Bienestar y Salud Integral

Conocidas al mismo tiempo, como un calmante natural, dado su contenido en alcaloides opiáceos, ayudan a la relajación del sistema nervioso en casos de estrés y ansiedad, por lo que las infusiones de amapola son recomendadas para para conciliar el sueño y combatir el insomnio.

¿Sabías que?

Lista de alimentos para una dieta

Apio:
Contiene sustancias diuréticas muy eficaces, considerado como depurador de la sangre. Se puede consumir en ensaladas, sopas o infusiones.

Berros:
Planta acuática que se consume cruda en ensaladas. Contiene azufre, yodo, hierro, fosfato y vitamina C. Muy beneficioso como depurativo del aparato digestivo.

Espárragos:
Es un alimento muy rico en minerales y considerado limpiador de arrastre. Ejerce efectos beneficiosos sobre el hígado y los riñones. Se consume en sopas, ensaladas o tortillas.

Ciruelas:
Fruta muy refrescante y ligeramente laxante. Ayuda a eliminar toxinas orgánicas y estimula los mecanismos de defensa. Se consumen frescas o en compota.

Cerezas:
Fruta muy rica en sales y vitaminas. Mejoran las funciones del aparato digestivo y favorece el tránsito intestinal.

Limón:
Rico en ácido cítrico y vitamina C. Tiene propiedades antirreumáticas, antisépticas, diuréticas y depurativas. En forma de zumos, ensaladas y acompañando otros alimentos, su consumo provoca sensación de frescura y limpieza.

Manzana:
Sin duda alguna, una de las frutas más depurativas. Gracias a su fibra con acción absorbente, es la mejor fruta para eliminar toxinas.
Uva:
Fuente de potasio y fibra. Fruta que depura la sangre, regula el colesterol y tiene una acción diurética y laxante.

Ajo:
Estimula al hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos del sistema digestivo.  Se utiliza para eliminar sustancias nocivas, como estimulante y expectorante, ayuda a eliminar los residuos que van quedando en el organismo. También es bueno para una mejor síntesis de los ácidos grasos ayudando a disminuir el colesterol malo en la sangre.

Brócoli:
Tiene altas concentraciones de antioxidantes y ayudan a estimular las enzimas de desintoxicación del aparato digestivo.

Té verde:
Tiene excelentes propiedades digestivas y estimulantes, limpian el organismo de las toxinas y además contiene antioxidantes que aumentan la función hepática

El objetivo de un Plan Detox es realizar una desintoxicación completa y una limpieza a todo el sistema digestivo de manera 100% natural. 🍃

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¿SABIAS QUE NÚESTRO SISTEMA DIGESTIVO PUEDE ACUMULAR DESDE 3 A 12 KG DE MATERIAL F***L ?💩🤮 ATRAVEZ DEL TIEMPO, DEBIDO PRINCIPALMENTE A LOS HABITOS ALIMENTICIOS QUE SE TIENEN ACTUALMENTE CON UNA DIETA SATURADA DE ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS‼️
LO CUAL CADA VEZ LE CUESTA MAS TRABAJO AL CUERPO DESECHARLO😨 Y SOLO OCACIONAN UN SIN FIN DE PROBLEMAS EN TU SALUD💛

Participa en nuestro reto DETOX de manera gratuita en donde aprenderás cómo desintoxicar tu cuerpo de manera natural, solo mándame un mensaje para que puedas hacer tu registro.

🍵¿Cómo saber si me urge una desintoxicación?🍵

✅Señales que indican sobrecargado de toxinas

🦠 Fatiga constante.
🦠Aumento de peso.
🦠Inflamación
🦠 Estreñimiento.
🦠Colitis
🦠Gastritis
🦠Colesterol
🦠Presión Alta
🦠Hipertensión
🦠Hemorroides
🦠 Dolores de Cabeza.
🦠 Mal aliento.
🦠Hígado graso

El objetivo de un Plan Detox es realizar una desintoxicación completa y una limpieza a todo el sistema digestivo de manera 100% natural. 🍃

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Estos son cuatro signos que podrían indicarte cómo está tu cuerpo:
Mal aliento. La halitosis puede indicar el exceso de toxinas, ya sea por que es provocado por bacterias en la boca o bien que el hígado y el colon tienen problemas para elminar las toxinas.
Sensibilidad a los olores. ...
Estreñimiento. ...
Exceso de peso.

¿Que es un Plan Detox?

Por su prolongada temporada, además de por su sabor, la naranja es una de las frutas más populares ya que tiene un alto contenido en vitamina C, 100 gramos de naranja contiene el 90% de necesidades diarias de esta vitamina. Además contiene flavonoides (con efectos antioxidante, antiinflamatorio y antitumoral) y limonoides (anticancerígeno).

Se recomienda comerlas enteras para aprovechar todas sus propiedades, (especialmente a las personas con niveles altos de azúcar). Descarga nuestra guía para enfermedades autoinmunes y mejora tu calidad de vida.

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Y tu cómo cuidas tu piel???

Los efectos más visibles son lesiones en la piel o morfea. Suele comenzar con una leve tumefacción de la piel de las manos y pies, a veces también de la cara, que se va extendiendo. Posteriormente, la piel se vuelve rígida y dura, se hace difícil de pellizcar y a veces limita los movimientos de las articulaciones. 

La enfermedad se produce de manera gradual, es decir, hay un deterioro progresivo de los músculos, lo que puede conducir a la aparición de complicaciones respiratorias, abdominales o problemas del corazón.
Los síntomas más habituales son debilidad muscular, dolor, rigidez, dificultad respiratoria y problemas para tragar.

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Las personas afectadas sienten mejoría cuando reciben el tratamiento adecuado. Habitualmente, el enfoque terapéutico más eficaz incluye lo siguiente:
* 
Reducción del estrés, incluyendo la aceptación de que no existe una enfermedad subyacente potencialmente mortal que cause el dolor
* 
Ejercicios de respiración profunda, meditación, terapia cognitiva basada en atención plena (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), apoyo a la salud mental y asesoramiento si es necesario
* 
Realizar estiramientos suaves de los músculos afectados (manteniendo el estiramiento 30 segundos y repitiéndolo 5 veces)
* 
Hacer ejercicios para mejorar la condición física (ejercicios aeróbicos) aumentando muy gradualmente pero de manera constante la intensidad (por ejemplo, utilizando la cinta de correr, la bicicleta estática o la máquina elíptica, o bien haciendo natación)
* 
Aplicar calor o masajear suavemente la zona afectada
* 
Mantener el calor corporal
* 
Dormir lo suficiente

La fibromialgia, un dolor invisible

El dolor generalizado es en músculos y otros tejidos blandos, como los tendones y ligamentos. Además, suele estar acompañado de falta de sueño, dolor de cabeza, pérdida de memoria y por una alta sensibilidad al tacto de diversas partes del cuerpo (los llamados “puntos sensibles”).

El tratamiento depende del estado de gravedad del paciente, no tiene cura, pero los medicamentos pueden controlar la progresión del trastorno. El tratamiento se centra en supervisar y controlar las complicaciones.En los casos graves, puede requerirse un trasplante de hígado. Complementa con un suplemento alimenticio que maximice sus efectos.

Áreas de dolor: abdomen superior derecho
Gastrointestinales: daño hepático grave (cirrosis)., grasa en heces o líquido en el abdomen
También comunes: fatiga, picazón, hinchazón en las extremidades o piel y ojos amarillos

A través de nuestros hábitos podemos prevenir y evitar enfermedades para poder llevar una vida plena. Muchos de los factores que nos pueden ayudar son realmente sencillos y no necesitan más que constancia y observación. 

Aunque no hay una dieta específica para las personas con lupus, es importante que hables con tu reumatólogo y nutricionista sobre los ajustes dietéticos necesarios para mejorar tu salud.
No olvides acompañar a tu dieta de un buen suplemento alimenticio.
En link de mi biografía encontrarás información que te ayudará a mantenerte sano(a).

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Debido a que el lupus puede afectar a tantos órganos distintos, pueden presentarse una amplia variedad de síntomas. Estos síntomas van y vienen, y puede que aparezcan síntomas diferentes durante el curso de la enfermedad.

Germinado de Alfalfa: Es rico en vitaminas A, B, C, E y K, minerales como el magnesio, potasio, hierro, selenio, zinc y los aminoácidos más importantes. La alfalfa es una de las mejores fuentes de calcio por lo que previene la osteoporosis y ayuda a la formación de dientes y huesos sanos.

El hipotiroidismo puede no causar síntomas notables en las primeras etapas. Con el tiempo, el hipotiroidismo no tratado puede causar numerosos problemas de salud, como obesidad, dolor en las articulaciones, infertilidad o enfermedad cardíaca.

Las personas pueden sufrir:
Todo el cuerpo: fatiga, letargo o sentir frío
Desarrollo: crecimiento lento o pubertad tardía
Pelo: caída del pelo o sequedad
También comunes: agrandamiento de la tiroides, aumento de peso, colesterol alto, disfunción sexual, estreñimiento, frecuencia cardíaca lenta, irritabilidad, lentitud, piel seca, sangrado uterino irregular, sensibilidad al frío o uñas quebradizas

Para tratar la enfermedad celíaca, la persona deberá seguir una dieta sin gluten. El médico y un dietista registrado pueden ayudarla a planificar una dieta sana y balanceada para cerciorarse de que obtiene los nutrientes que necesita.

Los pacientes que sufren celiaquía tienen a su vez más riesgo de padecer diabetes, enfermedad de tiroides, intolerancia a la lactosa, Síndrome de Down o dermatitis, entre otras.
Además, mantener el gluten en la dieta puede propiciar la aparición de la osteoporosis, problemas de malnutrición o linfoma en los casos más graves.

Te comparto algunos benéficos de la espinaca. Comparte este post y si te gusto guárdalo.

¿Cómo se diagnóstica la anemia perniciosa?

Las pruebas de interés diagnóstico son, los niveles séricos de vitamina B12 (< 100 pg/ml) y ácido fólico (>4 ng/ml). La determinación de anticuerpos anti FI (sensibilidad: 66%; especificidad: 95%) y el nivel sérico de gastrina (si está disponible) permiten el diagnóstico del 90-95% casos.

Cuando la anemia perniciosa no es tratada, puede causar daños en el corazón y los nervios.

Cuida tu salud.

Acompaña a tu dieta de un excelente suplemento alimenticio.

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