Dr. Antonio Ugalde Nieto - Traumatología y Ortopedia

👨‍⚕️ Dr. Antonio Ugalde Nieto
Traumatología y Ortopedia

📌Oriente 19 #315,
Col. Reforma,
Nezahualcóyotl, Estado de México
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03 DE MAYO
¡FELIZ DÍA DEL MÉDICO ORTOPEDISTA YO TRAUMATÓLOGO!

Hidrátate adecuadamente 💧
Beber suficiente agua es importante para mantener los tejidos musculares y articulares adecuadamente hidratados, lo que puede ayudar a prevenir calambres musculares y lesiones por deshidratación. 🚰💪
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Hoy celebramos la felicidad y la espontaneidad de ser niños.
¡Feliz día a todos los pequeños del mundo! 🌈🎈

Realiza ejercicios de equilibrio y coordinación
Incorpora ejercicios que mejoren el equilibrio y la coordinación en tu rutina de entrenamiento para reducir el riesgo de caídas y lesiones, especialmente en personas mayores.
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La lumbalgia, o dolor en la zona baja de la espalda, es un problema común en adultos mayores que puede afectar la calidad de vida. Para prevenir y manejar este dolor:

• Mantén una postura adecuada al estar de pie, sentado o levantando objetos.
• Realiza ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento para la espalda.
• Evita levantar objetos pesados y utiliza técnicas adecuadas para hacerlo.
• Asegúrate de tener un colchón firme y una postura cómoda al dormir.
• Controla tu peso para reducir la presión sobre la espalda.

Con una combinación de cuidados preventivos y atención médica adecuada, es posible mantener la lumbalgia bajo control y disfrutar de una vida activa y saludable en la tercera edad.
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INFILTRACIÓN DE RODILLA

Las infiltraciones permiten que el medicamento vaya directo al tejido que se quiere tratar, con un resultado más rápido y duradero, evitando los efectos secundarios sistémicos de los medicamentos que se administran por vía oral o intramuscular.

Si bien conviene recalcar que a pesar de aliviar el dolor y la disminución de edema, no curan.

Las infiltraciones se pueden realizar en todas las articulaciones; en aquellos procesos que tienen dolor puntual, y no zonal.
Se utilizan sobre todo en las grandes articulaciones como rodillas y hombros, siendo además estas zonas las menos dolorosas dado que al ser cavidades mayores la introducción del líquido se tolera mejor
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FRACTURA DE CADERA EN EL ADULTO MAYOR
Una fractura de cadera puede ser un desafío significativo en la vida de una persona mayor. Además del dolor físico, puede impactar la independencia y la calidad de vida. Sin embargo, con el apoyo adecuado, la recuperación es posible.

La prevención es clave: fortalecer los huesos con una dieta rica en calcio y vitamina D, así como realizar ejercicios de equilibrio y fuerza, puede reducir el riesgo de caídas. Además, adaptar el hogar para eliminar obstáculos y proporcionar un calzado adecuado puede ayudar a prevenir accidentes.

En caso de fractura, la cirugía suele ser necesaria. Después, la rehabilitación es fundamental: la fisioterapia y los ejercicios específicos ayudan a recuperar la movilidad y la fuerza. La paciencia y el apoyo emocional también son cruciales en este proceso.
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🚶‍♂️🪑 Mantén una buena postura
Adoptar una postura adecuada al estar sentado, de pie y al levantar objetos puede ayudar a prevenir lesiones en la espalda y en la columna vertebral.
Evita encorvarte y levantar objetos pesados con la espalda recta y usando las piernas para levantar. 💪👍
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🦵🔍💔 Osteocondritis Disecante de la Rodilla 💉🛌🩺
Una 🩺 Lesión Articular Debilitante
La osteocondritis disecante de la rodilla es una afección que afecta el cartílago y el hueso subyacente en la articulación de la rodilla. Se caracteriza por la formación de fragmentos de cartílago y hueso que se desprenden del lecho óseo, lo que puede causar dolor, inflamación y limitación del movimiento.

🚨 Los síntomas de la osteocondritis disecante incluyen dolor en la rodilla, especialmente al realizar actividades físicas o al doblar la articulación. Puede haber hinchazón y sensibilidad en el área afectada. El diagnóstico se realiza mediante exámenes físicos, imágenes de resonancia magnética (RM) u otras pruebas de imagen.

Con el tratamiento adecuado y cuidado preventivo, es posible gestionar la osteocondritis disecante de la rodilla y minimizar su impacto en la calidad de vida.
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¿CUÁNDO ES NECESARIO REALIZARSE INFILTRACIONES EN EL HOMBRO?
La infiltración consiste en inyectar un anestésico local, un corticoide, una sustancia biológica o una combinación de ellos en una estructura del sistema musculo esquelético, que bien puede ser una articulación, un músculo o un tendón.

Las infiltraciones se usan para aliviar el dolor de algunas patologías o en otros casos para resolver determinados problemas.

En la patología del hombro las usamos en primer lugar en casos de bursitis agudas muy sintomáticas para aliviar el dolor del paciente, que en algunos casos puedes ser muy intenso. En segundo lugar puede que resolvamos el problema con una o dos infiltraciones.

En tendinopatías agudas o calcificadas también pueden ser de utilidad junto con el tratamiento fisioterapéutica para mejorar los síntomas y controlar el proceso inflamatorio. En otros casos las infiltraciones solo se usan para disminuir el dolor en espera de que otros tratamientos sean efectivos.
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Evita el sobreentrenamiento 🚫🏋️‍♂️

El sobreentrenamiento puede aumentar el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo y fatiga muscular. Dale a tu cuerpo tiempo suficiente para recuperarse entre sesiones de ejercicio intensas y varía tu rutina para evitar la sobrecarga en ciertos grupos musculares. 💪🛌
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RUPTURA DEL TENDÓN DEL CUÁDRICEPS
💢 La ruptura del tendón del cuádriceps es una lesión grave 🤕 que afecta el músculo y el tendón en la parte frontal del muslo. Esta lesión puede ocurrir debido a un trauma directo, como una caída o un impacto fuerte en la rodilla, o como resultado de un movimiento repentino y vigoroso del cuádriceps cuando el pie está fijo en el suelo. 🦵👣

Los síntomas pueden incluir un sonido de "pop" en la rodilla, dolor intenso, hinchazón, incapacidad para enderezar la pierna y dificultad para caminar o levantarse. Es importante buscar atención médica de inmediato si se sospecha una ruptura del tendón del cuádriceps, ya que puede requerir tratamiento quirúrgico. 🚑🩺
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🔍🦵 QUISTE SINOVIAL 💡🔧

Los 💡quistes sinoviales, también conocidos como 💧quistes de ganglio, son protuberancias llenas de líquido que se desarrollan cerca de las articulaciones o tendones, generalmente en la muñeca o la parte posterior de la rodilla. Estos quistes pueden ser causados por lesiones articulares, artritis o movimientos repetitivos.

Los síntomas pueden incluir una protuberancia visible y palpable, dolor o molestias en la articulación afectada y restricción del movimiento. Aunque los quistes sinoviales suelen ser benignos, pueden causar molestias significativas y limitar la función articular.
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💪🏋️‍♀️ Fortalece los músculos
Un programa regular de ejercicios de fortalecimiento muscular 💪 puede ayudar a proteger las articulaciones y prevenir lesiones. 🔄
Concentra tus ejercicios en los grupos musculares que rodean las articulaciones vulnerables, como las rodillas y los hombros. 🦵👍
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🌍🩺 DÍA MUNDIAL DE LA SALUD 🌱💪

El Día Mundial de la Salud, celebrado el 7 de abril de cada año, es una oportunidad para concienciar sobre temas de salud globales y promover hábitos saludables en todo el mundo.

Este día conmemora la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 y destaca la importancia de la salud para el bienestar y la calidad de vida de las personas en todas partes. Es una ocasión para reflexionar sobre los desafíos de salud que enfrenta la humanidad y para unir esfuerzos en la búsqueda de soluciones.

¡Cuidemos nuestra salud y la de quienes nos rodean! 💙🌿

🔥 Calienta antes de hacer ejercicio 🏋️‍♂️
Realizar ejercicios de calentamiento antes de actividades físicas intensas puede ayudar a preparar los músculos, tendones y articulaciones, reduciendo así el riesgo de lesiones como distensiones musculares y esguinces. 🚶‍♀️💪
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LUXACIONES ARTICULARES
🦴💢🔄 Luxaciones Articulares 💪🧠🩺

Las luxaciones 🦴 articulares, un trastorno 💢 frecuente en el ámbito ortopédico, ocurren cuando los huesos de una articulación se desplazan de su posición normal debido a un traumatismo o una fuerza excesiva. Este desplazamiento puede dañar los ligamentos, tendones y otros tejidos circundantes, causando dolor intenso, hinchazón y pérdida de movimiento en la articulación afectada.

Los síntomas de una luxación incluyen dolor agudo, hinchazón, deformidad visible, incapacidad para mover la articulación y sensación de inestabilidad. Estos síntomas pueden variar en severidad dependiendo de la gravedad de la luxación y la articulación afectada. En algunos casos, puede haber entumecimiento o debilidad en el área afectada.

Con cuidado y atención, podemos minimizar el riesgo de luxaciones articulares y mantener la salud de nuestras articulaciones a lo largo del tiempo.
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🏋️‍♂️🥗 Mantén un peso saludable
El exceso de peso puede aumentar la carga en las articulaciones y provocar problemas ortopédicos como la osteoartritis y lesiones musculoesqueléticas.
Mantener un peso saludable mediante una dieta balanceada y ejercicio regular puede reducir el riesgo de estas afecciones.
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RUPTURA DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
🏃‍♂️💔🦵 Ruptura del Ligamento Cruzado Anterior: ¡Un Obstáculo en el Camino de los Atletas! 💥🚨🩹

La ruptura del ligamento cruzado anterior ruptura del ligamento cruzado anterior es una lesión común en deportistas. Este ligamento, crucial para la estabilidad de la rodilla, puede dañarse debido a movimientos 💥 bruscos, torsiones o impactos directos en la articulación.

🦵💥 La ruptura del ligamento cruzado anterior puede provocar dolor agudo, hinchazón inmediata y una sensación de inestabilidad en la rodilla afectada. Los atletas pueden experimentar dificultades para caminar o apoyar peso en la pierna lesionada.

🚨🏥 Dependiendo de la severidad de la lesión, la ruptura del ruptura del ligamento cruzado anterior puede requerir atención médica urgente y tratamiento especializado. Además, existe un riesgo de complicaciones a largo plazo, como la degeneración articular precoz.

💡🛡️ Para evitar la ruptura del ruptura del ligamento cruzado anterior, es importante realizar un calentamiento adecuado antes de la actividad física, así como fortalecer los músculos que sostienen la rodilla. Además, utilizar equipo de protección adecuado puede reducir el riesgo de lesiones.
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Cada 21 de marzo, se conmemora el Día mundial del Síndrome de Down, con el fin de concientizar y brindar valía a estas grandiosas personas, así como de celebrar su autonomía y diversidad

La artrosis (desgaste del cartílago articular) hace referencia al daño que se produce en el cartílago de las articulaciones a menudo como resultado de un esfuerzo excesivo o realizado de forma inadecuada.

Las lesiones o los defectos congénitos del cartílago también pueden provocar desgaste en las articulaciones. La artrosis afecta, a menudo, a la cadera o la rodilla. La enfermedad empieza con el desgaste lento pero continuo del cartílago. Además, los huesos adyacentes sufren modificaciones (en estados tardíos se produce la lesión o la destrucción de la superficie de la articulación si no se realiza tratamiento).
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LESIONES DE TOBILLO
Las lesiones de tobillo son comunes y pueden ocurrir por diversos motivos, como torceduras, esguinces, fracturas o tendinitis. Estas lesiones pueden causar dolor, inflamación, dificultad para caminar o realizar actividades normales, y en casos más graves, pueden requerir atención médica especializada.
Si experimentas dolor, inflamación o dificultad para caminar, es importante buscar atención médica.
¡No ignores las señales de tu cuerpo y cuida tu salud! 🦶💪🩺
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📌Arquímedes 130, Piso 9,
Cons 1, Col. Polanco, CDMX

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¿SUFRES DOLOR AL ENTRENAR?
El dolor al entrenar puede ser causado por mala técnica, postura incorrecta, tensión muscular, falta de flexibilidad, lesiones previas no tratadas o falta de calentamiento adecuado.
Si el dolor persiste, acude a consulta para una revisión personalizada y poner fin a esas molestias.
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