El Compa Mario

BUENOS DÍAS FELIZ LUNES 24 DE OCT, 2022

OMELETTE DE JAMÓN Y QUESO OAXACA ,TOMATE Y AGUACATE PARA COMPLEMENTAR Y UNA SALSITA DE CHILTEPIN QUE TE ARRANCA LOS MALOS ESPÍRITUS Y UN CAFÉ FRÍO PARA EMPEZAR BIEN LA SEMANA, QUE NO TE FALTE EL CAFESITO EN LA MAÑANA 🍳🥑🍅☕️

QUE PAPÁS 🥔🍟

3 papas peladas y en baritas
Aceite de oliva o de aguacate
Sal y pimienta al gusto
Paprica al gusto
Hornear por 20 min y a disfrutrar

SOLO MENCIONA UNO.

ENFÓCATE EN TI Y DEJA QUE EL MUNDO RUEDE, LAS COSAS SOLITAS SE ACOMODAN, ESTOY MUY MOTIVADO POR LO QUE VIENE PARA MI FAMILIA Y PARA MI, MÁS METAS MÁS LOGROS, DIOS LOS BENDIGA Y MUCHAS GRACIAS POR SU APOYO, MUCHAS BENDICIONES PARA TODOS Y CADA UNO DE USTEDES ATTE . SU COMPA✌️

HOY ME QUEDE EN CASA, UNO PONE EN UNA BALANZA QUE ES MAS IMPORTANTE Y NO HAY QUE PENSAR NADA USTEDES SABEN QUE LA SALUD ES PRIMERO, MIS PADRES OCUPAN MI APOYO Y AUN QUE ELLOS NO DIGAN NADA A VECES PARA NO PREOCUPARNOS, UNO YA SABE, AQUI ESTAMOS HACIENDO COMPAÑÍA AL VIEJON, HOY EN DÍA TENEMOS UN LENGUAJE DIFERENTE, YA SEA DE SEÑAS O COMO AQUI QUE ME ESCRIBE EN EL CELULAR, ALGÚN DÍA VOLVERE A ESCUCHAR SU VOZ NORMAL, Y LO MEJOR DE TODO ES QUE MI APA PORQUE ASI LE DIGO "APA" NO DEJA DE ECHARLE GANAS, Y PARA LOS QUE PREGUNTARON POR MI MAMA GRACIAS A DIOS ESTA MEJOR, TENIA MUCHO ESTRÉS, PERO YA GRACIAS A DIOS ESTA TODO MEJOR, PERO AHI ME DI CUENTA QUE EL TIEMPO VALE ORO CON ELLOS Y HAY QUE CUIDARLOS, NO LES MENTIRE QUE EXTRAÑO VERLOS NORMAL, EXTRAÑO MUCHO LA VIDA QUE TENIAMOS PERO SE QUE SON PRUEBAS MUY GRANDES ESTAS Y LAS ESTAMOS SUPERANDO, NO BAJAREMOS LA GUARDIA NUNCA, QUIERO DARLES LAS GRACIAS A TODOS DE CORAZÓN, SALUDOS Y BENDICIONES PARA TODOS DE PARTE DE SU COMPA Y DE LA FAMILIA LEON ARELLANO ✌️❤️

BUENAS TARDES AQUI ANDAMOS DETALLANDO LA CASA PARA PODER PINTARLA Y QUE QUEDE MEJOR, NO HEMOS DORMIDO PERO ANDAMOS ECHÁNDOLE GANAS, ESPERO MAÑANA HACER LIVE, LA UNICA MANERA DE SALIR ADELANTE ES TRABAJANDO Y HACIENDO LAS COSAS SIN CHIN #@$ A NADIE Y MENOS SOBRE LOS QUE TE EXTENDIERON LA MANO Y TE AYUDARON, LE DOY GRACIAS A DIOS A MIS PADRES POR HACERNOS UNOS HIJOS DE BIEN, Y TODO LO QUE LO QUE SABEMOS ES GRACIAS A QUE ELLOS NOS DIERON UNAS BUENAS BASES, BUEN DIA Y MUCHAS BENDICIONES A TODOS✌️

BUENAS TARDES FAMILIA HOY NO PODRE HACER LIVE, PORQUE TENGO UNA CITA EN EL GYM Y ME TOCA HACER PIERNA y GLÚTEO , LOS DIAS DE EJERCITAR PIERNA Y GLÚTEO SON MAS PESADOS PARA MI, Y QUIERO VERME PAREJO, NO QUIERO TENER PIERNAS DE 🐥 ,PERO ANDAREMOS ECHÁNDOLE MUCHAS GANAS SALUDOS Y BENDICIONES PARA TODOS💪

QUE CHULADA👌🤤, ASÍ NOS QUEDARON LAS COSTILLAS BBQ👌

Buenos días a todos familia, andaremos en vivo en unos minutos ✌️

PREGUNTA SERIA, Y SOLO PUEDES ELEGIR UNO, CON QUE TE GUSTA MÁS ACOMPAÑAR UN COCKTAIL ¿TEAM GALLETAS👍O TEAM TOSTADAS♥️? 🦐 LOS LEEO👀

UN BUEN RAMEN PARA SACAR TODO LO MALO 🌶🌶🍜🦐🌿

AGARRANDO PILAS POR QUE HOY SU COMPA SALE DIVERTIRSE, SALUDOS Y BENDICIONES BONITO FIN DE SEMANA ✌️

QUE SE NOTE QUE ES VIERNES, ASI ME LEVANTE JAJA SALUDOS Y BENDICIONES PARA TODOS✌️

SALUDOS GENTE, MI 3ra COMIDA DE HOY ES PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA, ACOMPAÑADO CON ARROZ, TOMATE PEQUEÑO, Y MEDIO AGUACATE, SEGUIMOS Y NO VAMOS A PARAR ANIMO, BENDICIONES PARA TODOS❤️

Gente quiero informarles que de pesar 82kg , pase a 77.2kg, en solo 1 mes, a pesar de no estar adieta bajamos de peso comiendo sano, orgulloso por este pequeño gran inicio de cambio, para ver resultados más notorios se ocupan 3 meses y no bajar la guardia. Me siento feliz por esto, aparte ya le agarre gusto de nuevo a esto, recuerden “si tú quieres hacer un cambio no te fijes en los demás, enfócate en ti” saludos y bendiciones para todos❤️

BUENOS DÍAS GENTE ESTE ES EL DESAYUNO DE HOY:


Media taza de avena con una cucharada de crema de cacahuate, cacao, esencia de vainilla y plátano🌾🥜🐮🍌

3 huevos "2 claras y un huevo entero" 🥚🍳

1 durazno en cubitos 🍑

1 vaso de agua 💧

ASI QUEDE DESPUÉS DE LAVAR EN LA LAVADORA 🥱😴

SALUDOS GENTE HOY NO PODRE HACER EN VIVO COMO HABÍAMOS QUEDADO, POR MOTIVOS DE QUE ANDAMOS VIENDO LO DE LOS MANDILES Y LO DE LA CARRETA, MUCHAS GRACIAS POR TODO EL APOYO A MI FAMILIA, BENDICIONES PARA TODOS ❤️

SEGUIMOS CON NUESTRA META 💪 , SALUDOS A TODOS ❤️

Agarrense , saludos gente feliz sin de semana ✌️

Comer fruta te ayuda a quitar esa ansiedad de comer azúcar, créanme que funciona 👌

Buenos días hacemos desayuno?🤔

Nunca hay que bajar los estándares, feliz inicio de semana ánimo✌️

La comida de hoy fue ceviche en salsas n3gr@s al estilo compa ✌️ !

Carne asada con tortillas integrales que en vez de manteca se sustituyó con aceite de oliva. Comer sano no es estar "adieta"

Saludos gente me prepare una botanita para ver una peli buen fin de semana ✌️