QuemapanzaMx
Quema Panza, L Carnitina. Auxiliar en la Reducción y quema de grasa corporal, Envios a todo Mexico.
Muchas personas piensan que el mundo del es solo ponerse musculoso, pero hay un trasfondo, es por eso que te dejamos varios del fisicoculturismo que debemos desmentir.
Si eres de aquellas personas que les gusta entrenar solo, te contamos que tu rendimiento depende exclusivamente de nuestra propia fuerza, tanto mental como física.
Cuando entrenas acompañad@ de amig@s puedes alcanzar los objetivos de ellos o superarlos.
Solo tú decides cómo quieres entrenar si en solitario o acompañad@, cualquiera de las dos son excelentes opciones. 💚
¿Cansado de comer el pollo de la misma forma? Te dejamos una alternativa rica y diferente 👌🤩
Ingredientes:
50g de espinaca
50g de requesón
2 pechugas de pollo
Queso cheddar
procedimiento:
- En un sartén colocarás un poco de aceite y pondrás a sofreír las espinacas y posteriormente agregas el requesón y lo integras perfectamente con las espinacas a fuego bajo.
- Agarras tus pechugas de pollo y le haces cortes por en medio sin llegar a partirlas por completo y agregamos nuestras espinacas con requesón.
- Condimentamos con sal y pimienta y agregamos encima el queso.
- Horneamos a 200°C por 25 - 30 minutos.
Y está listo para comer 🥳
¿Motivación o disciplina? 🤔
⚡ Motivación:
1⃣ Es el impulso o deseo interno que nos lleva a tomar acción hacia un objetivo específico.
2⃣ La motivación puede ser intrínseca (proviene de nuestro interior) o extrínseca (está impulsada por factores externos).
3⃣ La motivación puede ser emocional, inspirada por emociones como el deseo de verse bien, sentirse saludable o aumentar la autoestima.
4⃣ Es más fácil mantener altos niveles de motivación cuando estamos entusiasmados y emocionados por nuestros objetivos.
5⃣ La motivación puede fluctuar con el tiempo y puede verse afectada por factores externos, como el estrés o los obstáculos en el camino.
🏆 Disciplina:
1⃣ Es la capacidad de mantenerse enfocado y seguir una estructura y plan establecido, incluso cuando la motivación inicial disminuye.
2⃣ La disciplina implica establecer hábitos y rutinas que nos acercan a nuestros objetivos, incluso cuando no nos sentimos motivados.
3⃣ Requiere autodominio y fuerza de voluntad para cumplir con nuestros compromisos y evitar distracciones o tentaciones.
4⃣ La disciplina puede mantenernos en el camino correcto incluso cuando enfrentamos obstáculos y desafíos en el camino hacia nuestros objetivos.
5⃣ A diferencia de la motivación, que puede ser emocional, la disciplina es más una cuestión de enfoque mental y perseverancia.
💪 Estiramientos para preparar y relajar los músculos antes y después de un entrenamiento 🦵
Cuéntanos que team eres, ¿Pesas, cardio o ambas? Recuerda que ambos son buenos y uno no es mejor que otro, pero si te recomendamos alternarlos 🏃♀️🏋️♀️
No hay excusas para saltarse el día de pierna 🦵🔥
El antes y después en estos cambios de hábitos marcaran una pauta muy importante en la busqueda de mejorar tú salud y cuerpo ideal ❤️
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Aquí tienes cinco consejos cortos para mantener una buena nutrición:
1.- Variedad de alimentos: Consume una amplia variedad de alimentos para asegurarte de obtener todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Incluye frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables en tu dieta diaria.
2.- Porciones adecuadas: Controla el tamaño de las porciones para evitar el exceso de calorías. Presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo para evitar comer en exceso.
3.- Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. El agua es esencial para muchas funciones corporales, incluida la digestión adecuada.
4.- Limita el azúcar y las grasas saturadas: Reduce el consumo de alimentos y bebidas ricos en azúcares agregados y grasas saturadas. Opta por opciones más saludables como frutas frescas en lugar de postres procesados y aceites vegetales en lugar de grasas saturadas.
5.- Planificación y preparación: Dedica tiempo a planificar tus comidas y meriendas. Preparar tus alimentos en casa te permite controlar los ingredientes y las porciones, lo que puede ayudarte a mantener una dieta equilibrada.
Recuerda que cada persona es única y puede tener necesidades nutricionales diferentes. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en tu dieta.
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Hoy te dejamos este top 5 de hábitos de deberías de implementar en el fitness, cuéntanos como te funcionan y cuales agregarías.
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Uno de los nutrientes que más necesita nuestro cuerpo es la proteína y por eso te dejamos 3 opciones de snack altas en proteína. 🍫🫶🏼
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Y el Error #1 es no tomar tús productos de
Cuando se quiere perder peso el objetivo principal es quemar grasa y aquí algunos de los errores que debes evitar si ese es tu objetivo.
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Los platanos, ademas de ser deliciosos son altamente beneficiosos ❤️
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Te gustan los Hotcakes? Pero te da remordimiento al comerlos? Te compartimos como realizar unos deliciosos y saludables 😉
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El ejercicio no es una opción 😉 compartelo con los tuyos y mejoremos todos nuestra salud. 🙌🏼❤🩹
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Aprende la diferencia y elige sabiamente. 😉
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Quieeeen se une a este reto? 🤩 vamos con todo
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Tips para un entremos más efectivo. 🤓
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El cambio te llama, toma acción hoy mismo ‼️🫵🏻
Mejor dicho imposible 🤗
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