Puro Reata

Aunque suene muy duro, las excusas son uno de los signos de la mediocridad. Puedes llamarle como quieras: pretexto, justificación, eludir, rehuir, evitar o esquivar. 

Lo cierto es que la persona que se escuda de esta forma, entra en un laberinto interior donde pretende que su falta de responsabilidad e inseguridad interna no sea puesta de manifiesto. 

Cuando llegas a este punto tienes que tomar una decisión: seguir actuando débilmente, amparándote en tu mundo de justificaciones, de los cuentos, las historias de todo tipo, las mentiras y las excusas…

O pasar a fortalecerte demostrándote que puedes, y reconquistando la confianza que los demás puedan haber perdido en ti.

Está en tus manos. 

nutrición

Más personas cambiando sus físicos, su confianza, su autoestima y sus vidas!
¿Estás dispuest@ a cambiar y ser una mejor versión?
Búscame y te ayudo!

En un mundo cada vez más sedentario, es crucial encontrar formas de mantenernos activos, especialmente durante el trabajo remoto. En este post en LinkedIn, comparto estrategias emocionales para combatir el sedentarismo en el trabajo remoto.
Descubre cómo puedes romper con la inactividad y traer más movimiento a tu día a día.
¡No te lo pierdas!

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Y si por eso pensaste que eran malos, debemos hablar muy seriamente. 😳

📌Por muchos años se han satanizado las fuentes de carbohidratos, que erróneamente se asumen solo como cereales y tubérculos, incluso llevando a su restricción total por medio de la Dieta Atkins, ahora llamada o .

👉Los carbohidratos, glúcidos o hidratos de carbono son nutrimentos necesarios para mantenernos con vida, por eso siempre se mide la “glucosa” en sangre 👀 y si está no es proporcionada por los alimentos nuestro cuerpo la obtiene “consumiendo” sus propios tejidos como el graso o el muscular para producirla.

👉Los carbohidratos los encontramos, además de en las harinas, en las leguminosas como frijol, garbanzo o lentejas siendo la mayor fuente de fibra que ayuda a nuestra salud intestinal.

👉los carbohidratos también están presentes en las frutas y verduras, y no debemos olvidar que son estos alimentos los que nos aportan la mayor cantidad de vitaminas, polifenoles y antioxidantes, moléculas que les dan su color y protección vs el medio en el cual crecen.

👉Cuando una persona deja de consumir carbohidratos puede presentar estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y mal humor, algo conocido como la gripe keto en quienes siguen la dieta de la que te mencioné.

👉Además los carbohidratos son muy importantes para las personas que realizan deporte o ejercicio de forma constante.

¿Tu has reducido su consumo buscando bajar de peso? 🤔

¿Qué mas agregarías a este reglamento en el GYM?

¿Te gustaría saber cómo lo hago?

Sin pastillas 💊 extrañas, Sin dietas rigurosas 🫛🥬🥒

Escribe Info ℹ️ en los comentarios y te digo cómo.

Tienes que estar siempre listo, siempre vivo y siempre dispuesto en la dirección correcta.
Gracias 🙏🏼 por tu confianza en el proceso.
Seguimos cambiando vidas 👊🏼
¿Estás listo para cambiar tu vida?

❤️

Dos meses haciendo keto, limpio sin operaciones. Hacer las cosas bien 👍🏼 con amor 🧡
Cuando llegue la abstinencia de los carbohidratos No renuncies, No dañes el proceso.
Tu puedes ser un testimonio más de revertir enfermedades como la presión arterial.

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🍏🥦 ¡Comer mejor es tu mejor estrategia! 🥑🥕

Cuidar lo que ponemos en nuestro plato es clave para una vida saludable y llena de energía. 💪

¡Aquí te dejamos algunos consejos para lograrlo! 🔝

1️⃣ Variedad: ¡No te limites a un solo tipo de alimento! Integra frutas, verduras, proteínas y granos enteros en tus comidas para obtener todos los nutrientes que necesitas. 🌈

2️⃣ Planificación: Dedica un tiempo a planificar tus comidas de la semana. Esto te ayudará a evitar decisiones poco saludables cuando tengas hambre y poco tiempo. 📅

3️⃣ Moderación: Disfruta de tus alimentos favoritos, pero en moderación. ¡El equilibrio es la clave! 🔄

4️⃣ Hidratación: No olvides beber suficiente agua durante el día. Mantenerte hidratado es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo. 💧

5️⃣ Escucha a tu cuerpo: Aprende a reconocer las señales de hambre y saciedad. ¡No siempre necesitas comer hasta sentirte lleno! 🙏

Recuerda, cada pequeño cambio cuenta en tu viaje hacia una alimentación más saludable.

¡Tú tienes el poder de tomar decisiones que beneficien tu bienestar! 💚

🌱

¡Comenta cual es tu estrategia favorita para comer mejor! 👇

Dándole seguimiento a nuestra publicación, aquí te compartimos una breve explicación del punto #1 Reduciendo los Carbos.

🥦 ¡Reduciendo carbohidratos para una vida más saludable! 💪

Si quieres mejorar tu salud y energía...

¡Es hora de reducir los carbohidratos! 🚫🍞🍝

Cambia tus opciones por verduras 🥗 y proteínas magras 🍗 puede aumentar la sensación de saciedad y proporcionar nutrientes esenciales para el cuerpo. 💥

Reducir la ingesta de carbohidratos implica disminuir la cantidad de alimentos ricos en carbohidratos refinados como pan, pasta, arroz y azúcares añadidos. Esto puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, promover la pérdida de peso y mejorar la salud en general.

Es importante equilibrar adecuadamente la dieta para obtener los nutrientes necesarios y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.

¡Dale un impulso a tu metabolismo y siéntete genial! 💥💪

Te ayudo a cómo hacerlo. 🤜🤛

🥦🍽️

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🚫¿Dudas?
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🤔 “No puedo renunciar a los postres”: 21 deliciosas opciones keto.
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😅😅😅

La disciplina es la base del éxito¡¡¡

No te rindas, eres una reata! 👊🏼

No solo es desayunar, es empezar bonito el día. 😎

Lindo sábado 🫡

¿Te gustaría comer grasas y no engordar?

Al contrario, ¿comenzar a cuidar tu cuerpo y bajar de peso?

Aquí te dejo este desayuno 🍳 bien reata para personas bien reatas como tu!!! 👊🏼

6 huevos 🥚
100 grs 🧀 queso cheddar
150 grs de aguacate 🥑
159 grs de tocino 🥓

Disfrútalo 😉

Si quieres más recetas, escribe YO en los comentarios.

Hola, muy buenas noches. 😁
¿Me ayudas a contestar estas 3 simples preguntas? ☝🏼
Pon tus respuestas en los comentarios, y te regalo un plan nutricional de una semana para bajar de peso.
Solo dime tu edad, estatura y peso.
1.- ¿Cuántos kilogramos quisieras bajar en 2-3 meses... 3, 5, 7 kg?
2.-¿Si tuvieras un asesor nutricional y preparador físico personal gratis que te ayude a construir el cuerpo que quieres, que le pedirías que te ayude primero?
3.-¿Si mañana pudieras pedir un deseo y elegir que parte de tu cuerpo este más en forma cual sería? Por ejemplo: ¿abdomen definido, más gluteos, menos papada, piernas musculosas?
Te leo en los cometarios 😎

¡Descubre el poder transformador de tu alimentación! 🥦🍎🥑

¿Sabías que lo que comes no solo afecta tu cuerpo, sino también tu vida en general?

¡Es cierto! La comida es la clave para sanar tu cuerpo y alcanzar tu peso ideal. 🌱💪

Cada bocado que tomas es una oportunidad para nutrirte y revitalizarte. Optar por alimentos frescos y naturales puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes física y mentalmente.

¡Tu salud es tu mayor riqueza! 💚

No se trata solo de perder peso, se trata de ganar salud y bienestar en todos los aspectos de tu vida.

¿Resuena esto contigo?

Empieza hoy mismo a cuidar tu alimentación y verás cómo tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. ✨

¡Únete al movimiento de alimentación consciente y descubre el camino hacia una vida más plena y saludable! 💫

Agenda tu cita presencial u Online para ayudarte en tu proceso y comenzar a cuidar tu cuerpo y con esto a bajar de peso.

Yo te ayudo, mándame un DM y platicamos.

TESTIMONIO:

Empecé hace 1 mes y 2 días con este tipo de alimentación y llevo 5.600kg bajados, sinceramente al principio no estaba muy convencida si llevar este tipo de alimentación, estaba muy poco motivada, deprimida y con ayuda de mi mamá (que también la hace) empecé y acá estoy, me siento mucho mejor con mi cuerpo, puedo usar la ropa sin que me queda apretada, descanso mejor, entreno en el gym para complementar, quería compartir esto para aquella gente que, no se siente bien consigo misma, recién arranca y siente que no puede o que es muy difícil, nada es imposible si uno se lo propone.

Todas las comidas, desayunos, almuerzos, ayunos, etc los sigo al pie de la letra, siempre tratando de adaptarme al estilo de vida, así que muchas gracias a 💪🏻❤️‍🩹por hacerme saber que si Soy una reata por cumplir mi meta de bajar de peso y sentirme excelente conmigo.

¡Descubre el poder de la alimentación consciente! 🥦🌱

¿Sabías que lo que comes puede sanar tu cuerpo y transformar tu vida?

Cada bocado es una oportunidad para nutrirte desde adentro hacia afuera. 🍎🥑

¡Elige alimentos que te hagan sentir bien y vive plenamente! 💪✨

Agenda tu cita por DM👥 presencial u online👨🏻‍💻, sana tu cuerpo y a la vez baja de peso.

́rate

Antes de empezar con una dieta keto, es importante que te familiarices con los principios fundamentales de la dieta, que se centra en la reducción drástica de carbohidratos 🥐🥔y el aumento de grasas saludables.🥑

La dieta keto es un enfoque nutricional que se centra en cambiar el metabolismo del cuerpo para que utilice la grasa como principal fuente de energía en lugar de los carbohidratos. Para comprender mejor los principios básicos de la dieta Keto, es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:

1.- Reducción de carbohidratos
2.- Aumento de grasas saludables
3.- Inducción de cetosis
4.- Control de la ingesta de proteínas
5.- Enfoque en alimentos integrales
6.- Personalización y adaptación

En los siguientes Post, te explicaremos uno por uno estos conceptos para una mejor comprensión.

¡Esta dieta es bellísima!😍

Síguenos para conocer más de este tema y que lo apliques a tu vida. 🙌🏼

Con cada paso que das, te acercas más a tus sueños. ¡Sigue adelante con determinación y nunca subestimes el poder de tu perseverancia!

!Atrévete a SER una Reata¡ 💫💪

́veteAMás ́rate

🏋️‍♂️ ¡Levanta el desafío! 🏋️‍♀️ Cada entrenamiento se convierte en una oportunidad para superarte a ti mismo. 💪 ¡Acepta el reto y eleva tu rendimiento al siguiente nivel!

🔥 🦈 💥

En nuestro programa de asesoría nutricional🥑y preparación física 🏋️‍♀️, nos enfocamos en ayudarte a bajar de peso y a mejorar tu salud a través de la dieta Keto.

En Ofrecemos:

🥓Planes de alimentación personalizados
🥇Planes de entrenamiento en casa o en gimnasio
🤝Seguimiento y apoyo continuo

Nuestro enfoque integral y personalizado está diseñado para resolver los desafíos del sobrepeso y guiar a nuestros clientes hacia una transformación física y mental positiva.

¡Gracias🙏🏽por confiar en nosotros y por tomar la decisión de priorizar su salud!

¡Mira estos increíbles resultados! 😮😎

Aquí te muestro a dos de nuestros valientes integrantes del Team que decidieron tomar el control de sus vidas y confiar en nuestro proceso y método para alcanzar sus metas de pérdida de peso y bienestar. 🤝🏽

Estamos orgullosos de sus logros y de ser parte de su viaje hacia una vida más saludable y feliz.

Su dedicación y compromiso son verdaderamente inspiradores. 🤳🏽

Si estás listo para transformar tu vida como ellos lo están logrando, ¡estamos aquí para ayudarles en cada paso del camino!

Juntos, podemos lograr grandes cosas. ​💪🏽🥗

¡Bienvenidos a todos!

Estoy emocionado de darles la bienvenida a nuestra comunidad dedicada a la salud y el bienestar. Hace cuatro meses que comenzamos este viaje juntos, ofreciendo consultas tanto en línea como presenciales para ayudar a personas como ustedes a alcanzar sus metas de pérdida de peso y bienestar mediante la dieta Keto.

En nuestro enfoque, valoramos la individualidad y comprendemos los desafíos únicos que enfrentan al lidiar con el sobrepeso. Nuestro enfoque integral y personalizado está diseñado específicamente para abordar estos desafíos y guiarlos hacia una transformación física y mental positiva.

Estoy aquí para brindarles el apoyo y la orientación que necesitan en su camino hacia una vida más saludable y feliz. Juntos, podemos lograr grandes cosas.

¡Gracias por confiar en nosotros y por tomar la decisión de priorizar su salud!

¡Aquí estamos para ayudarlos en cada paso del camino!