Enef Sosa Hopper Entrenador Personal

………………..⚡️TEAM HOPPER⚡️
……. ………Evoluciónes que motivan……

Cada proceso es distinto y cada quien avanza a su ritmo. En estos proceso no compites contra nadie solamente compites contra la versión tuya del día anterior que debes ir mejorando día con día.. no importa si es 10%, 20%, 90% o 5% . Lo importante es que sigas avanzando. Ya q esto no se trata de perfeccion.. se trata de constancia.

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………..EVOLUCIONES QUE MOTIVAN

Cada proceso es diferente .. por esto mismo es importante que nunca compares tu proceso con alguien más, aquí cada quien avanza a su ritmo y lo importante es avanzar.

NO ESPERES RESULTADOS DIFERENTES, HACIENDO LO MISMO

………⚡️NUTRICIÓN DEPORTIVA ⚡️

El 80% de cualquier resultado depende exclusivamente de la alimentación.

Si no estás obteniendo los resultados que buscas .. probablemente es por que no te estés ALIMENTANDO de manera correcta.

⚡️DEJA DE COMER PARA LLENARTE Y COMIENZA A COMER PARA NUTRIRTE.⚡️

🔥Qué necesito??
Invertir 90dias para generar un nuevo hábito ..

🔥Estás dispuesto a comenzar??

⚡️COMENCEMOS A TRABAJAR⚡️

……………⚡️ ⚡️
………Evoluciones que motivan

El 80% de tú resultado depende exclusivamente …

No esperes obtener resultados DIFERENTES.. haciendo lo mismo.

…………🔥VAMOS A TRABAJAR 🔥

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La diferencia entre querer y hacer, es abismal..

No basta con que quieras un cambio.. debes de trabajar para obtenerlo ..

Cada día cuenta..

No dejes de trabajar en ti y comencemos tu PROCESO

La constancia día con día ..

Siempre te brindara de un buen resultado..

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……..Evoluciones que motivan

Llorar, vomitar y desmayarse … está permitido 😉

Los casos de éxito en cada uno de mis procesos , son muestra de que cualquier persona DISPUESTA Y CON GANAS DE OBRENER RESULTADOS.. puede llegar a ellos DISCIPLINÁNDOSE.

FÁCIL??
No, para nada es fácil..

HAY PASTILLAS, FAJAS O ALGO PARA HACERLO MÁS FÁCIL??
No existen atajos para el éxito.

Hay resultados que nos demuestran que es POSIBLE.

No esperes que el resultado llegue .. si sigues haciendo las cosas de manera incorrecta .. (alimentándote sin balance, sin actividad física)

El 80% de tu resultado depende totalmente de tu alimentación ..

NO SABES CÓMO??
Te invito a que trabajemos y logremos ese objetivo que haz estado persiguiendo.

"Cuando la “SUERTE” no te importa, por qué sabes que el destino lo forjas tú y está en tus manos…
Simplemente no mirás la moneda…

……⚡️PLANEACION NUTRICIONAL⚡️
…………………………Y
…………..⚡️ENTRENAMIENTO⚡️

Los RESULTADOS llegan desde el 1er MES siempre y cuando se esté con la disposición de querer hacerlo…

Fácil…. NO LO ES… pero DEFINITIVAMENTE vale la pena ..

Cuando estés convencído que quieres obtener resultados , búscame para trabajar .

………….⚡️TEAM HOPPER⚡️
…..EVOLUCIONES QUE MOTIVAN

Cada proceso toma su tiempo y cada proceso tendrá éxito en base a que tanta dedicación le entregues a tu alimentación.

No dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy .

…. ………….⚡️ ⚡️
………EVOLUCIÓNES QUE MOTIVAN

Aquello que determina que tengas cambios radicales o no… es TU ALIMENTACIÓN.

Haz que tu tiempo en el gimnasio sea eficiente, realizando una alimentación adecuada y te aseguro
RESULTADOS RADICALES.

Ojo 👁️
ALIMENTACIÓN 80%
ENTRENAMIENTO 20%

Vamos a trabajar…

Ganar densidad muscular de manera limpia y sin acumular tanto tejido adiposo es posible…

Pero también es importante sepas , que son procesos lentos y tardados .. pero siempre son seguros cuando se hacen las cosas de manera correcta..

Enef Hopper - Nutrición deportiva

❓❓REDUCCIÓN DE PESO Y TALLAS❓❓

Si tienes un objetivo al cual quieres llegar, pero no sabes cómo hacerlo..

⚡️VAMOS A TRABAJAR ⚡️

Para llegar al objetivo necesitamos trazar un plan, un esquema y metas a corto plazo..

……………⚡️GENERAREMOS⚡️

🔥BALANCE EN TU NUTRICIÓN DEPORTIVA

🔥TENDREMOS EL CONTROL DE TU PESO ,TALLA, %MUSCULAR,%GRASO

🔥APRENDEREMOS QUE LA “DIETA” SE DEBE DISFRUTAR Y NO SUFRIR .

RECUERDA QUE TRABAJAR EN TI DEBE SER ALGO PARA G***R Y DISFRUTAR.

………..⚡️CRECIMIENTO MUSCULAR ⚡️

Existen varios parámetros para tener. Un crecimiento muscular pero Estos son los 2 puntos más importantes para el CRECIMIENTO MUSCULAR

🔥El primer punto es que tu dieta sea hiper-calórica (Que comas más calorías que las que tu cuerpo consume) y que parte importante de esta energía se de una suficiente cantidad de proteína (los aminoácidos de la proteína son los bloques de construcción para el músculo).
Entre 300 y 500 calorías de más en tu dieta y entre 1.6 y 2.2 gramos de proteína por kilogramo de peso es más que suficiente.

🔥El segundo punto es la estimulación del crecimiento muscular a partir del entrenamiento de sobrecarga adecuado. Para que el cuerpo esté convencido de que vale la pena agregar masa muscular metabólicamente costosa, debes convencerlo que es necesario.
Y Esto se logra con entrenamiento de resistencia/fuerza en constante incremento de dificultad.

Si tu meta es incrementar de masa muscular, estos dos puntos deben ser los más importantes en tu lista.

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…………..evoluciones que motivan

Subir de peso de forma limpia sin almacenar tanto tejido adiposo es una tarea verdaderamente difícil, de mucha DISCIPLINA, paciencia y constancia..

Muchos quieren resultados a corto plazo y esto muchas veces te desmotiva y dejas el proceso..

Mi finalidad es demostrárte con ejemplos, que si haces lo que se te indica de manera puntual, vas a tener resultados SI o SI … pero si debes de SER CONSCIENTE que lleva su tiempo .. pero el RESULTARO es seguro.

…………………..⚡️SILENCIO⚡️

DEBES dejar de poner pretextos
DEBES dejar de aplazar retomar tu hábitos.. DEBES dejar de decirte y decirte a ti mismo que “AHORA SI”

❗️❗️GUARDA SILENCIO❗️❗️
y mejor pongámonos a trabajar..

AQUELLO QUE TE SEPARA DE LOS RESULTADOS QUE TIENES Y QUE QUIERES TENER, ES LO QUE ESTÁS HACIÉNDO HOY.

PAQUETE INICIAL
🔥NUTRICIÓN DEPORTIVA
🔥ENTRENAMIENTO ENFOCADO A METAS ESPECÍFICAS
🔥GIMNASIO

⚡️ENTRENO Y NUTRICIÓN INTELIGENTE⚡️

Para obtener resultados en tu proceso de transformación Física y mejora de hábitos Alimenticios.. es importante que sepas que tu alimentación debe ser Acorde a tu objetivo..

Entrenar inteligentemente, es el realizar la ejecución de ejercicios de manera correcta y controlada para evitar y prevenir cualquier riesgo de lesión.

Primero ALIMENTA tu cuerpo para que puedas EXIGIRLE en el entrenamiento.

🔥INICIO DE NUEVOS PROCESOS MARZO🔥

……………….⚡️Team Hopper⚡️
………⚡️Evoluciónes que motivan ⚡️

Todos tenemos altas y bajas me incluyo …

Muchas veces es necesario tocar fondo para valorar todo el esfuerzo y trabajo que habíamos invertido..

LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE ES QUE CONOCES EL CAMINO, ya sabes llegar … te puedes perder en él recorrido.. y solamente necesitas REGRESAR al punto de salida y volver a comenzar y si t vuelves a perder… no importa.. vuelves a comenzar…

NO PIERDAS LA CONFIANZA EN TI… ya que nadie lo hará por ti.
.NO DEJES DE INTENTARLO..

Me gusta aportar mi conocimiento y praxis en el progreso de mis pacientes.. para llevarlos a obtener resultados..

El conocimiento que se pueda tener, no tiene ningún sentido si no es llevado a la práctica y ejemplificado de manera tangible con resultados.

Quieres resultados??
- Te doy resultados

La pregunta es….
- Estás dispuest@ hacer lo que tienes que hacer aún cuando no quieras hacerlo??

SI LO QUIERES HACER ENTONCES TE INVITO A QUÉ TRABAJEMOS JUNTOS ..

……………………⚡️TEAM HOPPER ⚡️
………….⚡️EVOLUCIONES QUE MOTIVAN⚡️

Proceso de 3 meses en el cual obtuvimos una reducción de 8Kg en los cuales se redujo un 10% de índice graso.. enfocándonos en la zona media (cintura) reduciéndo 20cm .

Este procesos es un ejemplo más para ti que estás pensando en comenzar pero no sabes cómo hacerlo..

Para comenzar, NO NECESITAS tener conocimientos de nutrición, ni Biomecánica Corporal . De eso me encargo yo..

Cuando quieras comenzarlo, búscame..

⚡️Team Hopper ⚡️
⚡️Evoluciones que motivan ⚡️

Una encomendada más a nuestro querido
🔥SAN ENEF 🔥

Construir glúteos 🍑 redondos requiere de disciplina y sobre todo mucha Fe… por que debes CREER en el proceso, CONFIAR..
y los resultados llegarán como añadidura

🔥SIN NALG@N QUIERES ESTAR ⚡️
🔥A SAN ENEF LE TENDRÁS QUE REZA🔥

................ ⚡ ⚡

El secreto para unos GLÚTEOS REDONDOS 🍑🍑, es Encomendarnos a

⚡SAN ENEF 10:14 😆⚡

Quien nos brindará
LA DIETA Y RUTINA DE EJERCICIOS correcta..

POR UN 2024 CON GLUTEOSSS REDONDOS.. 😗👌

............ ⚡REVISIÓN ⚡

HOY tuvimos su primer revisión..

En estas 2 primeras semanas ya hemos logrado un excelente avance..

REDUJO - 2KG
REDUJO - 8CM en CINTURA

y es un Excelente avance..
Aqui es Donde me Doy cuenta que estan comprometidos con su proceso..

Un ejemplo mas de que para Poder resultados solo Hace falta TOMÁRSELO ENSERIÓ.

Facil o difícil???

Es fácil querer hacerlo...
Pero es Difícil llevarlo a cabo..

............... ⚡ ⚡.......... Evoluciones que motivan

El trabajo de dia a dia.. Va sumando y sumando para que logremos tu resultados

Lo que le da valor a tener un Cuerpo trabajado, es la Dificultad, tiempo y esfuerzo que requiere..

Si fuera FÁCIL no sería tan deseado estar en forma.. Un físico trabajado y ganancia muscular no se puede comprar.. Debes trabajar y trabajar para Conseguirlo.

Sigue trabajando, se paciente y no desertés..
....... ⚡DISFRUTA TU PROCESO ⚡