Kinestefis Ortopedia

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👇🏻 Masajes PRE - Entrenamiento 👟⚽️

¿Sabias qué con un masaje deportivo conseguimos aumentar la elasticidad y la prevención de lesiones?

Algunos de los BENEFICIOS son:
🟣 Reducidir espasmos y calambres causados por el entreno o competición.
🟣 Aumentar el aporte sanguineo (mayor oxigenación de los tejidos)
🟣 Preparar la musculatura para una futura competición

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¡Hay muchas más! 🦴 Pero hoy te compartimos las 5 razones principales para asistir al FISIOTERAPEUTA 💜

Recuerda que la prevención es el mejor remedio contra las enfermedades. ⚕️

¿Sabías que tener una hernia discal no significa tener una discapacidad permanente?😲
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😅Muchas personas creen que esta lesión es irreversible y que ya no pueden cargar objetos pesado o realizar ejercicios con cargar pesada, pero esto es un mito‼️. La hernia discal es la salida del núcleo pulposo del disco intervertebral, que puede comprimir un nervio y causar dolor, entumecimiento o debilidad en la espalda o las extremidades. Sin embargo, la mayoría de los casos se pueden tratar con fisioterapia✅, que ayuda a aliviar los síntomas, mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y prevenir el avance de la hernia.
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Evidentemente, si tienes dolor de espalda y te da miedo inclinarte, hoy no te voy a pedir que agarres un peso, pero sí que debes perder el miedo a inclinarte realizando ejercicios con los que te enseñamos a tomar conciencia de cómo realizar una flexión de columna sin hacerte daño, y aprendiendo a utilizar los músculos que dan soporte a la columna.
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💪🏻La fisioterapia puede usar diferentes técnicas, como ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, equipos electrónicos, calor, hidroterapia o tracción en la columna. Estas técnicas tienen beneficios como reducir la inflamación, aumentar la circulación, reorganizar las fibras musculares y mejorar la postura.
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🙌🏻Así que no te dejes engañar por este mito y consulta a un fisioterapeuta si tienes una hernia discal. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar tu calidad de vida y evitar la cirugía en muchos casos.
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👉🏻Recuerda que cada caso es diferente y que el tratamiento debe ser personalizado según tus necesidades y objetivos. Si quieres saber más sobre las hernias discales y las sesiones de fisioterapia, puedes contactarnos para brindarte mayor información 🤗.

Frío ❄️ vs. Calor 🔥

El frío y el calor se puede utilizar de manera terapéutica con la finalidad de aliviar el dolor, disminuir inflamación, regular el tono muscular, entre otras, de acuerdo al tiempo y técnica de colocación.

¿Cuándo se debe utilizar cada uno? 🤔

❄️ El frío se utiliza generalmente en las primeras 72 horas cuando ocurre una lesión y para procesos agudos.

🔥 El calor, por lo contrario, se utiliza en procesos subagudos y crónicos (posterior a las 72 horas de la lesión).

La termoterapia y crioterapia sumada con otras técnicas promueven efectos fisiológicos satisfactorios que contribuyen a la recuperación de un tratamiento fisioterapéutico.

¡Agenda tu cita en para una valoración funcional y conocer lo que tu cuerpo necesita! 😉

Mito: "DEBIDO A LA ARTROSIS EL EJERCICIO DAÑARÁ MÁS LA ARTICULACIÓN".

Mucha gente cree que el reposo es bueno para esta enfermedad pero, lo cierto es todo lo contrario: una articulación que no se mueve es más fácil que se anquilose y pierda su fuerza y su movilidad ❌.

Si reforzamos la musculatura de la articulación 🏋🏻✅ / 🛌❌, ésta se desgastará menos. Eso sí, hay que adaptar el ejercicio al grado de artrosis y a la articulación afectada. Caminar y nadar son, en general, ejercicios recomendables, aunque cualquier otro ejercicio que pueda llevarse a cabo sin dolor es adecuado.

¿Qué esperas para mejorar tu calidad de vida? ✅

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

¿Sabías que trabajar desde casa puede afectar tu salud física y mental? 😲

Si pasas muchas horas sentado frente al ordenador🧑🏻‍💻, es importante que cuides tu postura, tu movilidad y tu bienestar. Aquí te dejamos 4 consejos para que puedas trabajar en casa sin sufrir molestias y ayudarte a prevenir lesiones:

1. Elige una buena silla💺: Busca una que tenga respaldo, apoyabrazos, altura ajustable y que sea giratoria. Así podrás mantener una posición cómoda y evitar tensiones en la espalda, el cuello y los hombros. A esto se le llama una "Silla Ergonómica".

2. Ajusta la altura y la distancia del monitor🖥️: Lo ideal es que el monitor esté justo enfrente de ti, a la altura de la vista y a unos 50 cm de distancia. De esta forma, evitarás forzar la vista y la cabeza.

3. Haz pausas activas cada 45min o como máximo cada 2 horas🧍🏻: Levántate, estira, camina, mueve las articulaciones y los músculos. Esto te ayudará a mejorar la circulación, la flexibilidad y la concentración.

4. Cuida tu salud mental🧠:Trabajar en casa puede generar estrés, ansiedad o aislamiento. Por eso, es importante que establezcas una rutina, que te marques objetivos, que te comuniques con tus compañeros y que dediques tiempo a tus hobbies o a tu familia.

📌Esperamos que estos consejos te sean útiles y que puedas disfrutar de las ventajas del Home Office sin renunciar a tu salud. Recuerda que si tienes alguna duda o necesitas ayuda profesional, puedes contactarnos. ¡Estaremos encantados de atenderte en la clínica de fisioterapia !🙌🏻✨

¿Sabías que el home office puede provocar lesiones musculares y articulares si no se adoptan las medidas adecuadas? 😱
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Algunas de las lesiones más comunes son: la tendinitis, la cervicalgia, la lumbalgia y el síndrome del túnel carpiano. Estas se deben a las malas posturas, el uso prolongado del mouse y el teclado, la falta de iluminación y ventilación, y la ausencia de pausas activas. 😓
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📌Para evitar estas lesiones, es importante que adaptes tu espacio de trabajo con una silla y una mesa que te permitan mantener una postura ergonómica, que regules la altura y la distancia de tu ordenador, que uses un teclado y un mouse externos, que cuides la iluminación y la temperatura de tu ambiente, que reduzcas el ruido y que hagas ejercicios de estiramiento cada cierto tiempo . 🙌

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

Conoce un poco de la Fisioterapia Ortopédica 🦴 el cual esta es una área especializada dentro de la fisioterapia ♿ y se distingue por centrarse en lesiones de huesos, articulaciones, tendones, nervios y ligamentos.

Cabe destacar que no se debe confundir con la fisioterapia deportiva ❌, pues la diferencia con la fisioterapia ortopédica es que esta previene las limitaciones del movimiento corporal 🏃🏻 como consecuencia de daño o lesiones en articulaciones y músculos, o tras una operación, fomentando así la recuperación del movimiento corporal y volviéndose este uno de sus objetivos más importantes✍🏻.

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

Nos gusta esta frase porque resume nuestra forma de pensar 💭 y trabajar 🏅porque, sencillamente, mejora la calidad de vida de las personas a través del movimiento 🏃🏻 en base al Ejercicio Terapéutico.

El Ejercicio Terapéutico es una herramienta muy versátil ya que permite adaptar los ejercicios a cualquier edad ⌛, condición física 💪🏻, grado de lesión 🤕y la evolución del paciente durante la terapia🏥.

Y con esta frase, podemos entender que en base a un buen diagnóstico, examinación y evaluación del paciente, el fisioterapeuta hará una buena dosificación del Ejercicio Terapéutico ya que podremos prevenir posibles lesiones, mantener y restaurar el máximo movimiento para así mejorar la capacidad funcional en la vida de cada paciente 😁

Dependiendo de la afección o lesión, del tiempo de la misma y su evolución, los pacientes suelen experimentar los siguientes beneficios🤲🏻:

🟣 Control sobre el manejo del dolor. Esta terapia representa una excelente alternativa para quienes padecen dolor crónico y se mantienen bajo la toma de medicamentos calmantes.

🟣Prevención de la atrofia muscular. Mediante la electroterapia y su técnica de Estimulación Muscular Eléctrica (EMS) se estimula la contracción de los músculos.

🟣Aumento en la circulación del flujo sanguíneo. La sangre oxigenada transporta mayores nutrientes a las células beneficiando la regeneración de los tejidos dañados.

🟣Reducción del dolor de tipo nervioso. Para los pacientes que sufren dolor de origen nervioso como hormigueo, ardor en brazos y piernas, entumecimiento, dolor en todo el cuerpo, se aplica la técnica de Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutanea (TENS).

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

¿Ya te han aplicado Electroterapia? 💜 te explicamos un poco de qué trata esta terapia con corriente eléctrica. 🤓

Esta terapia también es muy apreciada en el sector del deporte porque contribuye a la pronta recuperación después de intensos entrenamientos deportivos. En la aplicación de la terapia se pueden utilizar tres tipos de corrientes: corrientes analgésicas😉, corrientes antiinflamatorias 💆🏻‍♀️ y corrientes de estimulación muscular💪🏻.

Durante las sesiones de electroterapia la corriente eléctrica es dirigida y aplicada bajo control, creando una sensación de relax en el cuerpo del paciente. La terapia es indolora, no invasiva y con efectos secundarios mínimos✍🏻.

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

Estamos seguros que la han escuchado 👂🏻 cada vez que finaliza la sesión de fisioterapia y hay una buena razón por la que los fisioterapeutas empleamos tiempo⌛ y esfuerzo ✍🏻 en diseñar un programa de «ejercicios para casa» que sean 100% específicos para ti ☝🏻.

Si no sigues nuestras recomendaciones durante la terapia o de forma posterior vas a conocer al fisioterapeuta muy bien en el plano personal 😜, porque vas a tener que volver a su consulta por el mismo problema una y otra vez.

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

¿Conoces los síntomas del Esguince Cervical? 🤔

Bueno, acá te compartimos alguno de los síntomas más comunes que se presentan en el Esguince Cervical.
Los síntomas son muy variables aunque los más frecuentes son: dolor, rigidez, pesadez del cuello, con o sin hormigueo en los brazos, dolor en los hombros y zona dorsal alta, cefalea, mareos, vértigo o acufenos (zumbido en los oídos)🤓.

Si sientes dolor de cuello u otros síntomas de latigazo cervical después de un accidente automovilístico, una lesión causada por deportes u otra lesión traumática. Es importante obtener un diagnóstico rápido y preciso, y descartar huesos rotos u otros daños que puedan causar o empeorar los síntomas 😥.

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

El esguince cervical o latigazo cervical “whiplash” es una patología común que está relacionada con factores estadísticamente significativos el cual, el mecanismo de la lesión está asociado a: caídas, lesiones deportivas y accidentes automovilísticos en la mayoría de los casos 🧐

En la actualidad los profesionales de la salud se encuentran con este tipo de casos en consulta, por lo que tanto el médico como el fisioterapeuta 👩🏻‍⚕️ deben recurrir a la historia clínica y examinar detalladamente el mecanismo de lesión 🗒️

Por eso, en Kinestefis Ortopedia contamos con profesionales del área de Fisioterapia en donde se hará un buen diagnóstico y evaluación de tu patología o lesión para así determinar objetivos específicos para tu tratamiento personalizado de rehabilitación fisioterapéutica💜

Preparándonos para recibirlos en Kinestefis Ortopedia 💯

Proximante inauguración Lunes 10 de Julio, 2023. Te esperamos 😊

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