Psicóloga Dulce Reyes

La importancia del amor. 🤍🤎

¡2022!🤍🤎
🌺🌿

Enséñame a
•Amarme
•Perdonar
•Soltar
•Liberarme del rencor
•Poder decir adiós a lo que me lastima.

Al tocar tu garganta, estas reconociendo que te encuentras en el proceso de cambiar. 🧘🏼‍♀️

《 GHOSTING. 》📱

"Se aparece cuando quiere"
"No responde a mis mensajes"
"No me da ninguna explicación"

¿Te sientes identificado o identificada?

Quizá estés o hayas pasado alguna situación similar, en dónde te sientas confundido por lo que está pasando. El Ghosting es la acción que realiza una persona para cortar la comunicación sin previo aviso.

Está acción se ha convertido en una forma cada vez más común en las relaciones de pareja o amistad.

Lo que debes hacer en esta situación es:
-Aprender a poner límites.
-No tratar de culparte por algo que desconoces.
-Decir "Adiós"
-No tratar de interrogar a la otra persona.
-No hacer suposiciones.

Recuerda que lo primordial es tu felicidad.

Necesitas solo acostumbrarte a que a tu vida le vendrán cosas buenas y mejores. 🌷

Desecha lo que ya no te sirve. 🗑

La forma en que afrontas los problemas influye en tu estado de ánimo. 🧘🏻‍♂️

La ansiedad nos puede llegar a producir sensaciones de tensión, angustia y perdida de control, todo esto a su vez genera afectaciones que nos pueden impedir trabajar o llevar una vida normal.

Es por ello que te comparto algunos puntos para aprender a gestionarla. 🌷⬇️
(Recuerda que tu no eres esa enfermedad.)

El sentirte pleno es un regalo que solo tú te puedes dar. 🍃

Comienza a darte espacios para ti.
Reconoce que mereces paz, amor, y tranquilidad.

Busca nuevos lugares y explora. 🌎
¡Siéntete feliz por ello!

Recuerda que la tranquilidad sólo la puedes encontrar desde tu interior.

¡Sé fiel a ti! 🤍

Psic. Dulce R.

Te comparto aquí esta información. 💑

Cuando una persona no sana en su interior sus heridas suele lastimar a los demás con acciones o con palabras negativas.
En muchas de estas ocasiones son de manera inconciente, y no es por que él o ella quiera,sino más bien por que así lo aprendio mediante el entorno en el que se fue desarrollando.

Hoy puedes hacer un cambio en ello.

Atrévete a vivir la vida que quieres vivir, y no la que aprendiste por tantos años.

T e n P a c i e n c i a. 🌷🌿

Muchas veces decimos cosas que no queríamos decir, o malinterpretamos los hechos con las personas que nos rodean.
Llegamos incluso a ofender con nuestras propias acciones a los demás.

El libro: Los 4 acuerdos del Dr. Miguel A. Ruiz es un libro que te ayudará a poder mejorar estas situaciones. 🌷

¡Ponlo en práctica! ⬇️

Siempre puedes volver a comenzar. 🧡

Recuerda que eres mucho más fuerte que todo lo que te rodea.

Olvídate de los complejos, acepta quien eres, y valórate.
Muchas veces nos apegamos a la idea de un cuerpo o una cara bonita, pero esto ¿En qué nos ayuda?

Sino somos capaces de aceptar nuestro aspecto, nuestra inteligencia y nuestras opiniones no podremos generar seguridad.

Lo importante es decirte a ti mismo(a): "Voy a aceptarme como soy, a aceptar lo que pienso, mi aspecto, mi inteligencia, mis opiniones y mis sentimientos".

Libérate. 🌹

Conócete, obsérvarte y reflexiona.🌷
Recuerda que el miedo se alimenta de nuestra negatividad.

¿Cómo mejorar la autoestima en los niños?

✅1. No los compares. Ya que esto solo genera envidia entre los niños, llegando incluso a crear rivalidades entre ellos.
✅2. No los etiquetes. Con esto solo les creamos inseguridades al sentirse incapaces por creer lo que los demás piensan de ellos.
✅3. Dale responsabilidades. Enséñales el compromiso, y no les pongas tareas que no le corresponden, para esto puedes facilitarle los medios para poder hacerlos.
✅4. Tomalos en cuenta en tus planes. Para esto deben ser actividades en dónde se incluya la interacción para poder mejor su autonomía y confianza.

Recuerda disfrutar los momentos en Familia.👨‍👩‍👦

Demuestra tú afecto. 🌷

Tú eliges como. ⬇️

Sus sentimientos y emociones merecen prioridad, no los hagas sentir menos. ⬇️

Da tiempo y espacio a las personas que más quieres. Demuestra tu afecto hacia ellos respetando su privacidad.

-Miércoles.🌷

El sentirte pleno es un regalo que solo tú te puedes dar, comienza a seguir tus metas y alcanzalas...¡Sé tú mismo!

-Martes. 🌷

❗️La Tolerancia a la Frustración surge en los niños cuando no logran obtener lo que quieren, provocándoles así una sensación de impotencia, rabia y enojo.🙍‍♀️

Es por ello que te comparto algunos tips para poder manejar su Tolerancia a la Frustración:

✅1. Se paciente. Recordemos que están aprendiendo a regular sus emociones.
✅2. Acompañalos durante el momento. Al acompañarlos mientras lloran es validar su emoción, así ellos se podrán dar cuenta de la importancia de expresar sus sentimientos.
✅3. Se empatíco. Tratemos de no juzgarlos, más sin embargo de comprenderlos. Para esto te sugiero, tomes unos minutos para poder imaginar el como te gustaría que tus padres te trataran en la misma situación. De esta forma te será más fácil el poder comprender a tu hijo.
✅4. Establece límites. Esto nos ayudará a que nuestros hijos identifiquen que no por cada ocasión que ellos lloren, nosotros les premiaremos con algún juguete o dulce, para esto los límites deben ser claros y específicos desde un inicio.

Establece una conexión contigo mismo.🧘‍♀️💬 Dedícate tiempo y espacio para poder admirar la belleza que posees como persona.

-Lunes. 🌷

-Lunes. 🌷

-Sábado. 🌷

-Viernes. 🌷

"Todo es parte de la vida".
-Jueves. 🌷

Cuida tu salud mental.
-Miércoles. 🌷

Aprende de todos tus procesos.

-Domingo. 🌷

Comienza tu día con las actividades que más te gusten, se productivo contigo y acostumbrate a celebrar tus propios éxitos.

-Sábado. 🌷

¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a concentrarse en sus clases en línea?

✅Establecer rutinas y horarios ayudará a que el menor pueda tener el tiempo suficiente para poder almorzar, ir al baño o cambiarse.
✅Planificar sus tareas y clases. Para esto deben tener a la mano su material de clase (lapicera, libretas y diapositivos con la suficiente batería.)
✅Establecer tiempos al termino de cada materia para poder hacer estiramientos(3 a 5 minutos). Esto con el fin de evitar que el menor se canse al permanecer en la misma zona.
✅Tener comunicación con sus compañeros, realizando videollamadas o compartiendo algún juego en línea (Bajo supervisión). Esto nos ayudará a que el menor tenga una mejor confíanza con sus compañeros, logrando así mantenerla durante clases y propiciando a la participación.

Tips para canalizar la ira y el enojo en nuestros hijos. 🧏‍♀️💬

✅Juegos de mesa. Estos ayudaran a que los niños puedan pasar tiempo de diversión con amigos y familiares.
(UNO, Adivina Quién? Jenga, Domino etc)

✅ Arteterapia. Con la ayuda de la arteterapia nuestros hijos aprenderán a expresar sus emociones de una manera más creativa.
Su principal finalidad es, que puedan regular su conducta de una manera adecuada. Esto lo pueden hacer con ayuda de gises, acuarelas, plumones, colores, hojas, pinceles etc.