Claudia Arteaga FIT

🤭🤣🤣🤣🤣

Llegó otro miércoles de transformación por parte de otra de mis pacientes hermosas 💖🥰

A lo largo de estos 11 años ya de ejercer mi profesión, puedo darme cuenta que todo este tema de la alimentación, el ejercicio, los hábitos, es todo un proceso de vida 💛, donde tenemos que ir aprendiendo de cada etapa que vivimos y que se nos presenta, pues no es el mismo ritmo cuando estudiamos, cuando no sabemos cocinar, cuando trabajamos, cuando nos independizamos, etc. etc. etc. Todo va cambiando🍃 y en cada uno de nuestros procesos tenemos que ir aprendiendo, mejorando y buscando la forma de no abandonar nuestros objetivos personales, de no abandonar y siempre prestarle atención a nuestro cuerpo, pues es el medio para poder desempeñar todo lo que hacemos o nos gusta de una mejor manera.

La nutrición es la gasolina que queremos darle a nuestro cuerpo (vehículo)y de ahí, como funciona 🔥 en TODO sentido 🧠🫀💪💡🧘🏽‍♀️🏃‍♀️🕺🏊, es increíble esa capacidad del cuerpo de adaptarse a los cambios y de cambiar si así lo queremos y decidimos 😎

Y GRACIAS, INFINITAS GRACIAS a todos esos pacientes que deciden que los acompañe o asesore en todas esas diferentes etapas de vida, aprendiendo juntos, en cada una de ellas👩‍🏫🌟

El conocimiento nos da poder 🌟

Que increíble es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, que increíble es mejorar nuestra relación con la comida y que increíble es aprender de él, de su nutrición, sus necesidades y lograrlo en equilibrio🧘🏽‍♀️🍃, pero claro, es todo un proceso 🧠🫀💪🫛

Si eres persistente lo obtendrás...
Si eres constante lo mantendrás...❤️

Sorry , si aveces no se me ocurren otras ideas de desayunos sin incluir buevito 🥹😍😍😍😍

Pero es que lo tiene todo:
Proteína de alto valor biológico
Vitaminas y minerales
Grasas buenísimas naturales
Saciedad
Rápido de preparar
Miles de presentaciones 🤤
Etc etc etc

La mejor proteina ❤️

No importa la hora, las ganas, simplemente se cumple y ya

Cuando se puede😌 y se aprovecha al mil 💪🔥

Y ahora si, toda la información acerca del 🤗💛

El cual consiste en premiar a la mejor transformación del año, todos los pacientes que han estado trabajando durante el año 2024, pero también para los que se han ido integrando durante el año ó bien los nuevos que entren en estos últimos meses, pues son 3 meses más de trabajo en los que se pueden lograr grandes resultados🔥, así que sólo es una motivación extra para terminar el año en forma, con mejor salud, mejorando hábitos y ganando un premio a elegir por el ganador ó ganadora, el cuál será un artículo de cocina (como una freidora de aire ó un hornito eléctrico ó vaporera ó licuadora, etc.) 👩🏻‍🍳👨🏼‍🍳🍱🍍 ya que estos utensilios nos ayudan bastante a darle variedad a la preparación ó presentación ó cocinar de una forma más práctica, divertida y diferente.

Es un reto muy personal, porque cada paciente hará su trabajo por su cuenta, con los planes que yo les diseño, pero al mismo tiempo, la mejor transformación será premiada 🛍🤩

Feliz viernes 💛

Es importante la meta, pero más importante es disfrutar del día a día, disfrutar de llevar un estilo de vida que te acerque a esa meta ✨️

Feliz miércoles de transformación por parte de otra de mis pacientes hermosas 💖

Quien asistió a consulta tras querer recuperar su peso después de embarazo 🤰🤱 y en poco, muy poco tiempo lo logramos y mejoramos, ahora tratando de llevarlo más como un estilo de vida, incluyendo gradualmente el ejercicio como hábito y filosofía de vida 💛

Aprender a comer, es aprender a vivir 🍉✨️

Informes y citas: 771 323 1364 (WHATSAPP)

Próximamente toda la información 🤩🤗👩🏻‍🍳😱😁

Sólo les comparto que este reto será diferente y es la primera vez que lo realizaré, pero será una forma de motivarnos para echarle muchas ganas estos últimos meses del año y premiar ese esfuerzo 🥳✨️

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Feliz fin de semana 💛✨️

Gracias por su confianza, compromiso, disciplina y resultados, vamos por los últimos meses del año, y les tengo una sorpresa próximamente para motivarnos todos a darlo todo estos meses 🙊🙉🙈

Feliz miércoles de transformación por parte de otra de mis pacientes hermosas 💖

Quisiera comprarirles que lejos de sólo los resultados físicos, es increíble ir viendo y saber sus avances en todo sentido, de empezar haciendo poco ejercicio en casa, a empezar a trotar, después empezar con carreras de 5 km, de 10, de 20 y ahora ya con miras a lograr un maratón próximamente 🏃🏻😍🤩🤗

Es increíble ver, todo lo que nuestro cuerpo, a través de nuestra mente y de empeño constante, puede lograr a hacer y sobretodo siempre recordaré el entusiasmo y empeño con el que llegó a consulta conmigo, queriendo lograr su mejor versión y verlo como un estilo de vida✨️

Las cuestiones de salud, se atienden ✨️
Y por fortuna, muchos padecimientos se pueden tratar, controlar ó prevenir sólo por medio de cambios en el estilo de vida 💛

Soy una nutrióloga enfocada en dejar la cultura de "estar a dieta", no vamos a vivir estando a dieta, privandonos ó castigandonos de comer o no comer cosas, ESTOY ENFOCADA 💡, en hacer cambios y mejoras en el estilo de vida que sean SOSTENIBLES, en APRENDER a tomar mejores DESICIONES a la hora de comer, comprar, elegir ó preparar nuestros alimentos 🍉🫐🥑🍄‍🟫, así como de la actividad física que sea más apta para cada persona 🏃🏻🤸🏿‍♀️🏋‍♂️🏊🧘‍♂️, llevando una orden y/o una mejor organización en nuestro día a día.

Feliz domingo ☺️🤗🍱

Hoy nos tocó conocer las instalaciones de este gym, dar entrenamiento por acá y ya de paso entrenar 😍🤩

Amamos esa sensación después de entrenar en todos los sentidos, físico, mental. Recuerden que el entrenamiento es un momentito o una cita para nosotros mismos💖, así que disfrútala!!

Feliz miércoles de transformación por parte de otra de mis pacientes hermosas 💖

Muchas veces les comento que una vez que empezamos a ver o sentir que nuestra ropa nos queda incomoda o no nos sentimos a gusto con ella, es el primer momento para empezar a hacer modificaciones en nuestra alimentación o actividad física, no es necesario ir subiendo y subiendo tallas y saber que quizás más adelante nos cueste más trabajo, el cuerpo es super noble y si nosotros hacemos algo por el, el responde, solo hay que aprender a tenerle paciencia ✨️

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Llegando a territorios Zempoalezcos para masacrar las piernitas con mi paciente, que buen entreno tuvimos 🦾🔥😎

Que tengan excelente inicio de mes !!! A darle con todo, que se viene la temporada final del año 🫡💚

Feliz viernes 💛

Dentro de las cosas que trato de transmitirle a mis pacientes es que comer saludable y darle los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo es como el tipo de gasolina que queremos para el, para que funcione correctamente, desempeñe con buena energía, calidad de vida, cada actividad que desempeñamos durante el día, pues de él va depender hacer todo lo que nos propongamos💡🫡

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Feliz miércoles de transformación por parte de otra de mis pacientes hermosas 🥰

Más allá de sólo mejorar en el aspecto de nuestra imagen corporal, trabajo mes con mes en ir apoyándolos a reforzar hábitos que contribuyan a un estilo de vida más saludable y enseñarles acerca de su nutrición 👩‍🏫🍒, aprender a comer, a sustituir alimentos, aprender a equilibrar nuestra alimentación, es aprender a vivir y tomar mejores desiciones acerca de lo que le damo a nuestro cuerpo y como lo cuidamos 💛✨️

Informes y citas: 771 323 1364 💚 (WHATSAPP)

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No se te olvide tomar awita!. TQM.🫶🏻🌟

😍😍😍

Por primera vez en la historia, una inauguración de los Juegos Olímpicos se realizará afuera de un estadio 🏟️

¿Dónde será? En el Rio Sena de París. Los deportistas recorrerán 6 kilómetros en barcos hasta llegar a la torre Eiffel 🚣🏼‍♂️

Hoy les hablaré de las ventajas del entrenamiento por las mañanas, siempre les digo que cualquier hora que tengamos libre o disponible es la ideal para entrenar y el punto más importante es buscar la forma y hacerlo, peeeero...

Lo que me encanta de entrenar por las mañanas es que:
✅️El día inicia con una mejor actitud y más energía a lo largo de todo el día 🤩
✅️Es cumplir con tu momento del día para contigo, así que lo que vaya saliendo en el día, salidas, compromisos, lluvia, tareas, trabajo, cansancio del día, etc. Pues ya no afecta por que ya cumplimos 🫡
✅️hacerlo en ayunas asegura de una mayor quema de grasa por que ocupamos las reservas de energía después de un ayuno de horas tras el descanso

Y bueno, hoy me toco darle a la , una forma más divertida de hacer cardio involucrando tambien coordinación 🚲

¡Bonito día a todos! 👾

Si pasa 🥲🤭😝

Sabias palabras... y aplica para todo 🧡

Feliz inicio de semana ✨️