Psic. Zury Ramirez

Aprendiendo a poner límites! Por tu salud mental! 😊

Día Internacional del Superviviente de Suicidio!! Por que sin Salud Mental, no hay Salud!

Esta efeméride da visibilidad a todas aquellas personas que sufren la muerte de un ser querido por suicidio y reivindica una mayor concienciación social sobre este problema.
Cortesía de Universum, Museo de las Ciencias

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Por hoy es todo! 🧠😊.

Amor, también es atender tu salud mental!. ❤️🫶🏻🧠

Recuerda que sin salud mental, no hay salud! Busca ayuda!

¿Qué es la ?
Infografía del Programa de Atención Psicológica a Distancia, UNAM

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Cutting, una peligrosa forma de manejar las emociones…

Cutting, una peligrosa forma de manejar las emociones

Publicación de UNAMirada a la ciencia con base en una entrevista a la Dra. Emilia Lucio y Gómez Maqueo, profesora de la Facultad: bit.ly/2lXp1Ay

10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio
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El Día Mundial para la Prevención del Suicidio es organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el propósito de crear conciencia alrededor del mundo sobre la importancia de eliminar el estigma hacia la salud mental para que las personas pidan apoyo ante una situación emocional complicada.

De acuerdo con los datos publicados en la "Estadística a Propósito del Día Mundial Para la Prevención del Suicidio" publicada por el Instituto Nacional de Geografía y Estadística (INEGI) en 2020 0.7% del total de muertes en 2020 ocurrieron por lesiones autoinfligidas. Lo que representa una tasa de suicidio de 6.2 por cada 100 mil habitantes. La tasa es más alta entre jóvenes de 18 a 29. Para las estadísticas del 2018, más del 5% de la población de 10 años y más declararon alguna vez haber pensado en suicidarse.

Entre los riesgos vinculados a la comunidad y las relaciones que pueden incidir los suicidios se encuentran: las guerras y desastres; el estrés ocasionado por la aculturación, la discriminación, un sentido de aislamiento, el abuso, la violencia y las relaciones conflictivas.

Algunos signos que advierten sobre los pensamientos suicidas o el suicidio son: la pérdida del control sobre el consumo de sustancias, autoinfligirse daño, hablar constantemente acerca del suicidio, aislarse de la sociedad, tener pensamientos constantes relacionados con la muerte, desprenderse de propiedades o dejar notas póstumas.

Creemos conciencia, hablemos abiertamente sobre la atención a la salud mental y fomentemos una acción bien informada, con lo que logremos reducir los casos de suicidio en todo el mundo.
Fuente: CNDH

Una buena salud mental nos ayuda a hacerle frente al estrés, trabajar de forma productiva, mantener relaciones sanas y lograr un equilibrio entre cuerpo y mente ¡No la descuides!

Si presentas cambios en tu alimentación, horarios de sueño, incapacidad para afrontar los problemas o actividades de la vida diaria ¡Acude a un profesional o comunícate a la línea de la vida: 800 911 2000!

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Sin salud mental no hay salud! 🧠😊

"Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres" – Rosa Luxemburgo.

Feliz Año 2023! 🎊🎉🍾

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Día Internacional de la Planificación Familiar

Cuando se empodera a las mujeres y las parejas para que planifiquen si quieren tener hijos/as y cuándo, las mujeres están en mejores condiciones de terminar su educación; su autonomía en el hogar aumenta; y su poder adquisitivo mejora. Esto refuerza su seguridad económica y su bienestar suyo y de sus familias.

Sumados, estos beneficios contribuyen a la reducción de la pobreza y al desarrollo. Estos beneficios fueron reconocidos en el Programa de Acción de la Conferencia Internacional sobre la Población y el Desarrollo (CIPD), que reclamó “el derecho del hombre y la mujer a obtener información y a tener acceso a métodos seguros, eficaces, asequibles y aceptables de planificación familiar de su elección”. Este acuerdo sienta las bases de una gran parte del trabajo del UNFPA.

Fuente: infpa.org

Semana Nacional de Lactancia Materna 🤱🏻

Beneficios para las y los bebés…

Además de proporcionar todos los nutrientes y la hidratación necesarios, la lactancia materna ayuda a prevenir infecciones gastrointestinales y respiratorias, obesidad, diabetes, leucemia, alergias, cáncer infantil, hipertensión y colesterol alto. Así mismo, puede contribuir a prevenir la infección la infección por COVID-19.

Las niñas y los niños que son alimentados al seno materno tienen menor riesgo de mortalidad en el primer año de vida que quienes que no lo son.

Por otro lado, también se ha observado que la lactancia materna se asocia con el desarrollo cognitivo a largo plazo y el coeficiente intelectual que, a su vez, está asociado con el nivel educativo y los ingresos que una persona percibe.

Beneficios para las mamás.

La lactancia no sólo beneficia a los bebés sino también a las mamás, ya que a corto plazo ayuda a su recuperación física, por ejemplo, disminuye el riesgo de hemorragia después del nacimiento y reduce el riesgo de depresión post- parto.

A largo plazo contribuye a disminuir las probabilidades de desarrollar cáncer de ovario, cáncer de mama, diabetes tipo II, hipertensión, ataques cardíacos, anemia y osteoporosis.

Fuente: unicef.org

Buenos días ☀️

Pequeñas acciones pueden tener grandes impactos para poner fin a la violencia contra las mujeres.
Fuente: un.org
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Feliz Día del Padre!!

Buenos días! ☀️

El Día Internacional de la Salud para las Mujeres se celebra el 28 de mayo de cada año, con el objetivo de denunciar y hacer frente a diversas enfermedades y padecimientos que sufren las mujeres en todo el mundo y que muchas de ellas, terminan con un triste final, como es el caso de la mortalidad materna entre otras.

A partir del año 1987, la denominada Red de Salud de las Mujeres Latinoamericanas y del Caribe (RSMLAC), se dio a la tarea de lanzar una campaña mundial de concienciación para visibilizar más a las mujeres y niñas en todo lo que concierne a su integridad como un derecho universal.

La decisión fue tomada debido a que cada año, se pueden ver los graves problemas de salud que millones de mujeres sufren en distintos países, debido a la pobreza, la violencia, las guerras, la discriminación y excusión social ya sea por religión, raza o preferencia sexual.

Te invitamos a que participes en este día de forma activa, concienciando a las mujeres de tu entorno para que cuiden su salud.

Yo me uno a poner fin a la violencia contra las mujeres, niñas y niños!.
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