Rámica Ayurveda

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🧘🏻‍♀️Vata es uno de los tres doshas en la medicina Ayurveda y se considera como la energía del movimiento. Se compone de los elementos aire y éter y se relaciona con las funciones del sistema nervioso, la respiración, la circulación y la eliminación de residuos del cuerpo.

🧠 Una persona con un dosha Vata dominante tiende a ser delgada, activa y creativa, pero también puede experimentar ansiedad, insomnio y problemas digestivos si está fuera de equilibrio. Para equilibrar el dosha Vata, se recomienda una dieta caliente y nutritiva, ejercicio moderado y prácticas de relajación como el yoga y la meditación.

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🧘🏻‍♀️Kapha es el tercer dosha de Ayurveda y representa la energía de la tierra y el agua. Se compone de los elementos tierra y agua y gobierna la estructura y estabilidad del cuerpo, así como la lubricación de las articulaciones y la inmunidad.

🧠Una persona con un dosha Kapha dominante tiende a ser de constitución pesada, calmada y afectuosa, pero también puede experimentar problemas de congestión, lentitud y falta de motivación si está fuera de equilibrio. Para equilibrar el dosha Kapha, se recomienda una dieta caliente y picante, ejercicio regular y prácticas de estimulación.

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🧘🏻‍♀️Pitta es un dosha de Ayurveda y representa la energía del fuego y el agua. Se compone de los elementos fuego y agua y gobierna la digestión, el metabolismo y la regulación de la temperatura del cuerpo.

🧠Una persona con un dosha Pitta dominante tiende a ser de constitución media, enérgica y motivada, pero también puede experimentar problemas de piel, irritabilidad y exceso de calor en el cuerpo si está fuera de equilibrio. Para equilibrar el dosha Pitta, se recomienda una dieta fresca y ligera, actividad física moderada y prácticas de relajación.

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Esencia de nuestros tejidos🙌🏼
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El néctar de la vida que se obtiene al digerir adecuadamente los alimentos, los pensamientos y las emociones. ✨
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Según el Ayurveda, nuestra inmunidad y vitalidad están directamente relacionadas con Ojas. Así como la esencia de las flores existe en una gota de miel, la esencia de nuestro cuerpo existe en una gota de Ojas. 🌿
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Tenemos un total de 8 gotas de Ojas, que heredamos de nuestra madre en el octavo mes de embarazo, se ubican en nuestro corazón y circulan por todo nuestro cuerpo.
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ALIMENTACIÓN ENRIQUECIDA EN NUTRIENTES PARA TU CUERPO🙌🏼
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En la Ayurveda existe una gran variedad de recetas hechas únicamente con ingredientes naturales que al mezclarse resultan muy efectivas para fortalecer el sistema inmune, aquí te dejamos un ejemplo. 🌿
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Beneficios que ofrece el método trataka🙌🏼
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✔️Mejora la visión y fortalece los ojos: Como ejercicio básico de meditación visual, ayudaremos a fortalecer los nervios y músculos de nuestros ojos y a mejorar nuestra capacidad visual.
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✔️Ayuda a concentrarse y aumentar la memoria: Como cualquier otra meditación, la terapia también es muy eficaz para mejorar nuestra concentración, memoria y atención plena.
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✔️Puede reducir la ansiedad: Cuando uno se encuentra en un estado de relativa ansiedad, puede llegar a ser complicado lograr cierto estado de relax para iniciar una práctica meditativa.
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El trataka es excelente para superar estas barreras y lograr desbloquearnos reduciendo significativamente nuestros estados nerviosos.
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Aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y a darle los cuidados que merece ✨🙏🏽

Alimentación aryuveda 🙌🏼

La alimentación ayurvédica consiste en elegir el alimento más adecuado, teniendo en cuenta los principios de la medicina ayurvédica y tomando la cantidad necesaria. ✨

Rehabilitación post covid 🙌🏼

〰️En Ramica te mostramos una alternativa para aliviar secuelas de la covid-19

〰️Lo primero que debes de hacer es prestar atención a las fortalezas y debilidades de tu cuerpo. Se consciente de lo que estás listo para hacer y tómate un descanso si comienzas a sentirte demasiado cansado.

¡Inténtalo! 👏🏼

Constitución física y mental de una persona 🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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〰️El prakriti se define antes y en el momento de nuestra concepción. Además que es nuestra condición innata y no cambia a pesar de nuestras elecciones de dieta y estilo de vida.
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〰️El karma es la causa de nuestro renacimiento, según nuestras vidas anteriores afectan de alguna manera a nuestro Prakriti, pero según las condiciones físicas y mentales de los padres en el momento de la fecundación, también afectan a nuestro Prakriti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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〰️Para el ayurveda es fundamental conocer en profundidad nuestro prakriti, ya que es lo que nos permite escoger lo más adecuado para nosotros y mantener o restablecer nuestro equilibrio. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Cuida muy bien los pensamientos que le generas a tu mente. 💭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Sabías que los 5 elementos están asociados a los sentidos de nuestro cuerpo?
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En este post te contamos un poco al respecto....
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