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Se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos 5 días a la semana. Incluyendo:
_ Ejercicios aeróbico: caminadora, elíptica, bicicleta estacionaria, natación.
_ Ejercicios de resistencia: levantamiento de pesas o peso corporal.
_ Ejercicios de balance: Tai Chi, Yoga.

13/05/2023

Todas las decisiones tomadas por tu geriatra deben ser orientadas a estos tres objetivos principales:
_ Funcionalidad
_ Independencia
_ Calidad de vida

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La funcionalidad es lo mas importante para mantener independencia y buena calidad de vida en la tercera edad.

12/05/2023

Los 3 objetivos principales que debemos buscar en el adulto mayor son:
_ Conservar o mejorar la funcionalidad
_ Mantener la independencia para realizar actividades
_ Alcanzar la mejor calidad de vida posible

12/05/2023

La funcionalidad en el adulto mayor predice de manera mas asertiva las probabilidades de desarrollar un evento adverso en el futuro, incluso aún mas que el número y la gravedad de enfermedades que padezca.

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La edad va más allá de los años vividos, se compone además, de factores biológicos, psicológicos y sociales.

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La edad se compone de factores cronológicos, biológicos, psicológicos y sociales.

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Existen 4 tipos de edades, no sólo la cronológica.

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