LN.Monserrat Munguia

El día de hoy les comparto la promoción de Dental Munguía

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=782861187180275&id=100063692013551&mibextid=Nif5oz

Más información directo a la pagína o citas al 3338065192

🍎🍎🍎Consulta nutricional🍎🍎🍎🍎
Dos paquetes a elegir
⏩Consulta básica 🍏🍏🍏🍏
Incluye:
Evaluación del estado nutricional
Educación en nutrición
Evaluación de composición corporal
Menú personalizado
Asesoría de dudas online
⏩Consulta completa 🍊🍐🍐🍐🍐🍊
Todo lo del paquete básico
Mas 🔴 Rutinas de ejercicio para hacer en casa con instructores profesionales.
Clases en vivo y clases grabadas.

fb.me

Logra tú glow up en este 2023 😎
Logrando tus metas con una mejor versión de ti mism@💪
Consulta de nutrición personalizada🗓
Plan de ejercicio sin necesidad de salir de casa. 🏃‍♀️🏃
Además en tu primera consulta recibe un recetario de postres 🥝digital GRATIS. (Promoción valida hasta el 11 de Enero).

Té de miel con canela

Reto sentadillas 💪

Comienza a ejercitarte saltando inicia con 1 min descansa 1 min y realiza 5 repeticiones verás como tú cuerpo empieza a sentirse mejor , aumenta músculo quema grasa y siéntete increíble. 😊

Inicia la semana con buena actitud 💪

Recomendaciones para estas fiestas patrias y recuerda lo importante es comer con medida y evitar exceso 🤠.

¿Antojó de algo dulce ?
Riquísimas banderillas de fresa

Los riñones filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y toxinas del organismo. Son órganos vitales para el cuerpo humano por eso hay que saber cómo cuidarlos.

La alimentación durante el embarazo es indispensable para la salud de la madre y el desarrollo del bebé estos son algunos de los nutrientes más importantes para el bienestar de la madre y del bebé .

Durante el embarazo se presentan calambres y están relacionados a niveles bajos de minerales como magnesio, calcio y potasio por eso es recomendable comer alimentos que tengas estos minerales o suplementarlos dependiendo el caso para prevenir los calambres.

La chía tiene múltiples beneficios para la salud.

Para preparar el agua de chia:

Ingredientes 🍋 (para una porción)

🔵Chia 5 g (una cucharadita)
🔵Limón 1 pza
🔵Agua 1 1/2 vasos

Para aprovechar las propiedades de la chía ,remoja durante 1 hora en medio vaso de agua (125ml) la chía .

Posteriormente en otro recipiente agrega 1 vaso de agua ( 250 ml ), exprime el limón y ya que haya pasado la hora, vacía la chía ya remojada con todo y el agua donde se remojo revuelve bien y listo!!!!.

Ya tienes tu riquísima agua de chia.

Si quisieras endulzar puedes utilizar un sustituto de azúcar.

En caso de NO padecer diabetes puedes también endulzar con 1/3 de cucharada de miel de abeja o agave .

Está agua de chia también es muy buena para aliviar acidez estomacal ya que al remojarse la chía suelta un tipo gel que ayuda al recubrimiento del estómago evitando la acidez (solo no agregues el limón ).

Si te gusto la receta regálame un 💟.

¿Conoces los beneficios del agua de avena ?
🤔🤔🤔🤔🤔

El agua de avena es riquísima y refrescante pero además de eso tiene beneficios para la salud (tomándola sin leches añadidas) .
😋😋😋😋😋😋
Preparación:🥛
Pon a remojar una taza de avena una noche antes previa a la preparación (esto es opcional).
🥣🥣🥣🥣🥣
Licúa la avena la barita de canela en trozos con las tres tazas de agua (750ml) .

Y listo puedes agregar canela en polvo al servirla o si quieres endulzar añade una cucharadita de miel de abeja o agave durante la preparación (solo si no tienes problemas de glucosa).

☺️🍏🥕💪👏

Inicia la semana cumpliendo tus metas 💪

Es importante que durante esta etapa, la alimentación sea equilibrada y realizar ejercicio físico ya que está combinación reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, aumento de peso etc.

Beneficios de las fresas ¿Ya los conoces?

¿Ya conoces los beneficios de la toronja ?

¿Ya conoces los beneficios del col también conocido como repollo ?

Riquisinos rollitos de pollo rellenos de verduras con salsa de jitomate acompañados de ensalada verde 😋🌽💪

Los beneficios de la lactancia materna son muchos tanto para la madre como para el bebé .
Entre los beneficios que obtiene tu bebé por amamantarlo es que disminuye la posibilidad de desarrollar alergias le aporta los nutrientes necesarios para su desarrollo en los primeros años de vida y refuerza su sistema inmunológico ya que contiene anticuerpos para combatir diferente virus y bacterias e infecciones.
Los beneficios para la madre que amamanta son múltiples por ejemplo disminuye el riesgo de cáncer de ovario y mamá , facilita la recuperación del peso previo al embarazo, fortalece el vínculo madre he hijo , además libera la hormona oxitocina la cuál después del parto ayuda a la recuperación del útero y disminuye el sangrado uterino .

Tu cuerpo tu compañero de vida !!!
Cuídalo Amalo Respetarlo💪👏😉💓

Riquísimas barritas de avena🌽
Fáciles de hacer ☑️ (sin horno) 🚫
Perfectas para después de hacer ejercicio, si tienes antojo de algo dulce o simplemente como snack o colación ya que te dará energia.
😋🤩🤩

Preparación 👏
En una taza mezcla la crema de cacahuate y la miel.🥜🍯
Posteriormente en un recipiente Ondo coloca la avena y ve incorporando la mezcla de la avena y la crema de cacahuate y las nueces y almendras.🥣
Ya que este bien incorporado colócalo en un refractario o recipiente rectangular aplana bien con una cuchara y mételo al refrigerador por dos horas.🧊🧊
Y listo saca del recipiente y corta las barritas del tamaño que deseas.
Las puedes guardar en un tupper para llevarlas a dónde gustes y comerlas cuando deses ya que después de haberlas refrigerado quedará la barrita y no va deshacer, también es ideal para el lonche escolar de los niños .

Y listo a disfrutar de estas ricas barritas saludables.

La avena es un cereal muy nutritivo
¿Ya conoces sus beneficios?