Psic. Cinnia Sánchez

¡Feliz día a los super papás! 🦸🏻💖

́aDelPadre

La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas palabras bondadosas...💞 ✨️

Feliz día del Psicólogo 🧠🌪💝

Feliz día a mis colegas psicólogos y en general a todos los que ejercen esta bonita profesión y desde las aulas transforman vidas 🧑🏻‍🏫📚✨️

́aDelMaestro

Un abrazo desde el corazón 🫂💞

Feliz día de las madres 💐💕

́aDeLasMadres

🌾💓

Ante tu proceso de duelo pide comprensión 🦋💞

¿Por qué conmemorar el ?

Para recordar las diversas luchas a lo largo de la historia, y nos sirva como una invitación para seguir ampliando, en todas las esferas de la vida, las voces de las mujeres 💪🏼👩🏻💜

Hay factores que influyen en la calidad de vida de una persona, y que en la vejez pueden ser sinónimo de bienestar si se cultivan y trabajan desde edades tempranas.

Enfócate en tu salud, disfruta de cada momento y vive la mejor versión de ti mismo en tus años
dorados. iTu bienestar es prioridad!

Agenda una cita y déjame guiarte en tu viaje hacia un envejecimiento saludable y pleno.

No estamos solos, está bien pedir ayuda ✨️.

🧠🌪

Que todo lo que llegue sea mejor de lo que buscas, dure más de lo que esperas y te haga más feliz de lo que pudiste imaginar 💞✨️

Que difícil es aceptar que necesitamos apoyo cuando estamos pasando por momentos en crisis 😥.

¡Pedir ayuda es para valientes! ❤️‍🩹💫

Cuando perdemos a un ser querido 💞🕊

Cuando perdemos a un ser querido no solo vivimos el duelo por su pérdida, también vivimos el duelo de perdernos a nosotros mismos durante el proceso de aceptación.

En algunos casos, perder a alguien conlleva un cambio radical a nuestra rutina o estilo de vida. Implica reajustar nuestras prioridades y buscar nuevos caminos o la manera de continuar en ellos.
Significa volver a comenzar; dejamos de ser lo que éramos con esa persona presente y nos adaptamos a un nuevo yo.

Cuando perdemos a alguien, lo ideal es superar esa pérdida, crecer y continuar. Aunque no volvamos a ser los mismos.

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Día de todos los santos y día de mu***os💀🖤

El Día de Mu***os es una celebración que nos reúne a los vivos y los mu***os. Es una fecha que nos genera gran nostalgia debido a los sentimientos y circunstancias de la muerte de nuestro ser querido, preguntándonos ¿Cuánto tiempo ha pasado?...

Los rituales como las ofrendas de día de mu***os pueden cumplir funciones importantes, permitiéndonos reconocer y reflexionar sobre el fallecimiento de la persona, recordar su vida y despedirnos.

La mayoría llevamos nuestras pérdidas con nosotros a lo largo de la vida; se vuelven parte de lo que somos. Los recuerdos y el amor que les tenemos siempre estarán presentes.

Encontrar formas de celebrar a nuestra persona amada puede ayudarnos a mantener su memoria y brindarnos consuelo a medida que se avanza en el proceso de duelo.

Hablar con otros amigos y familiares sobre los recuerdos de la persona fallecida puede ayudarnos a transformar el sentimiento desagradable a algo más apacible.

¡Por favor tócate!
La autoexploración es fundamental para identificar a tiempo el 🎀

🌸 El Cáncer De Mama es curable si se detecta a tiempo.
🌸 Las anomalías se pueden detectar en la autoexploración y esto permitirá un diagnóstico y tratamiento oportuno.
🌸 A partir de los 40 años de edad, además de la autoexploración, acude a realizarte una mastografía cada 2 años.
🌸 Si tienes factores de riesgo autoexplórate y hazte tu mastografía.

19 de octubre, Día Internacional de la Lucha contra el cáncer de mama 🎀

La salud mental afecta la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida.

☑️ No hay emociones incorrectas.
☑️ Está bien tener días no tan buenos.
☑️ Está bien llorar, no te hace débil.
☑️ Está bien hablar de lo que a veces duele.
☑️ Está bien buscar ayuda.

🧠🗣

¿CÓMO AYUDAR A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN?

✳Te dejamos estas sugerencias y también que le proporciones a tu familiar la liga a ADep, un sitio web que ofrece un programa de autoayuda en línea, anónimo, gratuito y confidencial, en el que las personas comprenderán qué es la depresión, sus causas, qué pueden hacer y cómo pueden ayudarse a sí mismas a través de estrategias y ejercicios.

✳En ADep, cuyo programa consta de 6 módulos, cada persona sigue el programa a su ritmo, en los tiempos que cada quien decida dedicarle.

✳La liga para registrarse es: https://ayudaparadepresion.org.mx/

Mes mundial de la prevención contra el Suicidio🎗

Hablar de aquello que nos duele puede salvarnos la vida.

Aquí estoy para ayudarte ✨

Duelo Patológico
🪦✝️😢⛈️

La duración y expresión del duelo normal varía mucho de una persona a otra y puede durar de dos meses a dos años. Sin embargo, hay que estar atento por si aparecen ciertos síntomas que pueden indicarnos que no estamos ante una reacción de duelo sano. Estos síntomas pueden incluir los siguientes:

• Tener sentimientos prolongados e intensos de culpa por cosas que hemos hecho o dejado de hacer, con o por la persona querida.
• Pensamientos recurrentes de que es el doliente el que debería haber mu**to en vez de la persona querida.
• Preocupación obsesiva acerca de no ser capaz de rehacer la vida, acompañada de un sentimiento de inutilidad.
• No poder desenvolverse de forma ágil en las actividades de la vida cotidiana.
• Experiencias alucinatorias distintas a las de escuchar la voz o ver la imagen fugaz de la persona fallecida, que estas si pueden ser normales en un proceso de duelo.
• Negación de la muerte del ser querido o desplazamiento de los afectos a otras cosas o animales.

El proceso de duelo/dolor puede influir de forma muy intensa en nuestra salud mental y física. En este caso, buscar apoyo terapéutico nos puede ayudar a identificar nuestros sentimientos y afrontar la situación.

Duelo Anticipado
🤕🤒🛏🫂👩🏻‍⚕️

Cuando tenemos la posibilidad de anticipar la muerte, nos vemos envueltos por muchas operaciones o procesos. De este modo, no solo nos vemos afectados por la pena y el dolor comunes en cualquier proceso de duelo, sino que la anticipación implica el reconocimiento y aceptación de la pérdida futura, una reorganización individual y familiar (roles, asuntos inconclusos o por resolver antes del fallecimiento), y un lento desapego, así como intentar facilitar la muerte para que sea apropiada y digna.

Pero es posible que no reconozca el duelo anticipado ya que la pérdida aún no ha ocurrido. Y es posible que otras personas no entiendan lo que está sucediendo, por lo que es posible que no lo apoyen tanto. "En algunos casos, el duelo anticipado puede parecer como si estuvieras perdiendo la esperanza cuando es simplemente un proceso normal de afrontar una realidad esperada o inevitable".

Por ello, esta anticipación puede ser positiva, ya que tenemos la posibilidad de prepararnos para esa pérdida, resolver los asuntos pendientes que podamos tener con el familiar enfermo y despedirnos de él o ella.

Hablemos de Duelo Perinatal
🤰🏻🤱🏻👨🏻‍🍼🕊

Un duelo perinatal es una forma especial de duelo que se caracteriza por aparecer tras la muerte de un hijo en el período perinatal (durante el embarazo, el parto o pocos días después del nacimiento).

Hasta hace poco, el duelo perinatal era un duelo invisible, un duelo no reconocido por la sociedad, ya que suele subestimarse el impacto que puede tener en el bienestar emocional y las secuelas que puede generar para mamá y papá. Son duelos que reciben escasa consideración y que al complicarse podrían dar lugar a trastornos psiquiátricos.

Por lo tanto, el hecho de recibir apoyo por parte del personal sanitario (médico, enfermeros, psicólos) supone para la madre y padre el reconocimiento y validación de su sufrimiento, y les permite expresar sus necesidades y emociones, sintiéndose libres para pedir ayuda y vivir su duelo de manera sana.

Agenda abierta, mándame un WhatsApp ✅️.

Te deseo fortaleza para sobrellevar lo inevitable, pero sobre todo, deseo tengas amor a raudales...✨️🤎

Un psicólogo tiene una mente abierta para comprender 🧠, un corazón dispuesto para perdonar 🫂, unas manos extendidas para ayudar 🤝🏼, un espíritu noble para agradecer 😌, un alma sin restricciones para amar 💞.

¡Feliz día del Psicólogo/a!

Existen varios tipos de pérdidas y a pesar de su diversidad, todas tienen algo en común; el dolor que ocasionan. Y nos guste o no, todos tenemos que enfrentar el dolor en algún momento de nuestra vida. Quedarse con ese dolor afecta nuestras emociones y acciones, llegando a ocasionar conflicto con nuestros seres queridos, nuestro entorno y como nos desarrollamos en el día a día.
Por lo tanto, es importante afrontar nuestro dolor y transitar por un duelo sano.

Neocortex
Conocido como el cerebro pensante, es la sede de la racionalidad en nuestro sistema nervioso, ya que nos permite la aparición del pensamiento sistemático y lógico, que existe independientemente de las emociones y de las conductas programadas por nuestra genética.

Sistema límbico
Conocido como el cerebro emocional, es la estructura responsable de la aparición de las emociones asociadas a cada una de las experiencias que se viven.
Su utilidad tiene que ver con el aprendizaje. Si una conducta produce emociones agradables, tenderemos a repetirla o a intentar cambiar nuestro entorno para que se produzca de nuevo, mientras que si produce dolor recordaremos esa experiencia y evitaremos tener que experimentarla otra vez.

Sistema Reptiliano
Conocido como cerebro primitivo, esta estructura se limita a hacer que aparezcan conductas simples e impulsivas, parecidas a rituales que siempre se repiten del mismo modo, dependiendo de los estados fisiológicos del organismo: miedo, hambre, enfado, etc. Puede entenderse como una parte del sistema nervioso que se limita a ejecutar códigos programados genéticamente cuando se dan las condiciones adecuadas.