Lic. Yanney Salinas Fisioterapeuta

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Por necesidad o por comodidad te atendemos hasta tu hogar 🏠

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Atención ☝️

Paciente post cirugía de fractura de radio distal en muñeca derecha 🙋‍♀️
Mejora de rango de movimiento con diferencia de primera y segunda sesión!!

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Atención a paciente depotivo 🏃‍♂️

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Gracias por su preferencia 🙏

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Se estableció el 5 de julio como el Día del Fisioterapeuta debido a que fue en esta fecha cuando se fundó la Asociación Mexicana de Terapia Física y Rehabilitación (AMTFR). ❤️🥳

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Horarios disponibles esta semana 🙌

El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces 🤞

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Atención a domicilio 📝

¿QUE SON LOS MÚSCULOS?

Los músculos son un tejido compuesto en su interior por células llamadas miocitos que en conjunto con otro elementos internos tienen la capacidad de contraerse para producir el deslizamiento de sus proteínas y lograr un movimiento final, teniendo como propiedades la elasticidad, flexibilidad, excitabilidad y la contractilidad 💪

Exiten 3 diferentes tipos de músculos:
💪 MÚSCULO ESQUELETICO: formado por fibras musculares estriadas, las cuales de contraen para permitir un movimiento. Estos músculos están conectados a los huesos por medio de los tendones. La contracción y relajación está bajo la acción del sistema nervioso central que controla el movimiento por las neuronas motoras.

🫀MÚSCULO CARDIACO: se encuentra en el tejido del corazón y sus células se regulan por el sistema nervioso autónomo, por lo que se trata de un órgano controlado involuntariamente. Las células del músculo Cardíaco son cortas e interconectadas entre sí lo que permite la propagación rápida de los impulsos eléctricos que generan su contracción.

👁 MÚSCULO LISO: este músculo forma los órganos viscerales huecos de nuestro cuerpo, como intestinos, vasos sanguineos, ureteres y útero entre otros como los que se encuentran en el iris del ojo. Estam bajo el control del sistema nervioso autónomo siendo así algo involuntario.

El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura 🙌

Feliz miércoles para todos, recuerden agendar su cita con tiempo 📝

Happy place 💆🏻‍♀️

Todos tenemos ese lugar donde sentimos bonito cuando estamos ahí, uno de los míos es mi consultorio que aunque aun es pequeño poco a poco seguirá creciendo con la finalidad siempre de darle lo mejor a todos y cada uno de los pacientes que se han acercado a mi para atenderlos 🙏

Si su trabajo les gusta todo siempre sera más sencillo 🤞

Gracias, lo agendo para la siguiente semana 💁🏻‍♀️

Diagnósticos chidos 👌🥵
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Estos son solo algunos de los beneficios de acudir a fisioterapia, recuerda atender tus lesiones y malestares al momento que los presentas, ya que estos pueden tener repercusión más adelante 🙌

Para más información, agendar una cita o dudas que tengas puedes preguntar sin compromiso mandando DM 🙋‍♀️

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Que tengan un excelente inicio de semana 🙌💯

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Happy monday ☀️

Feliz inicio de semana y vacaciones de semana santa para muchos 🤞

Mos vemos el lunes 🙏 bonito fin de semana 🥰

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Trabajando para todas y todos 🤞🥰

Ella es Larisa también una paciente y asiste al gym, ella nos comentaba que iba a otro gym pero no le ponían la atención, ella hacia los ejercicios sola, pero quería entrenar ya que quería agarrar fuerza en su parte superior para moverse con más facilidad ella sola sin depender en absolutamente todo de nadie cosa que a podido lograr poco a poco desde que asiste con nosotros, nuestra instructora Ale y nuestra fisio Yanney están al pendiente de ella en los ejercicios, eso es lo que queremos, que todas puedan entrenar y apoyarnos 💜 si conoces a alguien que no en cualquier gym los aceptan aquí si lo haremos, tenemos un espacio para todas las mujeres en donde se van a sentir seguras, apoyadas, entendidas, entre todas nos motivamos y ella al igual a Cris son un ejemplo a seguir para muchas de nosotras que asistimos al gym ya que son las que menos faltan 💪 y una vez más lo digo estoy orgullosa de ellas y su progreso ❤

No te quedes sin tu sesión, agenda tu cita 📝

Excelente inicio de semana para todos 🙌

en Centro Multidisciplinario Sierra 💜

DOLOR LUMBAR O LUMBALGIA 🤯

El dolor lumbar o la lumbalgia es un padecimiento muy común en la población, tanto así que algunas personas lo normalizan.

Algunos factores qué pueden desencadenar la lumbalgia son:
❌ Cargar cosas pesadas con una mala técnica o sin soporte lumbar.
❌ Tener una mala postura al estar sentado, parado o incluso al dormir, más que nada cuando se dura mucho tiempo en la misma posición, ejemplo trabajo de ofina, personas que se agachan mucho, etc.
❌ Es muy común ver la lumbalgia como una lesión deportiva, ya sea por levantar mucho peso o por compensación de algún otro ejercicio en ejecución, o simplemente por tener una debilidad muscular en el área abdominal.
❌ El calzado inadecuado, sobre todo en mujeres, es común que cause lumbalgia, sin embargo los hombres no están exentos de padecerla.
❌ Otros padecimientos omunes qué la pueden producir son el sobrepeso, hernias discales y dolor de nervio ciatico.

Algunos tips qué nos pueden ayudar a disminuir o prevenir la lumbalgia son:
✅ Levantar las cosas de manera correcta, si hay que agacharse para levantar algo puedes flexionar las rodillas o hacer un desplante hacia el frente para no dejarle todo el trabajo a tu espalda baja, en el caso de trabajar cargando cosas pesadas puedes utilizar un soporte (cinto o faja) y tratar de hacer actividad extra para estimular tus músculos.
✅ Si pasas mucho tiempo en la misma postura trata de pararte a caminar y estirarte un poco para reducir el estrés qué se causa a nivel muscular.
✅ Si realizas actividad física calienta bien previo a tu entrenamiento y posteriormente da a tu cuerpo un tiempo de estiramiento para no parar de "golpe" tu ejercicio, esto ayudará reducir las molestias, también puedes utilizar un soporte (cinto) para cargas pesadas.
✅ Utilizar zapatos cómodos seria lo ideal, no muy altos o zapatos planos por periodos muy prolongados, de ser así utilizar calzado cómodo en tus tiempos libres e incluso hacer estiramiento de tus piernas podría hacerte sentir mejor.

En caso de que ninguno de estos tips o datos sea tu caso, acércate a mi y podemos tratar tu padecimiento 🙌

Que tengan todos un excelente inicio de semana ☀️
Mini info ℹ️

Recuerden agendar su cita al WhatsApp
8348538293 🗓

Les comparto que el domingo pasado concluí mi Diplomado de Fisioterapia Deportiva en línea por medio de 🙌🎉

Siempre enfocandonos en lo que nos gusta y en seguir mejorando para brindarle lo mejor a todos nuestros pacientes 🙏

Martes que es Lunes para muchos!! Que tengan excelente día ☀️🤞
Agenden su cita 📝

🤩🙌

El verdadero fisiosaurio 🦖⚡️

-Raul Arellano

Es normal que cuando le preguntamos a una persona mayor si hace ejercicio o actividad física te contesten "nombre yo ya pa' que" o frases como "yo ya no estoy pa' esos trotes" o también "que va andar uno haciendo esas cosas" por eso te dejo la siguiente información ℹ️...

Una de las causas más comunes de la pérdida de capacidades funcionales en el adulto mayor es la inactividad o inmovilidad ⚠️ es por eso que, la fisioterapia o terapia física se emplea también para el manejo y la restauración de movilidad, pero no sólo de jóvenes, adultos o deportistas, si no, también en adultos mayores obteniendo muchos otros beneficios‼️

Aunque no siempre se van a utilizar las mismas técnicas para los diferentes grupos de edad 👶👨‍🦱👨🏽‍🦳el ejercicio físico en el adulto mayor es fundamental para conservar un buen estado de salud ya que a esta edad es común empezar a presentar limitaciones de tipo motor o funcional👨‍🦯

Los objetivos para la fisioterapia en adultos mayores pueden ser los siguienres:
💥Mejorar la confianza del paciente en sus capacidades locomotoras.

💥Recuperar o conservar la autonomía suficiente para sus actividades de la vida diaria.

💥Mejorar sus patrones de marcha y equilibrio.

💥Maximizar la movilidad articular, así como su fuerza muscular.

💥Promover la práctica de actividades físicas de manera saludable.

Recordemos que a todos nos toca envejecer en algún momento de nuestras vidas, la cuestión es ¿como queremos llegar nosotros a esa vejez? El ejercicio físico es vital para todas las edades, y en el caso del adulto mayor este ayuda a seguirlos manteniendo en movimiento y útiles en su día a día 🙆‍♀️ hay que querer a nuestros viejitos (de cariño así les digo a mis abuelos) y por es hay que seguirlos moviendo 🚶‍♀️