Noshabitux

Era de noche y Ana se había acostado a dormir. No lograba dormirse porque en su mente le daba vueltas la idea de haber hecho una mala inversión al pagar su curso de astronomía. Entonces pensó, ya tengo que dejar de juzgarme, al final cada acción que realizo es como un boomerang que me regresa lo mismo que doy. Si hago mi curso con amor y lo aplico de la misma manera para beneficiar a los demás, eso mismo voy a recibir.

¿Qué te causa estrés y te impide disfrutar cada paso en tus proyectos?
Era una tarde fresca de domingo, Ana acababa de abrir la caja de su rompecabezas favorito con los planetas de la Galaxia. Observó todas las piezas y dijo: siempre intento llegar a la meta y parece que lo voy a disfrutar mucho tiempo, pero NO, dura solo un instante, hasta que coloco mi siguiente meta. Así que es mejor disfrutar cada fase y avance que tenga. Disfrutaré de cada bloque de piezas que coloque y de ir viendo los planetas que voy completando en mi rompecabezas.

Meditación guiada: Paciencia.

Recuerda nuestra cita, domingo 20 de marzo a las 10 hrs.

Asiste a esta meditación guiada.
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ID de reunión: 881 1409 2929

¡Te esperamos!

¿Qué proyecto has pospuesto en tu vida por creer que perjudicabas a alguien más?

Ana se había sentado en una banca del parque cercano a su casa. Por fin había logrado ir. Miró hacia arriba y se fundió con el azul del cielo y el verde de los árboles. Vio pasar una pareja tomada de las manos y se preguntó, ¿será que para ser fiel a una pareja, primero requiero ser fiel a mí misma, a mis proyectos?

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¿Cómo logras tener 10 minutos al día para ti y relajarte?
Ana se levantó 20 minutos antes de la hora que había puesto en su despertador, curiosamente tenía todos los ingredientes para prepararse su jugo favorito que le desinflamaba el vientre. Muy animada preparó y bebió su jugo. Al mismo tiempo pensaba si he logrado tener 20 minutos en la mañana para prepararme esta bebida tan saludable, tal vez pueda conseguir otros 10 minutos en la tarde o noche para respirar lento, relajarme y decidir esto que me está dando tantas vueltas en la cabeza.
Y tú… ¿Cómo logras tener 10 minutos al día para ti, relajarte y tomar una decisión?

Día internacional de la mujer.

Meditación guiada: Respeto.

Recuerda nuestra cita, domingo 6 de marzo a las 10 hrs.
Asiste a esta meditación guiada.

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ID de reunión: 881 1409 2929

¡Te esperamos!

¿Cómo se refleja la confianza en ti mismx al tomar una decisión de algo sencillo?
Ana intentaba dormir, pero tenía insomnio igual que las últimas 2 noches. Intentaba poner su mente en blanco para relajarse, pero era inútil, el mismo pensamiento se repetía una y otra vez. Ana se decía a sí misma, si tuviera más confianza en mí para tomar esta decisión, ya estaría durmiendo y me levantaría descansada mañana que tengo un día muy atareado.
¿Tú cómo ves que te sientes con confianza para tomar una decisión?

¿Qué pros y contra encontraste para tomar una decisión reciente?
Era viernes a las 8 de la noche y Ana por fin había logrado tener sus tan ansiados 10 minutos para relajarse y tomar su decisión. Logró respirar de manera más profunda, calmó un poco su mente y después de evaluar pros y contras dijo: “ahora lo decido, voy a pagar mi curso de astrología en línea, en lugar de comprarme zapatos y bolso nuevos”. Y agregó, por fin tomo una decisión respetando mi verdadero deseo, en lugar de gastar en algo para presumir a los demás.
¿Qué pensaste y sentiste respecto a una decisión reciente que tomaste?

Ana visitaba el parque cercano a su casa después de dos años. Sentada en una banca miraba fijamente un gran árbol, entre sus ramas se filtraba el sol y hacía que sus hojas brillaran intensamente. En ese momento pensó: con frecuencia me siento con escasez material, pero si veo la exuberancia de lo creado por la Madre Tierra, puedo sentirme de nuevo en... abundancia.

Recuerda nuestra cita, domingo 27 de febrero a las 10 hrs.
Asiste a esta meditación guiada, aprende a confiar.
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ID de reunión: 881 1409 2929

¡Te esperamos!

Meditación guiada: Confianza.
Recuerda nuestra cita, domingo 27 de febrero a las 10 hrs.
Asiste a esta meditación guiada, ¡Te esperamos!

Ana revisaba en su celular las últimas noticias, veía como todo cambiaba tan rápido en las sociedades, además de la moda. Entonces reflexionó… para que nazca la nueva Ana que estudia y se dedica a lo que ella realmente quiere, tienen que morir las creencias que tengo de lo que sí puedo lograr y de lo que no por limitarme yo misma.

Antes de terminar su taza de té helado Ana tomó una servilleta y su bolígrafo. Escribió física, astróloga, astronauta... Esas eran las profesiones que le gustaría aprender y ejercer, en lugar de trabajo social, al igual que su madre y abuela paterna. Así que se dijo así misma, aunque ya he cumplido 40 años me voy a preparar para ser una astróloga de corazón.

Recuerda nuestra cita, domingo 20 de febrero a las 10 hrs.
Asiste a esta meditación guiada, aprende a elegir de manera asertiva.

👉 https://bit.ly/3s4UnVI 👈

ID de reunión: 837 7719 7676
Código de acceso: 662020

Meditación guiada: Discernimiento.

Recuerda nuestra cita, domingo 20 de febrero a las 10 hrs.
Asiste a esta meditación guiada, aprende a elegir de manera asertiva.

Era una tarde soleada de primavera y Ana decidió refrescarse con un té helado de yerbabuena. Al tomarse esos minutos para ella misma reflexionó, “si yo lograra escuchar mis verdaderos deseos, los que provienen de mi corazón y No los que me dicta la sociedad, creo que podría manifestar mi verdadero potencial para lograrlos”. Luego escuchó el grande sorbo de té que dio a su taza.

Con su última pareja Ana había tenido un año en el que se sentía alegre, pero todo el siguiente año se sintió con ansiedad. A dos meses de haber terminado su relación reflexionaba y se decía a sí misma: “esa sensación de alegría o de ansiedad proviene de tu interior. Depende de ti como estás pasando los momentos que compartes en pareja. Y es independiente del carácter que tu pareja tenga”.
¿Junto a tu pareja te sientes alegre o con ansiedad?

Ana había terminado con su pareja 2 meses atrás. Ahora con 40 años de nuevo se preguntaba, igual que cuando tenía 30 o 20 años, por qué buscaba pareja de nuevo. Porque ella lo deseaba, o porque se lo imponían sus amigas y su familia. ¿Te has sentido extrañx por asistir a una reunión social sin pareja?

Desde que nació a Ana le asignaron el color rosa en su vestimenta, al igual que a todas las niñas. Ahora Ana es una adulta que ronda su cuarta década de edad y continúa sin gustarle el color rosa. Desde niña se preguntaba por qué tenía que usar ese color, en lugar del azul que le gustaba más, pero que era el color de los niños. También se preguntaba Ana por otros cánones y estereotipos como la complexión delgada, el tono de piel clara, el verse joven y muchos más que la sociedad trataba de imponer. ¿Te ha causado algún problema o inseguridad este tipo de estereotipos impuestos?

¡Aprovecha esta gran promoción!

¿ Tienes miedo a equivocarte en tomar una decisión durante tiempos de crisis ?

https://youtu.be/fpE1QTbM9iM


En este último año y medio nuestra templanza ha sido probada en varias ocasiones. Varias de las cosas que creíamos estables han dejado de serlo. Nuestras relaciones de pareja, de familia, de trabajo, amigos, comunidad, incluso nuestra relación con el dinero.

“Libérate del estrés. El gran problema de la actualidad" Identifica tu Personaje del estrés y libéralo de forma instantánea con sencillos ejercicios. Descubre cómo la escucha consciente de la música puede reducir e...

Identifica algún personaje del estrés que hayas encontrado…

¿ Conoces alguna persona con estrés constante que parece personificarlo ?

Descubre varios de estos personajes, así como sugerencias para contrarrestar los efectos desfavorables del estrés en cada caso específico.



Con ello podrás prevenir el llegar a identificarte con alguno de estos personajes del estrés y continuar realizando tus actividades laborales y domésticas como deseas hacerlo.







Puedes ingresar a la sesión de Youtube en la siguiente liga:

https://youtu.be/fpE1QTbM9iM





Jueves 15 de abril

18 hrs Cd México

21 hrs Buenos Aires

Activa el RECORDATORIO de youtube …

Recuerdas nuestra cita para mañana sábado 06 de marzo que agendaste a las 10:00h Cd Mexico? Aquí tienes la liga del zoom... https://cuaed-unam.zoom.us/j/81934990803

Siendo tan grande el número de pensamientos que tienes al día, es normal que te lleves algunos a la cama, antes de dormir. La cuestión es, si te vas a llevar algunos del porcentaje tan alto y desfavorable que tienes en promedio al día, o si prefieres llevarte del porcentaje restante que son favorables..
¡¡ Quieres descubrir cómo modificar tus pensamientos negativos y que fluyan más los positivos !!

Da clic en esta liga
https://cuaed-unam.zoom.us/j/81934990803

Sábado 6 de marzo
10 hrs Cd México
13 hrs Buenos Aires
18 hrs Madrid

Te invito a que revises este video donde explico los pasos para comenzar a revertir los círculos viciosos y convertirlos en círculos virtuosos. Recuperando las emociones que los desencadenan en sus niveles funcionales, en lugar de sobrepasarnos.

Da clic en la liga y deja tu Comentario o pregunta,
que respondo con gusto:
https://youtu.be/sq_NO4oJucI

Soy la 2a en la foto 🙂

¿Será que tengo consciencia de que evado el problema de cuidar mi descanso reparador? Para amanecer más activa que reactiva.
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Cuando tengo que resolver un problema sobre mi propio cuidado, puedo observar que en repetidas ocasiones suelo procastinar, aplazo su solución y antepongo otras actividades, incluso de otras personas.
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Asiste el martes 23 de febrero a las 11:00 horas.
En el marco de la Semana de la Superación

Activa el recordatorio de YouTube:
https://youtu.be/sq_NO4oJucI

11 hrs Cd Mexico
14 hrs Buenos Aires
18 hrs Madrid