Servicios de Salud Integrales-SSI

🌙 ¡Cuida tu sueño, cuida tu salud! 😴✨ La higiene del sueño es clave para un bienestar óptimo.

💡 Un sueño de calidad no solo recarga nuestra energía, también fortalece nuestra capacidad mental y emocional.

El Trastorno Afectivo Estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de depresión estacional que generalmente ocurre en ciertas épocas del año, típicamente durante el otoño e invierno 🍂❄️

Se cree que está relacionado con la falta de luz solar, lo que afecta los ritmos circadianos y los niveles de serotonina y melatonina en el cuerpo. Los síntomas son similares a los de la depresión mayor e incluyen cambios en el sueño, el apetito y el estado de ánimo. La terapia de luz, la terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, la medicación pueden ser opciones de tratamiento 🫂❤️‍🩹

Datos que no sabías …

VIERNES de “V” de Viuda Negra .🕷️👩🏻‍⚕️Conoce los grados de envenenamiento, los signos y síntomas relacionados por mordedura. ❤️💉. (Dx diferencial por picadura por alacrán y araña violinista 🦂🕸️)

VIERNES con “V” de Viuda Negra. 🕷️👩🏻‍⚕️¡Conoce los grados de envenenamiento, los signos y síntomas que se presentan en caso de mordedura! 🩸💉 (Dx diferencia con picadura por alaracrán y araña violinista) 💡

¿Te has preguntado cuánto es la cantidad ADECUADA de aplicación de crema, ungüento, protector solar o medicamento tópico, en determinadas zonas de tu piel? 🧴☀️
Aquí te damos la solución: ✅ “Finger TIP Unit” (FTU) Es una medida estándar utilizada en dermatología para determinar la cantidad de crema tópica necesaria para cubrir una determinada área de la piel. Es útil para evitar el uso excesivo o insuficiente de medicamentos tópicos.Descubre más tips aquí 💡👨‍⚕️

DEPENDENCIA EMOCIONAL ❤️‍🩹

Superar la dependencia emocional puede ser un proceso desafiante, pero aquí hay algunos consejos generales que podrían ayudarte:

💥**Autoconocimiento:** Reflexiona sobre tus emociones, necesidades y deseos. Comprenderte a ti mismo es fundamental para romper patrones de dependencia.

💥**Establece límites:** Aprende a decir no y establecer límites saludables en tus relaciones. Esto te ayudará a mantener tu independencia emocional.

💥**Desarrolla tu autoestima:** Trabaja en construir una imagen positiva de ti mismo. Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que sean.

💥 **Busca apoyo:** Comparte tus sentimientos con amigos, familiares o un profesional. El apoyo social puede ser crucial en el proceso de superar la dependencia emocional.

💥**Fomenta tus pasiones:** Dedica tiempo a actividades que te apasionen y que no estén centradas en una relación específica. Esto fortalecerá tu identidad individual.

💥 **Terapia:** Considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta. La terapia puede proporcionar herramientas y perspectivas útiles para abordar la dependencia emocional.

💥**Aprende de experiencias pasadas:** Reflexiona sobre relaciones anteriores y extrae lecciones. Identifica patrones recurrentes y trabaja para cambiarlos.

Recuerda que superar la dependencia emocional lleva tiempo y esfuerzo constante. Si encuentras dificultades, no dudes en buscar ayuda profesional. 🫂

🧠💊 Educar para Combatir: Resistencia Antimicrobiana 💊🧠

👉Conocimiento es poder: Aprende sobre el uso responsable de antibióticos. Conoce cuándo son necesarios y cómo usarlos correctamente. 👉 Completa el tratamiento: Si te recetan antibióticos, asegúrate de seguir el tratamiento completo, incluso si te sientes mejor.

👉 Usa antibióticos solo cuando sea necesario: Consulta siempre a un profesional de la salud para determinar si los antibióticos son realmente necesarios.

👉 Higiene es clave: Lávate las manos regularmente con agua y jabón para prevenir la propagación de infecciones.

👉 Explora alternativas: Considera opciones que fortalezcan tu sistema inmunológico para reducir la dependencia de los antibióticos.

Las relaciones de pareja suelen pasar por diversas etapas. Estas pueden variar, pero a grandes rasgos, algunas etapas comunes incluyen:

1. **Enamoramiento:**
- Caracterizada por la atracción inicial y la emoción.
- Fuerte enfoque en las cualidades positivas del otro.

2. **Construcción de la relación:**
- Se profundiza la conexión emocional.
- Comienzan a conocerse más a fondo y a construir confianza.

3. **Consolidación:**
- La relación se vuelve más estable.
- Se enfrentan juntos a desafíos y se fortalece la intimidad.

4. **Crisis o desafíos:**
- Pueden surgir conflictos o desafíos que ponen a prueba la relación.
- La forma en que se manejan estos momentos puede influir en la evolución de la pareja.

5. **Compromiso a largo plazo:**
- La relación se consolida aún más.
- Se hacen planes a largo plazo y se establece un compromiso más profundo.

6. **Madurez y estabilidad:**
- La pareja alcanza un nivel de estabilidad y madurez.
- Se apoyan mutuamente en metas individuales y compartidas.

Es importante recordar que estas etapas no son universales ni rígidas, y las parejas pueden experimentarlas de manera diferente. La comunicación abierta y la adaptabilidad son fundamentales en cualquier etapa de una relación. ❤️

Feliz cumpleaños al Dr.

¡Nuestros mejores deseos!

Gracias por ser parte de este equipo. 🎂

Sabías esto de la influenza …

Mejora tu relación de pareja y acude a terapia ❤️‍🩹

Mitos y realidades del TID.!! Esto lo debes saber !

Dale like si alguna vez has sentido el dolor de un adiós. 💔 Comparte con tus amigos para que sepan que no están solos.🤕❤️‍🩹

La depresión perinatal es real

El Día de Mu***os es una festividad tradicional mexicana que honra a los seres queridos fallecidos.

Se celebra el 1 y 2 de noviembre, donde se colocan ofrendas con alimentos, bebidas, flores (especialmente cempasúchil y flor de cempasúchil), y se visitan los cementerios para recordar y celebrar la vida de quienes han fallecido. Se cree que durante estos días los difuntos regresan para estar con sus seres queridos.

Es una festividad llena de color, alegría y tradiciones profundamente arraigadas en la cultura mexicana. 💐🌺👻☠️💀

***os2023

“El enigma del síndrome postcovid-19: 🦠 Más allá de la recuperación, los desafíos continúan.” 🩻😷🩺

¿Cómo superar un duelo? 💔

Aquí hay cinco pasos generales que podrían ayudar en el proceso de superar el duelo:

1. **Reconocer y aceptar tus emociones:** Permítete sentir y aceptar tus emociones, ya sea tristeza, enojo o confusión. Es normal experimentar una amplia gama de sentimientos durante el duelo.

2. **Buscar apoyo:** Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o un terapeuta puede ser beneficioso. El apoyo emocional puede ayudarte a procesar el duelo.

3. **Cuidar de ti mismo:** Asegúrate de cuidar tu salud física y mental. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente para ayudar a mantener tu bienestar general.

4. **Aceptar la realidad:** Acepta la realidad de la pérdida y comprende que es parte de la vida. Aceptar la pérdida es un paso crucial para avanzar.

5. **Avanzar a tu propio ritmo:** No hay un marco de tiempo específico para superar el duelo. Sé amable contigo mismo y avanza a tu propio ritmo. No te apresures en el proceso de curación.

Ya viene ese momento nostálgico, siempre te recomendaremos ir a terapia ❤️‍🩹🫂

¿Cómo superar un duelo? 💔

Aquí hay cinco pasos generales que podrían ayudar en el proceso de superar el duelo:

1. **Reconocer y aceptar tus emociones:** Permítete sentir y aceptar tus emociones, ya sea tristeza, enojo o confusión. Es normal experimentar una amplia gama de sentimientos durante el duelo.

2. **Buscar apoyo:** Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o un terapeuta puede ser beneficioso. El apoyo emocional puede ayudarte a procesar el duelo.

3. **Cuidar de ti mismo:** Asegúrate de cuidar tu salud física y mental. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente para ayudar a mantener tu bienestar general.

4. **Aceptar la realidad:** Acepta la realidad de la pérdida y comprende que es parte de la vida. Aceptar la pérdida es un paso crucial para avanzar.

5. **Avanzar a tu propio ritmo:** No hay un marco de tiempo específico para superar el duelo. Sé amable contigo mismo y avanza a tu propio ritmo. No te apresures en el proceso de curación.

Ya viene ese momento nostálgico, siempre te recomendaremos ir a terapia ❤️‍🩹🫂

El trastorno bipolar: Mitos y realidades. Descubre más sobre este trastorno. 💭💡

✨✨Desde tiempos antiguos, las soluciones para la salud se encontraban en la naturaleza. Hoy, te presento los beneficios de la miel para aliviar ciertos síntomas 🍯🐝

¡FELIZ DIA DEL MÉDICO! ❤️🫀🫁🧠

La celebración del Día del Médico en México surgió el 23 de octubre de 1937, en el marco de la Convención de Sindicatos Médicos Confederados de la República, en donde se buscó dar homenaje a Valentín Gómez Farías, quien inaugurara en 1833 el Establecimiento de Ciencias Médicas en la Ciudad de México.

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Explorando el vínculo entre mente y cuerpo: ¡la somatización! 💭❤️ Descubre qué es, cómo se manifiesta y consejos para manejarla. Tu bienestar mental es importante. 🌱✨

Apego emocional !! Sabes el tuyo…

La familia tóxica puede ser un desafío, pero juntos podemos superarlo. 💪❤️

Conocías estos mitos …salud en vacunas

🔥 Según la American Academy of Ophthalmology 👁️menciona que “más de la mitad de la población mundial tendrá miopía para el 2050”. 🧿Descubre más acerca de esta condición ocular🤓

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¿Qué impulsa a los asesinos seriales a cometer crímenes atroces? 💀🤔 Sumérgete en el oscuro mundo de la psicología criminal mientras exploramos las motivaciones más profundas detrás de estos misteriosos casos. ¿Estás listo para descubrir lo que se esconde en la mente de un asesino en serie? 🔍💡

¿Cómo ayudo a alguien con ansiedad?

1. **Escucha y comprende**: Presta atención activa a sus preocupaciones sin juzgar. La empatía es clave.

2. **Ofrece apoyo emocional**: Hazles saber que estás allí para ellos y que su bienestar es importante para ti.

3. **Fomenta la búsqueda de ayuda profesional**: Anima a buscar un terapeuta o médico especializado en ansiedad para recibir orientación adecuada.

4. **Promueve hábitos saludables**: Alienta la práctica de ejercicio, una alimentación equilibrada y técnicas de relajación para manejar el estrés.

5. **Educa sobre la ansiedad**: Comparte información precisa y fiable sobre la ansiedad para que comprendan lo que están experimentando.

Recuerda, la comprensión, la paciencia y el apoyo son fundamentales. Si la ansiedad es severa, anima a buscar ayuda profesional.

SaludMental

Tú y yo, todos lo hacemos de alguna manera💣 ¿Alguna vez te has preguntado por qué vemos en los demás lo que no queremos ver en nosotros? 😅

Anticoncepción masculina. ⚠️⚠️📍Los métodos como los condones, vasectomías y futuras innovaciones juegan un papel crucial en el control de la fertilidad masculina. 🙋🏻‍♂️❤️✨

Comparte esta información para promover la salud sexual y el bienestar. Juntos podemos tomar decisiones informadas.

Cortar con vínculos tóxicos también incluye cortar relación con familiares que no suman en nuestra vida.

Con frecuencia, amar a la familia se ha visto como una obligación y no una elección.

No querer a la familia no está mal si ellos están representando un peligro para nuestra salud mental ❤️‍🩹

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Profundizando en la dualidad de nuestra mente 🤯💡
y ⚪⚫ y 🌞🌚 y 🐲🐯 y ... lo llamó teoría de las 🧠



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