Nazrul Fitness

Life is not about finding yourself.
Life is about creating yourself. 💪💪

Life is Strange.🙁
You come with nothing and fight for everything
And in the end.
You leave everything and go with nothing.🥲

Respect all the Firefighter.. this is not easy job.Those who do not think about their own lives Jump for others.. Again respect my bottom of the heart all the Firefighter 😍😍😍

আল্লাহ আমাকে এমন কিছু দিও না যার কারণে আমার অহংকার বেড়ে যায় 😔

Never give up on your dreams ✌️

✌️✌️

B/W
🤭

🤞🏽🤞🏽🤞🏽

Great job✌️

Life of a PT in Maldives Maldives personal trainer

It's not just a dream, it's 5 years of hard work.
Last 5 years i faced lots of things but i never missed my workout because i believe in myself.My friend,people will say lots of things about you. Trust yourself and whatever you want to do it because life is short.,so enjoy your life .

Work harder than yesterday
But less than tomorrow 👍👍

Never give up, Today is hard 👍
Tomorrow will be worse✌🏻
But day after tomorrow will be sunshine 💪🏻💪🏻

Maldives 🇲🇻

Life is short 😂
If you want to do something do it😜

বডি টাইপের এই তিন ধরণ সম্পর্কে অনেকেই জানেন আবার অনেকেই জানেন না। যারা জানেন না এই পোস্ট তাদের জন্য। নারী ও পুরুষ সবার বডি টাইপ নিচের ছবির তিনটা ধরণের মধ্যে একটার মধ্যে পড়ে।

এক্টোমরফঃ বা থেকে প্রথম ছবিতে যাকে দেখা যাচ্ছে। এই ধরণের বডি টাইপের বৈশিষ্ট্য হলো এদের শরীরে ফ্যাট খুব কম থাকে। প্রচুর খেলেও ওজন সাধারণত সহজে বাড়ে না। এক কেজি ওজন বাড়াতে অনেক তপস্যা করতে হয়। ভাল দিক হলো, যেহেতু ফ্যাট হয় না বা খুবই কম হয় ফলে ওজন বাড়লে তা মাসলই বাড়ে। উদাহরণ হিসাবে আমরা এখানে ফ্র‍্যাঙ্ক জেন এর কথা বলতে পারি।

ম্যাসোমরফঃ মাঝের ছবিটা ম্যাসোমরফ ফিজিকের। এদের অপেক্ষাকৃত দ্রুত মাসল হয়। এরা চাইলে ওজন বাড়াতে যেমন পারে আর আবার ওজন কমাতেও পারে। বডিবিল্ডিং স্পোর্টসের জন্য ম্যাসোমরফরা অনেক সুবিধাজনক অবস্থায় থাকে। উদাহরণ হিসাবে আমরা আরনল্ড সোয়ার্জনিগারের কথা বলতে পারি।

এন্ডোমরফঃ ডানের পাশের ফিজিক হলো এন্ডোমরফ ফিজিক। যাদের খুব দ্রুত ওজন বাড়ে। চাইলে এক সপ্তায় এরা ৫-৭ কেজি ওজন বাড়িয়ে ফেলতে পারে। এদের শরীরে ফ্যাট অনেক বেশি হয়। উহাদরণ হিসাবে আমরা যে কাটলারের কথা বলতে পারি।

আজকের এই পোস্টটা দেয়ার কারণ জিমের অনেক নিউ কামার মনে মনে কাউকে আইডল ভেবে তার মত ফিজিক বানাতে চান। আমি সত্যিটাই বলি। আমি বলি আপনি অনেক সুন্দর। আপনি আপনার মত হন। নিজের জেনেটিক পোটেনশিয়ালকে এক্সপ্লোর করুন। হতে পারে আপনি যার মত হবার কথা ভাবছেন; আপনি আসলে তার চেয়েও সুন্দর। কাঠামোটা আলোর মুখ দেখার অপেক্ষায় করছে। কি বিস্ময় লুকিয়ে আছে সেটা দেখার চেষ্টা করুন। আপনি একজন এন্ডোমরফ, যদি একজন এক্টোমরফকে আইডল ভাবেন তাহলে দুঃখ পাবেন। হতাশা আসবে।

আমি খেয়াল করে দেখেছি প্রচুর মানুষ সত্য শুনতে চায় না। তারা মিথ্যা আশ্বাস শুনতে বেশি ভালবাসে। কেউ হয়ত জেনে বা না জেনেই বলে, কোন সমস্যা নেই ; আমি ডায়েট আর ওয়ার্কাউট প্লান দিচ্ছি হয়ে যাবে। তারা তখন মরিচিকার পিছেই ছুটে। যদি টিকে যায় কোন মতে তখন একদিন হয়ত আমি কি বলতে চেয়েছি তা বুঝতে পারে।

আসসালামু আলাইকুম।।
পৃথিবীর কোনো কিছুই স্থায়ী না।।যেমন আমি
আজ দেখতে সুন্দর। কাল হয়তো না 😓😓
তবে একটা কথা মনে রাখবেন।যা কিছু করেন না কেন সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন।।
সুস্থতা হচ্ছে আল্লাহ তাআলা সবচেয়ে বড় একটা নেয়ামত।। 🙏🙏