Nutrióloga Mitzi Ortega Luna

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🤱🏻Cuánto debe durar la lactancia materna?

La actriz Aislinn Derbez recibió muchas críticas cuando subió esta foto a sus redes sociales.

Muchas personas consideraban escandaloso y ofensivo que continuara amamantando a su hija que en ese momento tenía más de un año.

Sin embargo... que dice la ciencia sobre la lactancia “prolongada”?

Las principales asociaciones científicas internacionales: Organización Mundial de la Salud, UNICEF, Asociación Española de Pediatría, Academia Americana de Pediatria, Canadiense, Australiana, etc. recomiendan que la lactancia materna sea el único aporte de alimento hasta los 6 meses de edad, y después complementarla con otros alimentos, al menos hasta los 24 meses de edad, pudiendo mantenerla todo el tiempo que madre e hijo deseen.

Las mismas asociaciones recomiendan que, a partir de los 6 meses, además del pecho, se ofrezca a los lactantes una dieta variada y rica en hierro.

No se han constatado riesgos físicos ni psicológicos en niños que toman pecho por encima de los 2-3 años de edad (no, no desarrollarán complejo de Edipo).

Los niños mayores que toman pecho siguen disfrutando de los beneficios inmunológicos de la leche materna, con una menor incidencia de infecciones, además, Las ventajas de mantener más tiempo la lactancia materna no sólo se observan a corto plazo, sino años después del destete, no solo para El Niño sino también para la madre.

No hay establecido un límite superior para finalizar la lactancia. Pero por algún motivo, llega un punto en la lactancia donde pasa de ser algo lindo y aceptado a algo inapropiado, pero, donde está ese límite? Quien marca esa delgada (y absurda) línea?

Al final de cuentas se resume a la capacidad de las mujeres de DECIDIR. Sobre su propio cuerpo y sobre lo que es mejor para sus hijos por que la evidencia científica lo respalda. Y no porque a alguien influenciado por sus propios prejuicios le parezca desagradable.

Si quieres amamantar 3 meses, 6 meses, 12 meses, 18 meses... es una decisión TUYA Y DE TU BEBÉ. Asesórate e infórmate.

Dra. Vania Sedano Moreno

9 DE FEBRERO
DÍA DEL ODONTÓLOGO🦷
🟢Recuerden cuidar su salud bucal
En especial queremos felicitar al C.D., si alguien busca algún cirujano dentista les dejamos su perfil y pueden preguntar por las consultas

CONSULTAS DE NUTRICIÓN
PRESENCIALEA O EN LÍNEA
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🟢CONTROL DE PESO
🟢AUMENTO DE MASA MUSCULAR
🟢CONTROL DE DIABETES
🍎Orientación y educación nutricional
🥥Atención nutricional a pacientes con enfermedades crónico degenerativas
🍊Atención nutricional a pacientes con trastornos de la conducta alimentaria
🍇Nutrición deportiva
🍍Toma de composición corporal por medio de bioimpedancia
🥦Plan de alimentación personalizado
Citas por medio de redes sociales o al TEL. 7471076527
(SE ATIENDE CON PREVIA CITA)

Queridos pacientes recuerden hacer cita para su consulta nutricional con responsabilidad y no dejar plantado a su Nutriólogx🙏🏻
Nuestro tiempo también es importante

😋🍏🤓

🟢Sé que no todas la personas saben en que consiste una consulta de nutrición, que muchas veces antes de querer visitar a un Nutriólogx, se hacen la misma pregunta
¿EN QUÉ CONSISTIRÁ UNA CONSULTA DE NUTRICIÓN?🍒🍇🍓🥦
Puede que no todos manejamos la misma estructura cuando atendemos a un paciente, pero la siguiente información puede que les sea de ayuda
🔴Recuenden siempre verificar que el Nutriólogx cuente con cédula profesional, no caigan en manos de personas que pongan en riesgo su salud

Nosotros cuidamos su salud💕🍎

El riesgo de contraer COVID-19 es mayor en los no vacunados, ¡Vacúnate, el momento es ahora!

➡️ https://covid.cdc.gov/covid-data-tracker/ -hospitalizations-vaccination

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¿Qué significa tener una Alimentación Correcta?🥥🍓🍒🍇
🍉La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y controlar sobrepeso, obesidad, diabetes, etc. Por lo que es muy importante, asegurar tener una alimentación correcta a lo largo de toda la vida.
🥦Los alimentos se clasifican en tres grupos; verduras y frutas, cereales y leguminosas y productos de origen animal, los cuales hay que consumirlos diariamente.
🍎Es importante la selección, variación y combinación de estos alimentos e incluirlos en todas tus comidas del día.
🍍Para tener una alimentación correcta, escoge platillos que no requieran mucha grasa para su preparación, también puedes elegir alimentos que tengan grasas en su composición como el aguacate, las nueces, almendras, cacahuates, etc.

¿Ya tomaste agua el día de hoy?
💧 Mantener una buena Hidratación día con día es una de las partes fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo
💧 Las necesidades de agua varían de persona en personas, ento dependerá a la edad, la alimentación, actividad física, entre otros factores a considerar
🔴Si el balance entre la ingesta de agua y las pérdidas es negativo, se produce la deshidratación. Ésta puede ser leve, moderada o grave dependiendo de la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto
🔴La deshidratación aumenta el ritmo cardiaco y dificulta el mantenimiento de la presión arterial
⚠️ La sed es un mecanismo fundamental para mantener niveles normales de hidratación ya que nos permite recuperar las pérdidas de fluidos durante cortos periodos de tiempo.
🟢El aumento de actividad física conlleva un aumento de necesidad hídrica, de ahí la importancia de una buena hidratación cuando hacemos deporte y la necesidad de aumentar la ingesta de agua, es importante hacerlo antes de comenzar el ejercicio.

Consultorio de Nutrición🥦🍍🍇🍉🍓
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Algunas de los puntos que se tomarán en cuenta para planificar objetivos en los pacientes🥦🍍🍉🍓🍇
Citas: Tel. 7471076527 o por redes sociales

CONSULTORIO DE NUTRICIÓN
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Consultas presenciales o en línea
🍎Orientación y educación nutriocional
🥥Atención nutricional a pacientes con enfermedades crónico degenerativas
🍊Atención nutricional a pacientes con trastornos de la conducta alimentaria
🍇Nutrición deportiva
🍍Toma de composición corporal por medio de bioimpedancia
🥦Plan de alimentación personalizado
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Agenda tu consulta de nutrición 🍇 🍉 🍎

El peso NO es lo más importante, solamente es un número🍇🍉🥦
El peso corporal generalmente tiene 4 componentes: masa libre de grasa, masa grasa, masa ósea y masa residual.
Lo más importante cuando se hace un chequeo nutrional, es ver los valores de estos componentes en el cuerpo de cada persona, para así hacer un diagnóstico adecuado y dar un plan de alimentación al igual que recomendaciones personalizadas.
*Planificando metas individuales, educando sobre lo importancia de la nutrición y sobre todo enseñando y erradicando creencias negativas. 🍉🍇🥦🍓🥥
ACUDE CON NOSOTROS♥️
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¿Aún no agendas tu consulta?
En nuestro consultorio contamos con herramientas para darte la mejor atención y educarte en alimentación🍇🍉🍒🥦🥥
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AGENDA ABIERTA MES DE ENERO🍇🍊🍒🍓
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Estamos ubicados en calle Teófilo Olea y Leyva local 6 Plaza las Adelitas
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"LA BASE DEL ÉXITO EN LA VIDA ES UNA BUENA SALUD"

Mejorando año con año para cuidar su salud💕🍒🍊🍇
Hola Soy la Nutrióloga Mitzi Ortega Luna encargada del consultorio.
Recuerda que puedas agendar tu consulta nutricional por medio de redes sociales o al número 7471076527.
"LA SALUD ES LA RIQUEZA REAL"

Este AÑO 2022...
Nos renovamos🍉🍍🍇🍓
Ahora ya pueden agendar sus consultas para educarse en alimentación y mejorar su salud.

Información que cura 🌷

Tienes que saber que....😮😮😮
No todo lo que llegamos a ver en páginas de internet es real.
Cuando llegues a tener alguna duda sobre un tema en nutricion, siempre acude con un profesional 👩‍🏫🍎

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El paquete incluye asesoramiento nutricional, estoy para servirles para cualquier información📢📢📢

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Meta de glucosas para pacientes con diabetes

📛 METAS DE EN 📛

⚠️ IMPORTANTE ¡RECUERDA! Éstos solo son de referencia. Los objetivos de varían de acuerdo a diversos factores; la edad, años de evolución, tratamiento.... tu médico debe tomar todo en cuenta, para así poder establecer de manera tus metas glucémicas ⚠️