Nutriologa NutriFit

☆☆☆☆MONDAY INSPIRATION☆☆☆☆
Todos necesitamos un poco de inspiracion para hacer las cosas.. o para conseguir metas!! Busca algo que te inspire a querer cuidarte.. a cuidar tu cuerpo... rodeate de gente que te inspire a ser mejor de lo que ya eres.. a ser la mejor version de ti mismo... y recuerda que el mejor cambio viene de adentro hacia afuera!! Empieza cuidando tu interior ... Cuidando tu alimentacion... recuerda que somos lo que comemos ... aqui en NutriFit te podemos ayudar ... citas al:6562652650

Para este calor... 🌞 y los antojitos de helados... 🍦🍨🍧 busca la version mas saludable... y de ser posible mejor hazlo tu mismo en tu casa.. deja volar tu imaginacion.. aqui te dejo una idea que son paletas de hielo hechas de fruta natural. Apoco no se ven ricas??

Aprende a comer saludable... en NutriFit te podemos ayudar

No te claves con iniciar con una buena alimentacion empezando el año... Todos los dias son buenos para empezar a cuidarte ...

Adquiere tu Plan de Alimentacion en compañia de tu mama se te da al 2x1 (Promocion valida el mes de mayo) NutriFit (656)2-65-26-50

NutriFit te regala por el dia de las madre paquete de consultas con un 50% de descuento. Tambien contamos con paquetes con mesoterapia (Valido mes de Mayo)

El claro ejemplo de dos estilos de vida muy diferentes... la alimentacion saludable es la clave para estar saludable siempre... decidete y empieza ya a crear habitos saludables.. Aqui en Nutri Fit te podemos ayudar...

HOY INICIAMOS EN NUEVA UBICACION DENTRO DEL STOP FIT CON PROMOCIONES DE APERTURA... PREGUNTA AQUI

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Empecemos el año bien... con una terapia nutricional, si queremos cambiar nuestras vidas debemos empezar el cambio desde adentro para afuera, cambiando nuestro cuerpo, cambiando nuestra mentalidad respecto a la comida, porque nuestro cuerpo es el que tenemos toda la vida.. atrevete a luchar por lo que quieres ver en ti.. todo es posible tenemos 365 dias oara lograrlo

Disfruta de los beneficios de la herbolaria 🌱🍃 aqui una pequeña guía de sus usos

Esta receta es super facil y sencilla de hacer.. y es una muy buena opcion para todos los que no les gusta la avena por su textura.. te dara muchisima energia y saciedad.. por lo que se recomienda tomar en los desayunos que es cuando necesitamos recargarnos de energia y nutrientes... aparte de que es un alimento muy alto en fibra te ayudara en tu digestion y no eleva el azucar en sangre.. lo que la hace ideal para ser el primer alimento por las mañanas.. las porciones pueden variar de persona a persona.. (consulta un profesional)

Para este calorcito.... aguas de infusion de feuta.. algunas ideas.. saludables y naturales si sudaron mucho pueden tomar la opcion de agua mineral.. para reponer sales.. Bonito.dia !!!

*** INICIo DE MES***
Recuerda que no necesitas iniciar año para hacerte de nuevos propositos.. o querer empezar a comer saludable.. empieza con metas pequeñas y ve incrementando ...puedes tener un nuevo inicio cada mes, cada semana e inclusive cada dia.. para proponerte nuevas metas y nuevos objetivos.
Una idea facilitadora de comer saludable es:
✅Tener tus verduras y frutas lavadas y listas para comer
✅Puedes picar todo y tenerlo en topers para solo servir (debes hacerlo con mucha higiene, de esta manera te rendira el alimento por 5-7 dias ya picada)
✅Si te gusta prepararte snacks o jugos y licuados.. puedes empaquetarlos como en la imagen mostrada.. asi solo sacaras la porcion de cada dia.. te ahorraras tiempo y aparte evitaras contaminar mas rapido lo demas..

***REGALA SALUD A TU MAMA***

Regalale Salud a tu mama ❤ este 10 de mayo un plan nutricional.. porque la belleza empieza desde dentro 💅💇

Lunes de comienzos.. no necesitas que sea año nuevo para nuevos propositos.. cada comienzo es una nueva oportunidad de hacerlo mejor ...

Una guia de como servir tu plato... consultas con cita..

Entrena y alimentate bien como si no hubiera meta... que sea un estilo de vida...

Consulta solo con cita

No tiene que ser año nuevo para propositos nuevos.. o querer empezar a hacer ejercicio.. cada semana puede ser un nuevo comienzo, cada mes puedes ponerte nuevos propositos.. cada dia puedes volverlo a intentar..

***REGRESO DE VACACIONES***
Normalmente en las vacaciones tomamos tambien unas vacaciones de nuestra buena alimentacion.. si este fue tu caso.. puedes volver a la rutina.. empezando a limpiar tu estomago.. despues de un dia que hayas comido muy mal.. para quitar lo sobrecargado que viene el estomago.. por la mañana puedes tomar un te verde sin endulzar con un limon en ayunas.. y seguir con este jugo a continuacion.. el jugo agarra sabor dulce por el betabel y la zanahoria.. pero si gustas agregar una porcion de fruta yo te recomendaria (naranja,toronja o piña) para que ayude a cumplir el objetivo de limpiar el estomago..
Si tienes tu rutina de ejercicio por la mañana puedes tomarlo antes de ir a hacer tu ejercicio y al regresar tomar un desayuno saludable..
Si tu rutina de ejercicio es en la tarde podrias esperar unas dos horas despues de tomar el jugo para ya tomar tus alimentos.. un desayuno tmb saludable...

Platillo con el ingrediente estrella de la semana .. 😇

BROCOLI
Ideal para Cardiacos
Por cada 100 grs contiene: 28kcal, Proteínas:2.98grs, HdeC: 2.24, Fibra:3.00grs, VitA, VitB1, VitB2, Vit B6, VitB12, Niacina, Vit C, Vit E, Calcio, Fosforo, Magnesio, Hierro, Potasio.
Perteneciente a la familia de las cruciferas, el brocoli destaca por ser el mas alto en proteínas.
Contiene al igual que otras cruciferas, elementos fitoquimicos de acción anticancerigena.
PROPIEDASDES E INDICACIONES:
-Afecciones Cardiacas:
Muy adecuado para quienes padecen insuficiencia cardiaca en cualquiera de sus grados. Favorece la eliminación del exceso de liquidos retenidos en tejidos (edemas). Descongestionando sistema circulatorio y el corazón.
-Obesidad y diabetes:
Por ser muy bajo en calorías y azucares y por producir sensacion de saciedad.
-Afecciones cancerosas:
Por su gran contenido en elementos fitoquimicos como, los glucosidos sulfurados y beta carotenos , lo que lo hacen un poderoso alimento anticancerigeno, capaces de impedir formacion de tumores malignos.
PREPARACION:
La mas recomendable seria poco cocida, colocar agua a hervir , una vez hirviendo vertir el brocoli , dejar 3 minutos y retiras del agua, procedimiento llamado blanqueamiento, de esta manera quedaran aun ceujientes por dentro y no perdera tantos nuteientes