Fisioterapeuta Daniela Ramirez

La enfermedad de Párkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común después del Alzheimer y el rol de la fisioterapia es mejorar la calidad de vida del paciente.

• Para la dosificación del ejercicio es necesario una completa valoración desde motricidad fina, gruesa, movilidad, equilibrio, fuerza, marcha y cognición y teniendo en cuenta los objetivos del paciente 🙌🏻

•
•

El propósito de muchos (yo creo que todos 😅) es realizar ejercicio o ser constantes al hacerlo.
•
•

La pregunta más frecuente es ¿Cuál ejercicio hacer o cuál es el ideal para mi?
Déjame decirte que cualquier ejercicio es apto para ti y si lo elegiste porque te gusta es mucho mejor, eso evitará que lo dejes rapido o a la primera desmotivación, recuerda que cada ejercicio lleva tiempo de adaptación al cuerpo. Y no hay una hora ideal para hacerlo, será la hora en que mejor se te acomode. ¡Lo importante es movernos! 🏃🏼‍♀️
•
•

Y ¿cómo evitar lesiones si nunca he realizado ejercicio o es un deporte nuevo para mi?

La mejor manera de prevenir lesiones es agregar el ejercicio gradualmente, cuidando peso e intensidad si es tu primera vez o lo retomaste después de mucho tiempo. ¡Poco a poco vas a ver cómo vas mejorando! 🙌🏻
•
•

Ya casi termina el año y hoy se cierra la agenda, quiero darte las gracias a ti, que apoyaste, creíste y pasaste por aquí como lector o paciente, que después de tanta emoción, miedo e incertidumbre fue mejor de lo que imaginé. ✨

No quiero despedirme de este año sin recordarte algunos puntos que pueden ayudarte, a ti que estás en un proceso de rehabilitación o estás dudando en empezar..

1.- Ningún dolor es para siempre, ni siquiera el dolor crónico, una correcta explicación de tu dolor te puede ayudar a procesarlo mejor y de ahí empezar a generar adaptaciones.

2.- Tu proceso es único, y tu tratamiento debe de ser totalmente individualizado, si no es así ¡huye! 🏃🏼‍♀️

3.- Nadie debe minimizar tu dolor, ni siquiera tu, solo tu te conoces mejor, todos procésanos el dolor de diferente manera, el fisioterapeuta hará las preguntas necesarias para entenderte lo mejor posible, ¡jamás de juzgara! 🙌🏻

4.- Es normal desmotivarse en un proceso terapéutico, pero recuerda que es parte de la recuperación, altas y bajas, es el mismo cuerpo generando adaptaciones ¡Lo dificil es empezar, si ya lo hiciste, ya lo lograste!

5.- El mejor tratamiento ante una lesión será moverte, son contadas la lesiones que está indicado el reposo absoluto, para eso es necesario un correcto diagnóstico.

Este año se viene mejor, y el propósito principal será el mismo, ayudarte y educarte. No puedo estar más emocionada por las miles de cosas que pasan por mi cabeza.✨

Te deseo lo mejor este 2022, estos días aprovecha para desconectarte y disfrutar a los tuyos pero sobre todo agradecer 🤍 que el próximo año lo empezamos con todo!!! ✨⚡️

> Los eventos vasculares son un conjunto de signos y síntomas neurológicos que persisten por más de 24 horas por un fallo en los vasos sanguíneos, ocasionando daños neuronales algunos irreversibles.

▫️ Es la segunda causa de muerte en el mundo. En México la tasa de mortalidad se ha incrementado a partir del 2010 en menores de 65 años.

◽️ Las causas son:
- Por isquemia cerebral: obstrucción de un vaso sanguineo, que detiene el flujo de sangre al cerebro.

- Por hemorragia intracerebral: Por rotura en un vaso sanguíneo en el espacio cerebral.

◽️ Los factores de riesgo de un evento cerebral son: sedentarismo, problemas en tensión arterial, enfermedades cardíacas, consumo de alcohol y tabaco, diabetes mellitus, colesterol alto y edad avanzada.

⚠️La atención en las primeras 24 horas son críticas ya que determinan la evolución del evento vascular.

La fisioterapia es indispensable una ves pasada la etapa hospitalaria, para restaurar la función y que la parte no afectada pierda funcionalidad. 💪🏼🏃🏼

💗 En jueves y todo octubre nos ponemos rosa 💗

¿Y tú ya te auto exploraste? Todo el mes de octubre es de concientización del cáncer de mama, pero aún así debes de realizarlo cada mes. Cualquier cosa anormal que notes, cuánto antes visita a tu médico. Recuerda no estas sola 🤍.

Crea conciencia con quien puedas, si se detecta en etapas tempranas el pronóstico es muy favorable. ¡Comparte!

Y a todas las mujeres por ser tu mes, todo octubre, obtén un 15% de descuento en tu primera cita de valoración.
¡Agenda tu cita! ✍🏻
622-144-12-91

¡Áreas de fisioterapia en las que me especializo!
Cada sesión de fisioterapia es personalizada de acuerdo a las necesidades de cada paciente.

¡Cualquier duda estoy para servirte!
📲622-144-12-91
Cita de valoración.

Un proceso de rehabilitación no consiste solo en ir a terapia, si no hay varios factores que ayudan a que sea mejor. Lo que hacemos en el diario repercute al momento de lesionarnos o ante una patología. ¡Procuremos tener hábitos saludables! 🙌🏻

Para agendar ✍🏻
6221441291

El 28 de agosto se celebra el día de los abuelos 👵🏻

Una de las áreas de fisioterapia se encarga de ellos, la fisioterapia geriátrica, que se adapta a las capacidades físicas y motoras de cada persona, una de las áreas más bonitas✨

Entre sus beneficios y objetivos están:

• Mayor confianza en el adulto mayor en sus capacidades motoras.
• Mejorar o aumentar la movilidad articular y fuerza muscular.
• Que el paciente conserve su autonomía en actividades diarias.
• Una mejora en coordinación y equilibrio y a su vez previene caídas.
• Mejora la perfusion cerebral y cognición, el paciente responda más rápido a impulsos.
• Beneficiar en problemas de tensión arterial.
• Reducir ansiedad, mejora en sueño y autoestima.

¡Puedes agendar cita de valoración !
Citas 📲: 6221441291

El paso más difícil ya lo diste, que es empezar.

¡Siempre manten la motivación! ✨🙌🏻

Citas:
📲 6221441291

¡Bonito Lunes! 🌞

Respetando tiempos de consolidación y una rehabilitación se puede recuperar la función correctamente 🙌🏻

Ante una fractura consulta a un fisioterapeuta.
Agenda Cita! 📲6221441291

¡No existe una postura ideal!

- En realidad, la mejor postura es en la que tu te sientas más cómodo/a pero que trates de durar menos en ella, eso quiere decir que estemos en constante movimiento, sobre todo si tu día a día es estar en una posición sedentaria. Toma periodos de descanso entre horas.

- ¡A movernos más! ⚡️

MOVILIDAD ARTICULAR

¿Por qué es tan importante la movilidad articular?

⚠️ Es imprescindible en cualquier etapa de la vida, por el ritmo de vida, sedentarismo, el paso de los años o simplemente empezar mejor el día.

Algunos de sus beneficios:
▫️Prevención de lesiones.
▫️Ayuda a un adecuada redistribución del flujo sanguíneo.
▫️Mayor oxigenación a los tejidos.
▫️Mejora en la técnica del ejercicio que realices.
▫️ Mejor estabilidad en la ejecución del movimiento.
▫️Aumento del rango de movilidad en articulaciones.
▫️ Liberación de sustancias llamadas de la felicidad (serotonina, endorfinas y dopamina) la ultima causando sensación placentera y de relajación.

La movilidad se puede realizar en cualquier momento del día y en cualquier lugar, sin dedicarle tanto tiempo (con 5 minutos es suficiente), solo procurando hacerlos con conciencia corporal.

▫️ En las siguientes publicaciones te enseñaré algunos que puedes agregar a tus días. ¡¡Yo te puedo ayudar dependiendo de tus deficiencias!! 🤸🏼‍♀️

¡¡Feliz jueves!! ✨

Cuando tenemos dolor nos cuesta demasiado explicarlo, todos lo sentimos e interpretamos diferente, como fisioterapeuta me es dificil explicarlo para que sea claro y conciso en termino que todos podamos entender.

Vale la pena ver este video y poder cambiar un poco el punto de vista del dolor.



https://youtu.be/JYA_mrNuLz0

Vídeo explicativo sobre Dolor Crónico Vídeo explicativo sobre Dolor Crónico, locutado por Ramón Langa

☮️

▫️ La fisioterapia esta en constantes cambios debido a las investigaciones científicas. Como es el protocolo de primera en las lesiones de tejidos blandos (músculos, ligamentos, tendones, cualquier tejido no óseo).

◽️ Uno de los más usados hace algunos años y hasta la fecha por algunas personas es el RICE por sus siglas en ingles (reposo, hielo, compresión y elevación), como tambien POLICE Y PRICE en el cual su enfoque es similar a RICE, pero para una rehabilitacion más eficaz ya ha quedado corto, va más allá.

◽️ Este protocolo no sustituye la valoración de un personal de salud, por lo que es recomendado usarlo las primeras horas a la lesion y después acudir a un fisioterapeuta.

Una de las preguntas mas frecuentes ..

➡️ Cuando existe dolor por alguna lesión en un tejido u órgano nuestro cuerpo genera un mecanismo de defensa limitando la movilidad, debido a que hay un inflamación por dicha lesión, facilitando al cuerpo a que entre en zona de confort y que se recupere naturalmente.

Aunque algunas veces con el paso del tiempo hay mejora en el tejido pero el dolor es constante.. 🤯

➡️ Pero si evaluamos el contexto, puede ser que exista el miedo al movimiento o más bien, que al realizar dicho movimiento el dolor aumente.
Esto a una mala narrativa de nuestro cerebro debido a respuestas emocionales asociadas..
‘’Si haciendo tal movimiento me lastimé lo mejor que puedo hacer para que no vuelva a lastimar o sienta dolor es seguir guardando reposo o dejar esa práctica’’.
Y con frases como estas dejamos de movernos creando un nivel de discapacidad aumentando el dolor.

▶️ Somos lo que sentimos y pensamos, hay que evaluar los factores que pueden influir en el proceso de rehabilitación, como experiencias previas, aspectos psicosociales, biológicos y quizá el enfoque terapeutico no será solo fisico, si no emocional, social y cultural, explicando el proceso natural de cada lesión y que al no movernos solo aumentamos dolor y tiempos de recuperación.

No es malo desaprender 😉

¿Sabias que el fisioterapeuta puede trabajar en distintas áreas? ¿Conoces algunas?

La sociedad desde hace un tiempo tiene un concepto erróneo de la fisioterapia. Una de mis definiciones favoritas de sobre que es la fisioterapia es de la World Confederation for Physical Therapy (WCPT) en junio del 2011 que menciona:

‘’La fisioterapia se ocupa de identificar y maximizar el potencial de calidad de vida y movimiento dentro de las esferas de la promoción, prevención, tratamiento, habilitación y rehabilitación.’’

Actualmente la fisioterapia en México es relativamente nueva, aunque en el mundo tiene muchos años de existir, queda un camino largo por recorrer para educar a la población de su importancia, no solo como una herramienta para tratar lesiones o enfermedades, si no tambien como medida preventiva.