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En esta difícil época hay que estar muy pendientes de nuestros abuelitos, para que no bajen sus defensas y así evitar contagios de virus y bacterias. Hay que procurarles una dieta abundante en vegetales, fruta, legumbres, frutos secos y pescado. Además, un hábito que es necesario a cualquier edad, pero sobre todo para los adultos mayores, es el descanso de calidad, porque dormir bien repara las células y nos da la energía necesaria día a día. Ah, y lo más importante, no olvides darles todo el cariño que se merecen.

Hoy, más que nunca, ¡Cuidémoslos! 💗👵👴

La mejor defensa contra el Coronavirus es mejorar nuestro sistema inmunológico. Durante el embarazo hay que tener especial cuidado para subir las defensas. Acostumbra una dieta balanceada que contenga el “ABC”: Vitamina A, que encuentras en leche, huevo y hortalizas como la zanahoria y el tomate. Vitamina B, que está en verduras como la lechuga y la espinaca y vitamina C, la que contienen los cítricos como la naranja y la toronja. También el ejercicio y la meditación te harán sentir mejor. 👩

No olvides consultar regularmente a tu médico y recuerda que durante la gestación hay que cuidarse X2 👶💁

Todos sabemos que a los más pequeños de la casa les encantan los pastelitos y las frituras, (¿A quién no? 😜), pero es muy importante evitar la comida chatarra con exceso de sodio, azúcares y grasas, porque hace que el sistema inmunológico se “confunda” y entre en modo “batalla”, como si fuera atacado por una infección bacteriana.

Puedes ir cambiando sus hábitos poco a poco y así mejorando sus defensas; ¿Qué tal unas palomitas de maíz caseras, en lugar de papas fritas? ¿o un vaso de agua de fruta, en vez de un refresco? No suena mal, ¿cierto? Cuídate, cuídalos.