Humanit

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮

Ayer lancé una encuesta y los resultados han sido los siguientes:

Han respondido 55 personas al preguntarles sobre si están satisfechos por lo realizado en este 2024.

✔ 36% Mucho
✔ 40% Medianamente
✔ 13% Poco
✔ 11% Nada

Esto nos indica que sólo el 36% (20 personas) están muy contentos con su desempeño de estos caso 8 meses.

El resto 64% (20 personas) nos indica que no están en donde quisieran estar.

Para los que están muy satisfechos, la clave es no aflojar ni confiarse, porque todavía quedan 4 meses para terminar el año.

Para el resto que todavía no llegan a donde quisieran estar, lo importante es hacer un alto en el camino y evaluar e identificar a esos factores que están impidiendo llegar a sus objetivos.

Una vez identificados, enfocarse en esos 3 temas para desarrollar y actuar.

Muchas veces el día a día y la falta de objetividad, se les imposibilita ver sus áreas de oportunidad.

Esas pueden ser bloqueos emocionales, salud y las relaciones profesionales o personales.

Ahí es donde yo les puedo ayudar.

Por lo tanto, si presentas esos casos, búscame y puedo apoyarte en darle la vuelta en esos obstáculos.

Esto, mediante mi programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖”.

Búscame y te platico de ello.

Semana 19 de ejercicio

✔ El sábado terminé mi semana 18 de ejercicio.

✔ Fueron 3 días de natación y 1 de Jogging

✔ Y ayer in inicié esta semana que es la #19.

✔ Estoy motivado por no haber aflojado y por seguir en esta dinámica.

✔ Esto me ayuda a sentirme bien y estar con salud.

✔ También ayuda en motivarme en los aspectos profesionales los cuales me están funcionando.

✔ Por lo tanto, esta es una invitación a que avances con tus propósitos.

✔Si no has podido y necesitas ayuda, búscame y te ayudo a resolverlo.

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭𝟴 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼

📅 La semana pasada terminé la semana 17 de ejercicio.

🏃‍♂️ Fueron 4 entrenamientos, 2 de jogging y 2 de natación.

😊 Me sentí muy bien.

🎯 Ahora esta semana mi objetivo son 6 entrenamientos.

✅ Ya logré 2 de ellos, 1 de jogging y 1 de natación.

🌟 Me he sentido muy bien emocionalmente.

🚪 E inclusive, se me han abierto nuevas puertas de proyectos.

🧠 Es donde aplica el dicho “𝙈𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙖 𝙚𝙣 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙨𝙖𝙣𝙤”.

❓ ¿Y tú cómo andas con tus planes personales y profesionales?

👏 Si tienes un buen avance, te felicito.

👍 Pero si todavía te encuentras estancado, ánimo.

💡 Hay técnicas que te pueden ayudar a superar esta situación.

🤝 Búscame si necesitas ayuda.

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗾𝘂é 𝘁𝗮𝗻 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁á𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

El día de ayer lancé una encuesta en donde preguntaba qué tan listos estaban para el siguiente nivel emocional y mentalmente.

Hasta ahorita han respondido 47 personas con los siguientes resultados:

✔ 81% Mucho
✔ 13% Medianamente
✔ 6% Poco

Me da gusto que el Pareto (81%) nos dice que realmente están preparados para avanzar en sus carreras profesionales como en su vida personal.

Pero también me da gusto que sean sinceros en responder, porque el otro 19% responden que medianamente y poco.

Esto me indica que las personas pasan a un lado su ego para ubicarse en donde realmente están.

Esto es valentía.

Mi recomendación para ellos, es que trabajen en prepararse para el siguiente nivel.

Las formas para llegar a ello son:

✔ Leer libros de autoayuda y de biografía de líderes exitosos.
✔ Meterse a talleres, cursos y diplomados en Desarrollo Humano.
✔ Contratar a un mentor o Coach que te ayuden a estos temas.

Para esta última, yo te puedo asesorar.

Búscame y platicamos.

¿𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹?

✔ Siempre queremos crecer y desarrollarnos, es la naturaleza del hombre.

✔ Pero muchas veces no estamos preparado para ello.

✔ Nos acostumbrtamos a vivir como siempre, y no nos movemos lo suficiente para alcanzar el éxito.

✔ El éxito no llega por azar.

✔ El éxito se alcanza laborando y persiguiendo una estrategia.

✔ Y uno se tiene que preparar mental y emocionalmente.

✔ Es una cuestión de actitud.

✔ Y de no quedarnos sentados esperando el momento adecuado.

✔ El momento de construir el éxito es hoy.

✔ Prepárate para ello.

✔ Si no puedes solo, busca ayuda.

✔ Rompe con tus ideas limitantes.

✔ Busca ese crecimiento ilimitado, pero todo depende de tí.

✔ Si necesitas ayuda, búscame y platicamos.

✔ Con mucho gusto te preparo para tu siguiente nivel.

Ya sobrepasé los 10,000 seguidores en Linkedin.

✔ Gracias a mis seguidores de esta plataforma por haber logrado conectar a más de 10,000 seguidores. 🙌

✔ Ya han sido varios años desde que inicié en Linkedin y ha sido un gran aprendizaje. 📚

✔ Sin embargo, el incremento de seguidores ha sido desde que empecé a generar contenido de valor sobre el Desarrollo Humano. 🌱

✔ Y este artículo es el #136 que comencé desde inicios de este 2024. ✍️

✔ Espero que con mis contenidos, pueda ayudar a cambiar a las personas a tener una mejor vida, porque ese ha sido mi propósito. 🌟

✔ Creo, que esto apenas empieza y espero nutrirte con más información de valor. 💡

✔ Mi compromiso es y será ayudar a personas a mejorar. 🤝

✔ Y en ese sentido seguiré publicando. 📝

✔ De nuevo te doy las gracias y sigamos conectando a más personas. 🤗

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗼 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿.

✔ Ayer lancé una encuesta, en esta red, sobre la la necesidad de tener un Coach o Mentor para seguir creciendo Profesional y Personalmente.

✔ Hasta ahorita han respondido 45 personas y los resultados han sido los siguientes:

1️⃣ 53% contestaron que si lo necesitan “Mucho”.

2️⃣ 33% contestaron que si lo necesitan “Medianamente”.

3️⃣ 13% contestaron que si lo necesitan “Poco”.

✔ La verdad es que sí me sorprendió que más de la mitad reconoces que sí necesitan ayuda o guía de un Coach o Mentor para seguir creciendo.

✔ Una tercera parte, reconocen que necesitan medianamente a un Coach y Mentor, situación que posiblemente necesiten más información de lo que hace un Coach o Mentor para ayudarlo a crecer.

✔ Por lo tanto, un 86% reconoce que sí necesitan a una persona que les guíe a mejorar, en forma medianamente como mucho.

✔ Esto me dice, que estas personas saben las funciones de un Coach o Mentor, pero también me dice que el Ego pasa a segundo término.

✔ De esta forma considero que se debe a la situación que vivimos del Covid 19 como la IA, la tecnología y competencia nos hace más vulnerables.

✔ La mayoría de los Coaches, Mentores o Consultores, estamos preparados y certificados para ayudar a directivos como ustedes.

🌟 En mi caso, desarrollé un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖”, en donde ayudo a las personas como tú a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar al reducir tu estrés, presiones y ansiedades.

🛑 Sin fármacos, sin tareas en casa y sin dolor.

⏳ En tan solo 4 semanas consigues cambios significativos.

👥 Búscame para compartirlo juntos.

¿𝗦𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮𝘀 𝗺𝘂𝘆 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗱𝗼?

✔️ Es muy común que perdamos el enfoque de las cosas.

✔️ Esto sucede porque queremos hacer múltiples tareas a la vez.

✔️ Y al querer ser efectivo en todas, normalmente fallamos.

✔️ Es por eso importante, tener foco de lo importante.

Para ello aquí te dejo 5 estrategias para no perder el foco de lo importante.

1️⃣ 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙘𝙚 𝙋𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝘾𝙡𝙖𝙧𝙖𝙨 🎯

Haz una lista diaria de tareas.

Clasifícalas en orden de importancia y urgencia usando una matriz de prioridades (como la Matriz de Eisenhower).

2️⃣ 𝙋𝙡𝙖𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙩𝙪 𝙏𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 🗓️

Bloquea tiempo en tu calendario para tareas importantes.

Utiliza aplicaciones de gestión de tareas como Todoist o Trello para organizar tu día.

3️⃣ 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙚𝙡 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘

Dedica 10 minutos al día a la meditación.

Usa aplicaciones como Headspace o Calm para guiar tus sesiones.

4️⃣ 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙘𝙚 𝙇í𝙢𝙞𝙩𝙚𝙨 🛑

Aprende a decir "no" a tareas que no alinean con tus objetivos.

Desactiva las notificaciones durante tus horas de trabajo enfocadas.

5️⃣ 𝙍𝙚𝙛𝙡𝙚𝙭𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙮 𝘼𝙟𝙪𝙨𝙩𝙖 📈

Revisa tu progreso semanalmente.

Ajusta tus objetivos y prioridades según sea necesario.

✔️ Este proceso es muy sencillo, solo tienes que aplicarlo.

✔️ ¿Qué esperas?

✔️ Si tienes problemas en ejecutarlo, búscame.

✔️ Yo te puedo ayudar.

𝗠𝗶 𝗿𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 #𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼

🚴 Este fin de semana comencé con la semana #17 de ejercicio.

🏞️ Ayer domingo hice 1.40 hrs en 10 km de campo traviesa.

⛰️ El ascenso tuvo una gran pendiente en donde llegué a más de 3,500 metros sobre el nivel del mar.

🌲 Esto fué en las faltas del Cerro de San Miguel, en el área del Desierto de los Leones, en las afueras de CDMX.

🪨 Subí por una brecha con piedras, posteriermente en veredas de tierra con múltiples obstáculos.

💧 En la parte más alta, conocí al Manantial de San Miguel, mismo que estaba resguardado con malla ciclónica.

🛤️ El trayecto lo hice solo, pero en la parte de la vereda, no había ningún alma, estaba completamente solo.

😊 Lo disfruté mucho, pero a la vez me di cuenta que no debería hacerlo solo, por un alto riesgo.

🏃 De tal forma, el fin de semana corrí más de 20 km, no estuvo mal.

🌟 Sin embargo la experiencia fue placentera.

📅 Esto lo hice, al completar 16 semanas de entrenamiento contínuo, casi 4 meses.

🎯 Pero con una visión de mejora y de lograr nuevos retos.

❓ ¿Y tú cómo vas con tus retos?

🤔 ¿Te sientes satisfecho?

🔍 ¿Te hace falta algo más para despegar?

💬 Si algo te ha detenido, búscame, estoy seguro que te puedo ayudar.

𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗿𝗶𝘃𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿é𝘀.

El vivir con un alto nivel de estrés, nos provoca efectos no favorables.

Estos efectos nos hacen debilitarnos emocionalmente como físicamente.

Estos nos puede pasar:

😔 Problemas de salud emocional: La ansiedad, la depresión y el agotamiento emocional son comunes cuando se vive con niveles elevados de estrés.

💔 Enfermedades físicas: El estrés crónico puede llevar a problemas como hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes y problemas digestivos.

🦠 Deterioro del sistema inmunológico: Un nivel de estrés alto y constante puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a infecciones y enfermedades.

😴 Problemas de sueño: El estrés puede causar insomnio o problemas para mantener un sueño reparador, lo que a su vez afecta la salud y el bienestar general.

😡 Dificultades en las relaciones interpersonales: El estrés puede llevar a irritabilidad, mal humor y dificultad para manejar las emociones, lo que puede afectar negativamente las relaciones con amigos, familiares y colegas.

Por eso es importante, identificar la causa raíz para desarrollar la estrategia para la mejora.

👥 Si quieres compartir tu situación, búscame.

𝗔𝗻á𝗹𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶ó𝗻

📅 El día de ayer lancé una encuesta preguntando el grado de motivación en las que se encuentran los respondientes.

🔢 Hasta ahorita han contestado 43 personas de los cuales:

📈 37% tienen una motivación alta, arriba del 80%.

📊 33% tienen una motivación media, entre el 50%-79%.

📉 30% tienen una motivación baja, menos del 49%.

🚀 Los que están entre la motivación media y baja, pudieran mejorar su motivación.

🔄 Lo que sí podemos cambiar es trabajar en nosotros mismos.

📝 Y es implementando los siguientes pasos:

🔍 Hacer un análisis de su causa raíz.

🛠️ Generar un plan de acción para activarla.

🔧 Activar ese plan de acción.

📏 Medir resultados.

🔄 Retroalimentarnos.

💪 Lo puedes hacer tú mismo, pero mi recomendación es que te apoyes con un especialista.

✨ Yo desarrollé el programa “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar al reducir tu estrés, presiones y ansiedades.

🛑 Sin fármacos, sin tareas en casa y sin dolor.

⏳ En tan solo 4 semanas consigues cambios significativos.

👥 Búscame para compartirlo juntos.

¿𝗘𝘀𝘁á 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗔𝗗𝗡 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝗴𝗺𝗮𝘀?

🌍 El cambio es inminente en todas las disciplinas profesionales y personales.

⏳ En el mundo actual, los desafíos que se nos presentan hacen que vivamos en un cambio constante.

🔧 No importa a qué actividad nos dediquemos.

💡 Ese cambio viene inmerso principalmente en nuestro ser, conciencia, conocimiento.

👤 Primero hay que cambiarnos mismos o prepararnos para ello.

🏢 Posteriormente es cambiar nuestra organización.

❓ ¿Nuestra organización está preparada ante el cambio?

🔄 Todo esto lleva un proceso, pero el acelerarlo o no, depende de nosotros.

❓ ¿Qué has hecho para cambiar? ❓ ¿Qué has hecho para cambiar tu organización? 📏 ¿Cómo estás midiendo ese proceso del cambio?

🧠 Para ello, hay que cambiar nuestro chip y el de la organización.

🔓 Hay que desbloquearse para estar abierto al cambio.

🌱 Y estar abierto a desarrollarnos y transformarnos.

🗣️ Si no sabes por dónde empezar, búscame y platiquemos.

🔓 Desarrollé un programa para desbloquearte y abrirte al cambio, éste se llama “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” para que generes nuevos patrones de pensamientos y bienestar.

🌟 Animate.

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 #𝟭𝟲 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼

🛌 Esta semana pasada no hice ejercicio porque mi cuerpo me lo pidió.

🤒 Tuve gripa la mayor parte de la semana y los días lloviendo.

🌧️Esa es la realidad.

🏃‍♂️ Pero ayer comencé la semana haciendo jogging, la cual me hizo sentir muy bien.

⏱️ Y además logré correr 1:25 con más de 11 km a una altitud de 2,800 metros sobre el nivel del mar.

🏅 Es decir, logré romper los 55 minutos de ejercicio que venía haciendo.

🧠 Lo que me doy cuenta es que a veces, el cuerpo te reclama.

🙋‍♂️ Y en esta ocasión así me pasó.

💪 Pero también me desafié sobrepasando la hora de jogging.

🔍 Eso me dice que sí traigo condición física.

🏋️‍♂️ Y lo que haré es buscar tener más fuerza y ​​músculos.

🤔 ¿Y tú cómo vas?

📈 ¿Has avanzado?

✅ ¿Estás cumpliendo con tus planos de ejercicio?

🙌 Si no has comenzado y si te has bloqueado, no dudes en buscarme.

🔓 Desarrollé un programa para liberarte, éste se llama “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse ya generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar.

🌟 Animate.

𝗩𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿

🕔 Se acaba la semana laboral.

😓 Debes de estar algo agotado y estresado.

🤔 Pero es momento de reflexionar de cómo va tu vida.

❓ ¿Eres feliz? ❓ ¿Las cosas van de acuerdo a lo planeado? ❓ ¿Estás en donde quieres estar? ❓ ¿Tu empresa funciona correctamente?

💡 Al responder estas preguntas te vas a dar cuenta si las cosas van bien.

🎉 Si es así, felicidades, vas por buen camino.

🔄 Si las respuestas te llevan a darte cuenta que las cosas no van bien, pues es el momento de restructurarte.

🔧 Haz cambios sin miedo.

🔄 Transformate y reestructura tu empresa.

⏳ No te esperes, empieza hoy.

⏰ No hay mañana y el tiempo es lo único que no se recupera.

💪 Si puedes hacerlo solo, adelante.

🤝 Si necesitas ayuda, pídela.

📤 No te agobies y delega.

💬 Si buscas una opinión externa, búscame.

🌟 Tengo experiencia laboral y transformo vidas con mi programa “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙫𝙞𝙙𝙖”.

¿𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗮𝗰𝗼𝘀𝘁𝘂𝗺𝗯𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗹 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁?

💼 El estrés laboral es la enfermedad del siglo XXI.

🤔 Creemos que es normal laboral así.

🔄 Nos acostumbramos y eso también lo permeamos hacia abajo de la organización.

⚠️ Pero al meter esa cultura en la organización, creamos relaciones tóxicas.

🚫 Nos olvidamos de la motivación, de la capacitación y del desarrollo organizacional.

🌟 Pero nosotros como agentes de cambio tenemos el compromiso de mejorar la cultura organizacional de la empresa.

🤝 Busquemos el compromiso de los colaboradores de forma más inteligente.

🔄 Delegamos.

📊 Midamos los resultados.

🔄 Retroalimentamos.

🎯 Pongamos metas realistas.

🧘‍♂️ Persigamos una salud laboral y personal.

📞 Si necesitas ayuda, búscame.

💬 Podemos platicar de tu caso.

¿𝗛𝗮𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 ú𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝟯 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀?

🎨 Para reducir el estrés es importante estar ocupado en una actividad que realmente nos guste.

💪 Esa es de las mejores terapias así como el ejercicio.

🗒️ Para ello, haz una lista de habilidades que quisieras aprender u otras que quisieras mejorar.

🌟 Selecciona las 3 mejores.

📅 Ponle una fecha a cada una de ellas.

🚀 Y comienza.

📚 Para aprender esa habilidad puedes leer un libro o tomar un curso.

🔄 Y lo más importante es practicar esa nueva habilidad.

🛠️ Practica, practica y practica.

🗣️ Les platico el caso de una de mis clientes.

😔 Ella tenía una leve depresión y ansiedad que la mantenía desenfocada.

🌅 Después de varias terapias, empezó a bajar estos síntomas y a la par, se metió a una certificación de un tema que realmente le apasiona.

📞 Ayer me marcó y me platicó que está realmente feliz por el programa “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” y por estar a punto de terminar su certificación.

🌈 No lo dejes al final, hazlo.

👥 Búscame si necesitas ayuda.

¡𝗟í𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁! “𝗘𝘀𝘁𝗿é𝘀 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹”

El Burnout es el estrés laboral y anexo encontrarás 5 síntomas:

😫 𝙁𝙖𝙩𝙞𝙜𝙖 𝘾𝙧ó𝙣𝙞𝙘𝙖: Sensación constante de agotamiento, tanto física como emocional.

🌙 𝙄𝙣𝙨𝙤𝙢𝙣𝙞𝙤: Dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche.

😞 𝘿𝙚𝙨𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙘𝙞ó𝙣: Falta de interés o entusiasmo por actividades que antes eran gratificantes.

😠 𝙄𝙧𝙧𝙞𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙: Sentimientos de frustración o enojo sin una causa aparente.

📉 𝘽𝙖𝙟𝙖 𝙋𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙: Dificultad para concentrarse y completar tareas, lo que lleva a una disminución en el rendimiento laboral.

Pero a continuación te dejo 10 formas de combatirlo:

📅 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙇í𝙢𝙞𝙩𝙚𝙨 𝘾𝙡𝙖𝙧𝙤𝙨: Define horarios de trabajo y descanso para evitar el exceso de trabajo.

💆‍♂️ 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤: Dedica tiempo para actividades que te relajen y recarguen, como leer, hacer ejercicio o meditar.

🔌 𝘿𝙚𝙨𝙘𝙤𝙣𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧 𝙙𝙚𝙡 𝙏𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤: Asegúrate de tener tiempo fuera del trabajo, desconectando completamente de correos electrónicos y llamadas laborales.

🗣️ 𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙧 𝘼𝙥𝙤𝙮𝙤: Habla con amigos, familiares o un terapeuta para compartir tus sentimientos y obtener apoyo emocional.

⏳ 𝙊𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙙𝙚𝙡 𝙏𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤: Utiliza técnicas de gestión del tiempo para organizar tareas y evitar el estrés de última hora.

☕ 𝙃𝙖𝙘𝙚𝙧 𝙋𝙖𝙪𝙨𝙖𝙨 𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧𝙚𝙨: Toma descansos breves durante el día para relajarse y recargar energías.

🥗 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚: Manten una dieta balanceada que incluya alimentos nutritivos que aumenten la energía y mejoren el estado de ánimo.

🏃‍♂️ 𝙀𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧: Incorpora actividad física en tu rutina diaria para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

📝 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙂𝙧𝙖𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙: Elabora un diario de gratitud para enfocarse en aspectos positivos y reducir el estrés negativo.

🎨 𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙧 𝙉𝙪𝙚𝙫𝙤𝙨 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙚𝙨: Realiza tus hobbies o actividades nuevas que te apasionen y te ayuden a desconectar del trabajo.

𝗟𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗱𝗮, 𝗮𝗰𝘁í𝘃𝗮𝘁𝗲.

🛠️ Porque en la actualidad, hay técnicas muy poderosas que te ayudan a salir de este laberinto.

✨ En mi caso, desarrollé un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar al reducir tu estrés, presiones y ansiedades.

🛑 Sin fármacos, sin tareas en casa y sin dolor.

⏳ En tan solo 4 semanas consigues cambios significativos.

👥 Búscame para compartirlo juntos.

¡Semana 16 de ejercicio!

🏃‍♂️ La semana pasada logré 2 entrenamientos, 33% vs el objetivo, porque traigo lastimado el hombro y parece que ya está cediendo el dolor e inflamación.

💥 Esta semana voy por 6 entrenamientos.

🏋️ En esta etapa, trabajaré más músculo porque ya he bajado de peso y de medidas.

👍 Creo que voy bien con mis objetivos.

😊 La parte emocional van correctamente, menos estrés y más enfocado en mis actividades y planes.

💼 En cuestiones laborales también voy bien, con proyectos y enfocados con ellos.

🔄 Lo que estoy haciendo es aplicándome mi programa “Resetea tu Vida” y me está funcionando, como también les está funcionando a mis clientes.

📞 Si quisieras que platicáramos de tu situación, con gusto búscame.

¿𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗿é𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗲𝘇?

El estrés es la enfermedad del siglo XXI.

Muchas veces es provocado por la falta de liquidez en tu vida diaria o en tu negocio.

Entonces viene la angustia y la ansiedad y se juntan con el estés.

Sientes que te encuentras en un fondo sin salida.

Y viene la desesperación.

Te encierras en tu casa, algunos fuman para relajarse, otros encuentran en el alcohol al amigo, algunos otros, se bloquean.

Pues la situación no se presenta fácil.

Pero en lugar en caer en esos vicios, te anexo algunas recomendaciones para salir de esa situación.

Claro, aquí tienes cinco consejos para salir del estrés por la falta de liquidez:

Establece un presupuesto realista 📝
Analiza tus ingresos y gastos para crear un presupuesto que te permita visualizar tu situación financiera. Prioriza los gastos esenciales y elimina o reduce aquellos que no son necesarios.

Busca fuentes adicionales de ingresos 💼
Considera trabajos temporales, freelance, o venta de artículos que ya no necesitas. Explorar oportunidades de ingreso adicional puede aliviar la presión financiera.

Negocia con tus acreedores 📞
Comunícate con tus acreedores para renegociar plazos de pago o reducir temporalmente tus pagos mensuales. Muchas veces, las instituciones están dispuestas a colaborar si se les explica la situación.

Practica técnicas de relajación y manejo del estrés 🧘‍♂️
Incorporar técnicas como la meditación, el yoga, o la respiración profunda en tu rutina diaria puede ayudarte a manejar el estrés y mantener la calma mientras buscas soluciones financieras.

Consulta a un asesor financiero 📊
Un profesional puede ayudarte a evaluar tus finanzas, sugerir estrategias específicas para mejorar tu situación y ofrecerte un plan de acción claro para salir de la crisis de liquidez.

👥 Búscame si necesitas más ayuda.

¡𝗤𝘂é 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱!

🌀 Cuando se te juntan las cosas al mismo tiempo, no se te dan los resultados deseados, no ves la salida a diferentes situaciones, normalmente aparece la Ansiedad.

💔 La ansiedad y el estrés vienen acompañados.

🔒 Te sientes bloqueado, estancado y no ves soluciones.

🌫️ En otras palabras, se te nubla la vista y te sientes solo.

🤐 Muchas de estas veces, te lo guardas.

🚫 No pides ayuda porque crees que es pasajero.

💪 Y porque nuestro ego siente que lo podemos resolver solos.

❗ Pero en algunos casos, no podemos con esto y no salimos adelante.

📢 Mi recomendación es que busques ayuda para salir de esa situación en forma rápida y segura.

⏳ No pierdas el tiempo.

⚡ Toma decisiones rápidas.

🛠️ Porque en la actualidad, hay técnicas muy poderosas que te ayudan a salir de este laberinto.

✨ En mi caso, desarrollé un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar al reducir tu estrés, presiones y ansiedades.

𝗘𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝘆𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇ó 𝗺𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭𝟱𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼.

🏋️‍♂️ Ayer lunes ya comencé la semana de ejercicio.

🌲 Troté 40 minutos en el Desierto de los Leones a 2,800 metros sobre el nivel del mar.

☀️ Me sentí bien mientras corría, disfrutando el bosque y el sol a la vez.

🛌 El haber descansado una semana, me hizo bien y aprendí que hay que escuchar al cuerpo.

🗣️ Y hacerle caso.

💪 También me sentí mejor, después del entrenamiento.

📈 Es tanto así que, al regresar a casa, avanzó con la definición de un proyecto que no había podido avanzar.

Quedándome hasta las 9:30 pm laborando y de buen humor.

🎯 La clave de todo esto, es no perder el enfoque y avanzar con los objetivos trazados.

🏆 Y hacer el esfuerzo por cumplirlos, aunque se atraviesen obstáculos.

🤔 ¿A ti te ha pasado lo mismo? 📊 ¿Vas bien con tus objetivos? 🛑 ¿Hay algo que te esté afectando?

📞 Si necesitas ayuda, avísame y podemos platicar sobre tu situación.

⏳ No dejes pasar el tiempo, porque hay algo que no podemos recuperar.

🌟Tengo un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭𝟱 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼

Quiero confesarte que esta semana que pasó no pude hacer ejercicio. 😔

Soy sincero contigo y conmigo mismo. 🤝

Se rompió mi secuencia semanal. 🔄

Pero la culpa fue de las lluvias y granizo de la semana y tuve un tema viral que me afectó de gripa y el estómago. 🌧️❄️🤧

Y mi cuerpo lo resintió y me pidió descanso. 🛌

Ante eso, no me puedo negar. 🙅‍♂️

Pero el día de hoy comienzo la semana. 🌅

¿Y tú cómo vas? 🏃‍♀️

¿Ya tienes avances? 📈

¿Necesitas ayuda? 🗣️

Si quieres platicar al respecto, búscame y te oriento. 📞

Tengo un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar 🌟

¿𝗔𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮?

Te sientes… 😔

¿Sin ganas de nada? 😞

¿Sin ganas de levantarte de la cama? 🛌

¿Sin ganas de salir de casa? 🏠

¿Sin ganas de visitar a tus amigos? 🙁

¿Sin ganas de arreglarte? 👕🪞

¿Sin ganas de estar en forma? 🏋️‍♀️

Pues es momento que cambies estos comportamientos, que tomes decisiones hoy. 📅✨

Puedo entender que te sientas así, pero no es normal. 🧐

Es posible que estés en esa situación por eventos no gratos en el pasado. 🕰️

Esos momentos repercuten en tus emociones, en tu mente consciente y en tu cuerpo. 💭💔

Pero la buena noticia es que si tú te lo propones, puedes cambiar. 🌟

Hay metodologías y técnicas muy poderosas que te producirán esos cambios. 🛠️💪

Si quieres platicar al respecto, búscame y te oriento. 📞

Tengo un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y a generar nuevos patrones de pensamientos y bienestar 🌟

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝘂𝗺𝗯𝗼?

Si las cosas no se te están dando, una opción es cambiar de rumbo. 🔄

Para ello es necesario que te prepares. 📚

Primero está en la parte emocional y mental. 🧠💖

Segundo, desarrolla tus habilidades ya creadas o busca otras de tu interés. 🔧🌱

Lo puedes hacer gradual, alternándolas con tus actividades actuales. 📆

Y lo más arriesgado es que se está haciendo un cambio total. 🏞️

Ambas son válidas, solo tienes que hacer un plan para cada una de ellas y medir las oportunidades y riesgos. 📊⚖️

Lo más importante es tener una actitud positiva que te produzca una motivación. 😊

Prepárate para ello. 💪

Si no te sientes preparado aún, puedes pedir ayuda de un especialista. 🗣️.

Si quieres platicar al respecto, búscame y te oriente. 📞

Tengo un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearte y generar nuevos patrones de pensamientos ny bienestar 🌟

¿𝗬𝗮 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗮ñ𝗼?

Regularmente hacemos nuestros objetivos del año, pero… 🎯

¿Tú si los tienes? 📝
¿Los vas a cumplir? ✅
¿Algo te ha detenido? ⛔
¿Estás bloqueado? 🧱

En el transcurso del año pueden pasar muchas cosas que te detengan. ⏳

Como por ejemplo: te cambiaron de área, cambiaste de empleo, sigues atormentado, te quedaste sin trabajo, tu negocio no va como quisieras, tienes un problema de salud, tienes un problema familiar, en fin, las cosas no van como lo planeaste. 🔄

Somos humanos y pasan cosas o imprevisto. 🤷‍♂️

El tema es que hay que saber sortearlos. 🚧

Hay que identificar los problemas. 🔍

Hay que buscar soluciones. 💡

Hay que actuar o ejecutar esas ideas. 🚀

Pero hay algo que te detiene, ¿no? 🛑

Si ese es el caso, busque ayuda de un especialista. 👨‍⚕️

Todo tiene solución. 🔑

No te quedes así, cambia y actúa. 💪

Hay situaciones que traemos del pasado que nos imposibilitan prosperar en el presente. ⏳

Ese especialista te ayuda a encontrarlas ya disociarlas. 🔍

Todo a través del inconsciente, que es muy poderoso pero que muy pocas personas usan. 🧠

Experimenta estos cambios y verás los resultados

Si quieres platicar al respecto, búscame y te oriente. 📞

Tengo un programa llamado “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” que ayuda a las personas a desbloquearse y generar bienestar. 🌟

𝗧𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗻𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲

El día de hoy fui a medirme la presión arterial porque ayer andaba baja pero ahora ya normal de 122-81. 🩺

La enfermera que me la tomó, Vero, me comentó que no dormía en las noches por el recuerdo de la pérdida de su hijo hace 6 meses. 🕊

Al platicarme el éxito, empezó a llorar de la tristeza, situación que me hizo ofrecerle mi ayuda para superar su depresión. 😢

Le platiqué sobre mi programa “Resetea tu Vida” y en lo que consistía, por lo cual accedió en ese instante en comenzar con el programa. 🌟

Su objetivo principal era dormir mejor sin pastillas, estar más positivo y reducir una sensación de culpa por haber regañado a su hijo por múltiples situaciones.

El proceso lo hice presencial, por lo que procedí con el programa al introducirla a una meditación profunda para empezar con el proceso de mi metodología. 🧘‍♀

Al cabo de 50 minutos de la sesión, ella empezó a sentirse mejor, más ligera, más liviana y, sobre todo, empezó a sonreír

Me dijo que se siente más descansada, más tranquila y que se acordó de su hijo de aquellos momentos más gratos

La siguiente sesión será la próxima semana y les iré platicando de su proceso. 📅

Si te encuentras en una situación complicada, no dudes en buscarme. 📞

💪 Mediante el programa “𝙍𝙚𝙨𝙚𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙪 𝙑𝙞𝙙𝙖” el cuál está hecho para obtener tu máximo potencial al reducir tu estrés, presiones y ansiedades.

🛑 Sin fármacos, sin tareas en casa y sin dolor.

⏳ En tan solo 4 semanas consigues cambios significativos.

👥 Búscame para compartirlo juntos.