Centro de Bienestar y equilibrio Durango

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LA RESPIRACIÓN
Con ella naces y sin ella mueres, es una práctica tan sencilla, tan común que a veces se vuelve compleja porque la mayoría de las personas no saben respirar de forma correcta, hay que inhalar por la nariz y exhalar por la misma nariz. Por sentido común la nariz forma parte del aparato respiratorio, mientras que la boca forma parte del aparato digestivo. O sea, la boca no es el órgano ideal para respirar, sino la nariz, cuya estructura anatómica esta diseñada para recibir el aire que ingresará al cuerpo.
Al inhalar, te llenas de oxígeno y de energía, el oxígeno viaja por medio de la sangre a través de las arterias alimentando al cuerpo físico, la energía viaja a través del sistema nervioso alimentando la mente y el cuerpo vital. Mientras más profunda sea tu respiración vas a tener mayor salud, mayor vitalidad y lo más importante mayor juventud.
Los animales que mas rápido respiran mas rápido mueren y los que mas lento respiran duran mas tiempo de vida, lo mismo ocurre en el ser humano.
Al practicar yoga, tai chi o meditación se te enseña a respirar correctamente, a que inhales y exhales profundo, te llenes de oxígeno y de energía.
El respirar de manera correcta fortalece tu sistema inmunológico y tu sistema nervioso por lo que es una poderosa herramienta para tener un mayor control de tus emociones y para reducir el estrés.
Te invito a que cuando estés en el campo, en la playa, en la montaña, en el bosque, respires profundo, porque ahí la energía y el oxígeno son de mayor calidad. Así que sigue respirando profundamente, es algo gratuito que tiene muchísimos beneficios. Tan sólo cuando estés estresado o te sientas muy agotado, respira profundamente, eso te va ayudar a controlarte física y emocionalmente.
Practicando yoga, tai-chi o meditación vas reaprendiendo a respirar adecuadamente.
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JACINTO SOTO

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