Vida sana y en forma

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Nuevo horario matutino 8:30-9:30 am

INICIAMOS 01 DE SEPTIEMBRE

🥑 No te quedes fuera 🥑

🥑 También tenemos promoción de clases con plan de alimentación presencial y plan de alimentación en línea.

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¿Existen alimentos malos y buenos?
‼️NO‼️
Sin embargo, lo que sí existe son los productos ultraprocesados comestibles que son densamente energéticos y que aportan azúcares, grasas, sal/sodio, edulcorantes y otros componentes que pueden dañar la salud, ¡evítalos!
Prefiere lo

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Una dieta balanceada y nutritiva asegura que la tenga los necesarios para un crecimiento y desarrollo óptimos del bebé. Además, ayuda a las mamás a mantener su energía y salud.👶💓

Si eres mamá y diste o estás dando materna, ¡cuéntanos tu experiencia en los comentarios! 🍼

🍑Conoce las del mes de agosto 🍋‍🟩

¡Llegó julio! Es tu momento para mejorar tus hábitos y ganar salud 🥰

🥑En línea: $249 🇲🇽 y 🇱🇷

🥑Presencial: $350 mes, semanal $95

Adapta tus tiempos y ve a tu propio ritmo.

🍒 Mayores de 18.
🍒 No vegetarianos.
🍒 No embarazadas.

Recuerden que también tengo consultas personalizadas para personas con diabetes, hipertensión, dislipidemias, mamitas en posparto, niñxs y adolescentes🤓

Promociones de mayo, ¡aún estás a tiempo! Iniciamos miércoles 01 💝

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¡Comienza el mes de marzo con todo! 💪🏼🤩👊🏼

A ti, mamá, esposa, emprendedora, ama de casa, trabajadora…

No hay mejor regalo para agradecer a tu cuerpo por todo el esfuerzo que día con día realiza para sacar a flote todas nuestras actividades ❤️

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Navidad 2023 🎄🥂🤍

Horario matutino de 9:00 a 10:00 am, a partir del lunes 30 de octubre.

Únete a nuestras clases 💪🏼 mejora tu salud física y mental 🏋🏽‍♀️

❤️❤️❤️❤️

¿Cómo mantener un corazón saludable?
🫰Alimentación basada en alimentos frescos, naturales y de temporada
🫰Actividad física
🫰Evitar productos chatarra y tabaco
🫰Limitar el consumo de sal, grasas y alcohol
🫰Disminuir comportamientos sedentarios



Fuente: Federación Mundial del Corazón (WHF), 2021

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Cuidar tu alimentación siempre será el mejor regalo que le puedas dar a tu cuerpo 🥰
🍒 CHERRY NUTRICIÓN 🍒

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¡No busques "Bajar de peso" En Google! 😵Un plan de alimentación siempre debe de ser personalizado ☝

La mejor opción para siempre será acudir con un . De esta forma podrás lograrlo de forma segura y evitar poner en riesgo tu 🤗

¡Feliz lunes!🌸☀️

La neuropatía diabética es una complicación común de la diabetes, pero es prevenible.

Mantén tus niveles de glucosa dentro de los rangos adecuados, sigue una alimentación saludable, haz ejercicio diariamente y no olvides consultar a tu médico y a tu educador en diabetes.

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🧐🌽 Muchas personas asocian la tortilla con ganancia de peso, sin embargo lo que puede favorecer esta ganancia de peso es el sobreconsumo, no la tortilla en sí misma.

Son un símbolo de nuestra cocina tradicional y uno de los alimentos más consumidos en 🇲🇽

https://elpoderdelconsumidor.org/2022/04/el-poder-de-las-tortillas/

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Desayunos saludables con productos de calidad.

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Recomendación: realiza tu crema de cacahuate casera, mucho más económica y nutritiva ☺️

👨‍👩‍👦‍👦🥜La crema de cacahuate es utilizada por las familias porque el cacahuate se considera nutritivo.

Sin embargo, recomendamos evitar la “crema de cacahuate” Aladino por sus altas cantidades de calorías, sodio y grasa saturada🛑

https://elpoderdelconsumidor.org/2022/12/radiografia-de-crema-de-cacahuate-aladino/

🍒Ya tenemos nuevo sabor de pancakes, aprovecha los nutrientes de las frutas de temporada.
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🍒Inicia tus días de la mejor manera🍒

📍Nos ubicamos en calle Francisco Villa esquina Avenida 20 de noviembre en Taxhuada.

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De lunes a sábado de 8:30 a 1:00

¡Desayunos saludables y nutritivos!

Dato real e interesante 🧐

A pesar de la inflación, comer saludable y sostenible no es más costoso, sigue estas recomendaciones, tu salud salud, bolsillo y el planeta lo agradecerán:
•Evita los productos chatarra🍟🍩🧃
•Disminuye la compra de carnes rojas y lácteos🥩 y en su lugar compra más frutas, verduras, granos y leguminosas🥦🍌🌽



Fuente: Batis, C. et al. Adoption of healthy and sustainable diets in Mexico does not imply higher expenditure on food. Nat Food 2, 792–801 (2021).

❗️😲 DATOS CURIOSOS DE LA 😳❗️

- También es conocida como “nabo mexicano”.
- Su nombre proviene del náhuatl “xicamatl” que significa “raíz de agua”.
- Por su alto aporte de fibra ayuda a combatir el estreñimiento.

😆 Aprovecha que ya vienen las posadas para pegarle a la piñata y atrapar tantas como puedas. Acompáñala con chilito y limón o como más te guste.

En el CINyS-INSP estamos trabajando en el proyecto "NutrINSPector" donde evaluamos la calidad de los productos empaquetados de acuerdo a la información presentada en sus etiquetas.

Te presentamos el grupo de pan de caja y alternativas más saludables👇



Fuente: Datos de NutrINSPector. CINyS-INSP.

Sin importar si tenemos alguna condición o no
➡️🥗🥦🥕🌽🥒🍅🥝🍓🍎

Festejando Día de mu***os 💀👻🎃🏋🏽‍♀️

¡Al vivir con diabetes se debe tener especial cuidado con el consumo de Alcohol! Te explicamos porqué 🧐

Cuando se bebe alcohol se bloquea la producción de glucosa en el hígado, ya que este se encuentra ocupado degradando el alcohol para desintoxicar al organismo, lo que ocasiona una hipoglucemia en el cuerpo (baja glucosa en sangre) ☝️

La hipoglucemia es considerada como algo muy grave. y en este caso los síntomas como nauseas, sudoración, palpitaciones, temblores, entre otros se pueden confundir con un estado de embriaguez, provocando que no se trate a tiempo, poniendo en riesgo la vida de la persona que vive con diabetes. 😱