Yoga sharmila

Excelente día para todos

En la clase de yoga.

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En el mes de mayo descuento a las mamás.

YOGA, LA ACTIVIDAD QUE TE AYUDA A EQUILIBRARTE - Inforema

inforema.mx El yoga mejora la salud gracias a sus beneficios, ya que además de conservarte en forma te ayuda a relajar la mente, calmar tus emociones y recuperar la tranquilidad. Aquí te decimos que más puedes obtener después de tus sesiones: Beneficios físicos Fortaleza: las posiciones tonifican cada parte del...

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BENEFICIOS DEL YOGA PARA TODAS LAS EDADES

Sea cual sea su edad el yoga puede mejorar su vida.

Además de ser divertido para los niños, aprender yoga desarrolla la autodisciplina y puede mejorar su salud física y mental. Las asanas son buenas para desarrollar la coordinación y ayudar a mejorar la concentración y la memoria. La práctica regular puede permitir a los jóvenes mantener su flexibilidad natural para muchos años.

Puede ayudar a los adolescentes a mantener su flexibilidad juvenil y darles la fuerza interior para decir no a las influencias negativas.

Las personas mayores a menudo encuentran que los ejercicios de yoga suaves les permite mantener la movilidad y pueden aliviar problemas como la artritis y la mala circulación.

¿CÓMO Y PORQUÉ, LA PRÁCTICA FÍSICA DEL YOGA (ASANAS) Y LA RESPIRACIÓN , REDUCE EL ESTRÉS LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN?
Sin lugar a dudas la práctica física del yoga tiene muchos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Cuando centramos nuestra atención en períodos más largos de tiempo durante las asanas (posturas específicas), podemos trabajar para liberar emociones difíciles, que con el tiempo se han manifestado como rigídez, dolores, lesiones, enfermedades comunes o enfermedades graves en el cuerpo.
la respiración nos conecta con el nivel cuántico de la energía y podemos empezar a trabajar en los aspectos sutiles de nosotros mismos, que no podemos ver.

El ejercicio estimula los químicos del cerebro que ayudan a generar sentimientos de felicidad, satisfacción y relajación, por lo que te sentirás mejor si haces ejercicio regularmente. La actividad física como el practicar posturas de yog, también puede favorecer tu aspecto, ya que cuando haces ejercicio quemas grasas y tonificas los músculos, lo cual es un factor determinante a la hora de aumentar el autoestima y sentirse satisfecho con la vida.

Se recomienda la práctica del yoga, ya que es muy completa, porque no solo ayuda a relajarse, sino también estiramiento y actividad física, puntos claves para el bienestar diario de cualquier persona. Si haces esta actividad, verás los cambios a corto plazo y podrás de g***r de una mejor calidad de vida.

POSTURA DEL TRIANGULO.
Da flexibilidad a la espalda y estira sus músculos.
Tonifica y fortalece ambos brazos, que están en tensión sana, Estira y fortalece las piernas. Cuando practiques la Postura del Triángulo podrás comprobar en tu cuerpo que es un gran ejercicio para las piernas,entre las mejores posturas para adelgazar y tonificar piernas.
Da flexibilidad a las caderas y a la columna vertebral y para corregir la escoliosis.
TE ESPERAMOS EN ALGUNAS DE LAS CLASES.

HORARIOS DE LAS CLASES.

Yoga sharmila

Amigos les recordamos nuestros horarios hatha yoga para adultos, lunes, miércoles y viernes en la mañana de 6:30 a 7:40am, en las tardes de 6:00 a 7:00 pm y de 7:00 pm a 8:00pm.los esperamos.

Gracias a Dios, a la vida y a mis alumnos del curso de verano,la mejor recompensa el que ellos se hayan sentido felices.

Desde el punto de vista de nuestro cuerpo hay varias condiciones para que haya salud:

1. Aporte constante de nutrición, respiración adecuada y de las secreciones de las glándulas endocrinas.
2. Eliminación efectiva de los productos de desecho.
3. Funcionamiento sano de las conexiones nerviosas.
4. Descanso apropiado
5. Ejercicio físico. Las asanas del yoga pueden muy bien ayudar a cumplir estas condiciones.
Las posturas del yoga pueden mejorar la circulación y las reacciones nerviosas y neuronales.

Los esperamos al de verano, tus niños se la pasaran increible.

Algunos hombres no están atraídos por la idea de doblar sus cuerpos en varias posiciones, pero todo esto es un malentendido. El YOGA estira y fortalece los músculos, lubrica las articulaciones, aumenta el flujo de sangre por todo el cuerpo, y proporciona una forma saludable de liberar el estrés.

Tenemos clases para niños los días martes y jueves de 5:00pm a 6:00 pm. Te esperamos.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE HACER POSTURAS DE YOGA :
Mejorar la Masa Ósea
Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. Algunas como el Perro Cabeza abajo o el Perro
Cabeza arriba fortalecen muchísimo los brazos y hombros que son muy susceptibles a las fracturas por osteoporosis. En un estudio no publicado, de la Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol.

Casos de estrés infantil aumentan debido al ritmo de vida laboral de padres (09:30 h)

adnsureste.info Oaxaca de Juárez, 11 de mayo. Los casos de estrés infantil aumentan debido al ritmo de vida laboral de los padres, el cual repercute en los menores a través de consecuencias físicas, cognitivas y e…

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN LA PRACTICA DEL
El alimento es una necesidad básica de donde obtenemos energía para el cuerpo y la mente, para mantenernos y para crecer.
Una alimentación ovolactovegetariana o vegetariana que incluya verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos, es la que se aconseja para quien se inicia en el Yoga, además de comer despacio, saboreando cada bocado y nunca en exceso.

Ardha Matsyendrasana - Postura de la torsión
Es una postura básica, La torsión de las vértebras también favorece la hidratación de los discos intervertebrales y las articulaciones vertebrales adquieren mayor elasticidad restaurando la movilidad a la columna.
BENEFICIOS
Estimula el hígado y los riñones
Estira los hombros, las caderas y el cuello
Revitaliza la columna
Estimula el aparato digestivo y la digestión
Alivia dolores menstruales, el cansancio, los dolores ciáticos y el dolor de espalda
Resulta de utilidad para combatir el asma y la infertilidad
Los textos tradicionales dicen que esta postura aumenta el apetito, destruye la mayoría de las enfermedades mortales y despierta la energía kundalini.

Mandala significa círculo en sánscrito, es también conocida como rueda y totalidad. Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente.

Beneficios del yoga para los niños

El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

PROMOCIÓN, TE ESPERAMOS.

Para ponerlo en práctica, feliz miercoles.