Enamorate de ti - Consiente tu cuerpo

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Las cosas como son 😌

Chile en nogada de mango/ vegano 🤩🤩🤩 jumi jumi🫠🙃

Un estado de ánimo equilibrado es aquel en el que las emociones son relativamente estables y no hay sentimientos prominentes de ansiedad, preocupación o tristeza.

Existe una serie de factores a los que se debe prestar atención si se sospecha que alguien puede estar luchando por mantener un estado de ánimo equilibrado.

Síntomas físicos

Fatiga y falta de energía, insomnio, aumento de alguna sustancia tóxica como alcohol, dr**as, aumento de la ira o frustración, ansiedad, irritabilidad.

¿Qué podemos hacer para mantener un estado de ánimo equilibrado?

Ejercicio, yoga, practicar algún deporte, caminar al aire libre: el ejercicio se cita a menudo como una buena manera de aumentar la positividad y el estado de ánimo.

Hacer frente a los pensamientos negativos: los patrones de pensamiento negativos pueden parecer impenetrables, pero se puede intentar superarlos evaluando primero si son racionales o no.

Ayuda profesional: es importante señalar que un estado de ánimo bajo no es un diagnóstico médico. Sin embargo, las personas que han probado varios métodos para elevar su estado de ánimo por sí mismas y no han encontrado ningún remedio eficaz podrían considerar la posibilidad de buscar ayuda de un profesional para mejorar su estado de ánimo.

El ciclo emocional consiste en ciertas fases que atravesamos de manera casi inconsciente para traerlas a la conciencia (razón) y de esta forma tratar de modificar nuestros estados de ánimo.

 Cada emoción tiene un comienzo y un final. La finalidad de ese ciclo es satisfacer nuestras necesidades.

Si enfocamos la motivación como un proceso para satisfacer necesidades, surge lo que se denomina el ciclo motivacional (ver imagen)

Toda emoción nos impulsa a actuar, nos impulsa a un comportamiento que basado en la percepción tendrá un resultado en el mundo exterior, es por ello por lo que debes autoevaluarte y verificar como esta tu estado de ánimo hoy.

Emociones y estados de ánimo están estrechamente relacionados y pueden ser reconstruidos de la misma forma a partir de los eventos que las dispararon. Mantener un estado de ánimo equilibrado es importante no solo para el bienestar mental, sino también para la salud física.

Animarse a repensar y ver las cosas desde otro lugar es la clave del cambio emocional.

La frase lo dice todo 😉

Quién no se ha encontrado una noticia en donde mencionan que se encontraron en un barranco o lote baldío a un bebé fallecido o que una familia tenía encadenado a sus hijos, entre otras tantas noticias que tienen que ver con bebés o menores de edad 😪.

Es por eso que aquí te coloco algunos links en donde puedes darte un tiempo para leerlos e informarte sobre los anticonceptivos actuales, que se pueden usar para embarazos no deseados.

1.- Píldora del día siguiente/anticonceptivo de emergencia/no es de uso permanente sólo como su nombre lo dice de emergencia/ se encuentra en cualquier farmacia/ venta libre
https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/yosimecuido/

2.https://www.gob.mx/salud/cnegsr/acciones-y-programas/fichas-informativas-metodos-anticonceptivos

El tamaño, aspecto físico y hasta la parte de tu camino vivencial No se mide con nada. Tu eres únic@.

Aprender a reconocer nuestras emociones, es el primer paso para aprender a manejarlas y evitar que sean ellas quienes nos manejen a nosotros.

Será esencial la Asertividad y tener en cuenta éstos cinco aspectos básicos:

1._ Autoconciencia emocional : Implica tener conciencia de nosotros mismos, para distinguir claramente qué tipo de emoción estamos teniendo y no confundirla.

2._Autorregulación o autocontrol emocional: Implica transparencia emocional, capacidad de adaptación, logro y optimismo, lo que posibilitará la flexibilidad para cambiar lo que requiera ser cambiado.

3._ Habilidades sociales o relaciones interpersonales: incluyen la comunicación verbal y no verbal, liderazgo y capacidad de persuasión.

4._ Empatía o reconocimiento de las emociones de los demás: empatía , capacidad de ponerse "en los zapatos" de los otros.

5._ Automotivación: Es el motor de nuestros actos.Trabajar nuestros niveles de motivación es la clave para disponer de nuevas habilidades que nos permitan conseguir los objetivos que nos propongamos.

Test de medición motovacional, da clic.

https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/test-de-motivacion-2813

**Referencia: Gestión del conocimiento.

El bullicio social, más el personal, suelen ser una carga de sentimientos, emociones que se llegan a tornar negativas y que ocasionan estrés y ansiedad.
Por eso elige un momento a solas y apapachate con lo que más te gusta. Por ejemplo un café ☕️, crea tus momentos felices 😉😁💆‍♀️

En nuestras manos está, seguir viviendo en un planeta mejor.

"Yo si cuido a los seres vivos de mi localidad, no tiro la basura en la calle, reciclo, cuido el agua, ciembro y cuido las plantas y arboles, las pequeñas cosas hacen la diferencia"

¿Te unes?

No pierdas tiempo y ve por aquello que tanto quieres, si te esmeras lo obtendrás 🙏🙏🙏

No te quedes callad@, las cosas positivas se alagan y las negativas también se mencionan, pero de una forma en donde la persona lo vea como un consejo, más no como una critica. La critica ocasiona inseguridad ojo con eso.

😌😌

Si bien el perdonar no es fácil por el dolor que esté representa para cada uno de nosotros, este puede ser trascendental, es decir, con el paso del tiempo duele menos, ese sentimiento en algún momento puede desaparecer, pero en otros casos ese sentimiento puede estar a flor de piel que cada que lo sentimos queremos venganza, la cual No nos trae ningún beneficio por que después aparecerá la CULPA.
or tal razón, que te invito a realizar cada día estos pasos que vienen en la imagen, para así ir trabajando el perdón y cuando tu razón convenza a tu corazón, puedas perdonar y pasar a la siguiente faceta de tu vida.

Si requieres ayuda, no dudes en contactar a un psicólogo, el cual te guiara en tú proceso.

El abuso de consumo de sustancias nos lleva a evadir la realidad. El enfrentar la realidad por más dolorosa que sea, nos hace resilentes, fuertes emocionalmente y nos permite seguir íntegros para VIvir cada momento.

¡¡¡¡¡Es hoy, es hoy!!!!! 🤗🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Disfruten su día mamis hermosas 💖 💕

Antes de conocer y compartir tu vida con alguién, no olvides que eres un ser que piensa, tiene emociones, metas, sueños, familia, ideas, gustos etc, etc, independientes del otro, y que venias con todo esto antes de conocer a tu pareja.

Y no tendrías por qué dejar todo esto por él o ell@, el respeto a la individualidad te ayudará a mantener tu relación y que esta sea más duradera 🤔😌

El amor se crea de ambas partes, no des si no hay nada de regreso, aquí no aplica la frase "No esperes nada a cambio"

El amor lo crean y procuran dos🙂🥰

jajajaja con toda la actitud 😁🙃

El valor que te des cada día, será el resultado de lo que buscas en el amor, aunque te excuses de: "somos sólo amigos", "es sólo por un rato"🙈🙉🙊

En algún momento de la mi vida se caé por nuestro propio ego o por causa de otras personas. Llegamos a pisar fondo, algunos se quedan allí otros intentan día a día salir hasta que lo logran. Ya nada es igual como antes, pero si mejor que ayer.

Si pierdes ese brillo que te caracterizaba inténtalo cuantas veces sea necesario para recuperar lo por ti y sólo por ti. 🙏🙏🙏

Ojo!!!

Empecemos a formar niños mentalmente sanos, con una crianza positiva.

Abre bien los ojos en todo momento, puedes evitar que suceda si tu hijo te tiene la confianza para que confíes en el y si tu también has hablado de estos temas con él.

Rompamos cadenas, si necesitas ayuda porque sabes que estas cometiendo errores del pasado, pide ayuda con un profesional de la salud. Actualmente existen varias opciones gratuitas y grupos de apoyo que pueden orientarte.

🥰🥰

Inténtalo las veces que sean, verás que lo lograrás 🙃🙂