Centro de Atención Médica y Psiquiátrica Doctores Zamora

Hoy felicitamos al Dr Marco Antonio Zamora Molina por su cumpleaños. 🎉 🥳 🎈

¿CÓMO AYUDAR A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN?
✳Te dejamos estas sugerencias y también que le proporciones a tu familiar la liga a ADep, un sitio web que ofrece un programa de autoayuda en línea, anónimo, gratuito y confidencial, en el que las personas comprenderán qué es la depresión, sus causas, qué pueden hacer y cómo pueden ayudarse a sí mismas a través de estrategias y ejercicios.
✳En ADep, cuyo programa consta de 6 módulos, cada persona sigue el programa a su ritmo, en los tiempos que cada quien decida dedicarle.
✳La liga para registrarse es: https://ayudaparadepresion.org.mx/

Muchas felicidades al Dr Marco Aurelio Zamora Lira por su cumpleaños 🥳🥳🥳
Gracias por su compromiso y su profesionalismo. Seguimos trabajando por la salud mental.

Los medicamentos llamados antidepresivos ayudan a mejorar los síntomas depresivos y ansiosos. Fluoxetina en este caso no es el único antidepresivo, existe una amplia diversidad de ellos que utilizados con apego ya sea en monoterapia o combinados pueden obtener buenos resultados. Pero es importante recordar que el tratamiento y dosificación tienen que ser individualizados e indicados por un médico. Lo que le ayudó a una persona, no necesariamente deberá ser exactamente igual para otra.

Por cierto, también ayuda bastante acudir a psicoterapia. La mejoría evidente y duradera no depende únicamente de los psicofármacos. Además hay que recordar que si bien muy pocos son controlados la mayoría de los antidepresivos son seguros, no son adictivos, ni generan dependencia.

En México se instauró el 31 de marzo como el Día Nacional del Psiquiatra, en recuerdo del aniversario luctuoso del Dr. Ramón de la Fuente Muñiz, fundador del Instituto Nacional de Psiquiatría. Muchas felicidades a todos nuestro amigos médicos psiquiatras. Gracias por su trabajo entregado en lo más humano de la medicina.

El cerebro es un órgano maravilloso🧠🤩
Capaz de controlar mucho de lo que somos, sentimos y hacemos, sin embargo no tiene control sobre todo. Es decir, hay cosas en mis emociones, pensamientos y acciones que se salen del dominio de la voluntad, obviamente nadie quiere sentirse triste, ansioso, preocupado, desmotivado, nadie quiere experimentar insomnio, desesperación, desconsuelo o desesperanza y de las alucinacionesni hablar. Por eso son inútiles frases bienintencionadas cómo: "Échale ganas", "Ánimo", "Estás así por que quieres", "Tienes todo para ser feliz y no lo aprovechas", "Tranquilízate, Cálmate", etc.
Es como decirle a una persona con una fractura: "Te duele por que quieres... no debería dolerte tanto... es sólo un hueso roto"
Es en ese punto donde tratar con medicamentos mejora los síntomas que afectan mi estabilidad emocional y mi salud mental.
También es importante recordar que los medicamentos no solucionan todas las cosas: no resuelven duelos, no resuelven problemas de pareja, no ponen límites, no rehabilitan por sí solos a las personas; la psicoterapia ayuda a llegar a donde las pastillas no alcanzan y si bien el ir a terapia por sí mismo no soluciona nada, si nos puede brindar las herramientas y ayudar a desarrollar las habilidades para solucionar o prevenir situaciones que me dañan y por ende asumir acciones voluntarias y responsabilidades. Por eso la farmacoterapia y la psicoterapia son mancuernas perfectas para la salud mental tanto como la dieta y el ejercicio para la salud física.
Si necesitas ayuda, agenda una cita.

¿Cómo cuidar la salud mental?
CONSEJOS PARA ADOLESCENTES

Es vital que es cuidar nuestra salud mental y hacerlo es tan importante como cuidar nuestra salud física, pero ¿qué es la salud mental?

Aquí te contamos.

Es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, y que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones con otras personas, con el fin de alcanzar bienestar y calidad de vida. Cuando una persona no alcanza este bienestar, es decir, que tiene alguna enfermedad o problema de salud mental, puede incapacitar a una persona y afectar todos los aspectos de salud y desarrollo: físico, mental y social.

¿Cómo cuidar mi salud mental?
1. Escucha, siente y entiende tus emociones, ¡cada una tiene un mensaje para ti!
Hay tantas formas de sentir emociones como seres humanos en el mundo. Es importante que sepamos que no son ni buenas ni malas. Todas las emociones son necesarias y son una gran forma para entender el mundo que te rodea.

Por ejemplo, el miedo sirve para estar alerta ante el peligro. Tomar precauciones y hablar con alguien de confianza sobre lo que tememos puede ayudarnos. Por otro lado, la frustración nos permite ver cuando las cosas no salen como queremos y que aprender a resolver problemas y a pedir ayuda cuando lo necesitemos, es una solución.

La tristeza es la reacción que podemos tener cuando algo nos conmovió; A la tristeza la podemos abrazar como a una emoción más, recordando siempre que es una reacción que pasará y si no es así, podemos pedir ayuda.

Reconocer tus emociones
Y la alegría nos muestra que compartir lo que pienso y siento con amistades, con mis padres, dibujar, cantar, escribir, o hacer deporte, me hace sentir bien y que debería hacerlo más frecuentemente.

Las emociones a veces pueden causarnos incomodidad, pero ¿cuál es la mejor forma de hacer frente a esos sentimientos? Sintiéndolos y aceptándolos; así, las emociones fluyen y llegará el momento en que comiences a sentirte mejor.

2. Mantén un estilo de vida saludable
Duerme en horarios adecuados y las horas necesarias, encuentra actividades físicas que te motiven y realízalas cuando menos 15 minutos diariamente, mantén una alimentación balanceada y si tienes algún problema de salud física, acude a un adulto de confianza para que éste pueda atenderse.

3. Céntrate en ti
Encuentra espacios de recreación haz actividades que te hagan feliz o que te diviertan. Sabemos que los amigos y amigas son súper importantes para los adolescentes, pasa tiempo con ellos, encuentren actividades divertidas para hacer en grupo.

Hay otras muchas formas de centrarte en ti, por ejemplo, practicar algún deporte, ir al cine, mira tu película favorita varias veces, pintar, escuchar podcasts que te permitan seguir aprendiendo, pasar tiempo de calidad con tu familia, pasea a tu mascota, etc. Recuerda que desconectarse un rato de las redes sociales también es saludable.

Algo que es muy bueno para cuidar tu mente es escribir un diario con tus pensamientos y sentimientos, puedes guárdalo y en unos años podrás leerlo y será toda una experiencia recordar lo que viviste hoy.

4. Reconoce cuando necesites ayuda
Sé consciente de tus redes de apoyo y comunícate con ellas, no siempre debes poder con todo. Cuando encontramos apoyo y ayuda en alguien más, estamos permitiéndonos encontrar soluciones, abrir nuevas posibilidades y disminuir nuestra vulnerabilidad

Recuerda que si sientes que no puedes manejar tú solo/sola una emoción o ha permanecido mucho tiempo contigo, debes pedir ayuda de un adulto en quien confíes pues no siempre debes poder con todo; y en cambio cuando encontramos apoyo y ayuda en alguien más, estamos permitiéndonos encontrar soluciones, y disminuir nuestra vulnerabilidad.

5. Sé amable contigo.
A veces tendemos a ser muy duros con nosotros mismos/as, y nos decimos cosas como “ay pero qué tonto estoy”, pero piensa esto: ¿le hablarías así a tu mejor amigo o a tu hermana pequeña?, ¿verdad que no?

Por eso te recomendamos hablarte bonito, ser flexible con lo que se te presente, prioriza tu bienestar al tomar decisiones, encuentra tu propio propósito y aquello que te ilusiona, se autocompasivo y tente mucha paciencia.

Fuente: UNICEF México

Es urgente resolver el desabasto de psicofármacos, nuestros pacientes dependen de ello.

Psiquiatrasaurio 🤭🦖
Un poco de humor. Buenas noches.
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El día de hoy felicitamos a todos nuestros amigos nutriólogos, pues forman parte del manejo integral; su trabajo va más allá de elaborar dietas para perder peso pues establecen planes de alimentación, dependiendo de la etapa de vida en la que se encuentre la persona (infancia, adolescencia, embarazo, edad adulta o personas mayores) o bien, cuando por alguna enfermedad, trastorno o tratamiento lo requiere, además de despeñarse en otros campos de la ciencias alimentarias y administrativas tales como nutrición clínica, administración de comedores industriales, alimentación comunitaria, deportiva, diseño de políticas públicas, investigación y docencia. En México, el Día del Profesional en Nutrición se conmemora cada 27 de enero desde 1975, fecha en el que se fundó la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. (AMENAC). Les mandamos un saludable abrazo en reconocimiento a su vocación, amor y dedicación al cuidado de nuestra salud.

El cambio en nuestras vidas no está en darle la vuelta al calendario, está en la mente de cada uno. Por eso en Centro de Atención Médica y Psiquiátrica Doctores Zamora les deseamos un muy feliz 2023, lleno de metas cumplidas, de satisfacción, de plenitud, de autosuficiencia y sobre todo un año nuevo y una vida plena de salud mental y emocional.

El síndrome burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes y estrés crónico.
😖SÍNTOMAS PSICOSOMÁTICOS
-Dolores musculares y de cabeza recurrentes
-Trastornos gastrointestinales
-Insomnio
-Cansancio
🙁SÍNTOMAS EMOCIONALES
-Aislamiento del entorno o problemas de relación
-Sensación de soledad e incomprensión
-Distanciamiento afectivo
-Sensación de frustración
-Ansiedad
-Desgano
-Ganas de llorar
😵‍💫 En la experiencia de algunas personas se puede sentir opresión que no deja respirar.
Que las tensiones te rebasan y que vienen por todos lados, a todos los niveles: social, laboral y familiar. Todo parece extenuante durante el día y le siguen noches en las que dormir de un tirón es una utopía.
Y no sólo es la preocupación por el cuidado de la familia, también se suma la presión laboral y la presión social de no ser juzgado por ineficaz o resiliente el típico “ ¿De que estás cansado? “Te ahogas en un vaso de agua” lo que agrava aún más la sensación de frustración y autocritica que lastima todavía más!
😮‍💨 No estás solo. Busca ayuda oportunamente.
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Citas: +52 1 449 287 1441

Las personas con ANOREXIA y BULIMIA se caracterizan por el perfeccionismo, la obsesión, compulsión y estado de ánimo disfórico (triste, ansioso, irritable):

ANOREXIA: tienden a una alta restricción, constricción de afecto y expresividad emocional, anhedonia y ascetismo. Suele iniciar en la adolescencia.

BULIMIA: son impulsivos y buscadores de sensaciones. A menudo comienzan en la niñez, antes del inicio de un trastorno alimentario y persisten después de la recuperación.

La función alterada de la serotonina cerebral contribuye a la desregulación del apetito, el estado de ánimo y el control de los impulsos en anorexia y bulimia.

Neurobiology of anorexia and bulimia nervosa.
Kaye W. Physiol Behav. 2008;94(1):121-35. doi: 10.1016/j.physbeh.2007.11.037.

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Citas: +52 1 449 287 1441

Deseamos a todos nuestros amigos médicos un muy feliz día, con gratitud y admiración hacia todos los que practicamos la más humana de las ciencias. Un abrazo 🤗.
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Como varios saben, los Doctores Zamora somos una familia con gran pasión por la medicina, por eso recomendamos ampliamente los servicios del Dr. Leonardo Zamora - Ginecólogo Obstetra.
La información y su contacto están disponible en su página de Facebook.
https://www.facebook.com/dr.leozamoragyo

El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo. Lo que se busca es ofrecer una oportunidad para que los promotores y defensores de la salud puedan visibilizar lo que falta por hacer para que la atención y el cuidado a la salud mental sea una realidad en todo el mundo.

La principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo es la depresión. La organización Mundial de la Salud, estimó que más de 300 millones de personas viven con depresión, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona y repercute en la capacidad para poder realizar tareas cotidianas, lo que regularmente tiene efectos desafortunados sobre las relaciones con la familia y los amigos.

La Organización Mundial de la Salud estima que los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan anualmente a la economía mundial 1 billón de dólares en pérdida de productividad.

Se valora que la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero en la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan. Con relación a los adolescentes el suicidio es la segunda causa de muerte entre los 15 y los 29 años.
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21 DE SEPTIEMBRE.
DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER.

​El Alzheimer es una enfermedad progresiva y degenerativa del cerebro que provoca el deterioro de la memoria, el pensamiento y la conducta.

Desde 1994 la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de Alzheimer establecieron el 21 de septiembre como Día Mundial del Alzheimer con el propósito de difundir información sobre esta enfermedad para generar mayor conocimiento sobre la misma, concientizar a la población y quienes la padecen puedan tener el apoyo necesario.

Según cifras de la Secretaría de Salud en México, se estima que en nuestro país hay 12 millones de adultos mayores, de ellos, cerca de 800 mil presentan algún tipo de demencia y de estos últimos, ocho de cada diez presentan Alzheimer.


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Muchas felicidades a nuestros amigos médicos de urgencias. Gracias por su entrega y su valioso trabajo en beneficio de la vida en los momentos más trascendentes de la atención médica.

Septiembre es el mes de México 🇲🇽

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Somos una unidad de atención Médica-Psiquiátrica con consulta ambulatoria y tratamiento para depresión, ansiedad, trastornos psicóticos, consumo de sustancias y problemas mentales en general con un enfoque integral a la salud.
Dr. Marco Aurelio Zamora Lira.
Dr. Marco Antonio Zamora Molina.
Estamos ubicados en Umedic Unidad Médica calle República de Perú #812. Fraccionamiento Santa Elena. Aguascalientes, Ags.
Agenda cita vía WhatsApp a los teléfonos
4492871441 y 4492233031.

El uso de ma*****na a largo plazo afecta la salud mental. Vivimos en un momento donde el consumo de sustancias es cada vez más aceptado como parte del libre desarrollo de la personalidad y hay muchas personas que lo difunden en diversos medios como algo indebidamente prohibido o minimizando sus riesgos a la salud pública e individual. Está bien documentado en la literatura científica por metaanálisis, revisiones sistemáticas e imágenes por resonancia magnética que el uso prolongado de la ma*****na tiene efectos muy nocivos en múltiples aspectos de la salud.

Algunos de estos efectos dañinos como la disminución de ciertas áreas del cerebro afectan el coeficiente intelectual por la internalización del receptor NMDA debido a que el cerebro tiene regiones abundantes en receptores cannabinoides CB1, aún cuando se ajustan los factores de confusión aplicados a la ingesta de tabaco, alcohol y otras dr**as.

Si tu o alguien necesita ayuda contáctanos. Agenda cita por WhatsApp al 44 9287 1441
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Referencias:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30706169/ #:~:text=Regular%20cannabis%20use%20is%20associated,densely%20innervated%20with%20cannabinoid%20receptors

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35255711/ #:~:text=Long%2Dterm%20cannabis%20users%20showed%20smaller%20hippocampal%20volume%2C%20but%20smaller,smaller%20hippocampal%20volume%20in%20midlife

21 de agosto. Día Nacional de los Trabajadores Sociales. Muchas felicidades y muchas gracias por su labor: son la parte más humana de nuestro sistema de salud y de todos los ámbitos donde se desempeñan.
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Mucho de lo que hacemos y sentimos está ligado a nuestro pasado, situaciones que no elegimos; pero el presente y el futuro son nuestros. Seamos adultos emocionalmente responsables, siempre puedes estar mejor.
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Atención previa cita WhatsApp 4492871441

‼️👀
Atención amigos, pacientes y seguidores que requieran atención médica especializada en el adulto mayor, les recomendamos ampliamente al Dr José de Jesús Martínez Cortez Médico Geriatra🧓👵👴
Apreciable compañero, excelente especialista y excepcional persona.
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Dr José de Jesús Martínez Cortez Médico Geriatra Doctor

No son imágenes de una película de terror 🧟‍♀️🧟‍♂️ son fotografías del 2020 🤒🤧
No bajemos la guardia. 💪 😷

🧠 Hoy es el Día Mundial del Cerebro🧠
Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro para crear conciencia sobre su potencial, así como también de los riesgos y enfermedades que lo afectan. La fecha fue impuesta por la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés).
El cerebro humano adulto es un órgano sumamente complejo: conformado por un 73% de agua y consume 20% de la energía y oxígeno del organismo, pesa entre 1.3 y 1.5 Kg, (2% del peso corporal aproximadamente) pero consume igual cantidad de energía que todo el músculo esquelético en reposo.

Protégelo con una dieta sana, haciendo ejercicio, durmiendo bien, tomando agua y alejando el cigarro, el alcohol y las dr**as.


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ANSIOLÍTICOS
Un poco de humor 🤭
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El 13 de julio se conmemora el Día Internacional del Trastorno por déficit de Atención e Hiperactividad. Este día, las familias y personas que viven con TDAH realizan jornadas de difusión y sensibilización para recalcar la necesidad de una detección y diagnóstico temprano para la atención y tratamiento orientado al ámbito social y educativo que permita una mejor calidad de vida.

Clínicamente, se considera un trastorno del neurodesarrollo y esta condición neurológica puede implicar dificultad de la atención, la memoria, la percepción, el lenguaje, la resolución de problemas, la interacción social y el comportamiento hiperactivo-impulsivo. Datos de La Secretaría de Salud (2016) señalan que, a nivel mundial, hay entre 8 y 12% de niños y adolescentes con este trastorno. En México (2016) se estima que hay aproximadamente 33 millones de niños y adolescentes, de los cuales 1.5 millones podrían ser diagnosticados con TDAH.
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Hoy celebramos en México el día del abogado. Por eso deseamos muchas felicidades a todos nuestros amigos licenciados en derecho. 👨‍🎓👩‍🎓⚖️
Se declara culpable al que no festeje.🥳
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Conoce un poco más sobre la Terapia Electroconvulsiva (TEC)
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El embarazo es una condición fisiológica que requiere algunos cambios en el estilo de vida y existen muchas estrategias para mejorar la salud y mantener la actividad física según las necesidades de cada embarazada. Si bien el reposo es un gran aliado de la gestación, las guías aconsejan que se debe orientar a que inicie o continúe con ejercicio moderado durante el embarazo y que esto no está asociado con resultados adversos; el ejercicio regular en la persona con embarazo de bajo riesgo es benéfico ya que aumenta el sentido de bienestar materno. Para ello es importante tu control prenatal con ginecólogo y la intervención multidisciplinaria con otros expertos.
ATP Energy es 100% confiable y profesional.
La actividad física también es salud mental.

https://www.facebook.com/1542631392440875/posts/5252735331430444/

Muchas Felicidades a todos nuestros amigos paramédicos en su día. Pero sobre todo gracias por su trabajo y su vocación tan heróica.
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Muchas felicidades a todos los papás en su día.
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Anuncia el Gobierno de México la vacunación contra COVID-19 para la población de 5 a 11 años de edad. Aplicarán Pfizer-BioNTech.
El jueves 16 de junio se abre el registro en
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https://mivacuna.salud.gob.mx/index.php
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mivacuna.salud.gob.mx