Physiolucion Clínica de Fisioterapia

Que esta navidad sea especial para todos!!🎄

Te invitanos a unirte a nuestra campaña de .

Qué esta navidad se llene de sonrisas donando un juguete ,se estara recaudando los juguetes en nuestro local ubicado en perisur .

Sabias qué❓❓❓

La fascitis plantar la padecen tanto hombres como mujeres; sin embargo, casi siempre afecta a los hombres activos entre los 40 y 70 años y es una de las dolencias ortopédicas más comunes del pie.

El dolor generalmente se presenta con mayor intensidad:

⭕En la mañana cuando usted da los primeros pasos.

⭕Después de pararse o sentarse por un rato.

⭕Al subir escaleras.

⭕Después de actividad intensa.

⭕El dolor aparece de manera lenta con el tiempo o aparecer repentinamente después de una actividad intensa.

Si tienes padeces alguna molestia al realizar cualquiera de estas actividades...
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¿Cuál es la misión de un fisioterapeuta?

Brindar una atención asistencial a nuestros pacientes en el tratamiento, prevención y seguimiento de los procesos englobados en las especialidades existentes, incluyendo asesoramiento y derivación en los casos que precisen atención externa, en respuesta a la confianza depositada en nosotros.
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SIN DOLOR la vida se disfruta más.
¡Ya estamos listos para atenderte!
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Blvd. Nuevo Mundo Plaza 1058 Local 2
Perisur, Culiacán, Sinaloa

La actividad física es esencial para envejecer saludablemente

Como un adulto mayor, una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud es hacer actividad física regularmente. Puede ayudar a prevenir muchos de los problemas de salud que parecen venir con los años. También ayuda a fortalecer tus músculos para que puedas continuar haciendo tus tareas del diario vivir sin tener que depender de otros.

Ten en cuenta que algo de actividad física es mejor que nada. Mientras más actividad física hagas, más aumentarán los beneficios a tu salud.

Los adultos mayores con condiciones crónicas deben saber de qué forma, si alguna, sus condiciones afectan su habilidad para hacer actividad física de manera segura. Cuando los adultos mayores no pueden hacer 150 minutos de actividad moderada a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día por 5 días a la semana) debido a condiciones crónicas, deben mantenerse lo mas físicamente activos posibles según sus habilidades y condiciones lo permitan.

¿Qué deporte hacer a partir de los 50 años?

Puedes salir en bici, hacer natación, salir a andar o trotar, practicar yoga, Pilates, ir al gimnasio o bailar. Realizar rutinas que combinen fuerza y resistencia pueden ser tus grandes aliadas.

8 consejos para calentar antes de hacer deporte

Los mejores 8 consejos para realizar un buen calentamiento antes de hacer una actividad física o deporte.

✔️ Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos.

✔️ Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación.

✔️ Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos.

✔️ Controlar el pulso ayuda al sistema cardiovascular.

✔️ El calentamiento se tiene que adaptar al deporte que vayamos a practicar. Si hacemos carrera, habrá que centrarse mucho más en piernas que en brazos y hombros, por ejemplo.

✔️ Tómate el calentamiento como lo que es, algo previo al ejercicio. No te fuerces, que no compites con nadie.

✔️ Si practicamos regularmente un mismo deporte podemos crear una rutina de calentamiento para no olvidar trabajar las partes más importantes.

✔️ Hacer un calentamiento después de la actividad física, especialmente estiramientos para prevenir las agujetas.

¿Y tú, cada cuanto tiempo haces ejercicio?

¿Dolor de cuello?😖
El dolor de cuello o dolor cervical es una patología que empeora y afecta directamente en la calidad de vida del que lo sufre, ya que impide que éste pueda realizar su vida cotidiana de forma normal.

Una vez que el problema está identificado y diagnosticado, se inicia el tratamiento, mejorando la calidad de vida del paciente, que ve reducido el dolor que padece.

Si padeces dolor de cuello o algún otro padecimiento, puedes agendar tu cita a los teléfonos

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Beneficios de comer sano

Estos son los motivos por los que este tipo de alimentación es la mejor elección, según la Organización Mundial de la Salud:

✔️ Proteges a tu cuerpo de la desnutrición.
✔️ Previenes el desarrollo de enfermedades no transmisibles.
✔️ Reduces los factores de riesgo para tu salud.
✔️ Previenes el sobrepeso y la obesidad.

Alimentarte saludable y hacer ejercicio te mantendrán sano y llenos de energía.

El pie plano puede ocurrir durante la niñez si los arcos de los pies no se desarrollan, después de una lesión o por el desgaste de los años.

La mayoría de las personas no presentan síntomas asociados con el pie plano. No obstante, algunas sufren dolor en los pies, especialmente en el talón o el arco.

Agenda una visita de valoración, con gusto te atenderemos.
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Beneficios de la meditación

✔️ Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad.
✔️ Aumenta de la conciencia personal.
✔️ Desarrolla de la inteligencia emocional y la empatía.
✔️ Mejora de la memoria.
✔️ Alivia el estrés.
✔️ Alivia la ansiedad y la depresión.
✔️ Reduce la presión sanguínea.

¿Y tú cada cuánto meditas?

La Fisioterapia en tercera edad está centrada no solo en el aspecto terapéutico en relación a las diversas patologías que son más comunes con una edad avanzada, uno de los campos fundamentales a tener en cuenta en nuestro tratamiento es la prevención y la orientación hacia la obtención de una mayor calidad de vida.
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Beneficios de hacer cardio 🏃🏼🏃🏻‍♀️
El cardio ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro Índice de Masa Corporal (IMC).

Realizar ejercicios cardio de forma regular nos ayudará a mantener nuestro peso ideal. Ayuda a controlar la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.

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TERAPIAS A PACIENTES QUE SUFRIERON UNA
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¡Feliz día abues! 👴🏼👵🏻

¿Dolor de hombro? 😱
La mayoría de los problemas de hombro caen en cuatro categorías principales:

▪️Inflamación del tendón (bursitis o tendinitis) o desgarro del tendón
▪️Inestabilidad
▪️Osteoartritis
▪️Fractura (hueso roto)

Otras causas mucho menos comunes del dolor de hombro son tumores, infección y problemas relacionados a los nervios.

En el caso de una lesión aguda que causa dolor intenso, busque atención médica lo antes posible. Si el dolor es menos severo, puede ser seguro hacer reposo unos pocos días para ver si el tiempo resuelve el problema. Recuerda que ante cualquier duda estamos para ayudarte 😊
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¿Qué es el Kinesiotape?

El kinesiotape es una fina venda elástica hecha de algodón que tiene la particularidad de poder estirarse hasta 130-140% de su original longitud.

Contiene una capa fina de pegamento de uso médico para poder adherirse a la piel y permitir que esta pueda transpirar.

El fin de que sea un material con la capacidad de estirar es por la tracción que ejerce en la zona afectada corrigiendo su función correcta en casos donde haya una amplitud de movimiento.

El adhesivo permite que permanezca en la zona y ejerza su efecto sin moverse del lugar en donde se coloco, solo basta con frotar la cinta en contacto con la piel para activar así su pegamento.

El adhesivo se activa a través del calor emitido por frotar la cinta sobre la piel.

¿Padeces de Rigidez Articular?
La rigidez articular es la sensación de que la movilidad de una articulación está limitada o dificultada.

En Physiolucion Clínica de Fisioterapia atendemos este y otros padecimientos de forma profesional, nuestro compromiso es brindarte una vida plena de calidad.

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¿Qué causa el pie plano en adultos?

Es la unión de dos o más huesos del pie, lo que podría provocar un descenso o no formación del arco plantar. Patologías asociadas, como por ejemplo: Artritis inflamatorias, artrosis, enfermedad de Charcot, enfermedades neuromusculares, etc. ¿Sufres de este padecimiento?

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LESIONES DEPORTIVAS
Las lesiones deportivas pueden tener lugar por diferentes causas. Entre ellas se encuentran los accidentes (por ejemplo, las caídas), la falta de calentamiento antes de hacer ejercicio, el uso de un equipo deportivo inadecuado, una mala técnica o la falta de forma física para llevar a cabo el ejercicio.

Recuerda siempre acudir con un especialista para valorar la gravedad de tu lesión.

El término CIÁTICA se refiere a un dolor que irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático, que se ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos y hacia abajo de cada pierna.

Por lo general, la ciática afecta solo a un lado del cuerpo, si sufres de este o algún otro padecimiento agenda tu cita y te realizaremos una valoración profesional.
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