 9 မှတ် = ရောဂါ အပျော့စား
10 — 14 မှတ် = ရောဂါ အလယ်အလတ်
15 — 19 မှတ် = ရောဂါ ပြင်းထန်
20 မှတ်နှင့် အထက် = ရောဂါ အလွန် ပြင်းထန်
ဒီနည်းလမ်းနဲ့
မိမိမှာ စိတ်ကျရောဂါ ရှိမရှိ ကို
အလွယ်တကူ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်.
အကယ်၍ စိတ်ကျရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့
နားလည် တတ်ကျွမ်းသူများနဲ့
ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လေးစားစွာဖြင့်
Dr. ကျော်ဇောဟိန်း
လ/ထ ပါမောက္ခ (ဆေးပညာ)

ကိုးကားချက်။ The PHQ-9; Kurt Kroenke, et al . J Gen Intern Med. 2001 Sep; 16(9): 606-613.

sheet mask လေးတွေ instock ရပါပြီခ။

WS 750/650/680

Lebelage Sheet Masks
လေးတွေ instock ရပါပြီရှင်။
လက်လီ၊လက်ကား ရပါပြီရှင်။

Whole Sale

750 / 650/ 590

Ph 09789927090

အမြင်အာရုံနဲ့ အရိုးအတွက် Vitamin A နဲ့ D ပါ၀င်တဲ့ အားဆေးလည်း ရပါပြီရှင်။

Enpovid #
AD #

Mervelon 28

ရပါပြီရှင်။

Vit E မှာဆိုရင် Vitamin E 400IU ပါဝင်တာ ကြောင့် တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်မယ်ဆိုရင်

ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် အီး ကို အပြည့်အဝရရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်လည်းကျန်းမာ၊ အသားအရေလေးလည်း ဝင်းပကြည်လင်ပြီး နုနယ် ပျိုမြစ်ခြင်းတွေကို ဆုမတောင်းဘဲရရှိနိုင်မှာ အသေအချာပါပဲနော်။

Crd #

EV-prim က Epo လို့အတိုကောက်ခေါ်တဲ့ Evening Primrose Oil 1000 mg အဓိကပါဝင်ပြီး သဘာဝ Vitamin E 25 mg နဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်နော်..။

EV-prim လေးက -

အမျိုးသမီးများ လစဉ်ဓမ္မတာမလာခင် နဲ့ လာနေ စဉ်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့

- ခါးကိုက်၊ ဗိုက်အောင့်၊ ခေါင်းမူး၊ ရင်သားတင်းရင်း နာကျင်၊ ကိုယ်လက်မအီမသာ စတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေသလို

- စိတ်တို၊ စိတ်ဓါတ်ကျ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ Mood Swing ဖြစ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် စတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။

- သွေးဆုံးကိုင် ဝေဒနာများကိုပါ လျော့ပါး သက်သာစေပြီး သွေးဆုံးပြီးနောက်ပိုင်း နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေ ဖြစ်မလာအောင် က ကာ ကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

- ဟော်မုန်းတွေ ညီမျှနေအောင် ထိန်းညှိပေးလို့ အသားအရေကို ဝင်းဝါစိုပြေ တင်းရင်းစေပါတယ်။

- သားအိမ်အားကောင်းစေလို့ ကလေးရစေဖို့ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

Crd #

EV-O3 မှာ ခေါင်းအစခြေအဆုံး အလှတရား အတွက် သဘာဝ Vitamin E 400 iu အပြင် Wheat Germ Oil နဲ့ Omega 3 တို့ပါ ပေါင်းစပ်ပါဝင်တဲ့ အလှအပ နဲ့ ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာလေးပဲ ဖြစ်ပါ တယ်..။

EV-03 လေးက -

* အစွမ်းထက် Antioxidant ဖြစ်လို့ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေတယ်။

* နေလောင်ဒဏ်၊ ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်နဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး သဘာဝအတိုင်း ကြည်လင်စိုပြေစေတယ်။

* ဆံကေသာကို နက်မှောင်သန်စွမ်းပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ပါးခြင်းများကို လျော့ပါးစေတယ်။

* ခြေသည်းလက်သည်း ကြွပ်ဆတ်ကွဲအက်ခြင်း ကိုသက်သာစေပြီး ကြည်လင်တောက်ပစေတယ်။

* ကလေးရစေဖို့ အထောက်အကူပြုပေးတယ်။

ကင်ဆာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ နဲ့ အခြား နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေး တယ်။

* မျက်စိအမြင်အာရုံ နဲ့ မှတ်ဉာဏ်အားကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

Crd #

#ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်ဗီတာမင်ဝဆေး

ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် Wii-TOP ဆေးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖြည့်စွက်ပေးပြီး သွေးထဲကို စုပ်ယူအားကောင်းစေတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တင်ရုံတင်မကပါဘူး။ ဆေးညွှန်းအတိုင်းသောက်ရင် သိသိသာသာ ဝ လာစေပါတယ်။ ဆေးမှာ တ်ခား ဝ ဆေးတွေလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။

#ဘယ်လိုလူတွေသောက်သင့်လဲ?

ပိန်လွန်းသူတွေ၊ အစာစားချင်စိတ် နည်းသူတွေ၊ အာဟာရ မပြည့်ဝ သူတွေ၊ အားကစားလုပ်သူတှေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေ၊ မောပန်းလွယ်သူတွေ၊ အရွယ်တင်နုပျိုလိုသူတွေ သောက်သုံးသင့်တဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောကို အားကောင်းစေပြီး အရိုးနဲ့သွားတွေကို ကျန်းမာစေမယ်၊ စိတ်ခံစားမှုကို မြင့်တက်စေပြီး အရွယ်တင်နုပျိုစေမယ်၊ သွေးထဲက အဆီဓာတ္ကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။

#ဘာတွေပါဝင်လဲ?

ဗီတာမင် ၁၃ မျိုး၊ သတ္တုဓာတ် ၇ မျိုးအပြင် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ Lecithin ပါတာကြောင့် ပိန်နေသူတွေအတွက် တကယ်ထိရောက် အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးပါ။

သတိပြုရန် - အရွယ်ရောက်သူတိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်တွေက ကလေးတွေအတွက်ဆိုရင် များလွန်းတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်တွေ နဲ့ ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းရောဂါရှိသူတွေဟာ ဗီတာမင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းနည်းလို့ ဆေးအာနိသင် မထိရောက်နိုင်တာကြောင့် မသောက်သင့်ပါဘူး။

(သောက်သုံးနည်း အညွှန်းအသေးစိတ်ကို ဆေးနဲ့အတူပို့ပေးပါတယ်)

၆ ကတ်ကို ၂၁၅၀၀ ကျပ်
၁၀ ကတ်ပါ ၁ ဘူးကို ၃၄၅၀၀ ကျပ်
(ပြန်ရောင်းမယ့်သူတွေအတွက် လက်ကားဈေးကို cb မှာစုံစမ်စနိုင်ပါတယ်)

ဖုန်း 09789927090 ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပြီရှင်။

ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဘယ်မြို့နယ်မဆို ပို့ခ ၂၀၀၀ ပါ

#ဝေဆး #၀ဆေး #ပိန်လွန်းသူတွေ #အစာစားချင်စိတ် #ကိုဗစ် #ကိုဗစ် #ကိုရိုနာ #ကာကွယ်ဆေး #ကာကွယ်ဆေး -19 #ကိုယ္ခံအား #ကိုယ္ခံအား

အပူဒဏ် ကာကွယ်ဖို့

သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ ​ မြန်မာပြည်သူ​ပြည်သားအပေါင်း ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာချမ်းသာပြီး စီးပွားလာဘ်လာဘများ ဒီရေအလားတိုးတက်ပွားများပါစေကြောင်း ပျိုမေတို့ Online Shop မှ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါတယ်ရှင်။

Shopping with

Pyomay Online Shop.

ကလေး အာဟာရ မှုန့်

ကလေးမိခင်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် သတင်းကောင်းပါ..
ဆေးတွေ ဒေါ်လာဈေးတွေတက်နေပေမယ့် ဘယ်လ်ဂျီယမ်နိုင်ငံထုတ် အာဟာရမှုန့်ကို ဈေးသက်သက်သာသာနဲ့ ရနိုင်ပါပြီ ..
1 kg တထုပ်ကို ၅၀၀၀ ကျပ် ပါ ..
ကလေး အသက် ၆ လကနေ ၅၉ လအထိနဲ့ အသက် ၅ နှစ်အထက်အတွက် ၂ မျိုးရှိပါတယ် ..
ဂျုံ+ပဲ ဖော်မြူလာပါ .. ပါဝင်တဲ့အာဟာရတွေကို ပုံမှာကြည့်နိုင်ပါတယ် ..
အရေအတွက်အကန့်အသတ်ရှိလို့အမြန်လေးဝယ်ယူကြဖို့တိုက်တွန်းပါတယ်နော် ..
ဆိုင်ကြီးတွေကိုသွင်းလိုက်ရင် ဈေးတွေတင်ပစ်မှာစိုးလို့ တကယ်သုံးသူတွေ သက်သက်သာသာရအောင် ခုလိုရောင်းပေးတာပါရှင့် .. (လက်ကားမရောင်းပါ)
ပစ္စည်းအရည်အသွေးနဲ့ပတ်သက်လို့ကတော့ လုံးဝ စိတ်ချပါရှင့် ..
တကယ်ကောင်းတဲ့ ကုမ္ပဏီကထုတ်လုပ်ထားပြီး စိတ်ချရတဲ့ အဖွဲ့အစည်းက ဖြန့်ချိထားတာပါ .. အများရှေ့မှာပြောဖို့မသင့်လို့ တကယ်ဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဖုန်း 09789927090 နဲ့ cb မှာ လာမေးနိုင်ပါတယ်ရှင့် ..
ရန်ကုန်မြို့တွင်းကို အိမ်ရောက်ငွေချေ ပို့ခ ၂၀၀၀ ကျပ်နဲ့ပို့ပေးပါမယ် .. နယ်ကပို့ပေးရမှာဖြစ်လို့ ရက်နည်းနည်းတော့ စောင့်ပေးပါရှင့် ..
#အာဟာရမှုန့် #အဟာရ #ဖြည့်စွက်စာ #ကလေးဖြည့်စွက်စာ