Hogaryogagdl

Este mantra es un recordatorio constante de que la gratitud es un punto de partida para un ciclo continuo de desarrollo personal🌱✨. Al adoptar este enfoque, no solo experimentas una mayor paz interior🙏, sino que también te vuelves más resistente y receptivo a las maravillas que la vida tiene para ofrecer. Recitar este mantra diariamente reforzará una mentalidad positiva y te impulsará a vivir una vida plena y en constante crecimiento.

Descubre la danza armoniosa entre cuerpo y mente a través del yoga. 🧘‍♂️💫 Encuentra la serenidad en cada postura, permitiendo que la calma fluya a través de tu cuerpo y mente. El equilibrio físico es el reflejo de una mente en armonía. ¡Conecta, equilibra y deja que el yoga sea tu camino hacia una vida plena! 🌈✨

"Descubre la magia de la gratitud en tu día a día. 🌟 Anota tres cosas que te inspiran agradecimiento, comparte palabras de aprecio con quienes te rodean y haz del enfoque positivo tu brújula diaria. ¡Cultivar la gratitud transforma tu vida desde adentro hacia afuera! ✨

👁️costos 2024
¿Ya hiciste yoga este año?
Te esperamos 😬

Los tiempos perfectos ⏰💕💫.
Hay un caudal, un flujo de energia en la vida con el que puedes sintonizar intuitivamente. Cuando te rindes ante este fluir🌫, te sentirás llevadx hacia personas, lugares y situaciones en las que estabas destinadx a experimentar o aprender de ellas. La sincronicidad sucede cuando estas en contacto con este fluir.
A veces ese ritmo divino✨ difiere del ritmo del ego🤦‍♂️. Si, de acuerdo con tu ego, una meta no se materializa rápidamente, sé paciente y confía en los ritmos de la vida. El tratar de apresurar las cosas o a las personas suele ser contraproducente.
La ansiedad podría sabotear tus objetivos. Cuando estas ansiosx o abrumadx no es el mejor momento para tomar decisiones😓. Con el corazón abierto, mejor date la oportunidad de tomar una pausa, descansar y ver las cosas desde distintas perspectivas.

Estar AQUÍ y AHORA👇
Cuando nos obsesionamos con el pasado o el futuro solo nos creamos sufrimiento. “¿Por qué permanecí en ese trabajo tanto tiempo? ¿Mantendré mi salud? ¿Encontraré una pareja? ¿Tendré un ingreso que me haga sentir segurx?😵‍😩😖... O puedes estar creando los peores escenarios posibles en tu cabeza: un proceso que se conoce como catastrofizar💥.
Reconoce estos patrones y gentilmente redirecciona los pensamientos a cosas mas positivas💫. Usa las prácticas de mindfulness🧠(el conscientemente estar en el momento presente sin emitir juicios) como prestar atención a tu respiración o tus sentidos. El estar consciente de los objetos👁, sonidos🦻, aromas👃 y belleza a tu alrededor 😍 te saca de tu cabeza y te coloca en el AHORA.

Piensas que la meditación es solo para gurús y yoguis? ¡Nada más alejado de la realidad! Desmitifiquemos juntos los prejuicios y comencemos a disfrutar de los beneficios de la meditación. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Dedícate tiempo 🕒
El tener tiempo a solas calma tu sistema nervioso y reduce la sobrecarga sensorial para que puedas sentir paz interna😌. El tomar pausas de la ajetreada vida diaria es una increíble medicina ⚕️. Después de soltar el peso en tus hombros, el mundo no parecerá tan abrumador.
Reflexiona cómo te gustaría pasar el tiempo contigo: descansando en un sillón confortable en silencio💆‍♀️, escribiendo en un diario📖, caminando en la naturaleza🌲, bailando escuchando tu música favorita💃, etc. Y observa también cuanto tiempo a solas te basta para sentirte de nuevo recargadx.

Tu eres la persona mas importante y a quién más debes cuidar 💖.

Nuevos horarios 🗓️ a partir de FEBRERO 2023
Abrimos mas clases para que vengas a conocer HOGAR YOGA 🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️

¿Sales tarde del trabajo? ¿El tráfico está terrible?
Con este nuevo horario lograrás llegar a clase y vencer esos obstáculos 💥

Estrenamos nueva clase en febrero
JUEVES 8 PM 🌚

agenda tu clase
manda whatsapp
📱33 2939 5829

¿Has practicado torsiones en yoga?
Son rotaciones de la columna dee carácter desestresante, nos ayudan a eliminar toxinas y son beneficiosas para nuestro aparato digestivo.
Hay variantes desafiantes en las que puedes enganchar tus manos detrás al entrar profundamente en tu torsión. Te comparto algunos datos básicos para acercarte a estas variantes. 🤗

✨Escucha tu intuición✨
La intuición es esa pequeña voz interna que te habla de la verdad en la vida. Se manifiesta como corazonadas❤️, o una sensación en el estómago🦋, en sueños, en revelaciones o en la percepción de la energía.
Empieza escuchando 👂 las señales que da tu cuerpo. ¿Cómo se siente tu cuerpo cerca de ciertas personas? ¿Te sientes cansadx o llenx de energía? ¿Cierta decisión se siente bien o te genera un vuelco en el estomágo?
Tal vez notes que dudas de tu intuición o que la mente lógica trata de convencerte de lo contrario. Por ejemplo, te ofrecieron un trabajo muy bien pagado 🤑 pero tu cuerpo se siente exhausto en el ambiente de la oficina😩. O te sientes atraidx a cierta persona pero algo te dice que tengas cuidado 🚩. Si dudas, por lo menos permítete ir despacio y observar con atención.
Siempre escucha tu intuición al tomar cualquier decisión.

Comienza este 2023 lleno de bienestar ✅.
Tenemos clases para todos los niveles 🧘🏻

¡Tenemos promoción de año nuevo! Llama o manda whatsapp al 🤳33 2939 5829

Iniciamos este 4 de enero a las 7 pm 🌜

Comienza este 2023 lleno de bienestar ✅.
Aprovecha estas promociones y anímate a hacer yoga.

🔴 Estas promociones aplica en paquetes de 4 / 8 / 12 clases.
🔴 Promo vigente del 4/01/2023 al 31/01/2023

Tenemos clases para todos los niveles 🧘🏻
Iniciamos este 4 de enero a las 7 pm 🌜
Informes al 🤳33 2939 5829

Hogar Yoga on Instagram: "Asteya es el tercer YAMA. Este principio comúnmente es interpretado como NO ROBAR 🫥. Pero hoy quiero invitarte a ir más allá de esa interpretación, pensemos en que ASTEYA no solamente habla de robar algo material🤌 Hogar Yoga shared a post on Instagram: "Asteya es el tercer YAMA. Este principio comúnmente es interpretado como NO ROBAR 🫥. Pero hoy quiero invitarte a ir más allá de esa interpretación, pensemos en que ASTEYA no solamente habla de robar algo material🤌🏼. Podemos ser ladrones de energí...

Nos divertimos mucho haciendo esta postura 😸 solemos practicar la torsión en el suelo apoyando el hombro, pero ahora le añadimos el reto del equilibrio ⚖️
Es un desafío muy divertido 😆 por que si pierdes el equilibrio ruedas como 🐼 panda.
¿Ya lo intentaste?

Esta es tu oportunidad de empezar a hacer YOGA 🧘
Aprovecha esta promoción:
20% de descuento en paquetes de 4, 8 y 12 clases.

🟢 Tomando clases unicamente en horario de 8 am.
🟢 Aplica en paquetes de 4 / 8 / 12 clases.
🟢 Promo vigente del 🗓 10/10/22 al 10/11/2022
🟢 Solo alumnos de nuevo ingreso.

Mada mensaje directo 📩para brindarte mas información.
O envía un whatsapp al 📲 33.29.39.58.29

Conoce nuestros horarios ⏰ y clases 🧘‍♀️🧘.

SATYA es el segundo ✌️ YAMA se interpreta “VERDAD, HONESTIDAD, NO MENTIR”.
Entendámoslo como el principio que dice que toda acción, palabra y pensamiento debe resonar con la verdad de tu ser 🧐.
Es no mentir, ni a los demás ni a uno mismo. Esto último puede ser lo más difícil, porque nuestro ego y subconsciente nos puede llegar a traicionar, sobre todo si no nos gusta o nos conviene esta verdad 😔.
Cuanto más cerca estés de Satya, más en paz te sientes contigo mismo y eso lleva a tener una vida más plena y feliz.🥰🙏

Es normal sentir miedo o pena de ir a una clase de yoga por primera vez. Muchas personas creen que es necesario ser flexible y fuerte para ser “bueno” en yoga.
Y eso de ser “bueno” en yoga es muy relativo🧐.

Primero hay que entender que:
☑️ En yoga no hay mejor ni peor, no es una competencia🫶.
☑️ No es necesario tener ninguna habilidad o experiencia previa para comenzar. Siempre hay opciones accesibles de posturas y movimientos.
☑️Cada cuerpo es distinto y único🧘. Por lo que la práctica es personal y única también.
☑️Yoga es una práctica hacia el interior🌀. El cuerpo es solo la primera capa con la que empezamos a trabajar, pero en realidad buscamos ir hacía nuestras capas más sutiles y profundas (mente, emociones, energía).
Atrévete a intentarlo😜.

NAMASTÉ🙏

Existen muchos estilos de yoga🧘‍♀️: Tradicionales, modernos, gentiles, desafiantes, lentos, fluidos, vigorosos, terapéuticos, meditativos… en fin, una gran variedad gracias a la constante evolución de la practica y sus practicantes a lo largo de la historia.
Con tantas opciones siempre habrá algo que se ajuste a tus necesidades y gustos. Para saber cuál es el adecuado para ti solo debes animarte a probar😻.

Te comparto algunos estilos de Yoga ¿Cuales has practicado? ¿Hay alguno que quieres compartir🙆 y que no aparezca? ¿Cual es tu favorito?❤

En los Yoga Sutras de Patanjali AHIMSA❤ es el primero de los principios morales y éticos de una vida yóguica 🧘.
Significa 🙅No Violencia: compasión, piedad, paz y amor.
El primer paso para una vida más plácida y tranquila✨ es reconocer la violencia a la que hemos sido sometidxs o a la que hemos sometido a otras personas. Ésta a menudo se manifiesta como un juicio o como una falta de compasión hacia nosotros mismos o hacia los demás.

Trabajar Ahimsa nos lleva a romper patrones que llevamos muy arraigados. Puede ser díficil, pero recuerda que si te amás a ti mismx estarás listx para compartir ese amor con lo que te rodea.

Te comparto tres libros 📚 que me han ayudado a integrar mi práctica de yoga a la vida cotidiana:

✨Cómo Entrenar a un Elfante Salvaje:
Este libro te presenta diversos ejercicios y prácticas para trabajar la conciencia plena (mindfulness) en el día a día.

✨ Yoga e Imagen corporal:
Aquí encontrarás diversos testimonios de como el yoga cambia la manera de percibir el propio cuerpo y cultiva una actitud de amor y compasión hacia uno mismo.

✨ El Propósito del Yogui:
Kino McGregor explica algunos de los principios fundamentales de la filosofía del yoga y les da una interpretación adaptada a la vida moderna.

Ahora tienes tres lecturas 📖 super recomendables, disponibles en español, para llevarte el yoga más allá de tu tapete.
🙏 N A M A S T E 🙏

✨Yama y niyama✨ son los principios éticos y morales que nos propone la filosofía yóguica; estos puntos son una guía imprescindible en el camino del desarrollo espiritual.
Siguiéndolos llegarás a un mejor entendimiento de ti mismx 🙆‍♂️y podrás entablar una relación amorosa ❤️contigo y por ende con todo lo que te rodea 🌎.
Así es que Yama y niyama son FUNDAMENTALES. Podemos hacer posturas, trabajar con la respiración, concentrarnos y meditar; pero si no hacemos YAMA y NIYAMA, en realidad no hay yoga.
Estos dos conceptos son el yoga que nos llevamos a la vida cotidiana, el trabajo que va más allá del tapete🤲.
Sígueme y te compartiré qué es cada uno de estos puntos y cómo puedes integrarlos a tu práctica y vida diaria.

Adaptamos la postura de sirena a una variante mas accesible, desde postura de paloma. ¡aquí todos practicamos, nadie se queda fuera!

Prana fluye continuamente dentro de nosotros💫, llenándonos y manteniéndonos vivos: es
vitalidad, es energía. Las distintas escuelas de Yoga están de acuerdo en que el prana es el flujo de energía que nutre la vida.

Te invito a que a través de la observación👁 de tu cuerpo y de tus emociones aprendas a sentir las fluctuaciones 〰️ del prana. Cuando convives con ciertas personas ¿Tu cuerpo se siente con vitalidad o de pronto te sientes cansadx y oprimidx? Sí estás por tomar una decisión ¿Es fácil, te sientes ligerx o empiezas a sentir ansiedad y tensión?

Escucha 👂a tu voz interna y los mensajes que te manda tu cuerpo. Sigue los consejos de tu intuición y nota los resultados🙏.

PRANA✌️✨ es fuerza vital, chispa divina, energía primordial, aliento de vida. Esa energía está en la luz, en el calor, en el magnetismo, en la electricidad. Es el flujo de energía que está en el aire🌬, en la energía del sol☀️, en los alimentos🍏, en el agua💦. Y está presente también dentro de ti‍🙆.

A través de tu práctica de yoga puedes aprender a hacerte consciente de esta energía, cómo cuidarla y encausarla de manera adecuada y eficiente💫.