FItness club
Aquí podrás encontrar:
* Rutinas personalizadas.
* Guía de ejercicios.
* Estiramientos
* Consejos.
Rutina enfocada en cuádriceps
*Ejercicios principales
1- prensa de pierna :
4 series 15-20 Rep. 2 - 3 minutos de descanso.
2- sentadilla búlgara con mancuernas:
3 series 15-20 Rep. 90-120 segundos de descanso por pierna .
3- Goblet squat: 15-20 Rep. 2-3 segundos de descanso.
* Ejercicios principales:
1- aductores en máquina 3 series de 25-30 Rep. 90-130 segundos de descanso.
2- elevación de pantorrilla en máquina
3 series de 25-30 Rep. 90-120 segundos de descanso
para trabajar la zona frontal de los abdominales :
1- crunches en banca declinada 3-4 series al fallo. 90-120 segundos de descanso.
2- elevación de piernas colgado 3-4 series al fallo. 90-130 segundos de descanso.
Siempre debemos cuidar la postura correcta en nuestros entrenamientos. 👌🏻
Rutina de hombro 💪🏻
29/09/2022
¿Sabías esto de la definición ? 🤔
29/09/2022
¿Pesas o cardio? Comparte 💪🏻
29/09/2022
Comparte para más consejos 💪🏻
Rutina para hacer después de tu entrenamiento. 💪🏻
3 veces por semana ( Lunes, miércoles, viernes) hazlo en circuito 5 veces 20 reps de cada uno y descansa lo menos posible
Rutina de pierna y glúteos en casa 🍑
Has cada ejercicio entre 12-15 reps puedes hacerlo en circuito de 6-8 veces , recuerda Técnica antes que ego y así evitaremos lesiones innecesarias.
3 ejercicios para ante brazo. 🫰🏻
3 ejercicios para abdomen. 💪🏻
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Horario de Apertura
| Lunes | 7am - 10:35pm |
| Martes | 7am - 10:35pm |
| Miércoles | 7am - 10:35pm |
| Jueves | 7am - 10:35pm |
| Viernes | 7am - 10:35pm |
Carolina "La Diabla" Contreras
Cuerna
Cuernavaca
Boxeadora Morelense, Récord Amateur 75 peleas 66 ganadas. Campeona Guantes de Oro 2014, Campeona Puños Rosas 2014 y 2016, Campeona Guantes de Gloria 2015.
Zumba, Strongnation y Kangoo Cuernavaca Centro
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Strongnation, Zumba y KangooClubCuernavaca En el centro de cuernavaca
La kaskara morelos
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Somos una página interesada en dar a conocer a todos y todas las personas que practican este deporte
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Especialistas en la disciplina de atletismo enfocados a desarrollar atletas de alto nivel competitivo
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TENIS PARA DAMA, CABALLERO, NIÑOS Y BEBES DE TODO TIPO NIKE, REBOOK, ADIDAS, JORDAN. CON UNA EXCELENTE DURACION PREGUNTA ESTOY A TUS ORDENES. JIUTEPEC MORELOS ��
Fernando Pipo Roman
Cuernavaca
Amo la música, escucharla, sentirla y vibrar con ella. Interprete y cantante por naturaleza desde l
David Mendoza
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La dietética es el arma más poderosa con la que cuenta cualquier deportista o profesional de la salud
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Cuernavaca
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